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Marie-Pierre Meyer

Méditation & pleine conscience Psychopratique / psychothérapie

4 rue Piroux, 54000 Nancy

Marie-Pierre Meyer exerce à Nancy comme instructrice du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Son parcours démarre par des études de droit du travail puis plusieurs années en ressources humaines dans de grandes entreprises, notamment dans la banque et le luxe, avant une réorientation vers l'accompagnement des personnes en évolution professionnelle. Elle poursuit sa formation avec un master de psychologie puis se spécialise dans la méditation de pleine conscience, avec un cursus fondamental et une formation Teacher Development Intensive (TDI) autour du protocole MBSR, ainsi qu'une formation à la MBSR en contexte de médecine intégrative. Elle est membre de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) et figure sur son registre des instructeurs reconnus. Le programme MBSR qu'elle anime se déroule sur huit séances hebdomadaires de deux heures trente à trois heures, complétées par une journée de pratique intensive, soit une trentaine d'heures au total. Les séances associent méditation assise, scan corporel, mouvements en pleine conscience et échanges en petit groupe, avec des exercices à poursuivre à la maison entre chaque rencontre. Elle propose également le Mindful Self-Compassion (MSC), un programme centré sur la bienveillance envers soi-même, ainsi que des temps de pratique inspirés de la méditation vipassana. Ses interventions s'adressent aussi bien aux particuliers, reçus à Nancy et à Maxéville, qu'aux entreprises souhaitant sensibiliser leurs équipes à la gestion du stress et à l'organisation du travail. Une réunion d'information est proposée avant chaque nouvelle session, en présentiel ou à distance, pour présenter le déroulé du programme et répondre aux questions des futurs participants.

« Instructrice MBSR, méditation de pleine conscience et Mindful Self-Compassion à Nancy »

Nathalie Bonhouvrier

Yoga Méditation & pleine conscience

7 rue Antoine de Saint-Exupéry, 69002 Lyon

Nathalie Bonhouvrier dirige depuis 2010 le centre MBSR Lyon Bellecour, où elle enseigne les programmes de réduction du stress basée sur la pleine conscience. Instructrice MBSR qualifiée par le Center for Mindfulness de l'Université du Massachusetts, elle est également enseignante certifiée du programme Mindful Self-Compassion (MSC), conçu par Kristin Neff et Christopher Germer. Son parcours de formation continue comprend une évaluation MBI-TAC des compétences d'enseignement des interventions basées sur la pleine conscience, une formation intensive de développement de l'instructeur (TDI) menée par Florence Meleo-Meyer et Bob Stahl, ainsi qu'une retraite silencieuse de sept jours dirigée par ce dernier. Elle s'est également formée à la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), et à l'accompagnement des troubles du comportement alimentaire. Membre active de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM), elle maintient une pratique quotidienne et participe chaque année à plusieurs retraites silencieuses. Elle propose le programme MBSR classique sur huit semaines, le programme MSC sur neuf semaines, des cours de Yin Yoga, des ateliers thématiques plus courts (journées de pratique, groupes de soutien), ainsi que des retraites et séjours de pleine conscience. Un accompagnement individuel est également possible pour approfondir la pratique. Ces programmes s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer le stress, les douleurs ou les émotions difficiles grâce à des outils de pleine conscience et de compassion envers soi-même. Chaque séance hebdomadaire dure environ deux heures trente et associe pratiques méditatives guidées (assise, en mouvement, allongée), échanges en groupe et enregistrements audio pour la pratique à domicile. En treize années d'exercice, elle a animé plus de cent trente programmes MBSR et accompagné plus de mille huit cents participants. Le centre est basé à Lyon, quartier Bellecour, avec des sessions proposées en présentiel et en ligne selon les programmes.

« Instructrice MBSR certifiée (Center for Mindfulness, UMass), fondatrice de MBSR Lyon Bellecour »

Stéphanie Allion

Sophrologie

3 rue du Jeu de Paume, 41200 Romorantin-Lanthenay

Stéphanie Allion exerce la sophrologie à Romorantin-Lanthenay, en Sologne. Ancienne professeure des écoles au sein de l'Éducation Nationale, elle s'est formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris auprès de Catherine Aliotta, puis a complété son parcours par deux spécialisations, l'une en sophrologie et cancérologie, l'autre autour des troubles du sommeil, ainsi qu'une prise en charge spécifique des acouphènes. Elle accompagne des adultes, des adolescents, des enfants, des femmes enceintes et des seniors, aussi bien pour des demandes ponctuelles que pour des problématiques plus installées : gestion du stress, troubles du sommeil, émotions difficiles à traverser, préparation mentale (examens, accouchement, compétitions), ou encore accompagnement de personnes suivies pour un cancer ou touchées par des acouphènes. Ses séances associent des exercices de relaxation dynamique, inspirés de mouvements corporels simples, et des exercices de visualisation positive, dans une progression adaptée au rythme de chacun. Elle propose des séances individuelles, des séances collectives, des ateliers ainsi que des interventions en entreprise. Stéphanie Allion reçoit à son cabinet du 3 rue du Jeu de Paume à Romorantin-Lanthenay et se déplace également à domicile, sur rendez-vous.

« Sophrologue certifiée RNCP à Romorantin-Lanthenay, en Sologne »

Piotr Nowak

19 place du Village, 08370 Herbeuval (Ardennes)

Piotr Nowak est praticien de shiatsu et formateur, installé à Herbeuval, petit village des Ardennes proche de la frontière belge, où il exerce sous l'enseigne « Shiatsu Ten'kei » et dirige également une école de formation professionnelle au shiatsu. Sa pratique s'inscrit dans le style Kuretake, une forme de shiatsu reconnue par le ministère de la Santé japonais depuis 1955. Sa formation personnelle est issue de l'École Kajudo à Ottignies, en Belgique, complétée par des stages auprès d'instructeurs reconnus dans le milieu du shiatsu. Sa pratique martiale japonaise nourrit également son approche du shiatsu, avec une recherche de précision technique et une compréhension approfondie du corps dans ses dimensions énergétique, circulatoire et articulaire. En tant que praticien, Piotr Nowak propose des séances individuelles de shiatsu destinées à toute personne souhaitant un travail corporel de rééquilibrage énergétique par l'étirement des méridiens, dans une approche de détente et de soutien à la vitalité. Le cabinet est situé au 19 place du Village à Herbeuval (08370), à environ 72 kilomètres de Charleville-Mézières. Piotr Nowak reçoit du lundi au vendredi, de 8h à 18h.

« Praticien et formateur en shiatsu style Kuretake, cabinet Ten'kei à Herbeuval »

Émilie Soleil

Sophrologie

Clinique du Quercy, 186 rue du Docteur Ségala, 46000 Cahors

Émilie Soleil exerce comme sophrologue à Cahors, au sein de la Clinique du Quercy. Infirmière diplômée d'État depuis une vingtaine d'années, elle a construit son parcours professionnel auprès de publics variés : adolescents en milieu scolaire, jeunes enfants en crèche, puis pendant une dizaine d'années comme rédactrice sur des thématiques de santé naturelle, de parentalité et de bien-être. Cette double expérience, soignante et rédactionnelle, nourrit aujourd'hui sa pratique de la sophrologie. Elle s'est formée pendant deux ans, en présentiel, à l'Institut de Sophrologie du Sud-Ouest, école membre de la Fédération des Écoles Professionnelles de Sophrologie (FEPS). Elle a ensuite complété ce socle par une formation spécifique à l'accompagnement des personnes souffrant d'acouphènes et d'hyperacousie, auprès de l'organisme de formation Patricia Grévin, ainsi que par une formation complémentaire portant sur la prise en charge de la douleur et l'accompagnement des personnes atteintes de cancers ou de maladies chroniques. Sa pratique s'articule autour de plusieurs axes : l'accompagnement des personnes confrontées à des acouphènes ou des troubles auditifs, la gestion du stress et des émotions, le soutien lors de périodes de vie difficiles, ainsi que l'accompagnement des personnes touchées par une maladie longue ou chronique. Elle propose également un accompagnement autour de la parentalité et du développement personnel. Ses séances s'adressent aux adultes comme aux adolescents à partir de onze ans, ainsi qu'aux personnes en situation de handicap. Une attention particulière est portée aux personnes atteintes de cancer et à leurs proches aidants, en lien avec la Ligue contre le Cancer du Lot. Les rendez-vous se déroulent au cabinet de la Clinique du Quercy à Cahors, en visioconférence, ou à domicile pour les personnes résidant à proximité de Cahors.

« Sophrologue et infirmière D.E. à Cahors, spécialisée dans l'accompagnement des acouphènes et du stress »

Manon Boisseau

Sophrologie

20 rue du Maréchal de Lattre de Tassigny, 41000 Blois

Manon Boisseau exerce comme sophrologue à Blois, où elle reçoit sur rendez-vous dans un cabinet accessible du centre-ville. Après plusieurs années dans d'autres activités, elle s'est formée à la sophrologie pour accompagner les personnes traversant des périodes de fatigue, de stress ou de perte de repères, avec l'idée que cette discipline n'a pas vocation à faire disparaître les difficultés mais à aider à mieux les traverser au quotidien. Ses séances s'adressent à des adultes confrontés à des périodes de stress, de fatigue passagère, de troubles du sommeil ou de gêne liée aux acouphènes, ainsi qu'à toute personne souhaitant simplement s'accorder un temps de pause. Elle propose des exercices de respiration, des mouvements doux de relâchement corporel et des visualisations, adaptés au rythme et aux besoins exprimés par chacun. Une séance type commence par un temps d'échange sur ce qui amène la personne, avant d'enchaîner sur des exercices de mouvement et de respiration, puis une phase de relaxation guidée en position assise ou allongée. La séance se termine par un retour sur les ressentis, avec la possibilité de repartir avec des exercices ou des enregistrements audio à pratiquer chez soi entre deux rendez-vous. Manon Boisseau reçoit au cabinet à Blois et propose également un suivi à distance pour les personnes qui le préfèrent. Les rendez-vous se prennent par téléphone, par email ou via une plateforme de réservation en ligne, du mardi au samedi.

« Sophrologue à Blois : faites de la place pour souffler et vous retrouver »

Marina Sicard

Massage bien-être (général)

5 place de la Petite Fontaine, 63800 Cournon-d'Auvergne

Marina Sicard propose des massages de bien-être à Cournon-d'Auvergne, sous l'enseigne « Les Mains de Marina ». Après un parcours professionnel varié et une réorientation vers les pratiques corporelles, elle a suivi une formation complète en massage bien-être d'une durée de quatorze mois, certifiée en novembre 2023, complétée par des modules de naturopathie et les deux premiers niveaux de Reiki. Son offre puise dans plusieurs traditions de massage : des massages du corps à l'huile ou sans huile, des massages ciblés sur des zones précises, un massage prénatal, un shiatsu pratiqué habillé sur futon, un massage indien de la tête, ainsi qu'un massage thaïlandais des pieds. Elle propose également des soins du visage et un soin métamorphique. Son approche met l'accent sur l'écoute du corps et la détente du corps et de l'esprit, dans un cadre confidentiel. Les séances se déroulent dans son cabinet situé à Cournon-d'Auvergne, sur rendez-vous pris par téléphone ou via une plateforme de réservation en ligne. Elle propose des cartes cadeaux.

« Massages bien-être issus de différentes cultures, à Cournon-d'Auvergne »

Gilberte WEINGAND SZIVO

Acupuncture Soins énergétiques (général) Méditation & pleine conscience

44, Avenue de la République, Colmar, Colmar-Ribeauvillé, Haut-Rhin, Grand Est, France métropolitaine, 68000, France

Gilberte Weingand Szivo est infirmière diplômée d'État (1985), devenue instructrice de méditation de pleine conscience et praticienne en énergétique chinoise traditionnelle. Installée à Colmar, elle s'est formée pendant plusieurs années aux États-Unis auprès du Center for Mindfulness de l'université Brown, ainsi qu'en Chine à Shanghai pour la médecine chinoise, avant de développer sa propre pratique combinant les deux approches. Elle propose deux programmes structurés de méditation de pleine conscience : le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un cycle de huit semaines associant neuf séances de groupe et une journée d'approfondissement, avec une pratique quotidienne à domicile ; et le MSC (Mindful Self-Compassion), un cycle de même durée centré sur le développement de l'auto-compassion. En parallèle, elle propose des consultations d'énergétique chinoise traditionnelle, qui associent selon les besoins pharmacopée, diététique chinoise, massage, acupuncture et qigong. Ses programmes de pleine conscience s'adressent aux particuliers en recherche de gestion du stress et de l'anxiété, ainsi qu'aux entreprises et institutions dans une démarche de prévention de l'épuisement professionnel. Ses consultations d'énergétique chinoise s'adressent à toute personne souhaitant un accompagnement complémentaire pour des troubles fonctionnels courants. Les cycles MBSR et MSC débutent par un entretien préalable, suivi des séances hebdomadaires en groupe restreint et d'une journée intensive de pratique. Les consultations d'énergétique chinoise démarrent par un temps d'examen pour orienter le soin. Gilberte Weingand Szivo est instructrice MBSR qualifiée par le Center for Mindfulness de l'université Brown (2014-2016), formée au MSC Teacher Training (2020-2021), et diplômée en énergétique chinoise traditionnelle par l'IEATC de Paris (2018, 956 heures de formation dont 288 heures de clinique). Elle reçoit en cabinet à Colmar, anime ses cycles de pleine conscience en groupe et intervient également en entreprise ; les inscriptions se font par téléphone ou via son site.

« Instructrice de méditation de pleine conscience (MBSR/MSC) et praticienne en énergétique chinoise. »

Elisa Montes

Médecine traditionnelle chinoise

18 Chemin des Ménestrels, 09100 Pamiers

Elisa Montes est praticienne à Pamiers, en Ariège, où elle propose un accompagnement combinant trois approches complémentaires : la médecine traditionnelle chinoise, le shiatsu et l'EFT clinique (technique de libération émotionnelle). Sensibilisée très tôt à l'efficacité des soins énergétiques, elle a choisi d'approfondir ses connaissances dans ce domaine pour accompagner à son tour d'autres personnes en recherche d'équilibre physique, mental et émotionnel. Son approche s'appuie sur l'idée que le corps et l'esprit forment un ensemble et que le rééquilibrage énergétique peut aider à se libérer de tensions, de blocages ou d'émotions envahissantes. Dans sa pratique, elle intègre des routines énergétiques, des exercices de respiration ainsi que la méditation de pleine conscience, en complément des techniques manuelles et psycho-corporelles qu'elle a apprises. Elle propose des séances de médecine traditionnelle chinoise (travail énergétique, moxas, ventouses, Tui-Na, Qi Gong), des séances de shiatsu (pressions manuelles sur les points d'acupuncture selon la tradition japonaise), ainsi que des séances d'EFT clinique, qui associe la prise de conscience psychologique d'une difficulté au tapotement simultané de points de méridiens. Le shiatsu est également proposé aux enfants à partir de 7 ans, dans un format adapté et plus court. Une séance d'EFT ou de travail psycho-énergétique dure généralement entre une heure trente et deux heures, le temps de cerner la problématique évoquée par la personne puis d'accompagner sa libération progressive. Les séances de médecine traditionnelle chinoise et de shiatsu durent en général une heure, avec des formats combinés incluant un massage crânien. Elisa Montes s'est formée à la médecine traditionnelle chinoise à l'Académie Wang de Médecine Traditionnelle Chinoise à Toulouse, au shiatsu à l'École de Shiatsu de Carcassonne, ainsi qu'à la psycho-énergétique et à l'EFT clinique auprès de l'IFPEC. Elle a également suivi une formation aux ventouses chinoises et aux moxas. Elle reçoit à son cabinet de Pamiers et propose également certaines séances à distance.

« Médecine traditionnelle chinoise, Shiatsu et EFT clinique à Pamiers, en Ariège »

Christophe Detourbet

Méditation & pleine conscience Psychopratique / psychothérapie

9 Terrasse des Chasses Royales, 78100 Saint-Germain-en-Laye

Christophe Detourbet enseigne la méditation de pleine conscience à Saint-Germain-en-Laye, dans les Yvelines. Formé au programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) au Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts en 2010, puis à l'accompagnement MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) auprès du professeur Zindel Segal à Toronto en 2007, il a par la suite complété sa formation par un diplôme universitaire en neurosciences, médecine et méditation à l'université de Strasbourg. Membre de l'Association pour le développement de la mindfulness, il en respecte la charte éthique. Il propose plusieurs programmes structurés autour de la pleine conscience : le cycle MBSR pour la gestion du stress, le programme MBCT pour la prévention des rechutes liées aux ruminations mentales, ainsi que le protocole MSC (Mindful Self-Compassion) centré sur l'autocompassion. Il intervient aussi auprès d'entreprises pour des sessions de sensibilisation à la pleine conscience, et accompagne des sportifs de haut niveau dans une démarche de préparation mentale. Ses programmes s'adressent aux adultes souhaitant mieux gérer leur stress et leurs réactions émotionnelles, retrouver une meilleure qualité d'attention ou prévenir les rechutes après des épisodes de rumination mentale. Les interventions en entreprise concernent les équipes et collaborateurs exposés à des environnements de travail exigeants, et le programme sportif s'adresse aux athlètes en recherche de régularité mentale dans leur pratique. Un cycle MBSR ou MBCT se déroule en groupe sur huit séances hebdomadaires de deux heures, associant méditation formelle assise, marchée et allongée, exercices corporels de type scan corporel, et échanges collectifs sur l'expérience de la semaine. Une pratique personnelle quotidienne, guidée par des enregistrements audio, complète le travail entre les séances. Christophe Detourbet a suivi la formation MBSR TDI du Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts en 2010, la formation à l'instruction MBCT avec le professeur Zindel Segal à Toronto en 2007, ainsi qu'un diplôme universitaire en neurosciences, médecine et méditation à la faculté de médecine de Strasbourg. Il reçoit à son cabinet du 9 Terrasse des Chasses Royales à Saint-Germain-en-Laye. Les cycles se déroulent en petit groupe, sur inscription, avec un entretien préalable pour les nouveaux participants.

« Instructeur MBSR, MBCT et MSC : méditation de pleine conscience à Saint-Germain-en-Laye. »

Olivier Lelouch

Méditation & pleine conscience Psychopratique / psychothérapie

Toulouse (31000)

Olivier Lelouch enseigne la méditation de pleine conscience à Toulouse depuis le milieu des années 2000, après une première carrière de douze ans dans le commerce et le conseil en grande entreprise (diplômé de l'ESSEC en 1987). Sa rencontre avec la méditation remonte à un séjour au Japon en 1990 ; il maintient depuis une pratique personnelle régulière, nourrie de retraites en Asie et en Europe, notamment auprès de la tradition Vipassana et des enseignements de Thich Nhat Hanh. Il est enseignant certifié du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) par l'IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches), l'un des principaux organismes européens de formation d'instructeurs, où il intervient également comme formateur d'enseignants et superviseur. Il a poursuivi sa formation auprès de plusieurs organismes de référence : enseignant MSC (Mindful Self-Compassion, autocompassion en pleine conscience) formé via l'ADM et le CMSC, enseignant certifié MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), et formé au programme "Awakening Joy" auprès de James Baraz. Il a également suivi la formation MBSR en ligne de l'université Brown (Brown University Center for Mindfulness) et diverses formations en approches psychocorporelles (Feldenkrais, Kiryuho, yoga, massage thaï traditionnel, ostéopathie cranio-sacrée, psychologie PRH). Son activité s'organise autour de plusieurs cycles structurés : le programme MBSR classique sur 8 semaines, le programme MSC centré sur l'autocompassion, le programme MBCL, ainsi que des sessions "Éveiller la Joie" inspirées d'Awakening Joy. Il propose également des ateliers de soutien à la pratique en ligne et des retraites en montagne pour approfondir l'expérience méditative dans la durée. Ses séances s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer le stress, l'anxiété ou les ruminations par une pratique laïque et structurée de la pleine conscience, ainsi qu'aux soignants et aux personnes accompagnant des patients, un public auquel il porte une attention particulière au regard de son parcours vers les métiers du soin. Les cycles combinent pratiques guidées de méditation assise, de scan corporel, exercices de mouvement en conscience et temps d'échange en groupe. Olivier Lelouch intervient à Toulouse et dans le Sud-Ouest (Haute-Garonne et Ariège), en présentiel comme en ligne, sous la marque MBSR-Toulouse.

« Enseignant MBSR, MSC et MBCL à Toulouse, formateur d'instructeurs certifié IMA »

Patricia Sares

2 Rue Thérèse et René Planiol, 37540 Saint-Cyr-sur-Loire

Patricia Sares a exercé plus de trente ans dans un environnement professionnel fondé sur le respect, la rigueur et le travail d'équipe, où elle s'est notamment formée aux techniques du docteur Édith Perreaut-Pierre. Elle s'est ensuite reconvertie au shiatsu, se formant d'abord à la Ligue Nationale de Shiatsu, puis en perfectionnement auprès de Rachel Caillé pour les techniques d'Ampuku, de Kansetsu, le shiatsu sur chaise, et une formation d'instructrice en Do-In. En 2022, elle est retournée aux fondamentaux de la gestion du stress et des émotions auprès de Sébastien Dupont et Constance Flamand-Roze. Elle exerce à Saint-Cyr-sur-Loire, dans l'agglomération de Tours, sous le nom « Sonkei Ikigaï Shiatsu ». Sa pratique s'articule autour du concept japonais d'Ikigaï, la « raison d'être », avec un accent particulier mis sur la gestion du stress, la régulation émotionnelle et la mobilisation des ressources d'adaptation de la personne. Son accompagnement s'adresse aux adultes en recherche de détente et de mieux-être, ainsi qu'aux entreprises pour lesquelles elle propose des prestations de shiatsu sur chaise. Une tarification spécifique existe pour les enfants et pour les étudiants sur justificatif. Une séance de shiatsu se déroule habillé, par des pressions et mobilisations le long des trajets énergétiques du corps, dans un temps de détente profonde adapté au rythme de la personne reçue. Patricia Sares reçoit sur rendez-vous à Saint-Cyr-sur-Loire, dans l'agglomération de Tours.

« Praticienne Shiatsu à Saint-Cyr-sur-Loire, cabinet Sonkei Ikigaï Shiatsu »