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Amélia Vaz-Signorini Matangui

Massage bien-être (général) Soins énergétiques (général) Yoga Ayurveda

101 rue Théodore Bac, 87100 Limoges

Amélia Vaz-Signorini Matangui est professeure de yoga, praticienne en ayurvéda et en énergétique, et massothérapeute à Limoges. Elle a ouvert un premier espace de bien-être à Paris en 2006, avant de s'installer en Haute-Vienne en 2014 pour se rapprocher de la nature. Elle anime aujourd'hui l'espace Joie de Vivre, rue Théodore Bac, un lieu qu'elle partage avec Laurent Signorini et qui réunit salle de yoga, cabine de massage, espace détente, sauna et terrasse. Son travail s'adresse en priorité aux femmes, à toutes les étapes de leur vie, dans une approche qu'elle décrit comme une libération du potentiel de chacune. Ses séances de massage s'appuient sur la tradition ayurvédique. Elle propose l'abhyanga, massage complet du corps à l'huile chaude, mais aussi le shirodhara, l'udvartana au poudre de plantes, le massage kansu des pieds, le saraswati centré sur le ventre, ainsi que des massages aux pierres chaudes et de la madérothérapie. Elle accompagne également les futures et jeunes mères avec des massages prénataux, des soins postnataux inspirés du rebozo et le massage shantala pour les bébés. À cela s'ajoutent des soins énergétiques, des séances d'Access Bars, des concerts de bols chantants et des cercles de femmes. Côté yoga, elle enseigne des cours collectifs et individuels adaptés à différents niveaux : yoga doux, yoga prénatal selon la méthode de Bernadette de Gasquet, yoga postnatal, relaxation et yoga nidra. Elle organise aussi des événements sur mesure, des ateliers et des formations autour de ces pratiques. Une séance de massage commence par un temps d'échange permettant de choisir le soin et l'huile qui conviennent. Le massage se déroule ensuite sur table, dans une pièce chauffée et calme, avec des manœuvres lentes et enveloppantes ; sa durée varie d'environ quarante minutes à deux heures selon la formule retenue. Un moment de repos est proposé à la fin. Les séances sont des soins de détente et de confort, sans visée médicale, et ne se substituent pas à un suivi de santé. Son parcours de formation associe l'ayurvéda, étudié notamment auprès de l'école Azenday à Paris, le yoga prénatal et postnatal, le massage shantala, les soins énergétiques et l'Access Bars. Elle continue de se former régulièrement et transmet elle-même ces approches lors de stages et de cycles d'apprentissage. Les séances se déroulent à l'espace Joie de Vivre, du lundi au samedi, sur rendez-vous. Des formules en duo, des cartes cadeaux et des forfaits de plusieurs séances sont proposés, et le lieu accueille aussi des événements collectifs.

« Massages ayurvédiques, yoga et accompagnement au féminin à l'espace Joie de Vivre, à Limoges. »

Amélie Dumont

Naturopathie Réflexologie (général) Sophrologie Accompagnement périnatal / Doula

4 avenue de la Vaite, 25000 Besançon

Amélie Dumont est naturopathe et doula à Besançon, dans le Doubs. Elle s'est formée à la naturopathie à l'ENA & MNC et pratique depuis plusieurs années auprès des femmes et des familles, de la préconception aux premières années de l'enfant. En naturopathie, elle propose un accompagnement centré sur l'équilibre hormonal et digestif, avec des conseils personnalisés en hygiène de vie et en alimentation. Elle s'appuie sur l'écoute, le soin du corps et le travail sur les émotions pour construire un accompagnement adapté à chaque personne, en expliquant le pourquoi de ses recommandations plutôt que d'imposer une méthode toute faite. Comme doula, elle accompagne la grossesse et le post-partum à travers des visites prénatales et postnatales, des massages de grossesse, la réflexologie plantaire périnatale et une présence possible à l'accouchement. Elle propose aussi des soins rituels postpartum comme le rebozo et le bain enveloppé, ainsi que des cercles de femmes réunissant futures mamans et jeunes mères autour du partage d'expérience. Son accompagnement s'adresse aux femmes et aux couples de Besançon et des environs, mais aussi aux familles du Doubs et du Jura qu'elle rencontre à domicile. Elle intervient également en entreprise pour des temps de sensibilisation au bien-être. Les premiers échanges se font souvent par un appel découverte d'une vingtaine de minutes en visio, avant un premier rendez-vous plus long consacré au bilan et à la mise en place de l'accompagnement. Les suivis sont ensuite plus courts et réguliers. Elle reçoit à son cabinet à Besançon, en visioconférence et à domicile dans le Doubs et le Jura. Elle anime aussi un podcast consacré à la santé féminine, Dans le Ventre des Femmes.

« Naturopathe et doula à Besançon, accompagnement des femmes et de la périnatalité »

Béatrice Baby

Ayurveda Yoga

21 rue Saint Germer, 60000 Beauvais

Béatrice Baby est praticienne en soins ayurvédiques à Beauvais, dans l'Oise. Après des études universitaires de lettres modernes, son parcours personnel de mère de trois enfants l'oriente vers une reconversion professionnelle : elle devient sage-femme, un métier qu'elle exercera plusieurs années en maternité, où elle anime notamment des séances de yoga prénatal auprès des futures mères et encourage leur autonomie face à l'accouchement. Cette expérience du corps, de la physiologie et de l'accompagnement périnatal constitue le socle de sa pratique actuelle. Au fil de sa carrière, Béatrice Baby complète sa formation initiale par l'acupuncture, l'homéopathie et des gestes ostéopathiques, avant de se tourner vers les massages traditionnels indiens. Elle se forme aux techniques ayurvédiques en France puis directement en Inde, au cours de plusieurs séjours d'apprentissage. Elle suit notamment le cursus Tapovan (modules A à H, environ 500 heures) entre 2012 et 2014, puis un module spécifique consacré à la maternité (Tapovan Maternité, modules 1 à 3, environ 70 heures) en 2014-2015. Depuis 2016, elle est membre de l'association Ayurveda France. En 2015, elle choisit de se consacrer exclusivement aux soins ayurvédiques et au yoga, et fonde son cabinet, l'Espace Namasté, à Beauvais. Sa pratique s'appuie sur l'approche holistique de la médecine traditionnelle indienne, qui considère la personne dans ses dimensions physique, émotionnelle et psychique. Elle propose une gamme étendue de massages et soins corporels ayurvédiques : massage complet du dos, massage des jambes, Pagatchampi (massage des pieds), Kansu (massage au bol en bronze), Abhyanga (massage ayurvédique complet du corps à l'huile chaude), ainsi que des programmes ciblés associant plusieurs techniques autour de thématiques comme la fatigue, le stress ou l'élimination. Elle propose également des soins du visage inspirés de la beauté ayurvédique (Saundarya) et un massage crânien et facial, le Shirochampi. Une part importante de son activité est consacrée à la maternité, en écho à son parcours de sage-femme : massage pré-conceptionnel, Abhyanga prénatal adapté aux femmes enceintes, séances de yoga prénatal et postnatal, ainsi que massage bébé pour accompagner les tout premiers mois. Elle anime aussi des séances de yogathérapie, destinées à travailler la respiration, la posture et la détente en complément des soins manuels. Une séance se déroule au cabinet, dans un espace dédié à la détente, après un temps d'échange sur les besoins de la personne. Selon le soin choisi, elle utilise des huiles chaudes, des instruments traditionnels (bol en bronze pour le Kansu) ou des techniques de pression le long des points énergétiques du corps, dans une ambiance calme propice au lâcher-prise. L'Espace Namasté est ouvert du lundi au vendredi de 9h à 18h et le samedi matin, sur rendez-vous. Le cabinet est situé au cœur de Beauvais et la prise de rendez-vous peut se faire en ligne.

« Praticienne en soins ayurvédiques et yoga, sage-femme de formation, à Beauvais »

Éléonore Girault

Pilates Yoga

36 rue Gaston Hulin, 86000 Poitiers

Éléonore Girault a fondé Mouvement Yoga Studio, un studio installé en centre-ville de Poitiers. Elle s'est formée à l'enseignement du yoga auprès de Yoga Union, à Bali, avant de commencer à enseigner à Marseille puis de s'installer à Poitiers pour ouvrir son propre studio. Elle enseigne principalement le vinyasa, un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration, ainsi que le yin yoga, plus lent et centré sur des postures tenues longuement. Le studio propose également des cours de yoga prénatal, de yoga pour coureurs et de pilates au sol, ainsi que des séances de renforcement cardio. Ses cours s'adressent aussi bien à des pratiquants débutants qu'à des personnes déjà à l'aise avec le yoga, ainsi qu'aux femmes enceintes pour les séances de yoga prénatal et aux coureurs qui cherchent à travailler leur mobilité en complément de leur pratique sportive. Les cours se donnent en français et en anglais. Selon le style choisi, une séance de vinyasa enchaîne les postures en synchronisant mouvement et respiration pour développer tonicité et équilibre, tandis qu'une séance de yin yoga privilégie des postures tenues plusieurs minutes pour travailler en profondeur les tissus et le relâchement. Le studio propose des cours en présentiel toute la semaine, en matinée, à l'heure du déjeuner et en soirée, ainsi que des ateliers le week-end et des cours en ligne. L'inscription à un cours se fait par SMS jusqu'à trente minutes avant son début.

« Vinyasa, yin yoga et pilates au centre-ville de Poitiers, Mouvement Yoga Studio »

Emmanuelle Wallet

Yoga Méditation & pleine conscience

129 rue de Clérac à Sillac, 16000 Angoulême

Emmanuelle Wallet a exercé plusieurs années dans l'Éducation Nationale avant de la quitter en 2016 pour se consacrer entièrement à l'enseignement du yoga. Sa formation initiale de professeure de yoga s'est déroulée à Bordeaux, entre 2012 et 2015, à l'École Nationale des Professeurs de Yoga auprès de Jean-Pierre Rougé, sanctionnée par un diplôme fédéral de 200 heures ainsi qu'un certificat professionnel reconnu par le Ministère du Travail obtenu en 2014. Elle a depuis multiplié les formations complémentaires : yoga pré et postnatal (35h, 2015, auprès de Bernadette de Gasquet à Paris), travail des abdominaux (28h, 2017, Sandro Zatta), les 12 chakras (40h, 2018, Boris Tatsky), yoga postural (14h, 2020-2021, Sandro Zatta), un stage international « Women in Rhythm and Flow » avec Shiva Rea en Irlande (40h, 2023), un module périnée et respiration (28h, 2023, à nouveau avec Bernadette de Gasquet), ainsi qu'une formation Reiki (degrés 1 et 2, 2022-2024). Elle propose un enseignement associant les bases du Hatha Yoga à une approche biomécanique inspirée de la méthode de Bernadette de Gasquet, enrichie par quinze années de pratique de la danse : théorie du yoga, relaxation guidée, mouvements conscients et attention portée à la respiration. Son studio propose des cours de Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa, yoga prénatal, méditation, ainsi que des cercles de femmes. Elle accompagne en particulier des professionnels de santé et du secteur social — kinésithérapeutes, ostéopathes, infirmiers, médecins — dans une démarche visant à leur apprendre à prendre soin d'eux-mêmes avant de prendre soin des autres, mais ses cours restent ouverts à tous les publics souhaitant progresser à leur rythme. Une séance combine généralement postures, respiration consciente, moments de relaxation et parfois un temps de méditation ou de partage. Emmanuelle Wallet enseigne au sein de son studio à Sillac, quartier d'Angoulême, en cours collectifs hebdomadaires sur cartes de séances, et propose également un abonnement à une plateforme de vidéos de yoga en ligne pour prolonger la pratique à domicile.

« Professeure de yoga certifiée à Angoulême depuis 2016 — Hatha, Yin, Vinyasa, yoga prénatal et méditation »

Jeanne Goubet

Sophrologie Yoga Accompagnement périnatal / Doula

Paris 20e arrondissement

Jeanne Goubet est professeure de yoga, doula et sophrologue à Paris. C'est en 2010, lors d'un voyage d'un an, qu'elle découvre le yoga et la méditation, une rencontre qui transforme durablement son rapport au corps. Depuis 2016, elle transmet cette discipline à Paris, après une formation Teacher Training de 200 heures certifiée Yoga Alliance, complétée par des spécialisations en yoga restauratif, ayurveda, yoga pré et post-natal, puis une formation Yoga de la Femme de 50 heures en 2022. Elle s'est également formée à la sophrologie entre 2012 et 2015 au sein de l'Académie de Sophrologie de Paris, obtenant une certification RNCP. Devenue mère en 2019, elle ressent l'envie profonde d'accompagner à son tour les femmes à traverser cette étape de vie intense. Elle se forme alors au métier de doula entre 2020 et 2022, notamment auprès de Leslie Lucien et Julia Simon, et se spécialise dans la transmission du Rebozo, technique ancestrale mexicaine de bercement et de resserrage du bassin, ainsi que dans l'accompagnement à la lactation. Son accompagnement de doula s'adresse aux femmes depuis la préconception jusqu'aux mois suivant l'accouchement : rencontres d'écoute et de préparation pendant la grossesse, présence possible le jour de la naissance, soutien postnatal incluant une aide logistique et une présence rassurante dans les premières semaines avec le nouveau-né. Elle propose aussi des soins rituels Rebozo, ainsi que des séances de sophrologie prénatale abordant des thématiques comme le féminin, la préconception ou la périnatalité. En parallèle, elle anime des cours de yoga collectifs et individuels, prénataux et postnataux, ainsi que des retraites de yoga et de bien-être. Son approche vise à accompagner les femmes à se reconnecter à leur puissance féminine par la connexion à leur corps, dans un cadre bienveillant et non médical, en complément du suivi assuré par les professionnels de santé. Jeanne exerce principalement dans les 19e et 20e arrondissements de Paris et dans les communes limitrophes (Les Lilas, Pantin, Le Pré-Saint-Gervais, Romainville), à domicile ou en visioconférence. Les rendez-vous se prennent par téléphone, email ou via son site jeannegoubet.com.

« Doula, professeure de yoga et sophrologue à Paris (19e-20e) »

Laurence Graff

Pilates Yoga

28bis rue Dom Vaissette, 34000 Montpellier

Laurence Graff enseigne le Pilates à Montpellier depuis plus de vingt ans, au sein du Centre Pilates Montpellier qu'elle a fondé au cœur de la ville. Titulaire d'un master en réhabilitation bio-psycho-sociale par les activités physiques adaptées obtenu en 2002 à l'université de Montpellier, elle a d'abord enseigné pendant plusieurs années la gymnastique douce auprès de personnes souffrant de troubles dorsaux et posturaux, avant de se spécialiser dans la méthode Pilates, dont elle obtient la certification tapis et machines en 2008. Parallèlement à cette spécialisation, elle poursuit depuis vingt-trois ans un enseignement du yoga, qu'elle complète par une formation continue en yoga-thérapie ainsi que par une certification en yoga prénatal et postnatal obtenue en 2022. Elle s'est également formée à la méthode hypopressive en 2020. Cette double culture du mouvement, Pilates et yoga, lui permet de proposer des cours qui associent renforcement postural, respiration et conscience corporelle, en tenant compte de la physiologie propre à chaque élève. Les cours s'adressent à des publics variés : pratiquants débutants, intermédiaires ou avancés, ainsi que femmes enceintes ou en post-partum via les séances de yoga prénatal et postnatal. Laurence Graff insiste sur l'adaptation individuelle de chaque séance, y compris en cours collectif, afin de respecter les besoins et les limites de chaque participant. Les séances se déroulent en petits groupes de dix personnes maximum, sur tapis ou sur machines Pilates, ainsi qu'en séances individuelles ou en duo pour un accompagnement plus personnalisé. Le travail s'appuie sur les principes fondamentaux de la méthode Pilates, centrage, contrôle, précision, respiration et fluidité, associés à des apports issus du yoga et de la préparation physique adaptée. Sa formation initiale en activités physiques adaptées, complétée par de nombreux stages menés avec des médecins et des kinésithérapeutes, nourrit une approche attentive aux problématiques posturales, sans toutefois se substituer à un suivi médical. Le Centre Pilates Montpellier se situe à proximité du centre-ville, accessible en tramway, à vélo ou en voiture. Les cours reprennent chaque année en septembre, avec des séances d'essai proposées à cette période. Les inscriptions et renseignements se font par téléphone ou par courriel.

« Professeure de Pilates et de yoga à Montpellier, certifiée depuis 2008 »

Maya Tanaka

Ayurveda Méditation & pleine conscience Yoga

Espace Oliana, 2 boulevard Alexandre 1er de Yougoslavie, 21000 Dijon

Maya Tanaka est professeure de yoga et de méditation installée à Dijon depuis 2012. Originaire de Yokohama, au Japon, elle est arrivée en France en 2003 pour des études d'histoire de l'art, couronnées par un doctorat obtenu à la Sorbonne. Cette double culture, japonaise et française, imprègne sa manière d'enseigner : une attention précise au corps, à la respiration et à la présence, transmise en français, en anglais ou en japonais selon les élèves. Après quinze années de pratique et d'enseignement, elle est titulaire du titre E-RYT 500 et YACEP délivrés par la Yoga Alliance, ainsi que du titre RPYT de professeure de yoga prénatal. Elle propose des cours de hatha yoga, des séances de yoga prénatal, des immersions de méditation ainsi qu'un accompagnement autour de la philosophie du yoga, des mantras et du sanskrit, dans la tradition shivaïte non duelle. Elle s'est également formée au massage ayurvédique Abhyanga auprès de la praticienne dijonnaise Clara Sartori, qu'elle propose en complément de ses cours. Ses cours et séances individuelles s'adressent à toute personne souhaitant approfondir sa pratique du yoga et de la méditation, qu'elle découvre ces disciplines ou les pratique depuis longtemps. Les cours prénataux accompagnent plus spécifiquement les femmes enceintes. L'espace accueille principalement des élèves féminines ; les hommes y sont bienvenus s'ils pratiquent déjà le yoga ou viennent recommandés. Une séance de massage Abhyanga débute par un court échange pour choisir l'huile la mieux adaptée, avant un massage du corps complet aux gestes enveloppants et rythmés, hérités de la tradition ayurvédique indienne. Les cours de yoga, eux, se déroulent en petit groupe, en individuel ou en ligne, et peuvent se prolonger par des stages, des retraites ou des immersions thématiques organisés tout au long de l'année. Maya Tanaka reçoit dans son espace du quartier Montchapet à Dijon, ouvert tous les jours y compris le week-end. Les cours et séances se réservent via le formulaire de contact ou le site internet, qui présente également le calendrier des stages et retraites.

« Yoga, méditation et massage ayurvédique Abhyanga à Dijon »

Carole Anaya

Naturopathie Massage bien-être (général) Réflexologie (général) Accompagnement périnatal / Doula

85 chemin des Landons, 13510 Eguilles

Carole Anaya a d'abord exercé comme juriste d'affaires avant de se réorienter vers l'accompagnement périnatal. Elle décrit ses deux grossesses comme de véritables révélations qui l'ont amenée à quitter le monde de l'entreprise pour se consacrer à l'accompagnement des femmes pendant la maternité. Elle s'est formée à l'accompagnement post-partum (formation doula postnatale auprès de Maternité Sacrée), à l'animation de cercles de femmes mère-bébé, et a suivi un séminaire de Michel Odent sur la physiologie de la naissance ainsi qu'une formation à l'accompagnement post-partum « Gold Month ». Elle est également naturopathe, diplômée de l'institut Euronature, certifiée par la FENA et membre de l'OMNES, et professeure de yoga certifiée Yoga Alliance (200h, hatha et vinyasa), formée au yoga prénatal et postnatal selon la méthode De Gasquet, ainsi qu'au yin yoga féminin, au yoga fertilité et au yoga enfant. Son accompagnement de doula couvre la préconception, la grossesse et le post-partum, sous forme de séances individuelles ou de forfaits comme « Grossesse Zen ». Elle propose également des conseils de naturopathie adaptés à la maternité, des massages énergétiques doux, des rituels Rebozo pour la grossesse et le post-partum, du drainage lymphatique, ainsi que du massage et de la réflexologie pour bébé. Cet accompagnement, non médical, s'adresse aux femmes en projet de conception, enceintes ou jeunes mères qui souhaitent vivre la maternité avec plus de sérénité, en complément du suivi assuré par leur sage-femme ou leur médecin. Un premier échange téléphonique gratuit d'une trentaine de minutes permet de cerner les besoins avant de démarrer un accompagnement, qui se poursuit ensuite par des séances individuelles au cabinet, à domicile ou en visioconférence. Carole Anaya reçoit à l'Espace Nymphéa, à Eguilles, dans le secteur d'Aix-en-Provence, du lundi au vendredi, et propose certaines prestations à domicile ou en visio.

« Doula, naturopathe et professeure de yoga périnatal à Eguilles, secteur Aix-en-Provence. »

Claude Lecomble

Yoga Fasciathérapie

66 chemin des Prébendes, 18000 Bourges

Claude Lecomble enseigne le yoga en professionnel depuis 1978 à Bourges, au sein de l'Académie de Yoga de Bourges qu'il a fondée. Diplômé de l'École Française de Yoga (rue Aubriot, Paris), il a complété sa formation par des séjours d'étude en Inde auprès de maîtres reconnus, dont B.K.S. Iyengar, l'un des enseignants les plus influents du yoga postural moderne. Son enseignement adapte des techniques ancestrales aux besoins contemporains, avec pour objectif de libérer les tensions corporelles, réduire la fatigue et le stress du quotidien, favoriser une respiration plus libre et calmer le mental. Les cours combinent postures classiques, respiration et relaxation, dans une pédagogie construite sur plus de quatre décennies de pratique et de transmission. Au fil des années, Claude Lecomble a accompagné des publics très variés : adultes, adolescents, enfants et femmes enceintes, avec des cours individuels ou collectifs adaptés à chaque profil. L'Académie propose également des séances de Yoga Nidra, un accompagnement spécifique pour les femmes enceintes, ainsi que des séances de relaxation coréenne, une méthode de détente profonde par mobilisations douces. Les cours collectifs se déroulent en petit groupe le mercredi soir, tandis que les séances individuelles sont proposées sur rendez-vous, pour un accompagnement plus personnalisé. L'ensemble des prestations est dispensé au sein de l'Académie, dans un cadre pensé pour la pratique du yoga classique. L'Académie de Yoga de Bourges est installée chemin des Prébendes à Bourges ; l'inscription se fait sur rendez-vous, par téléphone ou via le formulaire de contact du site.

« Professeur de yoga à Bourges depuis 1978, Académie de Yoga de Bourges »

Julie Poisot

Yoga Méditation & pleine conscience

Bruyères, 88600 Bruyères

Julie Poisot a découvert le yoga en 2012 et en a fait sa vocation professionnelle en 2017, en choisissant de s'installer dans les Vosges, son territoire d'origine. Sa pratique quotidienne depuis plus d'une dizaine d'années nourrit un enseignement fondé sur la bienveillance, l'adaptation des postures à chaque élève et une transmission qu'elle décrit comme fidèle à ce qu'elle pratique elle-même. Elle enseigne un yoga classique dans la lignée de l'Institut Français du Yoga, complété par des spécialisations en yoga prénatal et postnatal auprès de la sage-femme Bernadette De Gasquet, en yoga pour enfants et adolescents avec la méthode RYE (Recherche du Yoga dans l'Éducation), et en Viniyoga après une immersion de deux semaines au Krishnamacharya Yoga Mandiram de Chennai, en Inde. Elle a également suivi un cycle de deux mois en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), qui nourrit ses séances de méditation et de gestion du stress. Ses cours s'adressent aux adultes débutants comme confirmés, aux adolescents de quatorze à dix-huit ans, aux enfants de quatre à treize ans, ainsi qu'aux femmes enceintes dans le cadre du yoga prénatal. Elle propose aussi des ateliers parent-enfant et intervient pour des enterrements de vie de jeune fille ou des séances en entreprise, sur devis. Un cours collectif adulte dure une heure et quart, alternant postures, respiration et relaxation dans une progression accessible sans prérequis. Les séances individuelles à domicile durent une heure pour les adultes, quarante-cinq minutes pour les enfants. Selon la saison, Julie propose aussi des séances de yoga en nature d'une heure et demie. Aucun cours collectif n'a lieu pendant les vacances scolaires, afin de respecter le rythme des familles. Julie Poisot est titulaire du diplôme de l'Institut Français du Yoga obtenu en 2017, complété par les formations spécialisées citées plus haut en yoga prénatal, yoga pour enfants et Viniyoga, ainsi que par son cycle MBSR. Basée à Bruyères, elle anime ses cours collectifs à Viménil et se déplace pour les cours individuels dans un rayon de quinze kilomètres, couvrant notamment Gérardmer, La Bresse, Épinal et Remiremont. Un premier cours d'essai est possible sur simple prise de contact.

« Professeure de yoga certifiée IFY, spécialisée en prénatal, yoga enfants et MBSR, à Bruyères (Vosges) »

Lucie Crozet

Yoga

23 boulevard Saint-Exupéry, 58000 Nevers

Lucie enseigne le yoga à Nevers sous le nom de Lucie Padma Yoga, au sein du Centre Danse et Yoga. Professeure certifiée par la Yoga Alliance, elle a construit son enseignement à travers une dizaine de formations complémentaires couvrant plusieurs approches du yoga, du Hatha au Yin en passant par le Vinyasa et le yoga restauratif. Ses cours proposent une palette de pratiques variées, choisies en fonction du jour et de l'intensité recherchée : Hatha Yoga pour un travail postural classique, Vinyasa pour un enchaînement plus dynamique rythmé par la respiration, et Yin Yoga pour des postures tenues plus longuement, orientées vers le relâchement des tissus profonds et l'apaisement du système nerveux. Elle propose également des séances de Yoga Nidra, de yoga danse et un accompagnement spécifique pour les femmes enceintes. Lucie s'adresse à toute personne souhaitant découvrir le yoga ou diversifier sa pratique, dans une ambiance qu'elle veut bienveillante et détendue, sans recherche de performance. Chaque cours est pensé comme un temps dédié à l'écoute du corps, à la respiration et à la détente, avec une progression adaptée au niveau des participants. Sa formation comprend notamment 200 heures de Hatha et Vinyasa Yoga, 100 heures de Yin Yoga, plusieurs modules de Yoga Restauratif, une formation de 30 heures en Yoga Nidra, une spécialisation de 35 heures en yoga pré et post-natal auprès de l'Institut De Gasquet, ainsi qu'une certification d'État en Vinyasa Yoga de 100 heures. Les cours ont lieu au Centre Danse et Yoga, boulevard Saint-Exupéry à Nevers, avec des créneaux hebdomadaires répartis en semaine. Une séance d'essai est proposée pour découvrir sa pédagogie avant de s'engager sur un cycle de cours.

« Yoga Padma à Nevers : Hatha, Vinyasa, Yin et Yoga Restauratif »