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Sabine Boulanger

Reiki

16 chemin de la Combe Noire, 25000 Besançon

Sabine Boulanger a fondé, en 2022, son activité de massage bien-être à Besançon sous l'enseigne « Ô Cœur de Soi ». Elle s'est formée à l'école de massage Azenday, à Paris, et est certifiée par la Fédération Française de Massage Bien-Être (FFMBE). Elle est également maître Reiki, certifiée par Union Reiki en 2023, et professeure de yoga certifiée Yoga Alliance à l'issue d'une formation de 200 heures suivie en 2021-2022. Elle est adhérente de la FEDEFMA, du SNPER et de l'Association Française du Massage Ajusté, ainsi qu'au dispositif de médiation de la consommation CM2C. Sa pratique couvre un éventail large de massages bien-être : californien, suédois, balinais, deep tissue, ayurvédique (Abhyanga), ainsi qu'une réflexologie plantaire d'inspiration thaïlandaise et un massage adapté aux femmes enceintes. Elle propose également des séances de Reiki, ainsi que des séances de massage assis Amma en entreprise, dans une logique de prévention et de qualité de vie au travail. Chaque séance intègre, en plus du soin lui-même, quinze à vingt minutes supplémentaires consacrées à l'entretien de début et de fin, pour cerner la demande et faire un retour sur le ressenti. Comme le précise Sabine Boulanger, ses prestations relèvent du bien-être et ne constituent pas des actes médicaux. Elle reçoit à son cabinet de Besançon les lundis, mercredis et samedis, sur rendez-vous, et se déplace également en entreprise pour les séances d'Amma assis.

« Praticienne en massage bien-être et maître Reiki à Besançon, fondatrice de Ô Cœur de Soi »

Stéphanie Grillon

Sophrologie

26C rue Racine, 25300 Pontarlier

Stéphanie Grillon exerce à Pontarlier sous l'enseigne « Être Zen EnCorps ». Elle est praticienne certifiée en Massage Bien-Être, titulaire d'un master de réflexologie plantaire et d'un master en sophrologie caycédienne obtenu au sein des cycles ESCA/Sofrocay. Elle s'est par ailleurs formée à l'anatomie palpatoire et à la technique de taping auprès d'un kinésithérapeute de l'équipe de France de handball, ainsi qu'à des approches spécifiques de la sophrologie pour les enfants et les adolescents, la maternité et le sommeil. Sa pratique couvre un large éventail de massages bien-être — massage du dos et des lombaires, massage sportif, massage aux pierres chaudes, massage au miel, massage aux ventouses souples — ainsi que des soins adaptés aux femmes enceintes et aux bébés, la réflexologie plantaire et la sophrologie caycédienne. Elle utilise des huiles de massage, des baumes et du miel issus de l'agriculture biologique. Stéphanie Grillon précise que l'ensemble de ses prestations relève d'un registre de bien-être et non d'un acte médical. Elle reçoit à son cabinet de Pontarlier, sur rendez-vous.

« Praticienne en massage bien-être et réflexologie à Pontarlier, sous l'enseigne Être Zen EnCorps »

Stéphanie GRILLON / Etre Zen EnCorps 

Soins énergétiques (général) Massage bien-être (général) Sophrologie

26C, Rue Racine, 25300 Pontarlier, Doubs, France

Stéphanie Grillon est praticienne en massage bien-être, réflexologie plantaire et sophrologie caycédienne, installée à Pontarlier au sein de son cabinet Être Zen EnCorps. Après une première partie de carrière dans le secteur bancaire et assurantiel, elle se forme à partir de 2017 aux techniques du bien-être et fait de sa reconversion une véritable vocation, avec la conviction que chacun mérite un temps de pause pour retrouver son équilibre intérieur, en harmonie avec son corps et son esprit. Son approche repose sur l'écoute et la personnalisation : chaque séance est adaptée aux besoins et à l'histoire de la personne reçue. Elle propose une palette large de massages bien-être sur table (massage essentiel, grand relaxant, massage sportif, massage aux pierres chaudes, massage aux ventouses souples, massage aux jambes au miel), ainsi que des massages dédiés à la femme enceinte et au bébé, y compris sous forme d'ateliers parents-bébé. En réflexologie plantaire, elle travaille par la stimulation de zones réflexes du pied pour accompagner la détente générale et le mieux-être, avec des protocoles adaptés à l'adulte, à l'adolescent et à l'enfant. En sophrologie caycédienne, elle anime des séances individuelles ou collectives destinées à la gestion du stress, à la préparation d'événements ou simplement à la reconnexion à soi, également déclinées pour les adolescents et les enfants. Ses prestations s'adressent à un public large : adultes, adolescents, enfants, femmes enceintes, jeunes parents, ainsi qu'aux entreprises pour lesquelles elle conçoit des interventions de bien-être au travail (massages assis, ateliers de sophrologie ou de réflexologie sur le lieu de travail). Une séance débute toujours par un temps d'échange permettant de cerner les attentes et, le cas échéant, les contre-indications, avant la pratique elle-même qui se déroule habillé ou déshabillé selon la technique choisie. Stéphanie Grillon s'est formée successivement au massage bien-être et à la réflexologie plantaire (certification FFMBE), puis à la sophrologie caycédienne à l'École Supérieure de Sophrologie Appliquée puis via un master délivré par Sofrocay, complété par une formation à la relation d'aide. Elle rappelle que ses prestations relèvent du bien-être et de la détente et ne se substituent en aucun cas à un suivi médical ou paramédical. Elle reçoit sur rendez-vous dans son cabinet de Pontarlier et se déplace également pour des interventions en entreprise ou lors d'ateliers collectifs.

« Massages bien-être, réflexologie plantaire et sophrologie caycédienne à Pontarlier »

Pauline Laurent

4 place du Maréchal de Lattre de Tassigny, 25000 Besançon

Pauline Laurent exerce à Besançon sous l'enseigne « Vivre l'Instant ». Après dix années passées auprès de jeunes enfants — elle est titulaire d'un CAP Petite Enfance obtenu en 2004 — elle s'est reconvertie au massage bien-être. Elle s'est formée au massage californien en 2022 auprès de la praticienne certifiée Florence Nicolas, au massage bébé la même année auprès de l'école ENA&MNC, avec Sarah David, puis au drainage lymphatique à l'Institut Colibri Massage Academy, à Lyon. Sa pratique couvre ainsi le massage californien, le massage bébé, le drainage lymphatique et le massage adapté aux femmes enceintes. Le massage bébé s'adresse notamment aux parents souhaitant apprendre les gestes à reproduire eux-mêmes avec leur enfant. Pauline Laurent précise que ses prestations relèvent de la détente et de la relaxation, et ne se substituent ni à un suivi thérapeutique ni à un acte de kinésithérapie. Elle reçoit à son cabinet de Besançon le samedi, de 9h à 18h sans interruption, sur rendez-vous. Une carte de fidélité est proposée aux personnes qui reviennent régulièrement.

« Praticienne en massage bien-être à Besançon, spécialisée en massage californien et massage bébé »

Anjena Penaque

Ayurveda Réflexologie (général)

11 Rue des Hauts de Pelousey, 25170 Pelousey

Anjena Penaque est praticienne en Ayurveda à Pelousey, près de Besançon. Issue d'une famille originaire du Gujarat, en Inde, elle a grandi dans un environnement où les sciences védiques faisaient partie du quotidien. Son grand-père paternel était jyotishi, astrologue védique, et exerçait à la Réunion. Son arrière-grand-père maternel enseignait le sanskrit. Enfant, elle massait déjà son père et observait sa mère préparer les huiles traditionnelles utilisées dans les soins ayurvédiques. Partagée entre la culture française et la culture indienne, elle raconte avoir mis du temps à trouver son alignement entre les deux. C'est cette recherche qui l'a conduite à se former sérieusement à l'Ayurveda. En 2022, elle suit la formation de l'école Gayaveda, l'une des rares en France dont l'équipe pédagogique compte des Vaydia, des médecins ayurvédiques diplômés en Inde. Elle poursuit en 2025 par une formation consacrée à l'accompagnement des femmes en projet de maternité. Elle figure depuis 2025 parmi les praticiens certifiés référencés par l'association Ayurveda France pour la région Bourgogne-Franche-Comté. Sous le nom Maha Ayurveda, elle propose des bilans ayurvédiques ainsi que des massages et soins traditionnels : massage complet du corps de type Abhyanga, Shirodhara, massage prénatal, massage crânien, massage du dos et réflexologie plantaire. Elle accompagne en particulier les femmes à différentes étapes de leur vie, du désir de grossesse à la ménopause, en passant par le maintien de la fertilité, la grossesse et le postpartum. Elle propose aussi un accompagnement personnalisé sur quatre mois ainsi qu'une retraite Ayurveda et Yoga de trois jours. Le bilan ayurvédique, qui dure environ deux heures, sert de point de départ à l'accompagnement. Il permet d'identifier la constitution de la personne, ses doshas, et les déséquilibres du moment, avant de proposer des conseils adaptés en matière d'alimentation, d'hygiène de vie et de soins corporels. Anjena met en avant la confidentialité, l'écoute et une pédagogie pensée pour un public occidental peu familier des notions ayurvédiques. Elle reçoit à Pelousey, à quelques minutes de Besançon.

« Bilans et soins ayurvédiques pour accompagner les femmes, de la fertilité à la ménopause, près de Besançon. »