Trouvez le praticien qui vous convient

Claire Dufil

Phytothérapie & aromathérapie Naturopathie Yoga Iridologie

Loubichon, 32800 Eauze

Claire Dufil est naturopathe, iridologue et professeure de yoga. Elle exerce à Eauze, dans le Gers, sous le nom Pacha Vitae. Cadre en région parisienne jusqu'en 2016, elle quitte son poste pour un long voyage en solitaire au cours duquel elle réaligne progressivement sa vie sur ses valeurs. Elle se forme alors au yoga puis à la naturopathie, deux disciplines qui l'accompagnent depuis au quotidien et qu'elle transmet aujourd'hui. Son accompagnement en naturopathie repose sur une approche globale et individualisée de l'hygiène de vie. Plutôt que de répondre au symptôme, elle prend le temps d'écouter le parcours de la personne, son mode de vie et son histoire, afin de construire avec elle un programme réaliste et adapté à son rythme. Elle inscrit clairement sa pratique en complémentarité de la médecine conventionnelle, sans jamais s'y substituer, et revendique une démarche éducative et préventive plutôt que symptomatique. Les outils qu'elle mobilise relèvent des techniques naturelles de bien-être : hygiène alimentaire, usage des plantes et des huiles essentielles, techniques réflexes, approches énergétiques, accompagnement du stress et des émotions, hydrologie et exercices respiratoires. L'iridologie, apprise au cours de son cursus, vient compléter le bilan de vitalité qu'elle réalise en début d'accompagnement. Elle reçoit aussi bien les personnes qui traversent une période de transition — projet de fertilité, grossesse, ménopause, andropause — que celles qui souhaitent simplement retrouver de l'équilibre au quotidien : sommeil, digestion, fatigue, tensions, gestion du stress. Chacun peut la consulter à n'importe quel moment de sa vie, y compris dans une démarche de prévention. Une première consultation dure en moyenne une heure trente. Elle débute par un bilan de vitalité, comprenant une observation morphologique et iridologique, puis par un entretien approfondi sur les habitudes de vie. Ensemble, ils dégagent les points d'appui et définissent un programme d'hygiène de vie personnalisé. Les séances de suivi, plus courtes et espacées de plusieurs semaines, permettent d'ajuster ce programme et d'ancrer durablement de nouvelles habitudes, l'objectif affiché étant de rendre la personne autonome. En parallèle, Claire Dufil enseigne le Hatha Yoga, le yoga doux et le Yin Yoga lors de cours collectifs hebdomadaires à Eauze et à Cazaubon ainsi qu'en ligne, et anime chaque mois un atelier thématique. Elle propose aussi des cours privés, chez ses élèves ou dans son studio, en français ou en anglais, et organise des retraites et des ateliers en ligne. Formée au yoga en 2018 (200 h), diplômée naturopathe et iridologue du CNR en 2021, elle a complété son parcours par une certification Yin Yoga en 2024. Les consultations se déroulent sur rendez-vous, au cabinet ou à distance en visioconférence.

« Naturopathe, iridologue et professeure de yoga à Eauze, dans le Gers. »

Clara Sartori

Sonothérapie Réflexologie (général) Yoga Ayurveda

27 rue Guillaume Tell, 21000 Dijon

Clara Sartori est praticienne en massages ayurvédiques et professeure de yoga à Dijon, où elle exerce sous le nom Paonia Mà. Après plusieurs années dans des métiers qui ne lui correspondaient plus, elle s'est tournée vers les pratiques du corps et de l'écoute de soi pour répondre à des difficultés physiques et émotionnelles liées au stress. Cette reconversion l'a menée jusqu'en Inde, où elle s'est formée aux massages ayurvédiques traditionnels. Elle propose plusieurs soins issus de l'Ayurveda : l'Abhyanga, massage complet du corps ou du dos aux huiles chaudes ; le Mukha Abhyanga, soin du visage et du crâne à l'huile de jojoba avec travail des points de pression ; le Padabhyanga, massage des pieds et des mollets au bol Kansu et au ghee ; des bastis externes, applications d'huile chaude localisées ; et le Karna Purana, soin des oreilles à l'huile de sésame tiède. Elle enseigne également le yoga Vinyasa et le Yin Yoga, et anime des voyages sonores aux bols chantants. Son accompagnement s'adresse à des personnes en recherche de détente profonde, de relâchement des tensions et de rééquilibrage entre le corps et l'esprit, ainsi qu'aux pratiquants de yoga de tous niveaux souhaitant explorer des approches plus douces ou plus dynamiques selon les cours. Une séance de massage débute par un temps d'échange permettant de choisir l'huile et la formule les mieux adaptées, avant les gestes enveloppants et rythmés propres aux techniques ayurvédiques. Les cours de yoga se déroulent en groupe, dans une ambiance calme, avec une attention portée à la respiration et à l'alignement. Formée aux massages ayurvédiques en Inde, à la réflexologie plantaire et à la sonothérapie, Clara Sartori transmet également ses techniques à d'autres praticiens à travers des formations dédiées à l'Abhyanga, au massage du visage et à la réflexologie plantaire. Elle reçoit dans son cabinet au rez-de-chaussée à Dijon, où massages et cours de yoga se réservent en ligne.

« Massages ayurvédiques, yoga et voyages sonores à Dijon »

Éléonore Girault

Pilates Yoga

36 rue Gaston Hulin, 86000 Poitiers

Éléonore Girault a fondé Mouvement Yoga Studio, un studio installé en centre-ville de Poitiers. Elle s'est formée à l'enseignement du yoga auprès de Yoga Union, à Bali, avant de commencer à enseigner à Marseille puis de s'installer à Poitiers pour ouvrir son propre studio. Elle enseigne principalement le vinyasa, un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration, ainsi que le yin yoga, plus lent et centré sur des postures tenues longuement. Le studio propose également des cours de yoga prénatal, de yoga pour coureurs et de pilates au sol, ainsi que des séances de renforcement cardio. Ses cours s'adressent aussi bien à des pratiquants débutants qu'à des personnes déjà à l'aise avec le yoga, ainsi qu'aux femmes enceintes pour les séances de yoga prénatal et aux coureurs qui cherchent à travailler leur mobilité en complément de leur pratique sportive. Les cours se donnent en français et en anglais. Selon le style choisi, une séance de vinyasa enchaîne les postures en synchronisant mouvement et respiration pour développer tonicité et équilibre, tandis qu'une séance de yin yoga privilégie des postures tenues plusieurs minutes pour travailler en profondeur les tissus et le relâchement. Le studio propose des cours en présentiel toute la semaine, en matinée, à l'heure du déjeuner et en soirée, ainsi que des ateliers le week-end et des cours en ligne. L'inscription à un cours se fait par SMS jusqu'à trente minutes avant son début.

« Vinyasa, yin yoga et pilates au centre-ville de Poitiers, Mouvement Yoga Studio »

Emmanuelle Wallet

Yoga Méditation & pleine conscience

129 rue de Clérac à Sillac, 16000 Angoulême

Emmanuelle Wallet a exercé plusieurs années dans l'Éducation Nationale avant de la quitter en 2016 pour se consacrer entièrement à l'enseignement du yoga. Sa formation initiale de professeure de yoga s'est déroulée à Bordeaux, entre 2012 et 2015, à l'École Nationale des Professeurs de Yoga auprès de Jean-Pierre Rougé, sanctionnée par un diplôme fédéral de 200 heures ainsi qu'un certificat professionnel reconnu par le Ministère du Travail obtenu en 2014. Elle a depuis multiplié les formations complémentaires : yoga pré et postnatal (35h, 2015, auprès de Bernadette de Gasquet à Paris), travail des abdominaux (28h, 2017, Sandro Zatta), les 12 chakras (40h, 2018, Boris Tatsky), yoga postural (14h, 2020-2021, Sandro Zatta), un stage international « Women in Rhythm and Flow » avec Shiva Rea en Irlande (40h, 2023), un module périnée et respiration (28h, 2023, à nouveau avec Bernadette de Gasquet), ainsi qu'une formation Reiki (degrés 1 et 2, 2022-2024). Elle propose un enseignement associant les bases du Hatha Yoga à une approche biomécanique inspirée de la méthode de Bernadette de Gasquet, enrichie par quinze années de pratique de la danse : théorie du yoga, relaxation guidée, mouvements conscients et attention portée à la respiration. Son studio propose des cours de Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa, yoga prénatal, méditation, ainsi que des cercles de femmes. Elle accompagne en particulier des professionnels de santé et du secteur social — kinésithérapeutes, ostéopathes, infirmiers, médecins — dans une démarche visant à leur apprendre à prendre soin d'eux-mêmes avant de prendre soin des autres, mais ses cours restent ouverts à tous les publics souhaitant progresser à leur rythme. Une séance combine généralement postures, respiration consciente, moments de relaxation et parfois un temps de méditation ou de partage. Emmanuelle Wallet enseigne au sein de son studio à Sillac, quartier d'Angoulême, en cours collectifs hebdomadaires sur cartes de séances, et propose également un abonnement à une plateforme de vidéos de yoga en ligne pour prolonger la pratique à domicile.

« Professeure de yoga certifiée à Angoulême depuis 2016 — Hatha, Yin, Vinyasa, yoga prénatal et méditation »

Frédérique Buisson

Yoga

6 avenue Georges Clemenceau, 16000 Angoulême

Frédérique Buisson est professeure de yoga diplômée des Écoles Nationales de Professeurs de Yoga et membre de la Fédération Nationale de Professeurs de Yoga. Fondatrice de Yoga Angoulême (association Hatha Yoga Détente), elle enseigne le yoga en Charente depuis de nombreuses années, avec une pratique personnelle quotidienne et une formation continue régulière. Son enseignement s'appuie sur le respect des textes traditionnels du yoga, dans un souci constant d'authenticité. Elle a complété sa formation initiale auprès des écoles Sivananda, Tapovan et Blandine Calais-Germain, puis s'est spécialisée en Aqua Yoga et en Yogathérapie Intégrale auprès de la Vasishta Yoga International Research Foundation, ainsi qu'en Yoga dans l'Éducation (RYE). Son approche pédagogique met l'accent sur l'écoute du corps, ses limites, et un équilibre entre douceur et fermeté, en s'inspirant des huit membres du yoga et particulièrement des principes de Yama et Niyama, à commencer par la non-violence (Ahimsa). Elle propose principalement des cours de Hatha Yoga, ainsi que du Yin Yoga et du Yoga Nidra en alternance selon les groupes et les périodes. Ses séances associent postures, respiration, relaxation profonde et moments de yogathérapie adaptée, dans une progression respectueuse du rythme de chacun. Elle anime également des ateliers, des stages de yoga en montagne et des séances d'Aqua Yoga. Ses cours s'adressent à tous les publics, débutants comme pratiquants plus expérimentés, dans une logique de bien-être et de mieux-être physique et mental plutôt que de performance. Une séance type alterne mobilisation douce du corps, tenue de postures, techniques respiratoires et temps de relaxation guidée en fin de pratique. Au-delà de l'enseignement hebdomadaire, Frédérique Buisson organise depuis 2017 le Festival Om Shanti, qui soutient l'association humanitaire Karuna-Shechen, traduisant son engagement pour le karma yoga, le service désintéressé envers autrui. Les cours ont lieu en groupe sur plusieurs sites du Grand Angoulême — à Angoulême, Mornac, Saint-Yrieix-sur-Charente et Voeuil-et-Giget — sur inscription à l'année ou, selon les places disponibles, à la séance.

« Professeure de yoga diplômée à Angoulême, fondatrice de Yoga Angoulême — Hatha Yoga, Yin Yoga et Yoga Nidra »

Salle Rive de Charente — Angoulême Complexe sportif — Mornac Salle Odette Dagnas — Saint-Yrieix-sur-Charente

Guillaume Marchand

Yoga Méditation & pleine conscience

Les Voivres, 88240 Les Voivres

Guillaume Marchand pratique le yoga et la méditation depuis plus de dix ans. Un voyage de deux ans en Inde, au Népal, en Thaïlande, en Indonésie puis au Japon l'a mis en contact avec ces disciplines dans leur contexte d'origine. À son retour, il a fondé Nagoyaka aux Voivres, dans les Vosges, pour transmettre ce qu'il a appris de façon accessible, sans dogme et adaptée à chacun. Il anime des séances de méditation de pleine conscience inspirées du protocole MBSR de Jon Kabat-Zinn, ainsi que des cours de Hatha Yoga, de Yin Yoga et de Yoga Nidra. Les pratiques proposées combinent méditation assise, scan corporel, respiration consciente, marche méditative et mouvements doux, dans un cadre laïque fondé sur l'observation sans jugement. Ses cours s'adressent aux adultes débutants comme confirmés, aux enfants et adolescents dès cinq ans dans un format ludique, et aux seniors avec des adaptations posturales si besoin. Guillaume Marchand intervient aussi en entreprise, pour des séances de yoga sur chaise et de méditation pensées pour la qualité de vie au travail, ouvertes à tous les collaborateurs sans expérience préalable requise. Une séance collective hebdomadaire dure généralement une heure à une heure et quart. Elle débute par une prise de conscience du corps et du souffle, se poursuit par des postures ou par une pratique assise de pleine conscience, et se termine par un temps de relaxation ou de Yoga Nidra. En entreprise, les formats varient d'une pause de trente à quarante-cinq minutes à des ateliers plus longs pouvant aller jusqu'à deux heures. Il est diplômé de l'école internationale de yoga Sivananda depuis 2018 et certifié en Yin Yoga par Cécile Roubaud en 2021. La même année, il a suivi une formation de professeur de mindfulness sur douze mois auprès de Christopher Titmuss, après avoir lui-même complété un cycle MBSR de huit semaines et plusieurs retraites Vipassana de dix jours. Il a complété ce parcours par des stages sur le yoga sur chaise en entreprise avec Yo Time à Paris, sur le Yoga Nidra avec Philippe Beer Gabel à Lyon, sur le toucher et les ajustements avec Yoga Pop, et par une formation en communication non violente. Basé aux Voivres, Guillaume donne des cours collectifs hebdomadaires à Épinal, Raon-aux-Bois, La Vôge-les-Bains et Uriménil, et se déplace pour ses interventions en entreprise dans un secteur plus large couvrant Golbey, Thaon-les-Vosges, Remiremont, Gérardmer et le secteur de Vittel-Contrexéville. Les cours particuliers se prennent à domicile ou en visioconférence, et il organise ponctuellement des retraites de plusieurs jours dans les Hautes Vosges, sur réservation.

« Instructeur certifié de méditation pleine conscience (MBSR) et de yoga, aux Voivres, dans les Vosges »

Karen Vaurs

Yoga

77 bis rue Paul Doumer, 91330 Yerres

Karen Vaurs dirige La Cabane Yoga Studio à Yerres, en Essonne. Ancienne professeure d'anglais et danseuse depuis l'enfance, elle découvre le yoga par le yin yoga, à une période où son métier d'enseignante l'amène à rechercher un espace de calme et de recentrage. Elle y ajoute ensuite une pratique plus dynamique, le yoga flow, qui rejoint sa sensibilité de danseuse et son goût pour le mouvement, la force et la mobilité. C'est cette double approche, entre douceur et dynamisme, qu'elle transmet aujourd'hui dans son studio. La Cabane propose plusieurs formats de cours qui se complètent : le Yin Yoga, une pratique douce où les postures sont tenues plus longuement pour travailler en profondeur la souplesse et le relâchement ; le Yoga Basics, centré sur les fondamentaux des postures et de la respiration ; le Yoga Light Flow, pensé comme une initiation progressive au mouvement ; et le Yoga Flow (proche du hatha flow et du vinyasa), plus dynamique et énergisant, où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Le studio propose également des cours de yoga prénatal et postnatal, animés selon la méthode De Gasquet. Ces cours s'adressent à des publics variés : débutants souhaitant découvrir le yoga en douceur, pratiquants plus expérimentés en quête d'une pratique plus dynamique, et futures ou jeunes mères souhaitant un accompagnement adapté à la grossesse ou au post-partum. Les cours ont lieu en petits groupes, ce qui permet à Karen Vaurs de suivre chaque élève et d'ajuster les postures selon les besoins et le niveau de chacun. Un cours se déroule généralement autour d'un temps de recentrage et de respiration, suivi d'un enchaînement de postures propre au style choisi (statique et tenu pour le yin yoga, plus fluide et rythmé pour le yoga flow), puis d'un temps de relaxation finale. Les cours particuliers et les séances en ligne permettent également un accompagnement individualisé, notamment pour les élèves souhaitant travailler des points précis de leur pratique. Karen Vaurs s'est formée au yoga flow et au yin yoga auprès de YUJ Studios à Paris, où elle obtient sa certification en 2019, puis a suivi une formation dédiée au yoga prénatal et postnatal auprès de l'Institut Bernadette De Gasquet à Paris en 2022. Elle poursuit sa formation continue en s'inspirant notamment des enseignants Paul Grilley, Bernie Clark et Kassandra Reinhardt en yin yoga, et de Charlotte Miriel, Tatiana Avila-Bouru, Coelia Pelletier et Laure Dary en yoga flow. Les cours se déroulent au studio, 77 bis rue Paul Doumer à Yerres, du lundi au samedi selon un planning hebdomadaire, avec la possibilité de suivre certaines séances en ligne. Le studio fonctionne sans engagement annuel, avec des formules à la séance ou en carte, pour permettre à chacun de pratiquer à son rythme.

« Yoga Flow, Yin Yoga et yoga prénatal/postnatal dans un studio convivial à Yerres, en Essonne. »

Lydie Henry

Yoga

15 avenue Franklin Roosevelt, 78200 Mantes-la-Jolie

Lydie Henry enseigne le yoga à Mantes-la-Jolie, au sein du studio Yogamantes qu'elle a fondé près de la gare, dans les Yvelines. Sa pratique s'appuie sur une formation diplômante auprès de la Fédération Française de Yoga et sur un parcours de spécialisation dans plusieurs approches du yoga, du Vinyasa dynamique à la yogathérapie. Elle propose principalement un Yoga Anusara, style inspiré de cette tradition axée sur l'alignement et l'ouverture du cœur, ainsi qu'un Yoga Vinyasa plus dynamique, un yoga général adapté à différents niveaux, et des séances de Yogathérapie destinées à un accompagnement plus personnalisé. Elle a également suivi une formation en Yin Yoga, pratique plus lente centrée sur le relâchement profond des tissus. Ses cours s'adressent à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir le yoga, du débutant curieux au pratiquant plus expérimenté cherchant à diversifier sa pratique, dans un esprit qu'elle résume par la formule : le yoga comme occasion de se reconnecter à soi-même et d'élargir sa conscience du corps et du souffle. Une séance associe classiquement postures, exercices de respiration, relaxation et un temps de méditation, dans une progression pensée pour respecter le rythme et le niveau de chaque pratiquant. Les cours collectifs se déroulent au studio, avec des séances individuelles de yogathérapie proposées en complément pour un travail plus ciblé. Sa formation inclut un parcours Anusara Yoga certifié, un diplôme de la Fédération Française de Yoga (FFY), une formation en Yoga Vinyasa auprès de Gérard Arnaud, un diplôme de Yogathérapie délivré par l'IDYT sous la direction du Docteur Lionel Coudron, ainsi qu'une formation en Yin Yoga auprès de Cécile Roubeaud et Valentina Duna. Le studio Yogamantes est situé avenue Franklin Roosevelt à Mantes-la-Jolie, à proximité immédiate de la gare, facilitant l'accès pour les élèves venant des communes environnantes. Les inscriptions et la reprise des cours suivent le calendrier scolaire, avec des cartes de séances valables plusieurs mois.

« Professeure de yoga Anusara, Vinyasa et yogathérapie à Mantes-la-Jolie »

Marion Perivolas

Pilates Yoga

39 chemin des Bateliers, 73100 Aix-les-Bains

Marion Perivolas dirige à Aix-les-Bains un studio de yoga et pilates, Manaé, né de son parcours de voyageuse : c'est en Inde, au fil de ses années de voyage autour du monde, qu'elle s'est formée à plusieurs approches du yoga. Elle est aujourd'hui professeure certifiée RYT-200 (Yoga Alliance). Son enseignement propose une pratique évolutive au fil des saisons, mêlant yoga doux, slow vinyasa, hatha et yin yoga, complétée par des séances de pilates et de yogalates. L'approche est pensée pour s'adapter à chacun : retrouver souplesse, force et sérénité, aussi bien en cours collectif qu'en séance individuelle. Marion propose également un accompagnement en yogathérapie, avec une attention particulière portée au soutien des personnes concernées par l'endométriose. Ses cours s'adressent à toute personne souhaitant progresser à son rythme, qu'elle découvre le yoga ou le pratique depuis longtemps, ainsi qu'aux personnes en recherche d'un accompagnement plus spécifique autour de la santé féminine. Le studio, lumineux et bien ventilé, accueille les cours collectifs dans la limite de douze tapis, avec le matériel nécessaire mis à disposition pour les différentes pratiques. Une séance type combine postures dynamiques ou douces selon le style proposé, travail du souffle et retour au calme ; les séances individuelles ou de yogathérapie permettent un accompagnement plus ciblé sur les besoins de la personne. Marion anime aussi, selon les saisons, des ateliers, des stages, des séances en plein air et des séjours de yoga. Le studio Manaé se situe au niveau du grand port à Aix-les-Bains, avec un parking à proximité ; les cours ont lieu du lundi au vendredi, sur inscription.

« Yoga, Pilates et yogathérapie à Aix-les-Bains — studio Manaé »

Alexandre Videcoq

Yoga

Quimper

Alexandre Videcoq est le fondateur du Palais du Yoga, un espace de cours dédié au yoga installé dans le quartier de la gare à Quimper. Pratiquant de yoga depuis une vingtaine d'années, il s'est formé notamment auprès de Gérard Arnaud, l'un des pionniers du vinyasa yoga en France, et s'appuie par ailleurs sur une solide expérience sportive personnelle pour construire un enseignement qui vise à donner à chacun des clés concrètes pour se sentir mieux dans son corps et avec soi-même. Il enseigne principalement le hatha yoga, une pratique posturale centrée sur la respiration, la conscience corporelle et l'alignement, mais propose également des cours de vinyasa, plus dynamique et fluide, ainsi que du yin yoga, où les postures sont tenues longuement pour travailler la souplesse en profondeur et relâcher les tensions accumulées. Sa philosophie d'enseignement tient en une phrase : progresser tout en respectant ses propres limites. Le Palais du Yoga s'adresse à un public large : débutants souhaitant s'initier en douceur, pratiquants réguliers en quête de perfectionnement, duos venant pratiquer à deux, ou encore entreprises désireuses d'organiser des séances pour leurs équipes. Les cours peuvent être suivis en individuel, en duo ou en petit groupe collectif, ce qui permet un accompagnement resserré et adapté au niveau de chacun. Une séance de hatha yoga avec Alexandre suit un déroulé classique : mise en route et respiration, enchaînement de postures tenues avec une attention particulière portée à l'alignement, temps de recentrage et relaxation finale. Le cours collectif hebdomadaire de hatha yoga a lieu le mercredi matin. Le Palais du Yoga propose aussi des cours particuliers à domicile pour les personnes qui préfèrent pratiquer chez elles, ainsi que des interventions en entreprise sur devis. Alexandre anime également ponctuellement des retraites associant yoga et randonnée. La prise de rendez-vous et les renseignements se font par téléphone ou par courriel.

« Fondateur du Palais du Yoga à Quimper, cours de hatha, vinyasa et yin yoga »

Catherine Hody

Yoga

102 Rue des Pâquis

Catherine Hody enseigne le yoga depuis plus de dix ans dans le département des Ardennes, sous le nom Gym Douce & Cie. Elle intervient dans plusieurs communes du territoire - Charleville-Mézières, Sedan, Donchery, Vrigne-aux-Bois et Haudrecy - ce qui lui permet de proposer une pratique de proximité à un public varié, en zone urbaine comme en zone rurale. Sa formation s'appuie notamment sur l'étude des Yoga Sutra de Patañjali, qu'elle a menée aux côtés de Marie-Hélène Gorisse, chercheuse spécialiste du jaïnisme et enseignante-chercheuse à l'université de Gand, ainsi qu'auprès de Claude Maréchal, formateur reconnu en Viniyoga, dont elle a suivi l'enseignement durant quatre années. Cette double approche, à la fois textuelle et pratique, nourrit sa manière de transmettre le yoga : un enseignement qui se vit et s'expérimente par l'action autant qu'il se comprend par l'étude. Catherine Hody propose plusieurs formes de yoga selon les lieux et les publics : le Yin Yoga, pratique lente qui travaille les tissus profonds et invite au relâchement ; le Viniyoga, qui adapte les postures et le souffle au rythme et aux besoins de chaque pratiquant ; ainsi que le yoga sur chaise, particulièrement adapté aux personnes de 55 ans et plus qui souhaitent pratiquer en toute sécurité, assises ou en appui sur une chaise. Elle explore également les liens entre yoga et Ayurveda dans certains de ses cours. Ses cours s'adressent à un public adulte et senior, dans des groupes restreints (une quinzaine de personnes maximum selon les lieux), ainsi qu'en cours individuels ou en visioconférence pour celles et ceux qui ne peuvent pas se déplacer. Elle accompagne notamment les personnes traversant des périodes de vie exigeantes - stress, fatigue, périodes de surmenage - ainsi que les femmes enceintes, dans une approche centrée sur le mouvement, le souffle et la présence à soi. Une séance type associe postures adaptées au niveau et à la morphologie de chacun, pratiques respiratoires (pranayama) et temps de relaxation ou de méditation guidée, dans un cadre bienveillant et respectueux des limites de chacun. Les cours collectifs de Catherine Hody ont lieu à dates et horaires fixes selon les communes (rentrée en septembre), avec inscription sur place ou auprès des structures d'accueil (salles communales, maisons pour tous, complexes sportifs). Des cours individuels et des séances en ligne complètent cette offre pour une pratique plus personnalisée.

« Professeure de yoga (Yin Yoga, Viniyoga, yoga sur chaise) dans plusieurs communes des Ardennes »

Cédric Manceau

Pilates Médecine traditionnelle chinoise Marche nordique

64 rue Saint Bernard, 57000 Metz

Cédric Manceau a exercé pendant plusieurs années comme infirmier anesthésiste militaire, acquérant une solide expérience du soin en France et lors de missions à l'international. Il s'est ensuite réorienté vers le sport et le bien-être, un virage professionnel qui l'a conduit à créer sa structure Tandem Sport Santé à Metz en 2022. Éducateur sportif titulaire d'un BPJEPS mention activités physiques pour tous, il s'est formé au Pilates et est devenu coach vélo santé. Il a complété ce socle par des formations complémentaires en shiatsu, en toucher thérapeutique et en techniques d'hypnose, qu'il mobilise ponctuellement pour accompagner la détente de ses pratiquants. À Metz, il propose des séances de Pilates et de marche nordique, cette dernière incluant un temps de sensibilisation à la flore locale qui donne à chaque sortie une dimension à la fois sportive et naturaliste. Il anime également des séances de renforcement musculaire et de cardio, ainsi que des temps de bien-être autour du Yin Yoga et de l'acupression. Sa spécificité est l'usage du vélo couché et du tandem à assistance électrique, qu'il propose pour des sorties accessibles à un large public, y compris aux personnes en situation de handicap. Cette pratique cycliste s'inscrit dans sa philosophie générale : privilégier des activités respectueuses de l'environnement, en lien avec la nature, et bénéfiques pour l'endurance, la coordination et le maintien de l'autonomie. Cédric Manceau s'adresse à toute personne souhaitant progresser vers ses objectifs personnels de santé et de bien-être par le sport, quel que soit son niveau ou ses capacités physiques de départ. Les séances se déroulent à Metz et peuvent être réservées directement en ligne ; le contact initial se fait par téléphone ou par e-mail pour définir ensemble le format le plus adapté.

« Coach sport-santé à Metz : Pilates, marche nordique et vélo santé — Tandem Sport Santé »