Laurence Graff

Laurence Graff enseigne le Pilates à Montpellier depuis plus de vingt ans, au sein du Centre Pilates Montpellier qu'elle a fondé au cœur de la ville. Titulaire d'un master en réhabilitation bio-psycho-sociale par les activités physiques adaptées obtenu en 2002 à l'université de Montpellier, elle a d'abord enseigné pendant plusieurs années la gymnastique douce auprès de personnes souffrant de troubles dorsaux et posturaux, avant de se spécialiser dans la méthode Pilates, dont elle obtient la certification tapis et machines en 2008.

Parallèlement à cette spécialisation, elle poursuit depuis vingt-trois ans un enseignement du yoga, qu'elle complète par une formation continue en yoga-thérapie ainsi que par une certification en yoga prénatal et postnatal obtenue en 2022. Elle s'est également formée à la méthode hypopressive en 2020. Cette double culture du mouvement, Pilates et yoga, lui permet de proposer des cours qui associent renforcement postural, respiration et conscience corporelle, en tenant compte de la physiologie propre à chaque élève.

Les cours s'adressent à des publics variés : pratiquants débutants, intermédiaires ou avancés, ainsi que femmes enceintes ou en post-partum via les séances de yoga prénatal et postnatal. Laurence Graff insiste sur l'adaptation individuelle de chaque séance, y compris en cours collectif, afin de respecter les besoins et les limites de chaque participant.

Les séances se déroulent en petits groupes de dix personnes maximum, sur tapis ou sur machines Pilates, ainsi qu'en séances individuelles ou en duo pour un accompagnement plus personnalisé. Le travail s'appuie sur les principes fondamentaux de la méthode Pilates, centrage, contrôle, précision, respiration et fluidité, associés à des apports issus du yoga et de la préparation physique adaptée.

Sa formation initiale en activités physiques adaptées, complétée par de nombreux stages menés avec des médecins et des kinésithérapeutes, nourrit une approche attentive aux problématiques posturales, sans toutefois se substituer à un suivi médical.

Le Centre Pilates Montpellier se situe à proximité du centre-ville, accessible en tramway, à vélo ou en voiture. Les cours reprennent chaque année en septembre, avec des séances d'essai proposées à cette période. Les inscriptions et renseignements se font par téléphone ou par courriel.