Christophe Detourbet

Christophe Detourbet enseigne la méditation de pleine conscience à Saint-Germain-en-Laye, dans les Yvelines. Formé au programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) au Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts en 2010, puis à l'accompagnement MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) auprès du professeur Zindel Segal à Toronto en 2007, il a par la suite complété sa formation par un diplôme universitaire en neurosciences, médecine et méditation à l'université de Strasbourg. Membre de l'Association pour le développement de la mindfulness, il en respecte la charte éthique.

Il propose plusieurs programmes structurés autour de la pleine conscience : le cycle MBSR pour la gestion du stress, le programme MBCT pour la prévention des rechutes liées aux ruminations mentales, ainsi que le protocole MSC (Mindful Self-Compassion) centré sur l'autocompassion. Il intervient aussi auprès d'entreprises pour des sessions de sensibilisation à la pleine conscience, et accompagne des sportifs de haut niveau dans une démarche de préparation mentale.

Ses programmes s'adressent aux adultes souhaitant mieux gérer leur stress et leurs réactions émotionnelles, retrouver une meilleure qualité d'attention ou prévenir les rechutes après des épisodes de rumination mentale. Les interventions en entreprise concernent les équipes et collaborateurs exposés à des environnements de travail exigeants, et le programme sportif s'adresse aux athlètes en recherche de régularité mentale dans leur pratique.

Un cycle MBSR ou MBCT se déroule en groupe sur huit séances hebdomadaires de deux heures, associant méditation formelle assise, marchée et allongée, exercices corporels de type scan corporel, et échanges collectifs sur l'expérience de la semaine. Une pratique personnelle quotidienne, guidée par des enregistrements audio, complète le travail entre les séances.

Christophe Detourbet a suivi la formation MBSR TDI du Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts en 2010, la formation à l'instruction MBCT avec le professeur Zindel Segal à Toronto en 2007, ainsi qu'un diplôme universitaire en neurosciences, médecine et méditation à la faculté de médecine de Strasbourg.

Il reçoit à son cabinet du 9 Terrasse des Chasses Royales à Saint-Germain-en-Laye. Les cycles se déroulent en petit groupe, sur inscription, avec un entretien préalable pour les nouveaux participants.