Mouvement & disciplines corporelles

Gymnastique douce & posturale

La gymnastique douce & posturale regroupe des activités physiques d'entretien à faible impact — mobilité articulaire, étirements, renforcement musculaire modéré — proposées notamment au sein du réseau associatif de la gymnastique volontaire.

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94 praticiens référencéspraticiens
72 communes couvertescommunes
44,50 € tarif médiantarif médian
60 min durée la plus courantedurée courante

Qu'est-ce que la gymnastique douce & posturale ?

Il n'existe pas, à notre connaissance, de définition ministérielle ou institutionnelle unique et dédiée à la « gymnastique douce » ou à la « gymnastique posturale » — contrairement à des disciplines comme la gymnastique artistique ou la gymnastique rythmique, qui disposent chacune d'une fiche officielle sur le site du ministère chargé des Sports. Dans les faits, ces activités désignent un ensemble d'exercices physiques à faible impact — mobilité articulaire, étirements, renforcement musculaire modéré, exercices d'équilibre — proposés notamment au sein du réseau associatif de la gymnastique volontaire.

La principale fédération concernée est la Fédération Française d'Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV), fédération multisports à vocation non compétitive, agréée par le ministère chargé des Sports (source : arrêté du 18 décembre 2024 portant renouvellement de l'agrément des fédérations sportives). Selon plusieurs comités régionaux du réseau, une évolution de dénomination vers « Fédération Française de Sport Vitalité » (FFSV) a été engagée en 2026 ; n'ayant pas pu confirmer ce changement sur une source nationale au moment de la rédaction, nous mentionnons les deux noms par prudence.

Gymnastique douce & posturale
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À qui s'adresse la gymnastique douce & posturale ?

Il s'agit d'une pratique de bien-être ouverte à un large public, souvent recherchée pour l'entretien de la mobilité articulaire, le travail de l'équilibre et de la souplesse, ou la prévention de la sédentarité. Les autorités de santé recommandent, notamment pour le maintien de l'autonomie chez la personne âgée, de combiner plusieurs types d'efforts — endurance, renforcement musculaire, équilibre et souplesse (source : Haute Autorité de Santé). L'Assurance Maladie recommande par ailleurs de faire régulièrement des exercices de mobilité articulaire et de souplesse dans le cadre d'une activité physique globale (source : ameli.fr).

Cette page a un objectif d'information générale et ne remplace pas un avis médical. En cas de symptôme, consultez un médecin. L'Assurance Maladie recommande de faire le point sur son état de santé avant de commencer ou d'intensifier une activité physique.

Comment se déroule une séance ?

D'après un document pédagogique diffusé par le réseau des comités régionaux EPGV, une séance de gymnastique volontaire s'organise habituellement en trois temps : un échauffement, un cœur de séance travaillant plusieurs capacités physiques, puis un retour au calme incluant des étirements. Le réseau fédéral met en avant plusieurs intentions éducatives : les fonctions cardio-respiratoires, le renforcement musculaire, la souplesse, l'habileté motrice, l'équilibre et le lien social.

Au cabinet 20 à 80 €
En visioconférence médiane 60 €
À domicile médiane 40 €

La durée effective d'une séance et son tarif varient selon le professionnel consulté et le cadre de pratique (cours associatif, particulier...) : retrouvez ces informations directement sur les fiches des praticiens Paralib ci-dessous.

Praticiens Paralib proposant de la gymnastique douce & posturale

Retrouvez ci-dessous les praticiens Paralib proposant des séances de gymnastique douce et posturale, classés par proximité et vérification de profil.

Questions fréquentes

Il n'existe pas de diplôme d'État spécifique et dédié à la « gymnastique douce » en tant que telle. En revanche, comme pour toute activité physique enseignée contre rémunération, l'encadrant doit être titulaire d'une qualification inscrite au registre national des certifications professionnelles et se déclarer auprès des services de l'État (Code du sport, article L212-1). Des certifications existent spécifiquement pour cette pratique, comme le CQP Animateur de Loisir Sportif option AGEE (RNCP38820) ou la certification « Concevoir et mettre en œuvre des séances de gymnastique douce » (RS6778, délivrée par un organisme de formation privé).

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En bref
Tarif médian44,50 €
Durée courante60 min
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