A'Corps Studio - Bouchra

Bouchra dirige A'Corps Studio à Gap, un lieu dédié au Pilates et au Yoga qu'elle a fondé il y a plus de vingt ans. Immergée dans le sport et la danse depuis l'enfance, elle a suivi un parcours en sport-études avant de se spécialiser dans le mouvement, la préparation corporelle et la réathlétisation. Titulaire d'un diplôme d'État en sport et réathlétisation, elle a également travaillé sur la préparation mentale auprès de sportifs de haut niveau. Elle est considérée comme l'une des pionnières du Pilates dans les Hautes-Alpes, ayant introduit le Reformer Pilates dans le département avant que la pratique ne se généralise en France.

A'Corps Studio est l'un des rares studios de Gap à réunir l'ensemble du matériel nécessaire à la pratique complète de la méthode Pilates. L'offre de cours collectifs est large : Pilates classique pour découvrir la méthode avec ou sans petit matériel, Pilates Flow pour un travail plus dynamique et technique, Springboard sur planche murale à ressorts pour une intensité accrue, Barre Stretch qui associe renforcement musculaire et étirements, méthode Garuda inspirée du travail sur les lignes corporelles, et Lagree Reformer pour un travail de fond sur la posture. Des séances particulières sont également proposées sur les machines Reformer, Chair et Cadillac. Le studio propose par ailleurs du Yogalates, qui combine les principes du Yoga et du Pilates.

Les cours s'adressent à tout le monde, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique : débutants, sportifs de haut niveau ou personnes plus sédentaires y trouvent un accompagnement adapté.

Chaque séance dure 45 minutes. Bouchra ou les autres intervenantes du studio guident les élèves à la voix, avec des ajustements manuels personnalisés selon les besoins de chacun, dans un enchaînement progressif d'exercices, sans musique d'ambiance, pour favoriser la concentration sur le geste et la respiration.

A'Corps Studio est installé au 10 chemin de Tavanet à Gap, ouvert du lundi au vendredi de 7h30 à 20h. Les réservations se font via le site internet du studio ou par téléphone. Le matériel (tapis, briques, sangles, ballons, rouleaux, anneaux) est fourni sur place pour l'ensemble des cours collectifs.