Francelise Goursaud

Francelise Goursaud anime des cours de remise en forme et de bien-être à Nancy depuis le milieu des années 2000. Titulaire d'un brevet d'État d'éducateur sportif obtenu en 2005, elle a d'abord enseigné le fitness et la musculation au sein de plusieurs associations. En 2012, une proposition du Comité Régional Olympique l'amène à s'ouvrir à de nouveaux publics : elle obtient un certificat de qualification handisport, option activités de la forme, pour encadrer des personnes en situation de handicap. Depuis plusieurs années, elle intervient aussi à la MJC Beauregard de Nancy, où elle donne des cours de Pilates et de yoga, et a collaboré ponctuellement avec des entreprises comme AgroParisTech ou Axa France dans des programmes de qualité de vie au travail.

Au sein de son studio O'Studio, situé quartier des Rives de Meurthe, elle propose plusieurs formats de cours collectifs construits autour du mouvement en douceur : gymnastique douce, atelier stretching-relaxation, Pilates, yoga posturo-respiratoire inspiré de l'approche de Bernadette de Gasquet, renforcement musculaire et circuit forme. La gymnastique douce consiste à répéter des mouvements à un rythme mesuré pour remettre progressivement muscles et articulations en mouvement, dans une ambiance conviviale et sur fond musical. L'atelier stretching-relaxation associe des étirements lents, pour gagner en souplesse, à des techniques de relaxation favorisant le lâcher-prise.

Ces cours s'adressent à un public large : adultes de tous âges et de toutes conditions physiques, personnes en situation de handicap, salariés dans le cadre de programmes bien-être en entreprise, et futures mamans via un programme de préparation spécifique. Francelise Goursaud adapte chaque séance en temps réel aux capacités de chacun plutôt que de viser une performance chiffrée.

Une séance type dure environ une heure et alterne échauffement, série de mouvements ciblés selon l'activité choisie, puis un temps de retour au calme ou d'étirements. Les cours collectifs se déroulent en petit groupe, ce qui permet à la coach de corriger les postures et d'ajuster les exercices au fil de la séance.

Outre son brevet d'État d'éducateur sportif (option métiers de la forme, 2005) et son certificat de qualification handisport (2012), elle est référencée comme intervenante labellisée Prescri'mouv, un dispositif d'accompagnement vers l'activité physique adaptée porté par la Région Grand Est.

O'Studio se trouve boulevard de la Mothe à Nancy, à proximité du stade Matter. Les cours se réservent en ligne, avec visualisation des créneaux disponibles en temps réel, ou par téléphone.