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Jérôme Parigot

Massage bien-être (général) Réflexologie (général) Médecine traditionnelle chinoise

15 avenue Augustin Gilly, 04700 Oraison

Jérôme Parigot exerce sous l'enseigne L'Éveil de l'Être, spécialisée dans le massage bien-être à domicile en Alpes-de-Haute-Provence. Installé à Oraison, il s'est tourné vers le massage après plusieurs années d'expérience professionnelle dans un autre secteur, avant de se former à différentes techniques manuelles issues de traditions variées. Il exerce en tant qu'indépendant depuis 2019. Il propose un large éventail de massages : massage suédois, massage assis (Amma), massage du visage façon Kobido, massage profond (deep tissue), massage hawaïen lomi-lomi, réflexologie plantaire thaïlandaise ainsi que le massage abdominal Chi Nei Tsang. Cette diversité lui permet d'adapter chaque séance à la demande de la personne reçue, qu'il s'agisse d'une détente générale, d'un moment ciblé sur une zone précise, ou de la découverte d'une technique particulière. Jérôme Parigot se déplace au domicile des particuliers, mais intervient également auprès d'entreprises souhaitant proposer des temps de bien-être à leurs salariés, ainsi que dans des hôtels et lors d'événements privés, dans un rayon d'environ trente minutes autour d'Oraison, couvrant notamment Manosque et ses environs. Chaque séance débute par un échange sur les attentes du moment, avant le massage proprement dit, réalisé sur table de massage transportable installée sur le lieu de rendez-vous. Le praticien ajuste la pression et la durée selon les besoins exprimés. En parallèle de son activité de massage, Jérôme Parigot propose également des formations individuelles ou en petits groupes destinées aux personnes souhaitant apprendre les techniques de massage bien-être, en Alpes-de-Haute-Provence et plus largement en Provence-Alpes-Côte d'Azur. Les rendez-vous se prennent par téléphone ou via le site internet, tous les jours de la semaine.

« Massage bien-être à domicile en Alpes-de-Haute-Provence, autour d'Oraison et Manosque »

Anne Debourgia

Shiatsu

31 route de Déoule, 04340 La Bréole

Anne Debourgia exerce comme praticienne en shiatsu à La Bréole, dans la commune d'Ubaye-Serre-Ponçon (Alpes-de-Haute-Provence), après une reconversion professionnelle. Elle a passé plus de trente ans dans le secteur de l'aéronautique, d'abord en maintenance puis comme formatrice auprès de jeunes apprentis, avant de se tourner vers un accompagnement davantage centré sur la personne. Elle se forme au shiatsu à partir de 2016, pendant trois ans et demi, et obtient sa certification de spécialiste en shiatsu en 2020. Elle ouvre son cabinet à La Bréole en 2021, puis un second lieu de pratique à Gap en 2024. Elle est membre du Syndicat Professionnel de Shiatsu (SPS) et de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST). Sa pratique principale, le shiatsu, est une technique d'origine japonaise qui associe pressions et étirements le long des trajets énergétiques du corps, pratiquée habillé, au sol ou sur chaise selon les besoins. Elle propose également des séances de Do-in, un auto-massage japonais que l'on peut pratiquer soi-même : pressions des doigts et de la paume, étirements doux, respiration et mouvements de détente, sans matériel particulier. Formée comme animatrice Do-in depuis 2021, elle anime des temps de découverte et d'initiation à cette pratique, que chacun peut ensuite reproduire seul au quotidien. Elle propose par ailleurs des massages de bien-être, dont le lomi-lomi (massage hawaïen), pour lequel elle est certifiée depuis 2020, ainsi que du shiatsu pour les animaux (chevaux et chiens). Elle s'est aussi formée à deux accompagnements spécifiques : le soutien par le shiatsu des personnes traversant un parcours de soins en cancérologie (2022-2023) et l'accompagnement des troubles du cycle féminin (2023). Ces approches restent des pratiques de bien-être et de détente, complémentaires à un suivi médical, sans s'y substituer. Sa pratique s'adresse aux adultes et aux seniors, quel que soit leur niveau de forme physique, avec une attention particulière portée aux femmes et aux personnes en recherche d'apaisement face au stress, à la fatigue ou à des tensions articulaires. Les techniques sont adaptées à chacun, sans protocole figé : l'écoute, la présence et le respect du corps guident chaque séance. L'objectif affiché est d'aider la personne à relâcher ses tensions, retrouver de l'énergie et se reconnecter à elle-même, dans un cadre sécurisant. Une séance de shiatsu dure environ une heure, en tenue confortable, sans huile ni contact direct avec la peau. Les ateliers de Do-in permettent d'apprendre des gestes simples d'auto-massage à reproduire ensuite chez soi, au travail ou en extérieur, en quelques minutes par jour, assis ou debout. Le shiatsu pour animaux se pratique directement auprès du cheval ou du chien, dans son environnement habituel. Anne Debourgia reçoit sur rendez-vous à La Bréole (Ubaye-Serre-Ponçon), ainsi qu'à Gap et à Montclar. Le cabinet de La Bréole est ouvert le mardi, le mercredi, le vendredi et le samedi de 9h30 à 18h, et le jeudi matin de 9h30 à 12h30.

« Praticienne en shiatsu et animatrice Do-in à La Bréole (Alpes-de-Haute-Provence) »

Marianne Récolin

Relaxation & sophro-relaxation Massage bien-être (général)

312 Rue Marc Antoine Laugier, 04100 Manosque

Marianne Récolin exerce comme praticienne en massage bien-être à Manosque depuis dix-sept ans. Adhérente et agréée par la Fédération Française de Massages Bien-Être (FFMBE), elle a développé au fil des années une pratique centrée sur l'écoute du corps et la détente, dans un espace aménagé à cet effet à son domicile professionnel. Elle propose plusieurs techniques de massage bien-être : le massage relaxant et californien, le massage énergétique et tonifiant, le massage suédois, le massage hawaïen lomi-lomi, ainsi qu'un massage drainant réalisé sans huile. Les séances complètes couvrent l'ensemble du corps (dos, nuque, ventre, bras, mains, jambes et pieds), tandis que des formules plus courtes permettent de cibler une zone précise, comme le dos, la nuque ou les jambes. Sa pratique s'adresse à toute personne souhaitant une pause détente, un moment de relâchement musculaire ou un accompagnement régulier du bien-être corporel, sans viser d'effet thérapeutique ou médical. Le massage drainant, en particulier, est proposé sous forme de cure avec des séances rapprochées puis un suivi mensuel, pour les personnes qui recherchent un accompagnement dans la durée. Une séance débute par un échange sur les attentes de la personne et les zones à privilégier, puis se déroule dans une pièce dédiée au massage, à l'aide d'huiles adaptées selon la technique choisie. La durée varie de 30 minutes pour un soin ciblé à 1h30 pour un massage complet. Marianne Récolin reçoit sur rendez-vous à Manosque et intervient également auprès des habitants des communes voisines (Sainte-Tulle, Pierrevert, Corbières, Gréoux-les-Bains, Volx, Villeneuve). La prise de rendez-vous se fait par téléphone.

« Massages bien-être et détente à Manosque, praticienne certifiée depuis 17 ans. »

L'Atelier des Mille Mains

6 Boulevard des Tilleuls, 04100 Manosque

Julie, praticienne à L'Atelier des Mille Mains à Manosque, cumule vingt ans d'expérience dans le bien-être et le massage. Son institut propose une large palette de techniques manuelles venues du monde entier : massage californien, massage balinais, massage Lomi Lomi hawaïen, massage aux pierres chaudes, massage du visage japonais, massage plantaire balinais, soin énergétique LaHoChi, massage ayurvédique Abhyanga et maderothérapie à l'aromathérapie. Le massage ayurvédique Abhyanga y est proposé en soixante ou quatre-vingt-dix minutes, avec l'usage d'huiles chaudes visant la détente profonde et l'équilibre énergétique. L'institut s'adresse aussi bien aux particuliers en quête de détente ponctuelle qu'aux futures et jeunes mamans, avec un accompagnement périnatal dédié incluant une initiation au massage du nourrisson. Balnéothérapie et consultations bien-être personnalisées sont également proposées sur place. L'Atelier des Mille Mains reçoit sur rendez-vous, au 6 boulevard des Tilleuls à Manosque.

« Soins et massages du monde à Manosque : l'art du toucher pour un bien-être global. »

Nicole Fouque

Chromothérapie Art-thérapie Nutrition & diététique

22 rue du Docteur Honnorat, Centre Médical Gassendi, 04000 Digne-les-Bains

Nicole Fouque exerce à Digne-les-Bains, dans les Alpes-de-Haute-Provence, en tant que sophrologue et naturopathe. Diplômée depuis 1998, elle s'est formée à l'Institut Supérieur de Psychologie de Paris ainsi qu'à l'École de Sophrologie Caycédienne de Paris et à l'Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne de Paris. Elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et a complété sa formation par une certification en cohérence cardiaque obtenue en 2018. Sa pratique associe la sophrologie caycédienne, la sophro-analyse et la cohérence cardiaque à des techniques de relaxation, ainsi qu'un accompagnement en naturopathie orienté vers le rééquilibrage nutritionnel. Elle évoque, parmi les motifs d'accompagnement les plus fréquents de sa patientèle, la gestion du stress, les troubles du sommeil, les périodes de la ménopause, l'anxiété ou encore les suites d'un épuisement professionnel, toujours dans une logique de bien-être et d'accompagnement, non de traitement médical. Elle s'adresse à un public varié : enfants, adolescents et adultes, en séances individuelles, en petits groupes d'une dizaine de personnes, en visioconférence ou à domicile. Une séance se déroule généralement au cabinet, dans un cadre calme propice à la relaxation, avec un accompagnement personnalisé adapté à la demande de la personne reçue ; les formats de groupe permettent une initiation collective aux techniques de relaxation et de cohérence cardiaque. Elle exerce également une activité de praticienne en massage bien-être, en complément de son activité principale. En pratique, Nicole Fouque reçoit au Centre Médical Gassendi à Digne-les-Bains, du lundi au vendredi ; les rendez-vous peuvent être pris par téléphone ou via son site internet.

« Sophrologue et naturopathe à Digne-les-Bains, accompagnement du stress et du sommeil »