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Nathalie Le HIR/ Quietude Massage

Yoga Massage bien-être (général) Relaxation & sophro-relaxation

4, Rue Jules Favre, Menez Paul, Saint-Martin, Brest, Finistère, Bretagne, France métropolitaine, 29200, France

Nathalie Le Hir est praticienne en massage bien-être installée à Brest, forte d'une expérience de deux ans en thalassothérapie (Roscoff et Quiberon) avant de fonder son cabinet Quiétude Massage. Sa démarche vise à « faire découvrir le sentiment de bien-être » à travers un toucher attentif, adapté au rythme et à la personnalité de chacun. Elle propose le massage californien à l'huile, le massage en étoile, des massages sectoriels ciblés (dos, jambes...), la relaxation vibratoire coréenne, la réflexologie plantaire et un massage spécifique pour la femme enceinte, ainsi que des formules en duo, trio ou à quatre mains. Elle anime également des cours de yoga hebdomadaires sous l'enseigne Yoganat, inspirés des Yoga Sutra de Patanjali et adaptés au corps et au rythme de vie occidentaux. Ses prestations s'adressent aux adultes, aux femmes enceintes, ainsi qu'au jeune public (tarifs réduits pour les moins de 24 ans et les bénéficiaires de l'AAH) ; les formules duo et trio conviennent aux couples ou aux groupes souhaitant partager un moment de détente. Les massages durent de 30 à 105 minutes selon la formule choisie, de 25€ (30 min, tarif jeune public) à 99€ (1h45) pour une personne, et jusqu'à 262€ pour les formules duo/trio/4 mains. Les cours de yoga ont lieu le jeudi soir sur deux créneaux (18h15-19h30 et 19h45-21h), avec une séance d'essai gratuite en début de saison ; l'abonnement annuel est de 312€, réglable en un ou trois chèques ou en ligne. Elle s'est formée au massage d'accompagnement au mieux-être (200h, ElemenTerre, 2008), à la relation d'aide par le toucher (480h, ElemenTerre, 2009-2010), à la réflexologie plantaire (École AZENDAY, 2010) et au modelage pour femme enceinte (École AZENDAY, 2011). Elle reçoit à son cabinet du 4 rue Jules Favre à Brest (29200), du lundi au mercredi de 8h à 20h, le jeudi et le vendredi de 8h à 21h, et le samedi de 8h à 15h (fermé le dimanche). Les rendez-vous se prennent par téléphone ou via Planity.

« Massage bien-être, relaxation coréenne, réflexologie plantaire et cours de yoga à Brest (29) »

Alexandre Videcoq

Yoga

Quimper

Alexandre Videcoq est le fondateur du Palais du Yoga, un espace de cours dédié au yoga installé dans le quartier de la gare à Quimper. Pratiquant de yoga depuis une vingtaine d'années, il s'est formé notamment auprès de Gérard Arnaud, l'un des pionniers du vinyasa yoga en France, et s'appuie par ailleurs sur une solide expérience sportive personnelle pour construire un enseignement qui vise à donner à chacun des clés concrètes pour se sentir mieux dans son corps et avec soi-même. Il enseigne principalement le hatha yoga, une pratique posturale centrée sur la respiration, la conscience corporelle et l'alignement, mais propose également des cours de vinyasa, plus dynamique et fluide, ainsi que du yin yoga, où les postures sont tenues longuement pour travailler la souplesse en profondeur et relâcher les tensions accumulées. Sa philosophie d'enseignement tient en une phrase : progresser tout en respectant ses propres limites. Le Palais du Yoga s'adresse à un public large : débutants souhaitant s'initier en douceur, pratiquants réguliers en quête de perfectionnement, duos venant pratiquer à deux, ou encore entreprises désireuses d'organiser des séances pour leurs équipes. Les cours peuvent être suivis en individuel, en duo ou en petit groupe collectif, ce qui permet un accompagnement resserré et adapté au niveau de chacun. Une séance de hatha yoga avec Alexandre suit un déroulé classique : mise en route et respiration, enchaînement de postures tenues avec une attention particulière portée à l'alignement, temps de recentrage et relaxation finale. Le cours collectif hebdomadaire de hatha yoga a lieu le mercredi matin. Le Palais du Yoga propose aussi des cours particuliers à domicile pour les personnes qui préfèrent pratiquer chez elles, ainsi que des interventions en entreprise sur devis. Alexandre anime également ponctuellement des retraites associant yoga et randonnée. La prise de rendez-vous et les renseignements se font par téléphone ou par courriel.

« Fondateur du Palais du Yoga à Quimper, cours de hatha, vinyasa et yin yoga »

Helena Marcus - Yoga Presqu'île

Yoga

Kergolézec, 29160 Crozon

Helena Marcus enseigne le yoga sur la presqu'île de Crozon, dans le Finistère, sous l'enseigne Yoga Presqu'île. Elle est certifiée en Kripalu Yoga, une tradition américaine centrée sur la conscience corporelle et la compassion envers soi-même, avec une formation reconnue au niveau RYS 500 (Registered Yoga School, 500 heures de formation). Elle aime résumer sa vision de la pratique par une citation de Swami Kripalu : chaque fois que nous bougeons notre corps avec le souffle et la conscience, nous pratiquons le yoga. Son offre de cours est volontairement variée pour s'adapter à des profils différents : vinyasa doux pour une pratique fluide et accessible, vinyasa dynamique pour les pratiquants en recherche d'intensité, une variante du vinyasa pratiquée sur chaise pour les personnes à mobilité réduite ou souhaitant une pratique plus statique, hatha doux pour se recentrer en douceur, ainsi qu'un travail spécifique autour de la santé du dos. Les cours peuvent être dispensés en français ou en anglais selon les besoins des participants. Une séance avec Helena suit toujours la même progression, issue directement de la tradition Kripalu : elle commence par un temps de méditation et de respiration yogique (pranayama), se poursuit par un enchaînement progressif de postures (asanas), et se termine par une relaxation finale (savasana) qui permet d'intégrer les bienfaits de la pratique. Cette structure cherche à concilier exigence technique et douceur, sans jamais forcer le corps. Les cours collectifs se déroulent à la Maison du bien-être à Crozon, en face de l'école Jean Jaurès. Helena propose également des cours particuliers, des séances en entreprise et des cours en extérieur sur la presqu'île de Crozon. En parallèle de son activité de professeure de yoga, elle confectionne des cosmétiques naturels à partir des plantes de son jardin, sous la marque La Bonne Sorcière. L'association Yoga Presqu'île, qui porte les cours collectifs d'Helena, fonctionne sur une saison allant de septembre à juin. Les inscriptions et le planning détaillé des cours sont accessibles directement auprès d'elle, par téléphone ou par courriel.

« Professeure de yoga certifiée Kripalu (RYS 500) à Crozon, cours doux et dynamiques »

Caroline - Escale Yoga

Yoga Massage bien-être (général) Reiki

Rue Monge, 29200 Brest

Caroline enseigne le yoga dans la région brestoise depuis huit ans, d'abord en plein cœur de Brest puis, depuis trois ans, dans son propre studio ouvert à Plougastel-Daoulas, sous l'enseigne Escale Yoga. Certifiée Yoga Alliance à hauteur de 200 heures (formation suivie auprès de Mathieu Boldron en 2017), elle a ensuite approfondi sa pratique par de nombreuses spécialisations complémentaires : les inversions, le yin yoga, le yoga prénatal et postnatal selon la méthode de Bernadette de Gasquet, la respiration (350 heures de formation dédiée au souffle), la création de séquences, le massage thaïlandais et le reiki, dont elle est praticienne des trois niveaux. Sa proposition s'articule autour d'un yoga dynamique inspiré du vinyasa et de l'ashtanga, pratiqué en musique, où chaque séance invite à relâcher les tensions accumulées et à renouer avec sa respiration. Aux côtés de ce cours phare, elle propose des séances de flow plus douces, du yinyasa - une alliance de postures tenues et de mouvements dynamiques -, ainsi que des cycles dédiés à la grossesse et au post-partum. Escale Yoga s'adresse à toute personne souhaitant sortir de son quotidien : pratiquants curieux de découvrir le yoga, sportifs en quête de récupération et de mobilité, futures ou jeunes mamans, ou simplement celles et ceux qui cherchent un moment de pause active. Les cours sont pensés pour rester accessibles, avec des variantes proposées selon le niveau et la condition physique de chacun. Une séance type démarre par un temps de recentrage et de respiration consciente, se poursuit par un enchaînement dynamique de postures rythmé par la musique, avant de se conclure par un retour au calme et une relaxation finale. Caroline anime également des ateliers thématiques, des séances de massage thaïlandais et des événements sur mesure, en plus des cours réguliers. Escale Yoga fonctionne à la fois depuis son studio de Plougastel-Daoulas et par des cours donnés à Brest, avec un rayonnement sur les communes voisines telles que Plougonvelin, Le Conquet, Landerneau, Logonna ou Daoulas. Les réservations se font en ligne, et les nouveaux venus sont invités à se faire connaître avant leur première séance.

« Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance, vinyasa dynamique et yoga prénatal à Brest »

Charlotte Jézéquel

Naturopathie Réflexologie (général) Yoga Symptothermie

1 Grande Rue, 29600 Morlaix

Charlotte Jézéquel exerce à Morlaix sous le nom Alaya Naturo, où elle associe naturopathie féminine, symptothermie et yoga pour accompagner les femmes dans la compréhension de leur cycle. Elle a découvert le yoga par une pratique personnelle avant de formaliser cet enseignement à l'étranger, au fil de séjours en Nouvelle-Zélande et en Irlande où elle s'est frottée à différents styles de yoga. Elle a ensuite validé une formation de professeure de yoga de 200 heures (Be Well Ireland, 2021) centrée sur le vinyasa et le yin yoga, complétée par un module avancé de 30 heures (Punky Yoga School, 2024) autour du travail des hanches, des bascules et de l'exploration du mouvement. Parallèlement à son parcours de professeure de yoga, elle s'est formée à la réflexologie plantaire, palmaire et faciale (ADNR Formation, 2022) puis à la naturopathie (ADNR Formation, 2022-2023). Elle s'est enfin spécialisée dans l'accompagnement du cycle féminin en devenant ambassadrice symptothermie, formée par Eden Fertilité aux méthodes Sensiplan et Eden Fertilité de lecture du cycle (février 2024), puis en suivant des ateliers professionnels consacrés aux parcours de procréation médicalement assistée, à l'endométriose et à la fertilité masculine (Phytofemme, 2025). Son activité s'organise autour de deux axes complémentaires. D'une part, un accompagnement en naturopathie féminine centré sur les troubles du cycle menstruel tels que le syndrome prémenstruel, l'endométriose ou le syndrome des ovaires polykystiques, ainsi qu'un suivi de la périménopause et de la ménopause et un soutien autour de la fertilité. D'autre part, l'enseignement de la symptothermie comme outil d'observation du cycle, permettant à chaque femme d'apprendre à repérer ses propres signes de fertilité au fil du cycle. Le yoga occupe une place à part dans sa pratique : elle propose des cours de yin et de vinyasa, une approche qui mêle souffle, mouvement et immobilité, pensée comme un espace complémentaire pour se reconnecter à son corps et à ses cycles. Son accompagnement s'adresse aux femmes de tous âges qui souhaitent mieux connaître leur cycle, qu'il s'agisse de mieux vivre des troubles menstruels, de préparer un projet de conception ou simplement de développer une meilleure connaissance de leur corps. Les consultations et cours ont lieu au studio Ty Shala à Morlaix ainsi qu'à distance, et Charlotte Jézéquel intervient également ponctuellement auprès d'entreprises pour des ateliers collectifs.

« Naturopathe, ambassadrice symptothermie et professeure de yoga à Morlaix »

Romane Rousseau

Yoga Fasciathérapie

20B Maner An Traon, 29170 Pleuven

Romane Rousseau exerce à Pleuven, dans le Finistère, une pratique manuelle centrée sur la fasciathérapie méthode Danis Bois. Elle reçoit également ses premiers rendez-vous à Fouesnant, le temps de l'ouverture complète de son cabinet à Pleuven. Son parcours de formation associe plusieurs approches du corps et du mouvement, acquises au fil de plusieurs années. La fasciathérapie repose sur un toucher manuel lent, appliqué sur l'ensemble du corps, qui vise à percevoir puis accompagner les tensions logées dans les fascias, ce tissu conjonctif qui enveloppe muscles et organes. Ce travail est complété par l'ostéothérapie méthode Bounine, une approche manuelle centrée sur l'équilibre articulaire et postural, dans la continuité du geste fasciathérapeutique. Cette approche s'adresse à toute personne en recherche de mobilité retrouvée et de détente durable : sportifs souhaitant entretenir leur souplesse, personnes confrontées à des tensions liées au stress ou à une activité physique soutenue, ou toute personne curieuse de découvrir un accompagnement corporel doux et global. Une séance associe un temps d'échange initial, un travail manuel lent sur les zones de tension, puis un temps de reprise permettant d'exprimer les sensations perçues. Romane Rousseau propose également, en complément, des séances de yoga inspirées de la tradition Sivananda, qu'elle enseigne depuis sa formation à Orléans, pour prolonger le travail manuel par une pratique posturale autonome. Diplômée masseur-kinésithérapeute à Bruxelles, elle a poursuivi sa formation par l'ostéothérapie méthode Bounine, l'enseignement du yoga Sivananda puis la fasciathérapie méthode Danis Bois, construisant un accompagnement qui articule toucher manuel, mouvement et respiration. Les consultations se déroulent sur rendez-vous, au cabinet de Pleuven ou, transitoirement, à Fouesnant.

« Fasciathérapeute à Pleuven, thérapie manuelle des fascias et gymnastique du mouvement »

Fabienne TOURNIER/Autour du mandala

Yoga Sophrologie

15, Village de Pont-Huel, Sainte-Sève, Morlaix, Finistère, Bretagne, France métropolitaine, 29600, France

Fabienne Tournier est sophrologue holistique certifiée SEFEP et praticienne-formatrice en Neuro-Pédagogie de la Forme Centrée Mandala, selon l'approche développée par Marie Pré. Installée aujourd'hui en Bretagne, dans le Finistère nord près de Morlaix, après avoir longtemps exercé en Alsace, elle a fait du mandala et du dessin centré l'axe central de son activité « Autour du Mandala », conçue comme un lieu d'accompagnement, de formation et de ressourcement au cœur de la nature. Sa spécialité, la Neuro-Pédagogie de la Forme Centrée Mandala, consiste à utiliser le dessin centré comme un outil de cohérence intérieure, d'unification et d'intégration : en traçant un mandala à partir d'un centre, la personne se reconnecte à elle-même, laissant s'exprimer sa force créatrice au-delà du mental. Fabienne Tournier propose des accompagnements individuels, des ateliers et des stages autour de cette approche, ainsi qu'un parcours de formation complet destiné à celles et ceux qui souhaitent devenir à leur tour praticiens du dessin centré mandala, structuré en plusieurs modules de plusieurs jours. Elle intègre également des stages saisonniers combinant mandala et autres approches de développement personnel, comme le yoga, et anime des temps forts en lien avec les énergies des saisons. Sa pratique de la sophrologie holistique vient compléter cet accompagnement par des outils de relaxation et de gestion du stress. Cette approche s'adresse à toute personne en recherche de recentrage, de confiance en soi et d'autonomie intérieure, ainsi qu'aux professionnels de l'accompagnement (sophrologues, thérapeutes, enseignants...) souhaitant se former à la pédagogie du dessin centré mandala pour l'intégrer à leur propre pratique. Un accompagnement individuel démarre par un temps d'échange permettant de cerner l'intention de la personne, avant la réalisation d'un ou plusieurs dessins centrés mandala, dont le contenu (formes, couleurs) est ensuite exploré ensemble. Les stages et formations, eux, se déroulent sur plusieurs jours, en groupe, dans le cadre naturel du lieu d'accueil. Fabienne Tournier est Sophrologue Holistique certifiée SEFEP et praticienne-formatrice en Neuro-Pédagogie de la Forme Centrée Mandala au sein du réseau Marie Pré, au sein duquel elle intervient également comme formatrice et validatrice régionale pour le Finistère Nord. Les accompagnements individuels, ateliers et stages de formation ont lieu à son lieu d'accueil en Bretagne, à proximité de Morlaix, sur inscription préalable.

« Sophrologue holistique et formatrice en Neuro-Pédagogie de la Forme Centrée Mandala »

Marie Ananda

Sonothérapie Massage bien-être (général) Yoga

10 rue du Professeur Legendre, 29900 Concarneau

Marie Ananda anime des cours de yoga et propose des séances de sonothérapie à Concarneau, dans le sud du Finistère. Après onze années passées dans l'hôtellerie internationale et les services commerciaux (Australie, Croatie, Grèce, Londres), elle s'installe en Bretagne en 2020 pour se consacrer à une pratique plus posée du corps et du souffle, nourrie par plusieurs séjours de formation en Inde auprès de maîtres de yoga. Elle propose un enseignement du yoga sous plusieurs formes (Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Yin, yoga aérien, yoga prénatal et postnatal) ainsi que des séances de soins sonores aux bols tibétains et aux gongs, découvertes lors d'un séjour à Los Angeles puis approfondies comme prolongement naturel du travail corporel. Les séances de sonothérapie prennent la forme de bains sonores, de massages sonores ou de voyages sonores, en individuel, à deux ou en petit groupe. Cette pratique s'adresse à toute personne cherchant à relâcher les tensions physiques et mentales accumulées, à retrouver un sommeil ou une respiration plus apaisés, ou simplement à s'offrir un moment de retrait sensoriel. Les vibrations des bols et des gongs invitent le mental à ralentir et favorisent un état de détente profonde, sans viser à traiter une pathologie. Une séance débute en général par un temps d'échange sur les besoins du moment, avant une installation confortable (allongée ou assise selon le format). Les instruments sont ensuite joués autour de la personne ou du groupe, dans une ambiance sobre et silencieuse, pour un temps de lâcher-prise guidé par le son. Marie Ananda s'est formée au yoga en Inde (200 heures Hatha/Ashtanga/Vinyasa avec Trimurti Yoga, 300 heures Yin/Yang et cinq éléments avec Karolina Sharma, 50 heures Yin Yoga avec Bernie Clark, 50 heures de yoga aérien, yoga prénatal et postnatal avec l'Institut De Gasquet en France) et aux soins sonores aux bols tibétains à l'Aranya Yoga Ashram en Inde, ainsi qu'au bain de gong et au Theta Healing auprès de Swann, fondateur du centre Zen and Sounds. Elle reçoit à Concarneau, propose également des interventions à domicile, anime des ateliers et des événements ponctuels en Bretagne ainsi que des retraites de yoga à l'étranger. Les rendez-vous se prennent via son site internet ou ses réseaux sociaux.

« Cours de yoga et soins sonores aux bols tibétains et gongs à Concarneau »

Benjamin Sergeant

Ayurveda Méditation & pleine conscience Yoga

1 Allée de Prad Ar C'hras, 29000 Quimper

Benjamin Sergeant enseigne le yoga à Quimper, au sein de son studio Namo Yoga installé au premier étage du Manoir des Indes. Il a construit son enseignement à la croisée du hatha yoga, de la méditation issue de la tradition bouddhiste et de l'ayurveda, enrichi par de nombreuses heures consacrées à l'étude du mouvement, de la mobilité articulaire et de la longévité. Son intention est de rendre la pratique claire et accessible, quel que soit le niveau de départ de l'élève. Les cours de Namo Yoga sont organisés en quatre paliers progressifs, pensés pour accompagner chacun là où il en est : un niveau Fondation pour les débutants et la construction des bases, un niveau Progressif pour développer force et mobilité, un niveau Dynamique fait d'enchaînements plus soutenus avec des transitions continues, et un niveau Engagé pour explorer des postures plus avancées et approfondir la pratique. Cette progression permet de trouver un cours adapté à sa condition du moment, sans se mettre en danger. L'approche pédagogique de Benjamin repose sur des postures tenues dans la durée pour développer la force, un travail progressif de la mobilité, ainsi qu'une attention constante portée à la respiration et à la récupération entre les efforts. Elle s'adresse aussi bien aux personnes qui découvrent le yoga qu'à celles qui pratiquent depuis longtemps et cherchent à progresser sans se blesser. Les séances se déroulent pieds nus, dans le studio du Manoir des Indes à Quimper. Tout le matériel nécessaire - tapis, briques, sangles, couvertures - est mis à disposition sur place, et un parking est accessible à proximité immédiate. Aucune expérience préalable n'est requise pour rejoindre un cours, quel que soit le niveau choisi. Namo Yoga propose des cours du lundi au samedi, en présentiel au studio de Quimper, avec des formules pensées pour une pratique aussi bien occasionnelle que régulière, sans engagement ni prélèvement automatique. La réservation des séances et la consultation du planning se font en ligne.

« Professeur de yoga à Quimper, hatha yoga accessible, méditation et ayurveda »

Marion Renard - Yellow Yoga

Yoga

29350 Moëlan-sur-Mer

Marion Renard enseigne le yoga en Cornouaille, autour de Quimperlé, Moëlan-sur-Mer, Riec-sur-Bélon et Clohars-Carnoët, sous l'enseigne Yellow Yoga. Danseuse, artiste de cirque et musicienne depuis une vingtaine d'années, elle a découvert le yoga par sa pratique artistique avant de se former et de se certifier auprès de la Fédération Française de Green Yoga, un organisme reconnu par Yoga Alliance (formation initiale RYS 200). Elle poursuit aujourd'hui une formation complémentaire en yoga Iyengar. Son enseignement associe plusieurs approches : la précision des alignements propre au yoga Iyengar, avec l'usage de sangles et de briques ; le hatha yoga, dans sa dimension la plus traditionnelle ; le vinyasa, décrit par Marion comme dynamique et fluide ; et le yoga thérapie, une pratique adaptée qu'elle a spécifiquement étudiée pour accompagner des problématiques ostéo-articulaires et digestives, la gestion du stress, les maladies chroniques ainsi que la santé féminine et masculine. Elle propose également des cours dédiés aux enfants et aux adolescents. Cette diversité de propositions permet à Marion de suivre ses élèves à différents moments de leur vie, avec une pédagogie qu'elle veut à la fois rigoureuse et simple, dispensée dans une ambiance chaleureuse et non compétitive où la bienveillance envers soi-même et envers les autres pratiquants occupe une place centrale. Elle intègre par ailleurs des instruments de musique aux propriétés vibratoires et relaxantes dans certaines de ses séances. Une séance type associe postures, techniques de respiration, relaxation et un temps de méditation, dans une progression pensée pour rester accessible sans renoncer à l'exigence technique. Les cours destinés aux enfants et aux adolescents adoptent une approche plus ludique, tout en conservant les fondamentaux de la discipline. Yellow Yoga propose des cours collectifs comme individuels, en présentiel dans le secteur de Moëlan-sur-Mer et Quimperlé, ainsi qu'à distance en visioconférence pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer. Les inscriptions et les plannings sont accessibles directement auprès de Marion, par téléphone ou par courriel.

« Professeure de yoga à Moëlan-sur-Mer, yoga thérapie, Iyengar et yoga enfants/ados »

JULIEN HENAFF

Yoga Massage bien-être (général) Coaching (général) Méditation & pleine conscience

13, Rue François Muret de Pagnac, Créac'h-Gwen, Zone d'activités de Créac'h Guen, Kerustum, Quimper, Finistère, Bretagne, France métropolitaine, 29000, France

Julien Henaff est coach spécialisé dans l'accompagnement corps-esprit-énergie, installé à Quimper, en Bretagne. Fort de plus de vingt ans de pratique, il a développé une méthode personnelle, baptisée G-Y-M Colors (Gym - Yoga - Méditation), qui associe mouvement, respiration et recentrage mental. Sa démarche part du principe que le corps et le mental s'influencent mutuellement, et qu'un accompagnement global permet de retrouver confiance dans ses capacités physiques. Il propose du coaching sportif individuel ou collectif, des cours de yoga, des séances de méditation, ainsi que des massages de détente. Il anime également des formations et conférences en entreprise, notamment sur la prévention du mal de dos, un sujet qu'il approfondit à travers un programme de coaching en ligne de trois mois destiné à aider chacun à se remettre en forme et à se recentrer. Il organise par ailleurs des stages immersifs de plusieurs jours, pensés comme des temps de ressourcement collectif autour du mouvement et de la respiration. Son accompagnement s'adresse aussi bien aux particuliers en quête de mieux-être physique et mental qu'aux entreprises souhaitant sensibiliser leurs salariés à la prévention des troubles posturaux et à la gestion du stress. Les séances individuelles, réalisées à domicile ou dans son espace à Quimper, sont adaptées à la situation de chacun : travail postural, respiration, étirements, exercices de renforcement doux ou méditation guidée selon les besoins identifiés. Les formats collectifs - cours de yoga, coaching de groupe, stages - suivent une progression construite sur plusieurs séances ou plusieurs jours. Julien Henaff pratique le coaching corps-esprit depuis plus de vingt ans et a construit sa propre méthode, G-Y-M Colors, à partir de cette expérience de terrain. Il intervient à Quimper et dans les environs, du lundi au samedi, avec des séances en présentiel ou un accompagnement à distance via son programme de coaching en ligne.

« Coach corps-esprit : yoga, méditation et coaching sportif à Quimper »

Françoise Le Mignon

Sophrologie Méditation & pleine conscience Yoga

1 rue Marie de Bonaparte, quartier de Kervouyec, 29000 Quimper

Françoise Le Mignon anime à Quimper des cours de méditation, de yoga et de sophrologie, au terme d'un parcours de vie riche de rencontres et de voyages. Animée depuis l'adolescence par des questions existentielles, elle s'est particulièrement intéressée au bouddhisme tibétain, à la voie du Tao et à la sagesse des peuples premiers, ce qui l'a conduite à vivre de longues années au Canada, où elle est devenue citoyenne, avant de se familiariser avec la culture amérindienne et la communication non violente. Côté professionnel, elle a exercé trente ans dans l'éducation, comme professeure des écoles puis comme enseignante de français langue seconde, dans les systèmes scolaires laïcs français et canadiens, après deux masters : l'un en éducation pluriculturelle à Simon Fraser University (Vancouver), l'autre en sociolinguistique à Rennes 2. De retour en France, elle a choisi de réorienter sa carrière vers l'accompagnement du corps et de l'esprit, quittant l'Éducation nationale pour se consacrer à l'enseignement du yoga, de la méditation et de la sophrologie. Sa formation est ancienne et continue : sophrologue depuis 1994, formée initialement par Michel Fortin à Brest selon la méthode caycédienne ; professeure de yoga diplômée de l'École Française de Yoga à Paris puis de l'EFYO École de l'Ouest au terme d'un cursus de quatre ans ; titulaire d'un diplôme universitaire « Méditation, gestion du stress et relation de soin » de l'Université de la Sorbonne (2018). Elle est devenue instructrice MBSR certifiée par l'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) en 2019, après un stage des fondamentaux animé par Florence Meleo-Meyer. Elle propose des cours collectifs de Hatha Yoga et de Yoga Nidra, des séances de méditation, des consultations de sophrologie, ainsi que des cycles complets du programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) organisés sur huit samedis après-midi suivis d'une journée de pratique intensive. Chaque cycle MBSR démarre par une séance d'information ouverte à toute personne curieuse d'expérimenter la pratique avant de s'engager. Ses cours s'adressent à toute personne, quel que soit son âge ou sa condition physique, dans une pédagogie qu'elle veut progressive et inclusive : particuliers en quête de mieux-être, personnes en recherche de gestion du stress, seniors, ou encore adolescents. Les séances individuelles peuvent également se dérouler à domicile selon les besoins. Elle exerce dans le quartier de Kerfeunteun-Kervouyec à Quimper, où se tiennent ses cours collectifs hebdomadaires.

« Instructrice MBSR, professeure de yoga et sophrologue à Quimper »