Nadège Kchouk

Nadège Kchouk enseigne le Stretching Postural® à La Rochelle, une méthode mise au point par Jean-Pierre Moreau qui associe des postures toniques de renforcement musculaire profond à des étirements proches de ceux pratiqués en yoga. Chaque séance suit une progression construite : un temps de posture et de renforcement, un travail d'étirement accompagné d'une respiration spécifique, puis un moment de relaxation en fin de cours.

Éducatrice sportive diplômée, options activités gymniques d'entretien et d'expression, elle a passé la licence de Stretching Postural® directement auprès de la méthode Jean-Pierre Moreau et complété sa formation par un diplôme en Activité Physique Adaptée (APA). Cette double compétence lui permet d'adapter les postures à des publics variés : adolescents, adultes, femmes enceintes, seniors, personnes sportives ou plus sédentaires qui reprennent une activité physique.

Sa formation en Activité Physique Adaptée lui permet également d'accueillir dans ses cours des personnes suivies en affection de longue durée, sur prescription médicale, avec un travail postural progressif et adapté à leurs capacités du moment.

Les cours collectifs se déroulent dans le quartier de Tasdon aux Minimes, au centre social et culturel Tasdon-Bongraine-Les Minimes, ainsi qu'au Collectif Ultimatum avenue des Grandes Varennes. Les créneaux sont répartis du lundi au vendredi, en journée et en fin d'après-midi selon les jours, ce qui permet de choisir un horaire compatible avec une activité professionnelle.

Le Stretching Postural® se distingue d'un cours de gymnastique classique par la lenteur des mouvements et l'attention portée à la respiration à chaque posture. L'objectif recherché est un renforcement de la sangle abdominale et du dos, une meilleure mobilité articulaire et une détente générale du corps en fin de séance, sans recherche de performance ni d'essoufflement.

Nadège Kchouk propose un premier cours d'essai gratuit pour permettre à chacun de découvrir la méthode avant de s'engager sur un trimestre ou une année complète, avec la possibilité de suivre un ou plusieurs cours par semaine.