Mouvement & disciplines corporelles

Méthode Feldenkrais / Eutonie

Deux pratiques d'éducation somatique par la conscience du mouvement et la relation au corps — la méthode Feldenkrais, mise au point par l'ingénieur Moshé Feldenkrais, et l'eutonie, créée par la pédagogue Gerda Alexander — non réglementées ni remboursées en France.

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118 praticiens référencéspraticiens
78 communes couvertescommunes
50 € tarif médiantarif médian
60 min durée la plus courantedurée courante

En quoi consistent ces deux pratiques

La méthode Feldenkrais est une approche d'apprentissage par le mouvement, mise au point par Moshé Feldenkrais (1904-1984), ingénieur et physicien d'origine ukrainienne installé en Israël. Elle s'appuie sur des principes issus des arts martiaux, de la mécanique du corps et de l'apprentissage du système nerveux central : l'idée centrale est que nos limitations de mouvement proviennent souvent d'habitudes motrices acquises plutôt que de limites physiques réelles, et qu'une attention fine portée aux sensations permet de découvrir des façons plus économiques et plus confortables de bouger.

L'eutonie a été créée par Gerda Alexander (1908-1994), danseuse et pédagogue allemande formée à la rythmique Jaques-Dalcroze, qui a développé sa méthode après une interruption de carrière artistique pour raisons de santé et s'est installée au Danemark. Le mot « eutonie » (du grec eu, bien/harmonie, et tonos, tension) a été forgé par Gerda Alexander en 1957 pour désigner la recherche d'une tonicité corporelle harmonieusement équilibrée et adaptée à chaque situation, à travers le développement de la conscience sensorielle et corporelle.

Ces deux pratiques distinctes sont regroupées sous une même spécialité sur Paralib car elles relèvent d'une même famille de disciplines de « mouvement et conscience corporelle » : ni l'une ni l'autre ne constituent un soin médical, une psychothérapie ou une rééducation.

Méthode Feldenkrais / Eutonie
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À qui elles s'adressent

D'après Feldenkrais France, la méthode Feldenkrais s'adresse à toute personne souhaitant travailler sa mobilité, sa posture ou simplement se détendre, sans prérequis physique particulier : sportifs, artistes, personnes en activité professionnelle, enfants, personnes âgées, personnes en situation de handicap ou en réhabilitation après une blessure. L'eutonie, telle que présentée par les organismes qui la développent, se propose comme un chemin de développement de la conscience corporelle et de la gestion de l'énergie, ouvert à un public large.

Ces pratiques sont présentées par leurs organismes de référence comme des démarches de bien-être et d'éducation somatique, et non comme des traitements : elles ne posent pas de diagnostic et ne se substituent pas à un avis médical, paramédical ou psychologique.

Comment se déroule une séance

La méthode Feldenkrais se pratique sous deux formats, selon Feldenkrais France : la Prise de Conscience par le Mouvement (PCM, aussi appelée Awareness Through Movement), en groupe, où l'enseignant guide verbalement les participants à explorer différents mouvements, allongés ou assis, sans démonstration ni musique, pendant environ une heure ; et l'Intégration Fonctionnelle (IF), en individuel, où le praticien communique par le toucher pour proposer des mouvements de faible amplitude favorisant la réorganisation motrice. L'eutonie se pratique également en séances individuelles ou collectives centrées sur l'exploration sensorielle et le tonus.

Au cabinet 30 à 65 €
À domicile médiane 50 €

Sur les praticiens actifs référencés sous cette spécialité sur Paralib à la date de rédaction, les tarifs renseignés varient sensiblement selon le format : une praticienne certifiée Feldenkrais (Villeneuve-lès-Avignon, Gard) propose un atelier découverte gratuit, puis un forfait trimestriel à 120 €, un forfait annuel à 300 €, ou un suivi à distance à 100 € le trimestre ; une autre praticienne (Paris 20e) propose un atelier combiné « Yoga et Feldenkrais » ponctuel à 45 € la journée de stage. Ces tarifs, propres à chaque praticien, ne constituent pas une moyenne représentative de l'ensemble de la profession : renseignez-vous directement auprès du praticien choisi.

Ce qu'en dit la recherche et vigilance santé

Un chapitre de l'expertise collective de l'Inserm consacré aux bénéfices de l'activité physique sur l'équilibre mentionne une étude portant sur la méthode Feldenkrais chez des personnes âgées (47 participants, âge moyen 75,6 ans, répartis en groupe Feldenkrais et groupe témoin, entraînement de cinq semaines à raison d'une heure trois fois par semaine) : elle rapporte des améliorations significatives de l'équilibre, de la mobilité et de la peur de tomber, ainsi que des bénéfices potentiels sur les fonctions cognitives en situation de double tâche. L'Inserm souligne cependant le manque global d'études sur ce sujet chez les personnes âgées, et précise que certains kinésithérapeutes et psychomotriciens utilisent des exercices issus de la méthode en complément d'exercices traditionnels, sans qu'un consensus scientifique établi n'existe à ce jour.

Nous n'avons pas identifié d'évaluation par la Haute Autorité de Santé (HAS) ou l'Assurance Maladie (ameli.fr) portant spécifiquement sur la méthode Feldenkrais ou sur l'eutonie, ni de mention nominative de l'une ou l'autre de ces deux pratiques dans les publications consultées de la Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires (Miviludes) : ce point n'est donc pas documenté ici plutôt que présumé.

Mention de prudence

La méthode Feldenkrais et l'eutonie sont des pratiques de bien-être et d'éducation somatique : elles ne remplacent ni un diagnostic, ni un traitement médical, ni une rééducation prescrite par un professionnel de santé. En cas de symptôme, de douleur persistante ou de doute sur votre état de santé, consultez un médecin.

Questions fréquentes

Ce sont deux pratiques distinctes, regroupées ici car elles appartiennent à la même famille des disciplines de mouvement et de conscience corporelle. La méthode Feldenkrais, créée par l'ingénieur Moshé Feldenkrais, travaille l'apprentissage du mouvement par l'exploration de schémas moteurs (séances collectives de Prise de Conscience par le Mouvement ou individuelles d'Intégration Fonctionnelle par le toucher). L'eutonie, créée par la pédagogue Gerda Alexander, vise le développement de la conscience sensorielle et corporelle pour une tonicité harmonieusement équilibrée.

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Tarif médian50 €
Durée courante60 min
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