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Christophe Léry

Qi Gong Shiatsu Tai-chi

9 rue Guillemin Tarayre, 31000 Toulouse

Christophe Léry est ingénieur diplômé de l'École Nationale Supérieure des Arts et Métiers et enseignant en sciences pour l'Éducation nationale. Depuis vingt ans, il suit les enseignements de Kar Fung Wu, professeure de disciplines énergétiques chinoises, et s'est formé au Tai Chi Chuan style Yang auprès de Cilica Chlimper, fondatrice de l'association toulousaine Douceur de Vie. Il a complété cette formation par des stages de Pilates et de Yoga, puis a obtenu le certificat de qualification professionnelle d'animateur sportif délivré par la Fédération Française Sports pour Tous. Depuis 2019, il est aussi spécialiste en Shiatsu, titre reconnu au RNCP. Il enseigne le Qi Gong et le Tai Chi Chuan au sein de Douceur de Vie, une association toulousaine qui rassemble environ trois cents pratiquants et qui est affiliée à la Fédération Française Sports pour Tous. À partir de 2014, l'association a mené, avec l'université Paul Sabatier, un travail de recherche sur la prévention du vieillissement par l'activité physique, et elle intervient régulièrement en établissement pour personnes âgées. Christophe Léry est par ailleurs cofondateur de SAGESSES, un organisme qui propose des formations en entreprise autour de la gestion du stress. La pratique de Qi Gong qu'il transmet s'appuie sur le Wu Ji Zhan Zhuang, une forme centrée sur la posture immobile et la verticalité intérieure, telle que l'a transmise Kar Fung Wu. Une séance commence par un temps de placement postural, qui travaille l'alignement de la charpente osseuse et l'ancrage au sol, avant de se poursuivre par une série de mouvements lents exécutés en pleine conscience, associant mobilisations articulaires et étirements. Cette progression vise le lâcher prise, la détente profonde des tissus, l'amplitude respiratoire et une meilleure circulation de l'énergie. Les cours collectifs de Qi Gong et de Tai Chi Chuan ont lieu chaque semaine à Toulouse, dans deux salles du quartier Saint-Cyprien et du quartier voisin, avec une formule ouverte aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés. Des ateliers ponctuels en plein air complètent cette offre à la belle saison, sur une base de loisirs à Blagnac, autour d'un travail approfondi sur la posture et la respiration. En parallèle de son enseignement collectif, Christophe Léry reçoit en cabinet pour des séances individuelles de Shiatsu, une méthode de soin par le toucher originaire du Japon qui s'appuie sur les points d'acupuncture et les chaînes tendino-musculaires. Les séances, sur rendez-vous, durent une heure trente et peuvent aussi se dérouler à domicile selon la disponibilité et la distance.

« Qi Gong, Tai Chi Chuan et Shiatsu à Toulouse, dans la lignée de Kar Fung Wu et de l'association Douceur de Vie... »

Nicolas Tirard

Tai-chi

19 Rue Joubert, 31500 Toulouse

Nicolas Tirard enseigne le tai-chi-chuan à Toulouse au sein de l'école Long River Tai Chi Toulouse, fondée en 2006 par Dorian Shaw dans la lignée du maître chinois Cheng Man-Ch'ing. Il pratique cette discipline depuis 1996 et en assure aujourd'hui la responsabilité pédagogique, aux côtés de Rachel Israel. Formé initialement au style Yang par Phil Muil et Emma Westlake à Oxford entre 1996 et 2001, il a ensuite approfondi la forme courte à 37 pas auprès de Dorian Shaw pendant près de vingt ans. Depuis 2010, il suit directement l'enseignement de Wolfe Lowenthal, lui-même élève de Cheng Man-Ch'ing et fondateur de l'école Long River, aujourd'hui présente dans plusieurs pays. L'enseignement s'adresse aux adultes de tous niveaux, débutants comme pratiquants confirmés, qui souhaitent découvrir un art martial interne fondé sur la lenteur, le relâchement et l'écoute du corps. La forme Yang courte, qui dure environ douze minutes une fois assimilée, demande généralement deux années d'apprentissage progressif de la chorégraphie, pendant lesquelles les principes de structure et de détente sont travaillés en parallèle. Une fois cette base posée, les élèves peuvent aborder les quatre autres volets de la pratique enseignés à l'école Long River : le tui shou ou poussée des mains à pieds fixes, le da lu qui introduit le déplacement, ainsi que le travail à l'épée et à l'escrime. Le tui shou, pratiqué à deux, développe la sensibilité au contact et la capacité à ressentir l'intention du partenaire sans perdre son équilibre. Les cours ont lieu à Toulouse, avec des séances complémentaires proposées à Féneyrols dans le Tarn-et-Garonne, et suivent le rythme de l'année scolaire, une pause étant observée pendant les vacances. Deux cours d'essai sont possibles avant de s'engager, et des sorties de pratique libre en extérieur sont régulièrement proposées aux adhérents en dehors des périodes de cours.

« Tai-chi-chuan style Yang (forme Cheng Man-Ch'ing) à Toulouse, avec l'école Long River Tai Chi. »

Véronique Berthier

Qi Gong Méditation & pleine conscience Tai-chi

36 rue Edouard Baudrimont, 31400 Toulouse

Véronique Berthier enseigne le qi gong, le tai-chi et la méditation à Toulouse, où elle anime la majorité des cours de l'association Fleur'Essence depuis plus de dix ans. Diplômée par la Fédération des enseignants de qi gong, arts énergétiques et titulaire d'un CQP, elle est également praticienne en ostéo-énergo-kinèse depuis 2017 et professeure certifiée de hatha yoga, formation de deux cents heures reconnue par la Yoga Alliance. Passionnée par les philosophies et les spiritualités d'Orient comme d'Occident, elle s'est engagée plus récemment dans la voie bouddhiste, une orientation qui infuse sa manière d'enseigner et d'accompagner ses élèves vers plus de calme et de présence. Sa pédagogie, construite au fil de plus de dix années d'enseignement, privilégie l'écoute du corps et une progression respectueuse du rythme de chacun. Elle transmet plusieurs formes de qi gong, dont le Wu Qin Xi, le jeu des cinq animaux, reçu de maître Tu Minh Tan, ainsi que le qi gong de la Grande Ourse et le qi gong de la femme, aux côtés d'exercices de respiration consciente. Ses cours de tai-chi et de méditation complètent cette pratique du mouvement lent et de l'attention portée au souffle, dans la continuité des enseignements énergétiques chinois. Les cours de l'association Fleur'Essence ont lieu à Toulouse, notamment à l'école élémentaire de Saouzelong, à la chapelle Saint-Michel et au centre culturel des Mazades, sous forme de séances hebdomadaires et de stages ponctuels. Véronique Berthier intervient aussi lors d'événements culturels autour de l'Asie, à l'image du festival Made in Asia, où elle fait découvrir le qi gong à un public plus large. Les inscriptions aux cours se font directement auprès de l'association.

« Qi gong, tai-chi et méditation à Toulouse depuis plus de dix ans »

Paul Raab

Tai-chi

12 Rue Jean Palaprat, 31000 Toulouse

Paul Raab enseigne le tai-chi-chuan à Toulouse au sein de l'association Ombre et Soleil, qu'il anime depuis plus de vingt ans après avoir lui-même pratiqué cette discipline pendant plus de quarante ans. L'école transmet le style Yang du Petit Dragon, une forme créée par Jean-François Billey à partir de l'enseignement traditionnel de la famille Yang. Son parcours l'a conduit à travailler pendant une vingtaine d'années avec le maître Chu King Hu, lors de cours particuliers suivis à Londres, avant de revenir transmettre cet enseignement en France. Cette double expérience, la pratique personnelle de longue durée et la formation directe auprès d'un maître reconnu, nourrit aujourd'hui sa manière d'enseigner. Les cours s'adressent à des adultes de tous âges et de tous niveaux, dans une approche présentée comme accessible et progressive. Une particularité de l'école est la présence d'au moins deux enseignants à chaque séance, ce qui permet d'accompagner simultanément les différents niveaux présents dans un même cours et de donner une attention plus individualisée aux pratiquants. Une séance type suit l'enchaînement lent et continu de la forme, avec un travail sur la respiration, l'ancrage des appuis et le relâchement musculaire et mental. Le tai-chi-chuan y est présenté comme une pratique de reconnexion au corps et d'apaisement de l'esprit, reconnue comme activité sport-santé, plutôt que comme une discipline de compétition. L'association propose ses cours sur plusieurs sites de la région toulousaine, à Toulouse même ainsi qu'à Lherm et à Muret, avec des horaires organisés par trimestre suivant le calendrier scolaire. Des stages thématiques ponctuent également l'année pour les pratiquants souhaitant approfondir certains aspects de la forme.

« Tai-chi-chuan style Yang du Petit Dragon à Toulouse, Lherm et Muret, au sein d'Ombre et Soleil. »

Ombre et Soleil - Toulouse Ombre et Soleil - Lherm Ombre et Soleil - Muret

Philippe Pastor

Tai-chi

59 rue Louis Vestrepain, Foyer Étienne Billières, 31100 Toulouse

Philippe Pastor enseigne le Tai-chi-chuan et le Bagua Zhang à Toulouse, au sein de l'association TOUM. Après plusieurs années de pratique d'arts martiaux externes, il s'est tourné en 2001 vers les arts internes, en étudiant le Bagua Zhang puis le Tai-chi-chuan style Tung auprès d'Anya Méot, au sein de l'association Toum à Paris. Il est titulaire d'un Certificat de Qualification Professionnelle (CQP) délivré par la Fédération Française des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois (FFAEMC). Sa pratique s'appuie sur deux disciplines internes chinoises complémentaires : le Tai-chi-chuan, art martial interne fondé sur des mouvements lents, continus et enchaînés, pratiqué à mains nues comme avec des armes traditionnelles ; et le Bagua Zhang, discipline centrée sur le déplacement circulaire et les changements de direction, qui développe la coordination, l'ancrage et la fluidité du geste. Les cours s'adressent à toute personne intéressée par ces disciplines internes, sans niveau requis, qu'elle recherche une pratique physique douce, un travail sur l'équilibre et la coordination, ou une découverte des arts martiaux internes chinois dans leur dimension traditionnelle. Les séances collectives se déroulent debout, en groupe, avec un travail progressif des formes à mains nues puis, pour les pratiquants plus avancés, l'introduction d'armes traditionnelles et du travail à deux (tuishou, poussée des mains). Un premier cours d'essai est proposé gratuitement. Philippe Pastor enseigne au Foyer Étienne Billières à Toulouse, le lundi et le mercredi en soirée.

« Professeur de Tai-chi-chuan style Tung et Bagua Zhang à Toulouse, association TOUM »

Françoise Brajout

Tai-chi

Toulouse (31000)

Françoise Brajout enseigne le Tai-chi-chuan à Toulouse au sein du Centre Yang Chengfu Toulouse. Disciple de Maître Yang Jun, représentant de la cinquième génération de la famille Yang, elle s'est également formée auprès de Duc et Carole Nguyen Minh, du Centre Yang Chengfu de Paris. Elle est troisième duan de l'International Yang Family Tai Chi Chuan Association (IYFTCCA) et a été médaillée lors d'une compétition internationale à Taiyuan en 2012. Sa pratique couvre la forme traditionnelle de 103 mouvements à mains nues de la famille Yang, ainsi que des formes d'armes traditionnelles, sabre et épée, et le tuishou, un travail à deux fondé sur la poussée des mains qui développe l'écoute et l'équilibre. Elle est par ailleurs diplômée de l'école Des Temps du Corps à Beidaihe en Chine, titulaire du Certificat de Qualification Professionnelle Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression (CQP AGEE), et formée à l'art-thérapie. Les cours s'adressent à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir le Tai-chi-chuan traditionnel, dans une recherche d'équilibre postural, de détente et de précision du geste. Les séances collectives se déroulent debout, en groupe, avec un apprentissage progressif de la forme à mains nues puis, selon le niveau, l'introduction des formes d'armes et du travail à deux. Françoise Brajout enseigne à Toulouse au sein du Centre Yang Chengfu Toulouse.

« Professeure de Tai-chi-chuan style Yang à Toulouse, médaillée internationale »

Thierry Huguet

Tai-chi

Toulouse (31000)

Thierry Huguet enseigne le Tai-chi-chuan à Toulouse au sein du Centre Yang Chengfu Toulouse, qu'il dirige. Il pratique le Tai-chi-chuan depuis 1995 et s'est formé directement auprès de Maître Yang Jun, représentant de la cinquième génération de la famille Yang, fondatrice de ce style. Il est cinquième duan de l'International Yang Family Tai Chi Chuan Association (IYFTCCA). Sa pratique s'appuie sur la forme traditionnelle de la famille Yang, caractérisée par des mouvements amples, lents et continus, enchaînés dans une posture stable et un travail approfondi de la respiration. Il est également diplômé de l'école Des Temps du Corps à Beidaihe, en Chine, et certifié en Tuina, une technique de massage traditionnel chinois. Les cours s'adressent à toute personne souhaitant s'initier ou se perfectionner dans cette discipline interne, qu'elle recherche un travail sur l'équilibre postural, la détente ou une meilleure connaissance de son corps en mouvement. Les séances collectives se déroulent debout, en groupe, autour de l'apprentissage progressif de la forme traditionnelle à mains nues, puis, pour les niveaux plus avancés, du travail avec armes (sabre, épée) et du travail à deux. Thierry Huguet enseigne à Toulouse au sein du Centre Yang Chengfu Toulouse.

« Professeur de Tai-chi-chuan style Yang à Toulouse, disciple de Maître Yang Jun »