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Adapta'Move

Yoga Activité Physique Adaptée (APA) Marche nordique

200 Rue de Newcastle, 54000 Nancy

Adapta'Move est une salle dédiée à l'activité physique adaptée (APA) à Nancy, co-fondée et co-dirigée par Sébastien Beltramo et Marc-Antoine Ferrand. Sébastien Beltramo est titulaire d'une licence en entraînement sportif, d'une maîtrise en éducation et motricité, d'une maîtrise en activités physiques adaptées obtenue à la Faculté du Sport de Nancy, ainsi que d'un Master 2 recherche « Exercice, Santé, Sport et Handicap » de l'université de Saint-Étienne (2006) et d'une formation en éducation thérapeutique du patient. Il exerce depuis 2007 comme enseignant en activité physique adaptée à l'Institut Régional de Réadaptation de Lay-Saint-Christophe, où il est spécialisé dans la prise en charge neurologique, et intervient également auprès du service d'addictologie du CHU de Nancy-Brabois. L'équipe d'Adapta'Move réunit plusieurs enseignants en activité physique adaptée diplômés de la Faculté du Sport de Nancy. Marine, titulaire d'une licence Activités Physiques Adaptées et Santé (2021), s'est formée au yoga auprès de la Fédération Française de Green Yoga, à l'accompagnement en périnatalité et à l'éducation thérapeutique du patient ; elle est par ailleurs animatrice d'athlétisme depuis 2018. Lise oriente son intervention vers des circuits d'entraînement de type HIIT adaptés aux pathologies chroniques, tandis que Nicolas développe des séances autour du basket et du renforcement musculaire. Cette pluralité de profils permet à la structure d'accueillir des publics très divers avec des approches complémentaires. Les séances proposées couvrent un large spectre : réentraînement à l'effort pour limiter la prise de poids et le risque cardio-vasculaire, renforcement musculaire ciblé pour améliorer la posture et prévenir la perte d'autonomie liée à l'âge, ateliers d'équilibre et de prévention des chutes à base de parcours d'obstacles et d'exercices de réactivité, ainsi que des temps consacrés au mouvement, à la respiration, à la posture et à la détente pour la gestion du stress. Des demi-journées de découverte d'activités sportives adaptées (tennis de table, boxe, marche nordique, golf, basket santé) sont également organisées, en lien avec des clubs sportifs et associations handisport locales. La salle est équipée de matériel de musculation et de cardio-training, d'un espace REAX Lights pour le travail de réactivité et de coordination, ainsi que d'un MOTOmed permettant une pratique depuis un fauteuil roulant. Adapta'Move s'adresse aux personnes vivant avec une maladie chronique, des séquelles de traumatisme, des limitations de mobilité ou des troubles cognitifs, ainsi qu'aux seniors exposés au risque de chute et aux personnes en reprise d'activité après une période de déconditionnement physique. La structure est partenaire du dispositif régional Prescri'mouv, qui permet à des patients adressés par leur médecin traitant de bénéficier d'un accompagnement en activité physique adaptée, progressif et sécurisé. Chaque accompagnement démarre par un bilan individuel évaluant les capacités motrices, psychologiques et cognitives ainsi que les éventuelles contre-indications, dont les résultats sont transmis au médecin traitant. Un projet personnalisé est ensuite construit autour des objectifs, besoins et préférences de la personne, avant sa mise en œuvre lors de séances individuelles ou collectives, avec suivi de la progression, soutien à la motivation et vigilance sur la sécurité des exercices. La salle d'Adapta'Move est entièrement accessible, avec vestiaires équipés de cabines et de casiers, et bénéficie d'un plan d'eau attenant utilisé pour la marche nordique en extérieur. Les séances se déroulent sur rendez-vous ; certaines mutuelles participent à la prise en charge de l'accompagnement.

« Salle d'activité physique adaptée à Nancy, encadrée par des enseignants APA diplômés »

Alan Gavarin

Grenoble, 38000 Grenoble

Alan Gavarin est coach sportif à Grenoble, où il accompagne depuis 2005 une clientèle individuelle en musculation, préparation physique et perte de poids. Passionné de sport depuis l'enfance (arts martiaux, handball, basketball, course à pied), il s'est orienté vers la musculation puis vers la compétition de force athlétique (powerlifting), qu'il pratique depuis 2011. Il a été vice-champion de France de développé couché en 2012, une expérience de haut niveau qui nourrit directement son exigence pédagogique de coach. Son accompagnement individuel repose sur la personnalisation : chaque programme est construit à partir d'un bilan des points forts et des points faibles de la personne, puis ajusté progressivement selon ses retours. Il intervient principalement en musculation et préparation physique, avec un accompagnement spécifique pour la perte de poids et le développement musculaire, en présentiel comme à distance. Il s'adresse à des adultes de tous niveaux, du débutant qui découvre la musculation encadrée jusqu'au pratiquant confirmé souhaitant progresser vers un objectif de performance ou de compétition. Une séance s'organise autour d'un travail technique encadré (mouvements de force, exercices de musculation, gestion de la charge), avec des ajustements réguliers du programme en fonction de la progression et des sensations du client. Le suivi à distance permet de garder ce même niveau d'accompagnement personnalisé entre les séances en présentiel. Alan Gavarin est titulaire du BP JEPS Activités de la Forme, option Haltérophilie-Musculation, ainsi que d'un certificat fédéral de premier niveau en powerlifting. Il complète actuellement sa formation par un DU Nutrition et activités physiques et sportives, après un DEUG de biologie. Il exerce également comme formateur à IPSO CAMPUS, où il enseigne l'anatomie, la physiologie et la musculation. Il reçoit en salle de sport, à domicile ou en extérieur à Grenoble et dans son agglomération (Meylan, Échirolles, Saint-Martin-d'Hères, Saint-Égrève, Seyssinet, Seyssins), ainsi qu'en coaching à distance, sur rendez-vous.

« Coach sportif à Grenoble depuis 2005 : musculation, préparation physique et perte de poids »

Anthony Mergoux

65 Impasse Combeau, 38110 Saint-Clair-de-la-Tour

Anthony Mergoux, installé à Saint-Clair-de-la-Tour dans le Nord-Isère (secteur La Tour-du-Pin, Bourgoin-Jallieu, Les Abrets), a fondé Optimcoach après un parcours personnel marqué par le surpoids et un manque de confiance en soi. Passionné de sport depuis une vingtaine d'années et fort de treize années d'expérience professionnelle dans le secteur de la santé mentale, il a choisi de mettre cette double expérience au service de l'accompagnement sportif de ses clients. Sa trajectoire personnelle l'a mené jusqu'au titre de champion de France de culturisme naturel en 2024, obtenu tout en conciliant vie de famille et entraînement. Il propose un accompagnement sportif personnalisé articulé autour de deux piliers : la mise en place de programmes d'entraînement adaptés (musculation, remise en forme, perte de poids) et des conseils nutritionnels pour soutenir les objectifs de chacun. Son expérience dans le domaine de la santé mentale lui permet également d'intégrer une dimension d'écoute et de motivation dans son accompagnement, utile pour les personnes en manque de confiance ou qui reprennent une activité physique après une longue période de sédentarité. Son accompagnement s'adresse aussi bien aux débutants qui reprennent le sport après une longue pause qu'aux pratiquants plus avancés souhaitant progresser en musculation ou préparer un objectif précis. Il reçoit une clientèle adulte, avec une attention particulière portée aux personnes en reconstruction de confiance en elles à travers l'activité physique. Un accompagnement démarre par un bilan des objectifs, des habitudes alimentaires et du niveau sportif de la personne, puis par la mise en place d'un programme réajusté à chaque séance ou chaque semaine selon la formule choisie. Un suivi à distance est également possible, avec des échanges réguliers pour ajuster le programme et maintenir la motivation entre les rendez-vous. Anthony Mergoux est titulaire d'un BP JEPS en musculation (obtenu en 2021) et a complété sa formation par des modules spécialisés en nutrition sportive. Il intervient en présentiel dans le Nord-Isère (La Tour-du-Pin, Bourgoin-Jallieu, Les Abrets) et propose également un coaching à distance, sur rendez-vous.

« Coach sportif (Optimcoach) dans le Nord-Isère : musculation, remise en forme et conseils nutritionnels »

Antoine Coignard

Activité Physique Adaptée (APA)

7A rue Montmajour, 13090 Aix-en-Provence

Antoine Coignard dirige Airdevie, une structure qu'il a fondée à Aix-en-Provence après plusieurs années passées comme enseignant en activités physiques adaptées au sein d'un centre de rééducation. Titulaire d'un Master 2 Professionnel en Activités Physiques Adaptées de la Faculté des Sports de Dijon, il a fait le choix de sortir du cadre institutionnel pour proposer un accompagnement individualisé, au plus près du quotidien des personnes qu'il suit, que ce soit à leur domicile ou en extérieur dans la région d'Aix-en-Provence et de Marseille. Son approche part d'un constat simple : bouger davantage est l'une des clés pour préserver sa santé, mais encore faut-il que l'activité proposée soit réellement accessible à la personne, sans risque et sans décourager. Airdevie a ainsi développé plusieurs formats d'accompagnement complémentaires : les « Marches et Gym », qui combinent la marche et ses bénéfices cardiovasculaires avec des exercices de renforcement musculaire des membres supérieurs et inférieurs lors de pauses réparties tout au long du parcours ; la marche seule, réapprise avec une technique simple pour retrouver du souffle et se réconcilier avec l'effort ; la gymnastique douce à visée rééducative, pour renforcer les muscles tout en travaillant la coordination, la souplesse et la mémorisation ; et des parcours d'équilibre destinés aux personnes sujettes aux chutes ou souhaitant simplement sécuriser leurs déplacements. Ces accompagnements s'adressent en priorité aux personnes âgées en perte d'autonomie, aux personnes en surpoids, aux diabétiques, aux personnes souffrant d'insuffisance respiratoire ou cardiaque, à celles qui présentent des troubles musculo-squelettiques récurrents, ou plus largement à toute personne essoufflée au moindre effort et désireuse de reprendre une activité physique après une période d'inactivité. Airdevie intervient également auprès d'entreprises et d'établissements, avec des formations Gestes et Postures ainsi que des séances courtes d'activité physique adaptée directement sur le poste de travail, dans une logique de prévention des troubles musculo-squelettiques liés au travail. Les séances individuelles comme les cours collectifs (5 à 10 personnes) s'adaptent au rythme et aux capacités de chacun, avec un matériel spécifique quand il est utile à la progression (cardiofréquencemètres, podomètres notamment). Une demande de certificat médical de non contre-indication à la pratique d'activités physiques sportives adaptées peut être formulée avant le démarrage de l'accompagnement. Antoine Coignard a construit Airdevie autour d'une conviction : retrouver de l'autonomie et améliorer sa qualité de vie passe par une activité physique choisie et réellement adaptée à la personne, et non par un programme générique. Les interventions ont lieu sur les Bouches-du-Rhône, en individuel, en duo, en trio ou en petit groupe, au domicile de la personne ou en extérieur selon les formats proposés.

« Activité physique adaptée à Aix-en-Provence : marche, gym douce et équilibre pour retrouver son autonomie »

Bérénice Dalmasso

Activité Physique Adaptée (APA)

2 rue Albert Thomas, 25000 Besançon

Bérénice Dalmasso est enseignante en activité physique adaptée (APA) et coach sportif, titulaire d'un diplôme universitaire en Activité Physique Adaptée. Après plusieurs années d'intervention au sein d'associations de patients, elle a constaté qu'un grand nombre de personnes en situation de handicap, atteintes d'une maladie chronique ou simplement sédentaires, hésitaient à franchir la porte d'une salle de sport « classique » par crainte du regard ou du rythme imposé. Ce constat l'a conduite à cofonder Moveos, avec une autre enseignante formée en APA, pour proposer un lieu pensé spécifiquement pour cet accompagnement. Moveos est un espace de près de 390 m² entièrement dédié aux activités physiques adaptées, situé à Besançon. Il réunit une salle de cours collectifs, un espace ouvert équipé de matériel de cardio-training, de renforcement musculaire, de marche nordique et de travail de l'équilibre, ainsi qu'un bureau réservé aux entretiens individuels. Les séances, organisées en petits groupes, couvrent plusieurs approches : entraînement fonctionnel autour des mouvements du quotidien (pousser, tirer, porter, se relever), travail en semi-autonomie pour les personnes ayant déjà leur propre programme, renforcement musculaire ciblé et gymnastique abdominale hypopressive pour préserver le périnée et soulager le dos. Cet accompagnement s'adresse en priorité aux personnes sédentaires, aux seniors souhaitant reprendre une activité en douceur, aux personnes en situation de handicap et à celles qui vivent avec une pathologie chronique. Bérénice Dalmasso s'est notamment formée à l'accompagnement par l'activité physique des personnes suivies en oncologie, ainsi qu'à des approches complémentaires comme le CrossFit adapté. Chaque parcours démarre par un bilan initial qui permet d'évaluer les capacités, les freins éventuels et les objectifs de la personne accompagnée. Le programme est ensuite construit sur mesure, avec un suivi régulier et des ajustements progressifs, dans un cadre sécurisant où l'écoute prime sur la performance. Moveos accueille également les entreprises souhaitant proposer des temps d'activité physique à leurs salariés. Les séances se déroulent au centre, sur inscription et réservation en ligne.

« Activité physique adaptée et remise en forme à Besançon, dans un espace dédié et sécurisant »

Céline Esquenet

Pilates Marche nordique

29 bis Rue de la Favorite, 69005 Lyon

Céline Esquenet est coach sportive diplômée, spécialisée en renforcement musculaire, installée à Lyon où elle anime l'activité Esquilibre. Après une carrière internationale de plus de vingt ans dans le monde de l'entreprise, marquée par deux accidents successifs l'ayant contrainte à une rééducation complète, elle s'est reconvertie vers le coaching sportif pour aider chacun à retrouver mobilité et confiance dans son corps. Elle propose des séances collectives de marche nordique BungyPump, un concept suédois qui associe la marche à bâtons munis d'un système de résistance à un travail complet du haut et du bas du corps, en douceur et sans choc articulaire. Formatrice certifiée Bungypump France, elle encadre ces séances en extérieur, au Parc de la Tête d'Or et à proximité de la mairie du 5ème arrondissement de Lyon. En complément, elle enseigne le Pilates, dont elle poursuit une formation reconnue par la Fédération des professionnels de la méthode Pilates Balanced Body. Elle considère la marche BungyPump et le Pilates comme deux approches complémentaires : la première sollicitant la musculature superficielle et la seconde le travail en profondeur, notamment autour du gainage et de la posture. Ses séances s'adressent à un public adulte de tous niveaux, souhaitant se renforcer musculairement, améliorer sa posture ou simplement pratiquer une activité physique régulière dans un cadre convivial et en petit groupe. Elle intervient à Lyon 5ème et 6ème ainsi qu'à proximité, notamment à Francheville, Craponne, Tassin-la-Demi-Lune, Sainte-Foy-lès-Lyon, dans le Vieux Lyon, à Oullins et à Écully. Au-delà des cours réguliers en parc ou en salle, Céline Esquenet propose ponctuellement des ateliers thématiques associant marche, mouvement et moments conviviaux, ainsi que des séances en ligne pour prolonger la pratique au quotidien.

« Coach sportive à Lyon, spécialiste marche nordique BungyPump et Pilates (Esquilibre) »

Clément Nicosia

Activité Physique Adaptée (APA)

137 impasse de la Figuière, 13300 Salon-de-Provence

Clément Nicosia dirige Adapt&Sport, une structure spécialisée en activité physique adaptée qu'il a créée à Salon-de-Provence après un parcours qui mêle sport de haut niveau et accompagnement de patients. Diplômé de l'Université d'Avignon en Activité Physique Adaptée et Santé, il a d'abord évolué dans le rugby professionnel, en pôle espoir puis en centre de formation et en clubs professionnels et universitaires, avant de mettre à profit ses quinze années d'expérience en préparation physique au service d'un public bien différent : celui de la santé et de la prévention. Depuis 2015, il accompagne des personnes suivies notamment en cardiologie, en cancérologie ou en neurologie, en lien avec des centres de soins de suite et de réadaptation, ainsi que des particuliers souhaitant retrouver ou préserver leur autonomie au quotidien. Cette double expérience, entre haute performance sportive et accompagnement de publics fragilisés, nourrit une approche qu'il définit lui-même comme associant rigueur scientifique, sens de l'adaptation et culture de la performance, au service d'un suivi global qui concilie santé, condition physique et bien-être. Adapt&Sport propose un accompagnement individualisé centré sur la mobilité, l'équilibre et le renforcement musculaire, ainsi que des séances de préparation physique et, pour les publics qui le souhaitent, des approches plus toniques inspirées du CrossFit. Les programmes s'adressent à toute personne fragilisée par une pathologie chronique, aux seniors qui souhaitent préserver leur indépendance, ainsi qu'à celles et ceux qui reprennent une activité physique après une longue interruption et ont besoin d'un cadre sécurisant et progressif pour reprendre confiance dans leur corps. Les séances individuelles se déroulent au domicile de la personne, tandis que des cours collectifs santé sont également proposés en salle partenaire pour celles et ceux qui préfèrent un accompagnement en petit groupe. Adapt&Sport intervient aussi en entreprise, avec des séances pensées pour la santé des salariés. La structure est habilitée à accueillir des personnes orientées dans le cadre du dispositif sport sur ordonnance, ce qui permet à certains patients de bénéficier d'un accompagnement pris en charge, en complément du parcours de soin classique, sans que cela ne remplace en aucun cas une prise en charge médicale ou kinésithérapique. Basé à Salon-de-Provence, Clément Nicosia et son équipe interviennent sur un large secteur qui couvre notamment Lançon-de-Provence, Pélissanne, Sénas, Alleins, Eyguières, Mallemort, Miramas, Grans, Saint-Chamas, Lambesc et La Fare-les-Oliviers. Chaque accompagnement démarre par un échange sur les besoins et les objectifs de la personne, avant la mise en place d'un programme évolutif suivi dans la durée.

« Activité physique adaptée à Salon-de-Provence, du réentraînement à l'effort au sport sur ordonnance »

Florian Boursier

Marche nordique

23 rue Paul Gauguin, 49480 Verrières-en-Anjou

Florian Boursier est éducateur sportif indépendant, titulaire de la carte professionnelle d'éducateur sportif (n° 04902ED0158), installé à Verrières-en-Anjou, à proximité d'Angers. Il propose des séances de marche nordique ainsi que plusieurs autres formats de coaching sportif à domicile ou en extérieur, pensés pour s'adapter au rythme et aux objectifs de chacun. Sa pratique de la marche nordique s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux marcheurs plus expérimentés. Pour une première approche, il met l'accent sur l'apprentissage du geste technique et sur les bienfaits d'une activité complète, qui sollicite l'ensemble du corps tout en limitant l'impact sur les articulations. Pour les pratiquants déjà initiés, il propose des séances de perfectionnement technique, des entraînements à intensité variable et des parcours plus exigeants, notamment en vue de sorties ou de séjours de randonnée. Au-delà de la marche nordique, Florian Boursier accompagne la préparation physique en amont de randonnées et de séjours en montagne, avec un travail de renforcement musculaire ciblé et une progressivité pensée pour aborder les sorties sereinement. Il propose également une préparation physique spécifique avant la saison de sports d'hiver, ainsi que des séances de coaching en duo, à destination des personnes souhaitant partager une activité physique régulière à deux. Chaque accompagnement démarre par un échange sur les besoins, les objectifs et le niveau de la personne, avant la mise en place d'un programme progressif. Une attention particulière est portée à la posture, à la respiration et à la récupération tout au long des séances. Des séances d'entraînement à distance, en visioconférence, sont également proposées pour les personnes qui souhaitent un suivi complémentaire entre deux rendez-vous en présentiel. Les séances se déroulent à domicile ou en extérieur sur l'agglomération angevine, selon la formule choisie, sur rendez-vous. Florian Boursier organise aussi, une fois par an, un séjour thématique « Marche Nordique, Randonnée & Bien-être » dans une région différente, prolongeant sur plusieurs jours l'expérience proposée localement.

« Éducateur sportif indépendant à Angers : marche nordique, préparation à la randonnée et coaching en duo »

Laurence Aldigé

Gymnastique douce & posturale

56800 Ploërmel

Laurence Aldigé anime Postur'Allure Concept, une activité de Stretching Postural® basée à Ploërmel, dans le Morbihan. Elle intervient à la fois auprès de particuliers, en cours individuels ou collectifs, et auprès d'entreprises du département pour des séances de prévention des troubles musculo-squelettiques et de gestion du stress au travail. Le Stretching Postural® est une méthode de mouvement doux qui associe gainage profond, étirements et renforcement musculaire postural. Les séances travaillent la mobilité, l'équilibre et le relâchement des tensions accumulées, en s'adressant à toutes les morphologies et tous les niveaux, sans notion de performance. Cette approche s'adresse aussi bien aux particuliers souhaitant entretenir leur souplesse et soulager les tensions du quotidien qu'aux salariés d'entreprises confrontées à la sédentarité, aux postures prolongées ou aux gestes répétitifs. Les interventions en entreprise prennent la forme d'ateliers ponctuels ou de cycles réguliers, intégrés à des démarches de qualité de vie au travail. Une séance se déroule au sol ou debout, à un rythme lent, en alternant temps d'étirement, de gainage et de respiration guidée. Aucune performance physique particulière n'est requise pour débuter : la méthode s'adapte à chaque participant. Laurence Aldigé est titulaire d'une certification PRAP (prévention des risques liés à l'activité physique), qui complète sa pratique du Stretching Postural® sur les volets prévention et sécurité au travail. Elle est référencée sur le réseau national de la méthode Stretching Postural®, fondée par Jean-Pierre Moreau. Les séances se déroulent à Ploërmel et dans les environs, ainsi qu'au sein des entreprises du Morbihan qui font appel à elle pour des interventions sur site.

« Stretching Postural® et prévention des TMS en entreprise à Ploërmel, dans le Morbihan »

Laurent Guéniot

Marche nordique

23 Rue du Rave, 69390 Millery

Laurent Guéniot est éducateur sportif indépendant, installé à Millery dans l'ouest lyonnais. Titulaire du CQP Animateur Loisirs Sportifs et formé spécifiquement à la technique de la marche nordique et au renforcement musculaire associé, il a fait de cette discipline le cœur de son activité, avec une approche résolument tournée vers le sport-santé. Il anime des séances de marche nordique en extérieur, ouvertes à un large public de 10 à 99 ans, en insistant sur l'apprentissage d'une technique correcte de propulsion aux bâtons. Ses séances travaillent conjointement le renforcement musculaire, la capacité cardiovasculaire, l'équilibre et le bien-être psychologique, dans un esprit convivial et progressif adapté au niveau de chacun. Laurent Guéniot intervient pour plusieurs structures de l'agglomération lyonnaise, parmi lesquelles l'Athletic Club Lyonnais, la MJC Lyon Ménival, la MJC de Fontaines-Saint-Martin et l'Association Loisirs et Sports des Brotteaux, en plus de ses propres créneaux organisés autour de Millery et Brignais. Cette diversité de lieux lui permet de toucher des publics variés, du débutant curieux au marcheur régulier souhaitant progresser. Les séances se déroulent généralement sur environ deux heures, en petit groupe, avec un temps d'échauffement, un travail technique sur la pose des bâtons et la foulée, puis une portion de marche à allure soutenue incluant des exercices de renforcement. Des sorties découverte plus longues, le week-end, ainsi que des sorties à la journée sur des thématiques particulières, viennent compléter l'offre régulière. La pratique nécessite des chaussures basses de type trail, une protection contre la pluie et de quoi s'hydrater ; un certificat médical ou une attestation est demandé avant de débuter, et des bâtons peuvent être prêtés aux nouveaux participants le temps de découvrir la discipline.

« Éducateur sportif spécialisé en marche nordique sport-santé, ouest lyonnais »

Marie Brosselier

Marche nordique

17 rue Guillaume Louet, 49800 La Bohalle

Marie Brosselier anime « Marche Nordique Passionnément », une activité de marche nordique bien-être qu'elle a lancée en Anjou après une formation initiale de Nordic Walking suivie en 2008. Diplômée d'État BEES Athlétisme et titulaire de la carte professionnelle Jeunesse et Sports, elle est devenue instructeur niveau 3 en marche nordique puis formatrice d'animateurs aux côtés d'Arja Meyer, une référence de la discipline en France, depuis 2014. Installée à La Bohalle, aux portes d'Angers, elle encadre des groupes sur les chemins de l'agglomération angevine depuis de nombreuses années. Son offre s'articule autour de plusieurs formats de séances hebdomadaires : des sorties classiques de marche nordique en semaine, un créneau « MN santé bien-être » spécifiquement pensé pour une reprise d'activité en douceur, après une période de fatigue, une convalescence ou un arrêt lié à des soucis de santé, ainsi que des séances mêlant marche nordique, cardio et renforcement musculaire. Elle propose également des initiations et du perfectionnement au Bungy Pump, une variante utilisant des bâtons élastiques qui sollicite davantage le haut du corps, ainsi que des séances dédiées à l'usage des bâtons en trail. La pratique s'adresse à toute personne souhaitant marcher autrement, quel que soit son niveau de forme physique : adultes en quête d'une activité de plein air régulière, seniors, personnes en reprise d'activité après une période moins active. Les groupes restent de taille limitée afin de permettre un accompagnement individualisé sur la technique de propulsion et l'allure, en particulier sur le créneau bien-être où le rythme est adapté à chacun. Une séance type débute par un temps d'échauffement puis se poursuit par une marche technique ou cardio d'environ une heure à une heure trente, selon le format choisi, avant un retour au calme. Le matériel (bâtons) est fourni sur place, ce qui permet de découvrir la discipline sans investissement préalable. Sous l'appellation « Team Bro », Marie Brosselier encadre aussi un accompagnement individuel pour la préparation à la course à pied (10 km, semi-marathon, marathon, trail), incluant un point de départ et un suivi personnalisé. Formée également aux activités physiques adaptées aux pathologies chroniques (formation suivie en 2023), elle reste attentive aux besoins des pratiquants en reprise après un problème de santé, tout en conservant un accompagnement de bien-être et de remise en forme, non médicalisé. Les séances se déroulent sur plusieurs points de rendez-vous autour d'Angers, notamment à Ecouflant, Trélazé, Saint-Sylvain-d'Anjou et Avrillé, en semaine et certains samedis matin pour les groupes et comités d'entreprise, sur réservation.

« Animatrice indépendante de marche nordique bien-être à La Bohalle, près d'Angers »

Pascal Prou

Pilates Yoga Gymnastique douce & posturale

1 rue de l'Étoile du Matin, bâtiment Aprolis 3, 44600 Saint-Nazaire

Pascal Prou enseigne la gymnastique posturale à Saint-Nazaire depuis l'année 2000. Diplômé d'État des métiers de la forme (éducateur sportif), il a complété sa formation de base par des stages d'anatomie pour le mouvement avec Blandine Calais-Germain, ainsi que par la pratique de différents yogas et de la gym holistique. Il détient également des certifications Pilates couvrant le matwork, les petits matériels, et les publics spécifiques que sont les femmes enceintes et les seniors. Son approche s'est progressivement orientée vers une pratique individualisée, permettant à chacun de trouver son propre rythme, de doser les difficultés selon ses capacités et de prendre le temps de ressentir son corps. Les cours qu'il propose mêlent gymnastique posturale, Pilates, stretching et renforcement musculaire, avec un objectif commun : le rééquilibrage global du corps par un ensemble d'exercices et de postures. Cette gymnastique s'adresse à toute personne souhaitant retrouver mobilité, souplesse, force et tonicité, mieux connaître son corps et devenir actrice ou acteur de son bien-être. Pendant les séances, Pascal Prou guide et ajuste les postures de chacun, en adaptant les exercices en fonction du ressenti et du vécu des participants, qui apprennent progressivement à mieux composer avec leur propre corps. Le Pilates qu'il enseigne vise à ramener le corps dans un alignement plus juste, en développant la stabilité profonde du tronc. Les cours collectifs, à effectif volontairement limité, favorisent également une dimension d'échange et de convivialité entre les participants, le cours devenant un véritable moment de vie partagé autant qu'une séance de gymnastique. Pascal Prou reçoit dans une salle dédiée aux cours de gymnastique à Saint-Nazaire, aménagée avec vestiaire et matériel adapté (swissball, ballon paille, tapis, élastiques). Il propose des cours collectifs à effectif réduit ainsi que des cours individuels, en salle ou à domicile, sur rendez-vous.

« Gymnastique posturale et Pilates à Saint-Nazaire, cours collectifs et individuels »