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Rachèle Danilo

Pilates Réflexologie (général) Marche nordique Gymnastique douce & posturale

25 impasse Vaugelas, 26120 Upie

Rachèle Danilo est coach sportive indépendante, installée à Upie, aux portes de Valence, dans la Drôme. Diplômée d'État en Métiers de la Forme et de la Préparation Physique, elle a également suivi un cursus en Sciences du Sport au Royaume-Uni avant de se spécialiser dans l'accompagnement individuel et collectif de tous les publics, du sport santé à la remise en forme progressive. Sous l'enseigne Upie Forme, elle construit des programmes sur mesure autour de plusieurs disciplines : marche nordique, renforcement musculaire et cardio training, prévention des chutes chez les seniors, gymnastique douce et étirements, Pilates (adapté aux débutants, aux femmes enceintes et aux seniors), ainsi que des activités en milieu aquatique (aquagym, aquafitness). Elle propose également des conseils en diététique et des massages de détente inspirés du Nuat thaï et de la réflexologie plantaire, technique acquise lors d'une formation en Thaïlande. Son accompagnement s'adresse à un public large : actifs souhaitant reprendre une activité physique en douceur, seniors en quête de prévention des chutes et de maintien de l'autonomie, femmes enceintes suivies dans le cadre du Pilates prénatal, ainsi qu'aux entreprises qui souhaitent proposer des temps de sport santé à leurs équipes. Les séances de marche nordique et de remise en forme se déroulent en individuel ou en petit groupe, le plus souvent en extérieur sur le secteur de Valence. Chaque parcours est adapté au niveau et aux objectifs de la personne, avec une attention particulière portée à la posture, à la technique gestuelle, à la respiration et à la prévention des blessures. Rachèle Danilo est par ailleurs secouriste et sauveteur aquatique, et bénéficie de l'agrément Services à la Personne, qui ouvre droit à un avantage fiscal sur les prestations réalisées au domicile des clients. Elle intervient sur le secteur de Valence et ses environs, à domicile, en extérieur ou dans le cadre de séances collectives en entreprise, sur rendez-vous.

« Coach sportive diplômée : marche nordique, remise en forme et sport santé à Valence »

Sébastien Cornette

Pilates Marche nordique Gymnastique douce & posturale

45 rue de la Marsanne, 26600 Tain-l'Hermitage

Sébastien Cornette, alias Coach Seb, est éducateur sportif indépendant installé à Crozes-Hermitage, dans la Drôme. Ancien athlète de haut niveau en duathlon, il est titulaire depuis 2007 du label Coach Athlé Santé, délivré par la Fédération Française d'Athlétisme et reconnu par le ministère chargé de la Santé. Il anime des séances de marche nordique toute l'année dans le secteur de Tain-l'Hermitage et Tournon-sur-Rhône, au sein de l'Entente Athlétique Tain-Tournon, ouvertes aux débutants comme aux pratiquants confirmés, avec prêt de bâtons. Son activité de coach comprend également le trail (il a fondé une école de trail en 2010), la préparation physique générale et spécifique, la réathlétisation après blessure, le cross training, le Pilates, les étirements et la préparation aux courses à obstacles. Ses séances de marche nordique s'adressent à tous les publics, quel que soit l'âge ou le niveau, dans une logique de sport santé : prévention, remise en forme progressive, renforcement cardio-vasculaire et musculaire complet. Son accompagnement en préparation physique et en réathlétisation vise aussi bien les sportifs loisirs que les coureurs et traileurs en recherche de performance. Les sorties de marche nordique durent généralement entre une et deux heures, avec certaines périodes de l'année des randonnées à la journée. Chaque séance débute par un temps d'échauffement, se poursuit par la marche technique proprement dite (posture, utilisation des bâtons, respiration) avant de se terminer par des étirements. Il est par ailleurs certifié par La Clinique du Coureur pour l'analyse de la foulée et l'accompagnement technique des coureurs, et intervient également comme formateur auprès d'autres encadrants sportifs. Coach Seb intervient principalement autour de Tain-l'Hermitage, Tournon-sur-Rhône et plus largement le secteur de Valence, sur rendez-vous, en séance individuelle, en petit groupe, ou dans le cadre de l'école de trail.

« Coach Athlé Santé à Tain-l'Hermitage : marche nordique, trail et préparation physique »

Fanny Essayan

310 rue des Petits Eynards, Pôle Santé La Fontaine, Bât B, 26320 Saint-Marcel-lès-Valence

Fanny Essayan reçoit à Saint-Marcel-lès-Valence, au sein du Pôle Santé La Fontaine, où elle propose deux activités complémentaires : le massage de drainage lymphatique manuel et le coaching sportif au féminin, notamment autour de la prévention des pathologies périnéales selon la méthode de Bernadette de Gasquet. Le drainage lymphatique manuel qu'elle pratique consiste en un massage doux et rythmé, réalisé à un rythme lent, destiné à accompagner la circulation lymphatique et à procurer une sensation de détente. Ce n'est pas un soin médical : il s'agit d'un massage de bien-être, sans visée thérapeutique ni promesse de résultat sur la santé. En parallèle, Fanny Essayan accompagne les femmes dans une remise en forme respectueuse du corps, avec une attention particulière portée au périnée et à la sangle abdominale, en s'appuyant sur les principes de la méthode de Gasquet, reconnue pour son approche posturale et respiratoire. Ces deux prestations s'adressent à des adultes souhaitant, selon les cas, un moment de détente corporelle ou un accompagnement sportif adapté aux spécificités féminines, notamment en période postnatale ou de reprise d'activité physique. Une séance se déroule au cabinet du Pôle Santé La Fontaine, sur rendez-vous. Fanny Essayan explique le déroulé du massage avant de commencer et adapte sa pratique aux besoins exprimés par chaque personne reçue. Elle s'est formée au massage de drainage lymphatique auprès d'Aesthetic Expert en 2023. Les séances se déroulent uniquement au cabinet, sur rendez-vous.

« Drainage lymphatique manuel et coaching sportif au féminin à Saint-Marcel-lès-Valence »