VALERIE ANTUNES/Positive Sophro

Valérie Antunes est sophrologue, fondatrice de Positive Sophro, installée à Courpalay en Seine-et-Marne. Sa pratique s'appuie sur l'alliance de la sophrologie et de la psychologie positive, dans une approche centrée sur les ressources de la personne plutôt que sur ses difficultés.

Elle propose un accompagnement en sophrologie orienté vers la gestion du stress et des émotions, le travail sur la confiance et l'estime de soi, l'apaisement des tensions physiques et mentales, ainsi que la préparation mentale à un événement particulier (examen, prise de parole, épreuve sportive ou personnelle). Ses séances combinent des exercices de relaxation dynamique, des techniques de respiration et de visualisation issues de la sophrologie, complétés par des outils de psychologie positive et de psychopratique.

Son accompagnement s'adresse aux adultes en recherche d'un mieux-être face au stress du quotidien, à une baisse de confiance en soi, ou à une échéance particulière à préparer sereinement.

Une séance type débute par un temps d'échange sur les attentes et le contexte de la personne, avant d'enchaîner plusieurs exercices de relaxation dynamique, une sophronisation de base puis une désophronisation. La séance se termine par un temps de phénodescription, moment d'échange sur les ressentis vécus pendant la pratique. Un suivi sur plusieurs séances est généralement proposé selon l'objectif recherché.

Valérie Antunes exerce en tant que sophrologue et psychopraticienne.

Les séances se déroulent à domicile ou à distance, sur rendez-vous.