Romain Cartier

Romain Cartier est enseignant en activité physique adaptée, installé en libéral à Dijon et Quetigny, en Côte-d'Or. Titulaire d'un Master en activité physique adaptée et santé, il a construit son parcours professionnel après une reconversion vers le sport, motivée par des années de pratique personnelle dans des disciplines variées comme le judo, le tennis, le tir à l'arc, le rugby, la musculation, la course à pied ou le football.

Son activité s'adresse à des publics qui ne se sentent pas capables de pratiquer une activité physique en toute autonomie : personnes sédentaires depuis longtemps, personnes en situation de handicap, personnes confrontées à des troubles de l'équilibre ou simplement désireuses de reprendre le sport progressivement après une période d'arrêt. Il propose un accompagnement personnalisé et évolutif, conçu pour s'ajuster aux capacités réelles de chacun plutôt qu'à un programme standardisé.

Parmi les activités qu'il encadre, la marche nordique occupe une place centrale. Elle permet de travailler l'ensemble du corps en douceur, à l'aide de bâtons, tout en profitant d'un cadre extérieur. Romain Cartier y associe selon les besoins des exercices de coordination, des étirements, du renforcement musculaire léger et du réentraînement progressif à l'effort.

Une séance débute généralement par un échauffement articulaire et cardiovasculaire, avant d'aborder la technique de propulsion aux bâtons et le placement du corps en marche. Le rythme est ajusté en fonction du ressenti de la personne accompagnée, avec des temps de pause et un retour au calme en fin de séance. L'objectif est de rendre l'activité accessible et agréable, sans chercher la performance.

Romain Cartier conçoit ses séances comme des moments ludiques autant que formateurs, en s'appuyant sur les repères actuels du domaine de l'activité physique adaptée. Il intervient à Dijon, à Quetigny et dans les communes environnantes, en individuel ou en petit groupe, sur rendez-vous.

Son approche reste centrée sur l'accompagnement et la prévention, dans une logique de mieux-être physique et de remise en mouvement, sans se substituer à un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.