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Natty respire -Nathalie Brenac

Nouveau sur Paralib

Soins énergétiques (général) Sophrologie Coupure de feu

Place de la Mairie 33360 Latresne

Je suis Nathalie Brenac, fondatrice de Natty Respire et praticienne certifiée en respiration consciente et connectée. J’accompagne les personnes qui souhaitent ralentir, relâcher les tensions, sortir de la surcharge mentale et retrouver une relation plus apaisée avec leur corps et leur souffle. Je propose des séances individuelles, des accompagnements personnalisés ainsi que des séances collectives mensuelles au Centre HoliZen à Fargues-Saint-Hilaire, près de Bordeaux, et en ligne. Chaque séance commence par un temps d’échange, suivi d’une pratique de respiration guidée par ma voix et la musique, puis d’un temps d’intégration. Mon approche est douce, humaine et respectueuse du rythme de chacun. Il n’y a rien à réussir, juste un espace pour respirer, ressentir et revenir à soi. Le breathwork est une pratique de bien-être et ne remplace pas un suivi médical.

« Praticienne en breathwork à Bordeaux et en ligne »

Cabinet principal Visio

Audrey Laborie

Art-thérapie Sophrologie Thérapie psychocorporelle

18 rue Jacquard, 09300 Lavelanet

Audrey Laborie exerce à Lavelanet, en Ariège, en tant qu'art-thérapeute et praticienne en approches psycho-corporelles. Formée aux arts plastiques (brevet des métiers d'art en céramique, licence des Beaux-Arts entre Tarbes et Limoges), elle obtient ensuite une certification d'art-thérapeute délivrée par l'UFR de médecine de Tours (AFRATAPEM), puis une certification en vision intégrée de la santé auprès du CERVIS Atlantique à Nantes. Elle se forme également à la respiration holotropique auprès de Nicole Confais, à Nantes. Son accompagnement s'appuie sur près de vingt années de cheminement personnel dans le champ psycho-spirituel intégratif, complétées par plusieurs années de supervision professionnelle. Elle propose trois approches psycho-corporelles principales : la respiration holotropique (hyperventilation volontaire, en individuel ou en groupe), la visualisation guidée, et le mouvement conscient — une pratique du mouvement en pleine présence à soi. Ces approches peuvent être complétées par un accompagnement par la parole, en présentiel ou par téléphone. Sa formation initiale en arts plastiques et céramique nourrit également sa pratique de l'art-thérapie, mobilisant le geste créatif comme support d'expression et de mise en mouvement intérieur. Son accompagnement s'adresse à des adultes, des enfants et des couples, autour de thématiques telles que les relations, la parentalité, la maladie, le deuil, l'anxiété, la dépression, ou encore les troubles du sommeil et de l'attention. Les séances individuelles se déroulent selon la pratique retenue : la respiration holotropique se pratique sur une durée d'environ deux heures, la visualisation guidée sur une heure trente, le mouvement conscient sur une heure, et l'accompagnement par la parole sur une heure. Des séances collectives sont également proposées, en journée ou demi-journée. Audrey Laborie reçoit à son cabinet « Au Mas des Amis », à Lavelanet, sur rendez-vous, en individuel comme en groupe.

« Art-thérapeute et praticienne en thérapies psycho-corporelles à Lavelanet »

Mélissa Musialowski

Sonothérapie Massage bien-être (général) Sophrologie

1 Sente du Reculy, 02300 Ognes

Mélissa Musialowski est sonothérapeute et énergéticienne, installée à Ognes, dans l'Aisne. Elle s'est tournée vers la sonothérapie après avoir vécu personnellement les effets apaisants des bols tibétains, notamment pour accompagner un proche confronté à des troubles neurologiques et à des difficultés de sommeil. Cette expérience l'a conduite à se former sérieusement à cette pratique, en Belgique, pays où la sonothérapie bénéficie d'une reconnaissance et d'une intégration plus poussées dans l'accompagnement du bien-être. Elle exerce depuis plusieurs années et a fait de sa passion pour le son et les vibrations le cœur de son activité. Elle propose plusieurs types d'accompagnement fondés sur les vibrations sonores : massages sonores individuels ou en duo aux bols tibétains et aux diapasons, séances de tambour d'unité, voyages sonores collectifs, ainsi que des accompagnements plus spécifiques comme la relaxation dédiée aux futures mamans, le recouvrement d'âme ou la respiration holotropique. Sa pratique s'appuie sur une collection d'une quarantaine d'instruments, dont vingt-cinq bols tibétains, des diapasons appliqués sur des points d'acupuncture, des instruments en cristal et de grands tambours d'unité, complétés par un travail vocal vibratoire. Ses séances s'adressent à toute personne en recherche de détente, de gestion du stress, d'accompagnement du sommeil ou de mieux-être global, ainsi qu'aux structures et collectivités - entreprises, établissements accueillant des personnes en situation de handicap ou de maladie - et aux proches aidants, notamment sur le secteur de Saint-Quentin. Les enfants comme les adultes peuvent être accompagnés, les protocoles étant adaptés à chaque profil. Une séance débute par un temps d'échange et un questionnaire permettant d'évaluer l'état physique et mental de la personne, avant l'élaboration d'un protocole personnalisé. Mélissa Musialowski consigne les fréquences utilisées, les effets observés et les retours de la personne accompagnée, et propose généralement un contact de suivi le lendemain de la séance pour faire le point sur le ressenti. Elle reçoit dans un espace atypique : une annexe circulaire en bois construite dans son jardin à Ognes, pensée comme un cocon propice à la détente. Elle intervient également deux fois par mois dans un cabinet partagé à Ham, dans la Somme voisine, ainsi qu'auprès d'entreprises et de collectivités qui souhaitent proposer des temps de bien-être à leurs équipes ou usagers. Les rendez-vous se prennent par téléphone ou via les réseaux sociaux de son activité, Ô Douces Énergies.

« Sonothérapeute à Ognes : bols tibétains, diapasons et voyages sonores en Aisne »

Christophe Viratel

Hypnothérapie Sophrologie

2 rue Jordi Carbonell i Tries, Bâtiment Épuré, 66000 Perpignan

Christophe Viratel exerce à Perpignan comme maître hypnothérapeute, praticien en PNL et coach certifié en communication non violente (CNV). Son parcours a débuté par les pratiques énergétiques et le magnétisme, avant qu'il ne se forme progressivement à plusieurs approches complémentaires : hypnose éricksonienne et elmanienne, hypnose régressive, sophrologie, DTMA et communication non violente. Il propose un accompagnement combinant plusieurs outils selon la demande : hypnose éricksonienne et elmanienne, hypnose régressive, PNL, EMDR/DTMA, sophrologie et communication non violente. Il anime également des ateliers de groupe, notamment de breathwork (respiration consciente). Son accompagnement s'adresse principalement à des adultes en recherche de mieux-être : gestion du stress et de l'anxiété, accompagnement de comportements compulsifs, sommeil, confiance en soi. Il propose aussi des outils de PNL orientés vers l'accompagnement des couples. D'après la présentation de son cabinet, une séance se déroule en trois temps : un temps d'anamnèse orienté PNL pour cerner la demande, un protocole d'accompagnement (hypnose, PNL ou approche énergétique selon les cas), puis un temps de débriefing en fin de séance. Les séances durent environ 90 minutes. Il reçoit à Perpignan (cabinet accessible PMR), ainsi qu'à Sigean et Port-Leucate dans l'Aude, et propose des consultations à distance les lundis et vendredis. Les rendez-vous se prennent par téléphone, via la plateforme Resalib ou par son site officiel.

« Maître hypnothérapeute, PNL, EMDR et coach CNV à Perpignan »

Dr Céline BERCION

Psychologie transpersonnelle Sexothérapie Thérapie systémique & narrative

36 Avenue Roger Cohé, 33600 Pessac, Gironde, France

Céline Bercion est titulaire d'un doctorat en sociologie et psychologie sociale (Université Bordeaux Segalen, 2003). Après dix-huit ans passés dans la formation professionnelle et l'accompagnement du changement en entreprise, elle a opéré une reconversion vers l'accompagnement thérapeutique à la suite d'un parcours de vie personnel. Elle exerce aujourd'hui à Pessac, près de Bordeaux, au sein de sa structure NeoSoi, avec une approche qui allie la rigueur de la psychologie sociale à des outils issus des approches corporelles et énergétiques. Sa pratique s'articule autour de la psychothérapie systémique individuelle, de la thérapie de couple et de la sexothérapie intégrative, pour accompagner les blessures relationnelles, les crises de couple et les questionnements liés à la sexualité. Elle propose également des séances de respiration holotropique (breathwork de type rebirth), une technique de respiration ample destinée à favoriser le lâcher-prise et l'exploration de l'inconscient, ainsi que des bilans et suivis en santé fonctionnelle qui prennent en compte le terrain, l'alimentation et l'équilibre hormonal. En complément, elle pratique l'auriculothérapie et un massage du ventre orienté vers la libération des tensions émotionnelles, réservés aux personnes déjà engagées dans un suivi. Elle s'adresse aux adultes et aux couples traversant une crise de vie, une séparation, une perte de sens, des difficultés relationnelles ou sexuelles, ainsi qu'aux personnes en quête de développement personnel, désireuses d'un accompagnement structurant conjuguant approche psychologique et dimension corporelle. Les consultations individuelles durent généralement 45 minutes, les séances de couple environ une heure. Les séances de respiration holotropique s'étendent sur une heure trente et sont suivies d'un temps d'intégration. Céline Bercion organise aussi ponctuellement des ateliers et des retraites collectives autour du souffle et de la conscience. Sa formation associe un doctorat universitaire en sociologie et psychologie sociale, une certification de coach professionnel en approche systémique, une spécialisation en sexothérapie intégrative, une formation en respiration holotropique et rebirth breathwork, ainsi qu'un travail en psychologie transpersonnelle d'orientation jungienne. Elle reçoit à son cabinet de Pessac, près de Bordeaux, et propose également un suivi à distance en visioconférence pour les personnes ne pouvant se déplacer.

« Psychothérapie systémique, thérapie de couple et sexothérapie intégrative, à Pessac (Bordeaux). »

Philippe COAT

Psychoénergétique Sophrologie Méditation & pleine conscience

2 rue de la Brigade Alsace-Lorraine, 67000 Strasbourg

Philippe Coat exerce une psychothérapie intégrative dite "corps/cerveau" à Strasbourg, en cabinet et en téléconsultation. Titulaire d'une formation en psychologie à l'Université Aix-Marseille II et d'un diplôme universitaire sur la dissociation et la prise en charge des traumatismes complexes (Université de Lorraine), il combine plusieurs disciplines thérapeutiques pour un changement profond et durable. Il est praticien certifié et formateur en Thérapie Intégrative Avancée (A.I.T.), praticien hypnothérapeute certifié par un institut suisse d'hypnothérapie, spécialiste en sophrologie, psychoénergéticien certifié et praticien clinique en EFT. Il dirige l'EFPI, une école de thérapie intégrative basée à Strasbourg. Il est membre du Syndicat National des Hypnothérapeutes (SNH) et de la Société Française de Sophrologie (SFS), certifié par l'ASCA. Son cabinet traite : troubles anxieux, traumatismes psychologiques, dépersonnalisation/déréalisation, dépendance affective, emprise narcissique, fibromyalgie ou douleurs chroniques en complément d'un suivi médical. Il propose aussi un accompagnement en développement personnel et préparation mentale du sportif, mobilisant hypnose générative, PNL, méditation, cohérence cardiaque, respiration holotropique. La séance, d'environ 1h15, se déroule en cabinet ou à distance selon un tarif unique. De plus en plus de mutuelles prennent en charge une partie de ces séances. Le cabinet historique est à Strasbourg, avec un espace complémentaire à Colmar. Les téléconsultations se font par visioconférence.

« Psychothérapie intégrative corps/cerveau à Strasbourg : hypnose, sophrologie, EFT et AIT »

Ambre Dissaux

Phytothérapie & aromathérapie Naturopathie Reiki Médecine traditionnelle chinoise

2 La Rivière, 35480 Saint-Malo-de-Phily

Ambre Dissaux exerce comme naturopathe et coach en respiration à Saint-Malo-de-Phily, au sud de Rennes, à proximité de Bain-de-Bretagne. Passionnée par le vivant, elle a construit une pratique fondée sur une approche globale et personnalisée, associant naturopathie, techniques respiratoires et massages de bien-être, destinée aussi bien aux particuliers qu'aux entreprises. En naturopathie, elle accompagne des problématiques variées : troubles digestifs (intestin irritable, SIBO, MICI, inconforts gastriques, intolérances alimentaires), déséquilibres thyroïdiens, gestion du stress et de la fatigue chronique, soutien de l'immunité ou encore accompagnement du poids. Elle propose également un suivi adapté aux enfants. Sa pratique s'appuie sur l'hygiène de vie, l'alimentation, la phytothérapie et l'aromathérapie, ainsi que sur des conseils en compléments alimentaires. Elle est également coach en respiration et propose plusieurs approches de breathwork : le Breathwork Holistic Breath, une pratique psycho-corporelle associant respiration, musique et mouvement pour relâcher les tensions ; la respiration Wim Hof, associant respirations rythmées et exposition progressive au froid ; et le Respirelax, une approche plus douce combinant respiration consciente et relaxation. Elle propose aussi des massages de reconnexion corps-esprit, dont le Chi Nei Tsang (massage chinois du ventre) et le massage californien. Une première consultation en naturopathie se déroule généralement autour d'un bilan complet du mode de vie et des troubles exprimés, suivi de l'envoi d'un protocole d'hygiène vitale personnalisé. Un suivi est ensuite proposé pour ajuster les recommandations. Les séances de respiration et de breathwork peuvent se dérouler en groupe, en individuel, en présentiel ou en visioconférence. Ambre Dissaux s'est formée à la naturopathie via l'organisme Meformer, à l'aromathérapie et aux plantes médicinales auprès de l'École Lyonnaise des Plantes Médicinales & des Savoirs Naturels, ainsi qu'au Holistic Breath et au coaching respiratoire auprès d'Inspire Oxygen. Elle a suivi une formation spécifique dédiée à l'accompagnement des enfants (Naturo'Kid) et est titulaire d'un brevet professionnel en esthétique-cosmétique-parfumerie de l'Académie de Nantes. Elle est membre du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie (SPN). Les consultations et séances ont lieu au cabinet à Saint-Malo-de-Phily, proche de la gare de Pléchâtel, ou à distance en visioconférence. Elle intervient également en entreprise pour des sessions de gestion du stress par la respiration.

« Naturopathe et coach en respiration au sud de Rennes (Saint-Malo-de-Phily) »

Emilie Polak

Shiatsu Reiki Sonothérapie

82 Avenue Jean Jaurès, 92140 Clamart

Emilie Polak exerce à Clamart, dans les Hauts-de-Seine, en tant que praticienne en massage énergétique et maître-enseignante Reiki. Diplômée depuis 2010, elle pratique et enseigne le Reiki depuis plusieurs années et est adhérente du SNPER, le Syndicat National des Praticiens et Enseignants du Reiki. Sa pratique associe plusieurs approches à médiation corporelle et énergétique : le Reiki, technique d'harmonisation par l'imposition des mains ; le massage énergétique, qui combine mobilisations et pressions dans une intention de détente profonde ; le shiatsu ; le massage assis de type Amma, pratiqué habillé sur une chaise ; le massage énergétique chinois ; ainsi que des séances de sonothérapie utilisant des diapasons thérapeutiques et des bols, et des ateliers de respiration consciente (breathwork), en individuel ou en groupe. Elle s'adresse à des personnes traversant des périodes de fatigue, de stress ou de tension, ainsi qu'à toute personne souhaitant s'accorder un temps de reconnexion à soi. Les séances de sonothérapie et de breathwork peuvent également se pratiquer en petit groupe, dans une visée collective de détente. Une séance de Reiki ou de massage énergétique débute par un court échange sur les besoins de la personne, puis se déroule allongé sur une table chauffante, dans une ambiance calme et enveloppante. Les séances de sonothérapie et de breathwork suivent un déroulé différent, basé sur la respiration et l'écoute de fréquences sonores (bols, diapasons). Emilie Polak reçoit à son cabinet de Clamart le lundi et le samedi, et se déplace à domicile dans plusieurs arrondissements du sud parisien et le sud des Hauts-de-Seine du mardi au vendredi. Des séances à distance sont également proposées.

« Reiki, massage énergétique et massage assis à Clamart, dans les Hauts-de-Seine »

Nadine Noirfalise

Méditation & pleine conscience Sophrologie Marche nordique Sylvothérapie

7 Chemin du Vivier, Quartier Saint-Jacques, 06130 Grasse

Nadine Noirfalise a mené une longue carrière dans le commerce, la gestion puis le management avant qu'un cheminement personnel, amorcé en 2016 au cœur des Hautes-Alpes, ne la conduise vers la forêt. Cette rencontre avec l'univers forestier a été pour elle une expérience fondatrice, qui l'a peu à peu amenée à se réorienter professionnellement vers l'accompagnement en pleine nature. Elle s'est formée auprès de l'International Society of Nature & Forest Medicine (INFOM), dans le cadre d'un cursus complet incluant un an de stage mentoré. Sa formatrice, Bernadette Rey, est la seule guide et formatrice francophone en Shinrin Yoku reconnue et certifiée par les instances japonaises ; Nadine Noirfalise a également suivi l'enseignement de Nolwenn Lecuyer, agronome spécialisée en science du sol et en environnement. Elle est aujourd'hui membre partenaire de l'Académie du bain de forêt provençale « Provence Sylva ». Sous le nom « Renaissance en forêt », elle guide des marches sensorielles, méditatives et contemplatives inspirées du Shinrin Yoku japonais (littéralement « bain de forêt »), en pays grassois, vençois, cannois et sur le littoral des Alpes-Maritimes. Les sorties suivent le rythme des saisons, des solstices et des équinoxes, autour des éléments air, terre, eau et roche, et peuvent intégrer des invitations sensorielles, des exercices de respiration, de la méditation et, ponctuellement, des ateliers d'écriture ou de land art. Elle anime aussi des mini-stages de plusieurs jours et des retraites plus longues sur des thématiques dédiées (l'arbre, les racines, les écorces, les cycles de la nature). Ses sorties s'adressent aux particuliers, seuls ou en couple, ainsi qu'aux groupes d'amis, aux familles avec de jeunes enfants et à des occasions particulières (anniversaire, hommage, deuil). Elle intervient également auprès d'associations, de clubs et d'entreprises, pour des séances de cohésion d'équipe ou de reconnexion axées sur le lâcher-prise, la confiance en soi et la communication. Chaque séance débute par un temps d'ancrage dans la présence, le corps et la respiration, avant une marche lente, sans objectif de performance ni de distance, ponctuée d'invitations à éveiller les cinq sens : observer, toucher les mousses et les écorces, écouter le vivant, respirer les odeurs de sous-bois. La rencontre se referme traditionnellement par une cérémonie du thé inspirée du rituel japonais du Chanoyu, moment de partage autour d'une infusion qui clôt l'expérience collective. Les sorties se déroulent à l'aube, en matinée, en journée ou au crépuscule, en petit groupe (dix personnes maximum) afin de préserver la qualité de l'accueil ; les animaux de compagnie ne sont pas admis. Nadine Noirfalise organise également des mini-stages dans les Alpes-Maritimes ainsi que des retraites dans les Alpes-de-Haute-Provence, sur réservation par email ou téléphone.

« Guide de Shinrin Yoku (bain de forêt) formée à l'INFOM, en pays grassois, vençois et cannois »

Peggy Sengelin

Art-thérapie Sophrologie Chamanisme Tantra & pratiques tantriques

76 avenue des Vosges, 67000 Strasbourg

Peggy Sengelin est thérapeute holistique à Strasbourg, fondatrice de "La Vie en Mieux". Titulaire d'un Master en sophrologie holistique obtenu à Mulhouse, elle a suivi une certification de praticienne Tantra auprès de l'école Innercamp, ainsi que des spécialisations en sophrologie pour enfants et adolescents, dans l'accompagnement des troubles DYS et TDAH, la sophrologie en entreprise et l'accompagnement des maladies chroniques. Son parcours passe d'abord par des études universitaires en sciences humaines et en psychologie de l'enfant, puis par une expérience professionnelle en entreprise comme coordinatrice juridique chargée de la gestion des risques psychosociaux, une expérience qui nourrit aujourd'hui sa compréhension du stress et de l'épuisement professionnel. Elle a par ailleurs longuement pratiqué les danses africaines, l'afro-jazz, la danse moderne-jazz et les danses orientales, une sensibilité corporelle qui infuse son approche du toucher. Son accompagnement s'articule autour de plusieurs axes complémentaires. "Souffle Alchimie" réunit la respiration consciente, la sophrologie holistique, la thérapie somatique et différentes approches de breathwork, dont le breathwork connecté et le shamanic breathwork, mobilisées pour dénouer les mémoires du corps et les blocages émotionnels. "Toucher Lumière" rassemble des massages bien-être intuitifs, à l'huile chaude ou au talc soyeux, le massage hawaïen Kahi Loa, ainsi que des formules à quatre mains ou en duo, et des massages tantriques sacrés qu'elle présente comme des rituels de réunification des dimensions physique, émotionnelle, énergétique et spirituelle. Elle explicite systématiquement le cadre strictement thérapeutique et non érotique de ces soins, fondés sur la lenteur méditative, la présence et le respect du corps. Peggy Sengelin s'adresse à des adultes, femmes et hommes, seuls ou en couple, en quête d'apaisement du système nerveux après une période de stress ou d'épuisement, ou souhaitant travailler sur des schémas répétitifs, un vécu traumatique ou des difficultés liées à la sexualité. Pour tout nouveau consultant, une séance de massage tantrique sacré est précédée d'une séance préparatoire d'échange qui permet de poser le cadre, de clarifier les attentes et d'installer la confiance nécessaire au rituel. Les séances de breathwork suivent un déroulé propre à chaque technique, alternant échange verbal, exercices respiratoires guidés et retour au calme. Au-delà des séances individuelles, elle anime le programme "Odyssée Intérieure", qui propose un accompagnement individuel approfondi ainsi que des cercles de groupe autour de la régulation du système nerveux, de la guérison émotionnelle et du travail avec la roue de médecine chamanique. Elle reçoit à son cabinet du 2e étage avec ascenseur, avenue des Vosges à Strasbourg, à quelques minutes de la gare, ainsi qu'en visioconférence pour les accompagnements qui s'y prêtent. Les rendez-vous se prennent du mardi au samedi, sur réservation.

« Thérapie holistique, breathwork et massages tantriques sacrés à Strasbourg »

Alexandra Muzotte

Hypnothérapie Sophrologie Soins énergétiques (général)

17 Rue de Freycinet, 33400 Talence

Alexandra Muzotte a mené une carrière de plus de vingt-cinq ans en environnement corporate international, où elle a géré des équipes, des budgets et des projets stratégiques, avant de se réorienter vers l'accompagnement thérapeutique et le coaching. Elle s'est formée à la somatothérapie entre 2010 et 2014, puis à l'hypnose ericksonienne en 2017 et à la thérapie narrative en 2019. En 2016, elle obtient une certification de coaching professionnel à l'IAE de Bordeaux, avant de se former au ThetaHealing® en 2023 — une méthode de soin énergétique basée sur un travail de croyances et de relaxation profonde. Elle poursuit actuellement une formation au Breathwork, une pratique de respiration consciente. Sa séance de ThetaHealing se déroule en trois temps : un échange pour définir les objectifs de la personne, une phase d'investigation utilisant des tests kinésiologiques, puis une phase de restitution. Elle recommande généralement trois à quatre séances pour un objectif donné, avec un maximum de six à huit séances si nécessaire. Alexandra Muzotte reçoit à son cabinet de Talence, près de Bordeaux, ou à distance en visioconférence.

« Praticienne ThetaHealing, hypnose et coaching à Talence, près de Bordeaux »

Anouk Affolter

Boulevard Helvétique 30, 1207 Genève, Suisse

Anouk Affolter exerce comme hypnothérapeute à Genève, cabinet Satori Hypnose, boulevard Helvétique. Parcours humanitaire (CICR, OMS) qui nourrit son approche. Formée comme psychopraticienne au Centre de relation d'aide de Montréal (CRAM, Approche non directive créatrice), puis à l'hypnose ericksonienne en Suisse, puis à la Respiration Holotropique au CESHUM (Grof® Legacy Training). Sa pratique combine hypnose ericksonienne, breathwork, transe cognitive et approche humaniste centrée sur la personne. Accompagne stress, anxiété, troubles du sommeil, phobies, douleurs chroniques, confiance en soi, burn-out. Séances de 60 minutes (75 min la première), en cabinet ou en ligne, du lundi au vendredi 8h-19h.

« Hypnothérapeute et psychopraticienne à Genève, accompagnement du stress, du sommeil et du burn-out »