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Brigitte Tessier

Pilates

8 rue Salvador Allende, 85000 La Roche-sur-Yon

Brigitte Tessier enseigne le Pilates à La Roche-sur-Yon depuis 2007, après une première carrière de danseuse professionnelle qui l'a formée très tôt à la conscience du mouvement et au travail du corps. Elle s'est spécialisée dans la méthode Pilates auprès du PHYSICALMIND Institute et est membre agréée de la FPMP, la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates, gage d'un enseignement encadré et régulièrement actualisé. Elle a fondé le studio Pilates B, aujourd'hui installé en plein centre-ville de La Roche-sur-Yon, à deux pas de la Place Napoléon. Le studio Pilates B propose l'ensemble du répertoire de la méthode : cours de tapis et de Springboards, séances sur Reformer, ainsi que des séances utilisant de gros ballons pour un travail plus ludique et relâché des muscles profonds. Des cours spécifiquement pensés pour les seniors permettent d'entretenir la mobilité en douceur, tandis que des séances individuelles ou en duo offrent un accompagnement resserré pour travailler sur une douleur ou un objectif précis. Autour de Brigitte, l'équipe s'est étoffée avec Anne Sophie Pichon, Leslie Poullot et Aurore Veneau, toutes formées à la méthode Pilates. Ces cours s'adressent à un large public : pratiquants sans expérience préalable comme sportifs confirmés, personnes en post-partum, seniors soucieux d'entretenir leur mobilité, ou toute personne cherchant à soulager des douleurs de dos ou à améliorer sa posture au quotidien. Le studio met un point d'honneur à respecter les limites de chacun et à adapter les exercices au niveau et aux besoins de chaque participant plutôt que d'imposer un rythme uniforme à tout le groupe. Une séance dure une heure et associe travail musculaire profond, mobilisation articulaire et étirements, le tout rythmé par la respiration, fil conducteur de la méthode. L'enseignement s'articule autour de six principes fondamentaux : la respiration, le centrage, la précision, le contrôle, la fluidité du mouvement et la concentration. Les groupes réunissent entre cinq et neuf personnes selon les cours, dans un studio lumineux et végétalisé pensé pour favoriser la détente autant que l'exigence technique. Les nouveaux pratiquants peuvent démarrer par un cours "Fondamentaux" de trente minutes destiné à poser les bases avant de rejoindre un groupe. Le studio fonctionne toute l'année scolaire, à l'exception d'une fermeture estivale fin juillet et courant août, et les réservations de créneaux se font en ligne via le planning du site. Pilates B loue également ses locaux pour d'autres activités de bien-être en dehors des heures de cours.

« Cours de Pilates tapis, Reformer et Springboards au centre de La Roche-sur-Yon, depuis 2007 »

Frédérique Droual

Pilates

27 rue du Château d'Eau, 75010 Paris

Frédérique Droual est fondatrice et enseignante de Pilates au Centre 5, dans le 10e arrondissement de Paris. Après une carrière de dix ans dans le marketing chez Nike, leader mondial des articles de sport, elle s'installe à Londres en 2001 où elle découvre la méthode Pilates. Elle décrit cette rencontre comme une véritable révélation qui la conduit, de retour en France, à concilier sa passion pour le sport et son projet professionnel. Elle se forme alors intensivement à la méthode Pilates classique, dite « d'origine », auprès de Philippe Taupin à Paris, puis obtient en 2007 sa certification Romana's Pilates à New York, directement transmise par Romana Kryzanowska, élève et héritière désignée de Joseph Pilates. Cette filiation directe avec le fondateur de la méthode est une des particularités de son enseignement, centré sur les exercices et la progression pédagogique tels que Joseph Pilates les avait conçus. Frédérique est également titulaire du Brevet d'État des Métiers de la Forme (BEMF), diplôme d'État français qui encadre l'enseignement des activités physiques. Avant de fonder son propre lieu, elle enseigne plusieurs années à Boston, à Zurich puis à Paris, affinant sa pédagogie auprès de publics très divers. En 2017, elle crée Centre 5 avec son associé Pierre Tessier, avec la volonté affichée de proposer un lieu convivial où pratiquer la méthode Pilates sur de véritables appareils plutôt que sur du matériel simplifié. Le Centre 5 propose des cours de Pilates sur Wall Unit (une variante murale du Cadillac), ainsi que des cours sur Reformer en petit groupe (trio), des cours particuliers et des cours en duo, permettant à chacun de choisir un format adapté à son niveau et à ses objectifs. Le centre propose également des formations à la méthode Pilates classique pour les personnes souhaitant se former à l'enseignement. L'approche de Frédérique Droual privilégie la précision du geste et le respect de la progression pédagogique originelle de la méthode, dans un cadre à taille humaine où l'attention portée à chaque élève reste une priorité. Les cours se déroulent sur réservation, rue du Château d'Eau, à proximité du canal Saint-Martin.

« Fondatrice de Centre 5, certifiée Romana's Pilates (méthode d'origine) »

José Maria Alves De Carvalho

Pilates

1b rue Frédéric Mistral, 13100 Aix-en-Provence

José Maria Alves De Carvalho a mené une carrière de danseur professionnel au sein du Ballet Preljocaj, l'une des compagnies chorégraphiques contemporaines de référence en France, avant de devenir lui-même chorégraphe. C'est ce parcours de danseur qui nourrit toujours aujourd'hui sa manière d'enseigner le mouvement. Il se forme à la méthode Pilates en 2008 auprès de la Romana's Pilates School de New York, héritière directe de l'enseignement de Joseph Pilates, puis ouvre son studio à Aix-en-Provence en 2009. Il développe au fil des années une approche personnelle, PilatesByDancers, qui associe le Pilates classique au travail des fascias, à la méthode Franklin et aux apports des neurosciences du mouvement, dans la continuité de sa sensibilité de danseur et de chorégraphe. The Pilates Place propose des cours privés au tapis, à la chaise et au swiss ball, ainsi que des cours sur Reformer répartis en trois niveaux (Essentiel, Flow, Power). Le studio décline également des programmes plus spécifiques : performance sportive, renforcement du bas du corps, ou encore un programme de Pilates pensé pour les hommes. Un accompagnement en coaching postural et en kinésiologie complète l'offre, de même qu'une formation professionnelle à la méthode Pilates. Ces cours s'adressent aussi bien aux danseurs et sportifs en quête de performance qu'aux personnes souhaitant travailler leur posture, leur mobilité ou se rééduquer après une blessure, dans une approche qui privilégie la qualité du geste et la conscience corporelle plutôt que la seule répétition d'exercices. Les séances mettent l'accent sur la fluidité du mouvement, la respiration et le lien entre le corps et l'esprit, dans un esprit proche du travail chorégraphique dont est issu José Maria Alves De Carvalho. Le studio, un espace de 200 m² dédié au mouvement, se situe au centre d'Aix-en-Provence, face à la Rotonde, et fonctionne sur rendez-vous.

« Pilates par un ancien danseur du Ballet Preljocaj, approche PilatesByDancers à Aix-en-Provence »

Karen Seidman

Pilates

83 rue de Javel, 75015 Paris

Karen Seidman est instructrice de Pilates depuis plus de vingt ans et fondatrice de Studio 15 Pilates, qu'elle a ouvert en 2012 dans le 15e arrondissement de Paris. Elle est certifiée par BASI Pilates (Body Arts and Sciences International), l'une des écoles de formation les plus rigoureuses de la discipline, ainsi que par la Pilates Method Alliance (PMA), organisation professionnelle internationale de référence qui fixe des standards d'enseignement reconnus dans le monde entier. Depuis la création du studio, Karen continue d'y enseigner personnellement, tout en supervisant l'ensemble de l'équipe pédagogique et la qualité des cours proposés. Le studio a évolué au fil des années pour s'installer dans un espace plus grand, entièrement équipé d'appareils de Pilates contemporain : Reformers, Towers, Arc Barrel, Exo Chair, MOTR, ballons Bosu et Jumpboards. Cette diversité de matériel permet de varier les approches d'un même exercice et d'adapter le travail à des objectifs très différents, du renforcement postural à la préparation sportive. Studio 15 Pilates propose chaque semaine plus d'une cinquantaine de cours collectifs, en petits effectifs limités à huit personnes maximum pour les cours sur machines comme pour les cours de tapis, ce qui permet à chaque enseignant de suivre précisément l'exécution des mouvements de chaque élève. Les cours sont dispensés en français et en anglais, et s'adressent à tous les niveaux, du débutant complet au pratiquant expérimenté souhaitant approfondir sa technique. Une séance dure généralement 55 minutes et suit la progression classique de la méthode Pilates : échauffement, travail des chaînes musculaires profondes, exercices de mobilité et de renforcement, puis étirements. Le studio propose également des séances privées, en individuel ou en duo, pour un accompagnement plus personnalisé, ainsi que des formations de professeurs de Pilates destinées à celles et ceux qui souhaitent se professionnaliser dans l'enseignement de la méthode. Karen Seidman insiste sur une pédagogie exigeante mais bienveillante, fidèle à l'esprit originel de Joseph Pilates tout en intégrant les évolutions contemporaines du matériel et des protocoles d'entraînement. Le studio se situe rue de Javel, dans le 15e arrondissement, facilement accessible et pensé comme un lieu où la précision du geste prime sur la performance.

« Fondatrice de Studio 15 Pilates, certifiée BASI et Pilates Method Alliance »

Morgane Costet Antunes

Pilates Activité Physique Adaptée (APA)

1 rue des Moulins, 09000 Foix

Morgane Costet Antunes est la fondatrice de Studio 4 Pilates, un studio dédié au Pilates installé à Foix, en Ariège. Elle y développe une approche du mouvement à la croisée du sport, des arts et du bien-être, avec pour fil conducteur une lecture attentive du corps et une progression adaptée à chaque personne. Son parcours l'a menée par des voies plurielles avant l'enseignement du mouvement : formée en école nationale de cirque puis en STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives), elle a évolué plusieurs années au sein de la compagnie internationale de cirque contemporain Cirque Le Roux. C'est cette expérience de la scène et du geste technique qui nourrit aujourd'hui sa manière d'enseigner le Pilates. Sa formation Pilates s'appuie sur la méthode originelle Romana's Pilates International, transmise directement dans la filiation de Joseph Pilates, ainsi que sur le Pilates contemporain (niveaux 1 à 3). Elle est par ailleurs titulaire du CQP Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression, et a complété ce socle par des approches complémentaires : Pilatesflow, Pilates Fascia, une sensibilisation à la biotensegrité, ainsi qu'une méthode dédiée à l'initiation des enfants au Pilates. Elle s'est également formée aux Activités Physiques Adaptées, dans le cadre du dispositif « sport sur ordonnance », et a suivi des formations en yoga (niveaux 1 et 2) ainsi qu'en relaxologie et pleine conscience. Au studio, les séances se déclinent en trois formats : le tapis (Mat), le Springboard et le Reformer. Les groupes restent volontairement restreints pour permettre un accompagnement personnalisé et une correction précise des postures : trois personnes maximum sur les machines Reformer, sept au tapis et au Springboard. Chaque séance dure une heure et s'appuie sur une analyse du mouvement propre à la méthode Pilates, aussi bien dans sa version originelle que contemporaine. Cette pratique s'adresse à un public large : adultes en quête d'un renforcement postural et d'un travail en douceur, femmes enceintes et personnes en période de pré ou post-partum, seniors souhaitant entretenir mobilité et équilibre, ainsi qu'aux enfants via une méthode qui leur est spécifiquement dédiée. Studio 4 propose également des interventions en entreprise autour du bien-être au travail, et accompagne, dans le cadre d'une pratique de mouvement adapté, des personnes porteuses de certaines pathologies suivies par ailleurs par un professionnel de santé. Le studio, situé rue des Moulins à Foix, fonctionne exclusivement sur réservation : il n'y a pas d'accueil en dehors des créneaux de cours. Les réservations se font en ligne, via une application dédiée, ce qui permet de consulter le planning et de s'inscrire aux séances de Mat, Springboard ou Reformer selon ses disponibilités.

« Fondatrice de Studio 4 Pilates à Foix : méthode Pilates originelle et contemporaine, en petit groupe »

Nathalie Feuillatre

Pilates Qi Gong Tai-chi

213 Rue Febvotte, 37000 Tours

Nathalie Feuillatre dirige le studio HealthCorporel, ouvert en février 2024 au cœur de Tours. Éducatrice sportive diplômée et diététicienne de formation, elle exerce depuis une trentaine d'années dans le domaine du sport et de la santé, avec une double compétence qui l'amène à associer accompagnement diététique et pratiques corporelles douces. Son studio propose une offre large autour du mouvement conscient : Pilates au sol et sur machine Gravity Reformer, mais aussi Qi Gong et Taï-chi, disciplines énergétiques chinoises qu'elle enseigne selon différents styles traditionnels. Elle propose également des séances de Spine Flying, une pratique associant portique et hamac inspirée du yoga aérien, ainsi que des temps de méditation. Son approche vise à concilier travail du corps, respiration et équilibre alimentaire, dans une logique de prévention et de bien-être global plutôt que de performance. Les cours de Pilates s'adressent à un public adulte, quel que soit le niveau de départ, et sont pensés pour renforcer la posture, la mobilité et la sangle abdominale profonde. Les séances de Qi Gong et de Taï-chi conviennent également aux personnes plus âgées recherchant une activité physique douce, portée sur l'équilibre et la détente. Les cours se déroulent en petit groupe dans le studio de la rue Febvotte, avec un planning hebdomadaire couvrant la matinée et la soirée, du lundi au samedi. Nathalie Feuillatre propose aussi un accompagnement diététique individualisé, en complément ou indépendamment des cours collectifs, pour les personnes souhaitant travailler sur leur équilibre alimentaire. Les inscriptions et réservations de cours se font en ligne, avec un format découverte permettant de tester une première séance avant de s'engager sur un abonnement.

« Éducatrice sportive et diététicienne, Pilates sol et Reformer au studio HealthCorporel à Tours »

Stéphanie Lutenbacher

Pilates

16 quai de Rive Neuve, 13007 Marseille

Stéphanie Lutenbacher est une ancienne danseuse professionnelle et artiste de cirque. Formée à la danse classique, elle se produit ensuite dans des comédies musicales parisiennes avant de mener une carrière internationale d'artiste de cirque, qui la conduit à voyager et à se produire dans plusieurs pays. C'est au fil de ce parcours qu'elle se forme au Pilates et obtient une certification de professeure de yoga de 500 heures (500h TTC). Elle opère ensuite une reconversion vers le coaching sportif et l'enseignement du yoga et du Pilates, avant de co-fonder en 2020 le studio SAT SHALA à Marseille, aux côtés de Valeriy Olshanskyy, également danseur professionnel et artiste de cirque de formation. Au sein de SAT SHALA, installé dans un ancien entrepôt de voiles au cœur du Vieux-Port, elle enseigne le Pilates au tapis et sur Reformer, en cours individuels comme en petits groupes collectifs, ainsi que du coaching sportif privé. Le studio propose par ailleurs d'autres disciplines complémentaires comme le yoga, le renforcement musculaire ou le hamac aérien, dans un même esprit de travail corporel exigeant et bienveillant. Ses cours de Pilates s'adressent à un public large, du débutant découvrant la méthode au pratiquant plus expérimenté cherchant à progresser sur les appareils, en passant par les personnes souhaitant simplement retrouver mobilité, gainage et posture. Son enseignement se distingue par l'alliance d'une précision technique héritée de sa formation de danseuse et d'une approche bienveillante de l'accompagnement, avec une attention portée à la justesse du geste plus qu'à la seule performance. Le studio se situe quai de Rive Neuve, dans le 7e arrondissement de Marseille, au bord du Vieux-Port ; les réservations se font en ligne, sur rendez-vous pour les cours privés.

« Pilates et bien-être par une ancienne danseuse et artiste de cirque, au Vieux-Port de Marseille »

Verena Tremel

Pilates Yoga

20 rue des Grands Augustins, 75006 Paris

Verena Tremel est directrice et enseignante de Pilates, fondatrice du Studio Rituel à Paris. Danseuse professionnelle pendant treize ans à New York, elle découvre le Gyrotonic dès l'âge de 18 ans, puis le Pilates et le yoga peu après, trois disciplines qui deviendront le socle de son enseignement. Une opération à cœur ouvert en 2007 marque un tournant dans son parcours et l'oriente plus résolument vers la transmission et l'enseignement du mouvement. Elle crée le Studio Rituel en 2010 et en prend la direction pédagogique et administrative complète en 2015, en faisant l'un des tout premiers studios entièrement dédiés au Pilates à Paris. Verena Tremel est certifiée BASI Pilates, où elle occupe le rôle de Master Trainer et de membre du corps enseignant international, ce qui signifie qu'elle forme elle-même de futurs instructeurs. Elle est également certifiée en Gyrotonic, en Gyrokinesis, en yoga, ainsi qu'à la méthode Franklin, une approche de l'anatomie appliquée au mouvement fondée sur l'imagerie mentale. Elle siège par ailleurs au conseil d'administration de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP), qui structure et représente la profession en France. Le Studio Rituel propose un enseignement du Pilates sur tapis comme sur machines (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel), complété par des cours de Gyrotonic, de Gyrokinesis et de yoga, ainsi que des ateliers de bien-être et des programmes de cardio-danse. Le studio organise également des formations professionnelles certifiantes pour de futurs enseignants et propose ponctuellement des retraites bien-être. L'approche pédagogique de Verena Tremel privilégie un travail global du corps, attentif à la respiration et à la qualité du mouvement, plutôt qu'une isolation stricte des groupes musculaires ou une recherche de correction posturale rigide. Elle articule les différentes disciplines qu'elle enseigne autour d'une même philosophie : construire, sur le long terme, une pratique du mouvement respectueuse du corps et de sa longévité. Les cours, structurés en trois niveaux (découverte, intermédiaire, confirmé), se déroulent sur réservation au studio, ouvert tous les jours de la semaine y compris les jours fériés. Le Studio Rituel propose également une application mobile permettant de suivre des séances de Pilates à distance, encadrées notamment par Verena Tremel elle-même.

« Fondatrice du Studio Rituel, Master Trainer BASI Pilates, Gyrotonic et yoga »

Véronique Langlois

Pilates

114 rue Francis de Pressensé, 33110 Le Bouscat

Véronique Langlois est professeure de Pilates certifiée et fondatrice du studio Pilates en particulier, installé au Bouscat, à quelques minutes du centre de Bordeaux. Elle y propose un enseignement individualisé de la méthode Pilates, sur reformer, wall unit et tapis, avec pour fil conducteur la précision du geste et l'écoute du corps de chaque élève. Sa formation s'inscrit dans la filiation directe de Joseph Pilates : elle a suivi plus de 700 heures d'enseignement entre 2010 et 2011 au Studio Pilates Paris auprès de Philippe Taupin, avant d'obtenir la certification Romana's Pilates Method (niveau V) délivrée par Sari Mejia Santo, l'une des dernières élèves directes de Joseph Pilates. Elle a ensuite accumulé plus de mille heures de pratique et continue de se former régulièrement auprès d'instructeurs internationaux de la Romana's Pilates International. Sa formation est complétée par des qualifications françaises d'éducatrice sportive (CQP AGEE, brevet fédéral). Dans son studio, Véronique reçoit en cours particuliers, en duo ou en petits groupes, sur les différents appareils historiques de la méthode Pilates : reformer, wall unit et tapis. Chaque séance est pensée pour s'adapter à la morphologie, aux objectifs et aux éventuelles limitations physiques de la personne, dans une approche progressive qui privilégie la qualité du mouvement à la quantité de répétitions. Elle travaille aussi bien avec des sportifs cherchant à améliorer leur gainage et leur posture qu'avec des personnes en reprise d'activité physique après une période d'inactivité ou une blessure. Sa pédagogie s'appuie sur les six principes fondateurs de la méthode Pilates — concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision et respiration — qu'elle transmet avec exigence tout en conservant une approche bienveillante. Le studio, à taille humaine, permet un suivi personnalisé et une progression sur mesure, dans un cadre calme propice à la reconnexion entre le corps et l'esprit. Véronique Langlois s'adresse à un public adulte varié, du débutant souhaitant découvrir la méthode au pratiquant confirmé désireux d'approfondir sa technique. Son studio, Pilates en particulier, est une référence reconnue de l'enseignement authentique du Pilates dans l'agglomération bordelaise.

« Pilates en particulier : reformer, wall unit et tapis, méthode Romana's Pilates au Bouscat »

A'Corps Studio - Bouchra

Pilates

10 Chemin de Tavanet, 05000 Gap

Bouchra dirige A'Corps Studio à Gap, un lieu dédié au Pilates et au Yoga qu'elle a fondé il y a plus de vingt ans. Immergée dans le sport et la danse depuis l'enfance, elle a suivi un parcours en sport-études avant de se spécialiser dans le mouvement, la préparation corporelle et la réathlétisation. Titulaire d'un diplôme d'État en sport et réathlétisation, elle a également travaillé sur la préparation mentale auprès de sportifs de haut niveau. Elle est considérée comme l'une des pionnières du Pilates dans les Hautes-Alpes, ayant introduit le Reformer Pilates dans le département avant que la pratique ne se généralise en France. A'Corps Studio est l'un des rares studios de Gap à réunir l'ensemble du matériel nécessaire à la pratique complète de la méthode Pilates. L'offre de cours collectifs est large : Pilates classique pour découvrir la méthode avec ou sans petit matériel, Pilates Flow pour un travail plus dynamique et technique, Springboard sur planche murale à ressorts pour une intensité accrue, Barre Stretch qui associe renforcement musculaire et étirements, méthode Garuda inspirée du travail sur les lignes corporelles, et Lagree Reformer pour un travail de fond sur la posture. Des séances particulières sont également proposées sur les machines Reformer, Chair et Cadillac. Le studio propose par ailleurs du Yogalates, qui combine les principes du Yoga et du Pilates. Les cours s'adressent à tout le monde, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique : débutants, sportifs de haut niveau ou personnes plus sédentaires y trouvent un accompagnement adapté. Chaque séance dure 45 minutes. Bouchra ou les autres intervenantes du studio guident les élèves à la voix, avec des ajustements manuels personnalisés selon les besoins de chacun, dans un enchaînement progressif d'exercices, sans musique d'ambiance, pour favoriser la concentration sur le geste et la respiration. A'Corps Studio est installé au 10 chemin de Tavanet à Gap, ouvert du lundi au vendredi de 7h30 à 20h. Les réservations se font via le site internet du studio ou par téléphone. Le matériel (tapis, briques, sangles, ballons, rouleaux, anneaux) est fourni sur place pour l'ensemble des cours collectifs.

« Studio Pilates & Yoga à Gap, pionnier du Reformer dans les Hautes-Alpes »

Laura Capella

Pilates

10 Rue Docteur Ayasse, 05000 Gap

Laura Capella est professeure de Pilates à Gap, certifiée par Lolita's Legacy et formée aux Activités Physiques Adaptées. Installée au studio Pôle Together, elle a fait de la méthode Pilates son activité à temps plein, avec la conviction, reprise de Joseph Pilates lui-même, qu'un corps libéré des tensions permet d'affronter plus sereinement les exigences du quotidien. Son studio, L'aura Pilates, propose plusieurs formats de pratique : des cours collectifs au sol (Pilates Mat) pour découvrir ou approfondir les fondamentaux de la méthode, des séances de Reformer en petit groupe, ainsi que des séances privées de Reformer pour un travail individualisé sur les machines spécifiques Pilates. Elle intervient également en entreprise pour des séances de Pilates destinées aux salariés. La méthode enseignée s'appuie sur un renforcement musculaire profond, associé à un travail de respiration, de coordination et de fluidité du mouvement. L'objectif est d'améliorer la posture, la souplesse et l'alignement du corps, tout en développant la concentration et en favorisant la gestion du stress. Les cours s'adressent à tous les niveaux, des débutants souhaitant s'initier à la méthode jusqu'aux pratiquants plus avancés recherchant un travail technique plus poussé sur Reformer. Une séance type se déroule dans un cadre studio équipé du matériel spécifique à la méthode Pilates. Laura Capella accompagne chaque élève dans l'exécution précise des mouvements, en insistant sur le placement du corps et la respiration, éléments centraux de l'enseignement de la méthode. L'aura Pilates accueille les élèves au studio Pôle Together à Gap, sur réservation, avec la possibilité d'essayer une première séance avant de s'engager. Les cours collectifs se pratiquent en petit effectif afin de permettre un suivi individualisé de chaque participant.

« Professeure de Pilates certifiée à Gap : cours au sol et Reformer, en studio ou en entreprise »

Salwa Corvaisier

Nouveau sur Paralib

Pilates Marche nordique Gymnastique douce & posturale

Saint-Grégoire

Salwa Corvaisier est professeure d’Éducation Physique et Sportive de formation, titulaire d’une Licence Éducation et Motricité et d’un Master Mouvement et Sport-Santé. Son approche s’appuie sur les sciences du mouvement et sur une formation professionnelle complète à la méthode Pilates auprès de The Pilates Center (USA). À Rennes et Saint-Grégoire, elle accompagne chacun dans une pratique du mouvement adaptée à ses possibilités, son niveau et ses objectifs. Pilates Reformer, Pilates Matwork, mobilité, stretching et marche nordique Sport-Santé s’inscrivent dans une même démarche : mieux comprendre son corps pour mieux bouger. Dans ses séances, le mouvement ne se résume pas à reproduire un exercice. Salwa observe les appuis, la mobilité, la respiration et l’organisation du mouvement, puis ajuste les consignes et les exercices en fonction de chaque personne. L’objectif est de construire progressivement des repères permettant de bouger avec davantage de contrôle, de fluidité et de confiance. Les cours de Pilates sont proposés en petits groupes ou en individuel, sur Reformer ou sur tapis. La marche nordique Sport-Santé est proposée en petit groupe au parc des Gayeulles à Rennes, avec un travail technique et une progression adaptée au niveau de chacun. Elle propose également des interventions en entreprise autour de la mobilité, de la posture et de la prévention, dans une démarche Sport-Santé. Son approche repose sur une idée simple : comprendre avant d’exécuter, pour retrouver confiance dans son corps et le plaisir de bouger.

« Pilates Sport-Santé • Reformer • Mobilité & posture »

Saint Grégoire Parc des Gayeulles