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Fanny Durand

Qi Gong Médecine traditionnelle chinoise Méditation & pleine conscience Yoga

68 rue Stéhélin, 33200 Bordeaux

Fanny Durand est la fondatrice de Harmoniz, une activité d'accompagnement bien-être basée à Bordeaux. Enseignante-formatrice, elle s'est spécialisée dans plusieurs approches complémentaires : les techniques de yoga, la méditation de pleine conscience et le shiatsu. Elle enseigne la méditation de pleine conscience, en groupe et en individuel, depuis 2019. Son offre couvre un large éventail de pratiques : cours collectifs et particuliers de méditation de pleine conscience, séances de hatha yoga, ateliers de qi gong et de do-in, ainsi que des soins individuels de shiatsu Yin. Elle propose notamment un programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) structuré sur huit semaines, destiné à développer des outils concrets de gestion du stress par la pratique régulière de la pleine conscience. Ses cours de méditation s'adressent à un public large : enfants, adolescents, familles et adultes, sur Bordeaux et sa région. Au-delà des particuliers, elle intervient également auprès de travailleurs indépendants, d'entreprises et d'établissements scolaires dans le cadre de formations à la gestion du stress et au bien-être au travail. Selon le format choisi, une séance de méditation de pleine conscience associe des temps de recentrage guidé, des exercices d'ancrage corporel et respiratoire, ainsi que des échanges permettant d'intégrer la pratique au quotidien. Le programme MBSR suit quant à lui une progression hebdomadaire sur deux mois, avec un entraînement personnel à poursuivre entre les séances. Sur le plan de la formation, Fanny Durand est certifiée instructrice MBSR de niveau 1 par l'ADM, l'Association pour le Développement de la Mindfulness : elle a suivi la formation « essentiels » de l'enseignement MBSR en 2023, complétée par un module « IPT » en novembre 2024. Elle exerce à Bordeaux, où elle reçoit en cabinet et propose également des interventions en entreprise ou en milieu scolaire.

« Fondatrice d'Harmoniz : méditation de pleine conscience, yoga et shiatsu à Bordeaux. »

Julie Enselme

Coaching (général)

205 Rue Georges Bonnac, 33000 Bordeaux

Julie Enselme est coach certifiée ICF, formatrice et enseignante de pleine conscience, installée à Bordeaux sous le nom Mademoiselle Souffle, une structure qu'elle a créée en mai 2021. Avant le coaching, elle a occupé pendant quinze ans des fonctions de direction dans la fonction publique. Un épisode de burn-out l'a amenée à repenser complètement son rapport au travail, puis à se former au coaching et à l'enseignement de la pleine conscience. Cette bascule personnelle éclaire directement le public qu'elle accompagne aujourd'hui : des dirigeantes, managers et professionnelles arrivées à un carrefour de leur carrière, qui cherchent à retrouver du sens et du plaisir dans leur travail sans s'y perdre. Son offre s'articule autour de plusieurs axes : le coaching individuel de leadership, qu'elle a intitulé « Je prends ma place ! », des programmes de MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience), et des interventions en entreprise ou en organisation, notamment auprès d'associations, d'ONG et de structures à impact social. Le fil rouge de son travail reste la prévention de l'épuisement professionnel et la recherche d'un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Dans son accompagnement individuel, elle travaille la capacité de décision de la personne coachée : identifier ce qui compte vraiment pour elle, avant de choisir ce qu'elle veut en faire, plutôt que de subir les injonctions extérieures. Le programme MBSR, de son côté, s'appuie sur des exercices de méditation et d'attention au corps pour réduire les effets du stress chronique. Elle publie une newsletter mensuelle, Les Lettres de Julie, où elle partage ses réflexions sur le travail, le sens et l'engagement. Julie Enselme reçoit à Bordeaux, au sein de son cabinet Mademoiselle Souffle.

« Coach ICF et enseignante de pleine conscience à Bordeaux, cabinet Mademoiselle Souffle »

Fabrice Blard

Méditation & pleine conscience

4 rue Henri Dunant, 33127 Martignas-sur-Jalle

Fabrice Blard enseigne la méditation de pleine conscience sous l'enseigne Ommuni, près de Bordeaux. Sa pratique personnelle de la méditation, entamée en 2014, s'est approfondie en 2018 à la suite d'un programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) qu'il a lui-même suivi comme participant. Depuis 2015, il exerce par ailleurs comme attaché de recherche clinique au CHU de Bordeaux, où il a consacré plus de quatre années à des travaux de recherche sur les effets de la méditation de pleine conscience chez des patients atteints de la maladie de Parkinson, contribuant notamment au développement d'un programme adapté à cette population. Il propose plusieurs approches complémentaires : le programme MBSR classique sur huit semaines, centré sur la réduction du stress par la pleine conscience, ainsi que le programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), qui prolonge la pratique de la pleine conscience par un travail sur l'autocompassion et la bienveillance envers soi-même. Il anime également des séances d'initiation à la méditation ainsi que des ateliers de soutien. Ses accompagnements s'adressent aussi bien à des particuliers en recherche d'outils pour mieux gérer le stress et les émotions qu'à des professionnels, notamment du monde soignant : il est intervenu auprès de personnels hospitaliers du CHU de Bordeaux dans le cadre de programmes de soutien. Les programmes qu'il anime suivent la structure classique des protocoles fondés sur la pleine conscience : séances hebdomadaires en groupe, exercices guidés (méditation assise, scan corporel, mouvements en conscience), temps d'échange, et pratique personnelle à poursuivre entre les séances à l'aide d'enregistrements audio. Sur le plan de la formation, Fabrice Blard a obtenu sa certification d'instructeur MBSR auprès de l'Institute for Mindfulness Based Approaches en 2023, à l'issue d'un cursus engagé en 2021. Il a complété ce parcours par une certification MBCL en 2025 et un diplôme universitaire « Médecine, Méditation et Neurosciences » obtenu avec mention en 2024. Il poursuit actuellement une formation de formateur en méditation destinée aux enfants. Il exerce à Martignas-sur-Jalle, dans l'agglomération bordelaise, et communique notamment via LinkedIn et Instagram sous le nom Ommuni.

« Instructeur MBSR et MBCL certifié, méditation de pleine conscience près de Bordeaux. »

François Besson

Méditation & pleine conscience

Place Gambetta, 33000 Bordeaux

François Besson est instructeur de méditation de pleine conscience, formé au protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) entre 2012 et 2013 à Paris auprès de Béryl Marjolin. Il pratique et enseigne cette approche depuis 2015 et anime des programmes à Bordeaux depuis 2020, ayant accompagné plus d'une centaine de participants. Il est membre de l'AFEM, l'Association Française des Enseignants de la Méditation, qui réunit des instructeurs formés selon des standards reconnus. Son activité s'organise principalement autour du programme MBSR classique sur huit semaines, protocole développé à l'origine par Jon Kabat-Zinn à l'université du Massachusetts. Le cycle comprend un entretien préalable individuel, huit séances hebdomadaires collectives, une journée de pratique approfondie ainsi qu'un entraînement personnel quotidien à poursuivre entre les séances. Les groupes sont volontairement restreints afin de permettre un accompagnement attentif de chacun. Il propose également des ateliers de découverte ponctuels, des journées et weekends de pratique approfondie, ainsi que des retraites de méditation. Ces programmes s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer le stress, l'anxiété ou la charge mentale du quotidien, qu'elle soit néophyte ou déjà familière de la méditation. Le protocole MBSR, à l'origine conçu en milieu hospitalier, convient aussi bien à un public professionnel qu'à des particuliers en démarche personnelle. Une séance MBSR combine des temps d'assise silencieuse, des exercices de scan corporel, des mouvements en pleine conscience inspirés du hatha yoga, ainsi que des échanges en groupe permettant de partager les expériences de pratique et les difficultés rencontrées entre les séances. L'ensemble du cycle représente une trentaine d'heures de formation, pratique personnelle comprise. Au-delà du MBSR, François Besson a complété sa formation par un diplôme universitaire « Médecine, Méditation et Neurosciences » obtenu à Strasbourg en 2019-2020, ainsi qu'une formation à l'animation de programmes de pleine conscience en entreprise avec l'organisme Potential Project. Ses programmes se déroulent au Studio Yoga Shala, place Gambetta à Bordeaux, ainsi que ponctuellement dans un écolieu en Charente pour les sessions de weekend en immersion.

« Instructeur MBSR certifié, programmes de méditation de pleine conscience à Bordeaux depuis 2020. »