L'efficacité du qi gong est-elle scientifiquement démontrée ?

Le rapport de l'Académie nationale de médecine (2013) rapporte un intérêt pour certaines indications (tension artérielle, équilibre chez les personnes âgées, qualité du sommeil...), avec un niveau de preuve jugé encore incertain par ses propres auteurs, qui concluent ne pas pouvoir dire aujourd'hui « si la faveur dont ils jouissent est autre chose qu'un effet de mode ».

Existe-t-il des contre-indications au qi gong ?

Selon la fiche VIDAL Médicosport-Santé (produite avec le CNOSF), les contre-indications médicales absolues à ce type d'activité physique douce sont peu nombreuses, mais un avis médical individuel est recommandé en cas de pathologie aiguë ou chronique non stabilisée, de maladie inflammatoire aiguë, de convalescence post-chirurgicale ou de certains troubles psychiatriques.

Qi gong et Falun gong, est-ce la même pratique ?

Non. Le Falun gong est un mouvement spirituel et politique distinct et controversé, étudié séparément par l'UNADFI, dont l'enseignement a été décrit comme s'apparentant à un culte de la personnalité mené au nom du qi gong — à ne pas confondre avec la pratique de bien-être générique et non doctrinale décrite sur cette page.

Les séances de qi gong sont-elles remboursées ?

Non, l'Assurance Maladie ne les prend pas en charge. Certaines mutuelles proposent un forfait « médecines douces » ou « bien-être » selon les contrats.

Mouvement & disciplines corporelles

Qi Gong

Pratique gestuelle et respiratoire chinoise proche du tai-chi chuan, associant mouvements lents, respiration et méditation, dont l'intérêt pour certains indicateurs de santé (tension artérielle, équilibre) est documenté par l'Académie nationale de médecine avec un niveau de preuve encore jugé incertain par ce même rapport.

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11 en visioconférence

452 praticiens référencéspraticiens

312 communes couvertescommunes

65 € tarif médiantarif médian

60 min durée la plus courantedurée courante

En quoi consiste cette pratique

Le qi gong (littéralement « travail » ou « maîtrise » de l'énergie/du souffle) est une pratique gestuelle et respiratoire chinoise, proche mais distincte du tai-chi chuan. Le tai-chi chuan est, à l'origine, un art martial chinois pratiqué depuis plusieurs siècles, qui a progressivement évolué vers une pratique d'exercices physiques associés à des éléments de contrôle psychique et émotionnel ; il en existe plusieurs styles (le style Yang, le plus pratiqué en Occident, ainsi que les styles Chen, Sun et Wu), composés de postures enchaînées par des mouvements lents et harmonieux, couplés à une respiration maîtrisée. Le qi gong, pour sa part, associe en proportions variables selon les écoles des exercices respiratoires, des étirements musculaires et tendineux, des mouvements des bras, des postures debout ou assises maintenues en immobilité prolongée, et de la méditation. Il en existe plusieurs formes distinctes : le rapport de l'Académie nationale de médecine consacré à ces pratiques cite notamment le Falun gong, le Kung-fu shaolin, le Baduanjin et le Yi jing jin comme des formes différentes de qigong (voir la section Vigilance ci-dessous sur le cas particulier du Falun gong, un mouvement distinct de la pratique de bien-être générique présentée ici).

À retenir Voir le cadre légal ↓

À qui elle s'adresse

Le qi gong est le plus souvent pratiqué dans un objectif de bien-être général, de gestion du stress et d'entretien physique doux, accessible à un large public, y compris aux personnes âgées ou en perte de mobilité (sous réserve des précautions ci-dessous). Certains établissements de cancérologie français, dont l'Institut Curie et Gustave Roussy, proposent des ateliers de qi gong dans le cadre de leurs programmes de soins de support aux patients traités pour un cancer — une activité complémentaire de bien-être proposée en parallèle des traitements, et non un traitement du cancer lui-même. Compte tenu du niveau de preuve scientifique encore incertain (voir ci-dessus), le qi gong ne doit pas être présenté comme un traitement d'une pathologie précise ni se substituer à un suivi médical. En cas de symptôme inexpliqué ou persistant, consultez un médecin.

Comment se déroule une séance

Le qi gong est le plus souvent enseigné en cours collectifs, en association ou en club, mais peut aussi être proposé en séance individuelle. Les praticiens Paralib actifs rattachés à cette spécialité restent très peu nombreux dans les données consultées lors de la rédaction de cette page ; aucune statistique fiable de durée ou de tarif propre à ces prestations n'a pu en être tirée (base de test non représentative de la production) — se renseigner directement auprès du praticien ou de l'association choisie. La fiche VIDAL Médicosport-Santé (produite en partenariat avec le Comité National Olympique et Sportif Français) rappelle qu'il existe peu de contre-indications médicales absolues à ce type d'activité physique douce, mais recommande une évaluation individuelle avec son médecin traitant en cas de pathologie aiguë ou chronique non stabilisée, de maladie inflammatoire aiguë, ou dans des situations particulières telles qu'une convalescence post-chirurgicale ou certains troubles psychiatriques.

Au cabinet 50 à 100 €

En visioconférence médiane 80 €

À domicile médiane 60 €

Cadre et niveau de reconnaissance

Le qi gong n'est ni une profession de santé réglementée ni un titre protégé, et l'Académie nationale de médecine déconseille explicitement, dans son rapport de 2013 sur les thérapies complémentaires, « la création d'un label ou d'un statut de praticien de thérapie complémentaire ». Il existe en revanche un cadre réglementaire réel, mais d'une autre nature : celui de l'enseignement d'une activité physique contre rémunération. L'article L212-1 du code du sport réserve, contre rémunération et à titre principal ou occasionnel, l'enseignement, l'animation ou l'encadrement d'une activité physique ou sportive aux titulaires d'un diplôme, d'un titre à finalité professionnelle ou d'un certificat de qualification professionnelle inscrit au Répertoire national des certifications professionnelles (RNCP) ; l'article L212-12 punit d'un an d'emprisonnement et de 15 000 € d'amende le fait d'exercer contre rémunération sans avoir procédé à la déclaration d'activité requise. Une certification existe précisément pour le qi gong : le CQP « Moniteur d'arts martiaux » (RNCP39116, vérifié actif sur le registre officiel France Compétences jusqu'au 31 mai 2027, délivré par OC Sport, organisme certificateur de la branche du sport), qui comprend parmi ses 6 blocs de compétences un bloc dédié « Arts énergétiques chinois (Qi Gong) », accessible sur présentation d'un diplôme de Duan 3 ou d'une certification technique équivalente. Ce cadre concerne la compétence à enseigner le geste physique en sécurité, non un statut thérapeutique ou médical. Sur le plan associatif, la principale fédération française de la discipline, la FEQGAE (Fédération des Enseignants de Qi Gong, Art Énergétique / Union Pro Qi Gong), est née en 2003 de la fusion de deux fédérations actives depuis 1994 et délivre, selon ses propres informations, un diplôme fédéral d'enseignant depuis 1997.

Ce que dit la recherche

Le rapport de l'Académie nationale de médecine du 5 mars 2013 sur les thérapies complémentaires consacre une section dédiée au tai-chi et au qigong, à partir d'essais cliniques et de revues systématiques disponibles à l'international. Sur l'équilibre et la prévention des chutes chez les personnes âgées, le tai-chi améliore l'équilibre et réduit le risque de chute, mais sans supériorité démontrée par rapport à d'autres interventions à base d'exercice physique (une méta-analyse suggère toutefois un effet supérieur sur la seule confiance en l'équilibre). Sur la tension artérielle, les résultats du tai-chi sont jugés contradictoires selon les revues, tandis que ceux du qigong sont qualifiés de « plus intéressants » par le rapport : chez des patients hypertendus, le qigong comparé à l'absence d'intervention réduirait la pression systolique de repos d'environ 18 mmHg et la diastolique d'environ 9 mmHg, mais sans supériorité démontrée face à un traitement médicamenteux ou à un exercice physique conventionnel lorsqu'il est utilisé seul. Un intérêt est également évoqué pour la lombalgie, l'arthrose du genou, la fibromyalgie, la prévention des chutes liées à l'ostéoporose (sans effet démontré sur la densité osseuse elle-même), la qualité de vie des insuffisants cardiaques, la qualité du sommeil et la condition respiratoire de patients asthmatiques ou souffrant de bronchopneumopathie obstructive — sans que ces pratiques se montrent supérieures aux techniques de rééducation conventionnelles. Les essais sur le diabète sont jugés non concluants faute de qualité suffisante. Le rapport conclut avec une prudence assumée : « Tai chi et qigong peuvent présenter un intérêt dans la prise en charge d'un ensemble assez hétéroclite de maladies, qui ont toutes en commun d'être dans une certaine mesure sensibles à l'exercice physique. De nouveaux travaux sont nécessaires pour juger leur valeur par rapport aux méthodes conventionnelles d'entretien physique, et on ne peut dire aujourd'hui si la faveur dont ils jouissent est autre chose qu'un effet de mode. » Le même rapport souligne par ailleurs, pour l'ensemble des thérapies complémentaires étudiées, la difficulté de distinguer un effet propre à la technique d'un effet placebo, faute d'essais comparant systématiquement à une version simulée de la pratique.

Vigilance

Aucune mention du qi gong n'a été trouvée dans le rapport d'activité 2022-2024 de la Miviludes (recherche menée explicitement dans le texte intégral du rapport). L'UNADFI documente en revanche un cas concret : un professeur autoproclamé de tai-chi et de qi gong à Saint-André (La Réunion) a été mis en examen fin janvier 2019 puis placé sous contrôle judiciaire pour agressions sexuelles, viols et abus de faiblesse, sur plainte de deux de ses élèves ; il proposait aux élèves les plus fragiles psychologiquement un suivi individuel durant lequel, sous couvert d'« échange d'énergie » ou de « déblocage des chakras », les faits qui lui sont reprochés auraient été commis (il a été de nouveau interpellé en septembre 2019 pour non-respect de l'interdiction d'entrer en contact avec les parties civiles). Ce cas illustre, comme pour d'autres spécialités déjà traitées sur Paralib, le risque de dérive lorsqu'un enseignant autoproclamé exploite la vulnérabilité psychologique de certains élèves lors de suivis individuels. Par ailleurs, le rapport de l'Académie nationale de médecine cité plus haut recense techniquement le « Falun gong » parmi les formes de qigong existantes : il s'agit en réalité d'un mouvement spirituel et politique distinct et controversé, étudié séparément par l'UNADFI, dont l'enseignement a été décrit par un observateur du fait religieux comme étant « en contradiction avec l'univers multiforme du qi gong », s'apparentant « plutôt à un totalitarisme spirituel cultivant le culte de la personnalité au nom du qi gong » — une distinction utile pour ne pas confondre ce mouvement avec la pratique de bien-être générique et non doctrinale présentée sur cette page.

Remboursement

Le qi gong n'est pas pris en charge par l'Assurance Maladie. Certaines mutuelles proposent, selon les contrats, un forfait « médecines douces » ou « bien-être » pouvant couvrir une partie du coût des séances ; se renseigner directement auprès de sa complémentaire santé.

Questions fréquentes

Oui, dans le cadre général du code du sport : l'article L212-1 réserve l'enseignement contre rémunération d'une activité physique aux titulaires d'une qualification inscrite au RNCP, sous peine d'un an d'emprisonnement et de 15 000 € d'amende (article L212-12). Un CQP « Moniteur d'arts martiaux » (RNCP39116, actif jusqu'au 31 mai 2027) comprend un bloc de compétences spécifique « Arts énergétiques chinois (Qi Gong) ».