Karen Vaurs

Karen Vaurs dirige La Cabane Yoga Studio à Yerres, en Essonne. Ancienne professeure d'anglais et danseuse depuis l'enfance, elle découvre le yoga par le yin yoga, à une période où son métier d'enseignante l'amène à rechercher un espace de calme et de recentrage. Elle y ajoute ensuite une pratique plus dynamique, le yoga flow, qui rejoint sa sensibilité de danseuse et son goût pour le mouvement, la force et la mobilité. C'est cette double approche, entre douceur et dynamisme, qu'elle transmet aujourd'hui dans son studio.

La Cabane propose plusieurs formats de cours qui se complètent : le Yin Yoga, une pratique douce où les postures sont tenues plus longuement pour travailler en profondeur la souplesse et le relâchement ; le Yoga Basics, centré sur les fondamentaux des postures et de la respiration ; le Yoga Light Flow, pensé comme une initiation progressive au mouvement ; et le Yoga Flow (proche du hatha flow et du vinyasa), plus dynamique et énergisant, où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Le studio propose également des cours de yoga prénatal et postnatal, animés selon la méthode De Gasquet.

Ces cours s'adressent à des publics variés : débutants souhaitant découvrir le yoga en douceur, pratiquants plus expérimentés en quête d'une pratique plus dynamique, et futures ou jeunes mères souhaitant un accompagnement adapté à la grossesse ou au post-partum. Les cours ont lieu en petits groupes, ce qui permet à Karen Vaurs de suivre chaque élève et d'ajuster les postures selon les besoins et le niveau de chacun.

Un cours se déroule généralement autour d'un temps de recentrage et de respiration, suivi d'un enchaînement de postures propre au style choisi (statique et tenu pour le yin yoga, plus fluide et rythmé pour le yoga flow), puis d'un temps de relaxation finale. Les cours particuliers et les séances en ligne permettent également un accompagnement individualisé, notamment pour les élèves souhaitant travailler des points précis de leur pratique.

Karen Vaurs s'est formée au yoga flow et au yin yoga auprès de YUJ Studios à Paris, où elle obtient sa certification en 2019, puis a suivi une formation dédiée au yoga prénatal et postnatal auprès de l'Institut Bernadette De Gasquet à Paris en 2022. Elle poursuit sa formation continue en s'inspirant notamment des enseignants Paul Grilley, Bernie Clark et Kassandra Reinhardt en yin yoga, et de Charlotte Miriel, Tatiana Avila-Bouru, Coelia Pelletier et Laure Dary en yoga flow.

Les cours se déroulent au studio, 77 bis rue Paul Doumer à Yerres, du lundi au samedi selon un planning hebdomadaire, avec la possibilité de suivre certaines séances en ligne. Le studio fonctionne sans engagement annuel, avec des formules à la séance ou en carte, pour permettre à chacun de pratiquer à son rythme.