Technique · Psychopratique / psychothérapie

EFT / techniques de libération émotionnelle

Une pratique de bien-être qui consiste à tapoter du bout des doigts des points d'acupression tout en verbalisant une difficulté émotionnelle. D'origine américaine (années 1990), non réglementée en France : la page détaille son cadre, ses limites de preuve scientifique et les points de vigilance identifiés par les autorités.

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906 praticiens référencéspraticiens
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65 € tarif médiantarif médian
60 min durée la plus courantedurée courante

En quoi consiste cette pratique

L'EFT (« Emotional Freedom Techniques », parfois traduite « techniques de libération émotionnelle ») est une pratique psychocorporelle qui consiste à tapoter du bout des doigts une série de points d'acupuncture (sommet du crâne, sourcil, coin de l'œil, sous l'œil, sous le nez, menton, clavicule, sous le bras...) tout en formulant à voix haute la difficulté émotionnelle ou le souvenir sur lequel on travaille. Elle a été mise au point aux États-Unis dans les années 1990 par Gary Craig, à partir des travaux du psychologue américain Roger Callahan sur la « Thought Field Therapy » (TFT), une méthode antérieure (années 1980) reposant sur des séquences de points plus complexes que Craig a simplifiées pour aboutir à l'EFT. La méthode combine, selon un centre de formation continue universitaire (Centre Pierre Janet, Université de Lorraine) qui propose des modules d'initiation, des éléments d'exposition et de thérapie cognitivo-comportementale à la stimulation de points d'acupression.

À retenir Voir le cadre légal ↓

À qui elle s'adresse

L'EFT est présentée par ses praticiens et organismes de formation comme une pratique de bien-être destinée à la gestion des émotions, du stress et de l'anxiété ponctuelle, à l'accompagnement de phobies simples ou de situations difficiles du quotidien. Elle ne constitue pas un traitement médical : en cas de trouble psychique diagnostiqué (état de stress post-traumatique, dépression, trouble anxieux caractérisé...), la prise en charge relève d'un suivi par un médecin, un psychiatre ou un psychologue, et non de cette seule pratique. En cas de symptôme, consultez un médecin.

Comment se déroule une séance

Sur Paralib, 227 praticiens actifs sont rattachés à cette spécialité, pour 369 prestations recensées ; la durée médiane d'une séance est de 60 minutes, pour un tarif médian de 70 €, que ce soit en cabinet, à domicile (échantillon plus restreint d'une trentaine de praticiens proposant cette formule) ou en visioconsultation (échantillon d'une quatre-vingtaine de praticiens).

Au cabinet 55 à 80 €
En visioconférence médiane 70 €
À domicile médiane 70 €

Ce que dit la recherche scientifique

L'EFT appartient à un ensemble de méthodes apparues dans les années 1990, parfois qualifiées de « thérapies puissantes » (avec l'EMDR et la TFT dont elle dérive), qui ont fait l'objet d'une controverse scientifique. Une étude comparative publiée en 2024 dans la revue Annales médico-psychologiques (Hansmaennel & Berna, revue de la littérature portant sur 37 documents) relève que si l'EMDR est aujourd'hui devenue un traitement de référence pour l'état de stress post-traumatique, la TFT et l'EFT restent qualifiées de « pseudoscientifiques » dans la littérature scientifique ; les auteurs concluent que l'EFT « manque de preuves suffisantes pour démontrer son efficacité », tout en notant que des efforts de standardisation de sa pratique ont été engagés pour faciliter une évaluation future. Aucune évaluation de la Haute Autorité de Santé ou de l'Inserm spécifiquement dédiée à l'EFT n'a été identifiée lors de la recherche pour cette page.

Vigilance

La Miviludes (mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires), dans son rapport d'activité 2018-2020, cite l'EFT parmi les pratiques proposées de façon croissante dans le champ scolaire et périscolaire (aux côtés, par exemple, de la méditation de pleine conscience ou de l'éducation bienveillante) : elle relève que « beaucoup des pratiques proposées [...] ne reposent pas sur des formations et des qualifications certifiées », pouvant « induire un amateurisme de la part des instructeurs », et que « les résultats annoncés, n'ayant souvent pas fait l'objet d'études scientifiques concluantes, reposent sur des témoignages proclamant les bienfaits des méthodes ». Comme pour toute pratique de bien-être non réglementée, il convient de rester vigilant face à des promesses de guérison, à l'incitation à interrompre un traitement médical en cours, ou à toute dérive vers une emprise psychologique.

Remboursement

Une séance d'EFT n'est pas prise en charge par l'Assurance Maladie : selon les précisions apportées sur le forum officiel ameli.fr, un acte n'est remboursé qu'après inscription sur les listes officielles, laquelle suppose l'avis de la Haute Autorité de Santé et une approbation ministérielle — ce qui n'est pas le cas de l'EFT. Certaines complémentaires santé (mutuelles) proposent des forfaits « médecines douces » pouvant, selon les contrats, couvrir une partie des séances : il convient de se renseigner directement auprès de son organisme.

Questions fréquentes

Non, cette activité n'est pas réglementée en France : aucun diplôme d'État n'est requis. Des organismes de formation privés délivrent des certifications de « praticien EFT », mais aucune n'est enregistrée au RNCP ou à l'inventaire de France Compétences ; il s'agit d'une reconnaissance privée par l'école formatrice, pas d'une reconnaissance étatique.

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En bref
Tarif médian65 €
Durée courante60 min
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