Marie-José Ravaud

Marie-José Ravaud exerce comme sophrologue caycédienne et praticienne en programmation neuro-linguistique (PNL) à Leynes, dans le Mâconnais. Après une vingtaine d'années passées dans une agence de voyage, elle s'est réorientée vers l'accompagnement des personnes, en approfondissant sa connaissance du fonctionnement humain à travers la sophrologie, la PNL et la méditation de pleine conscience. Elle présente son parcours comme une exploration de son propre monde intérieur qui l'a conduite à vouloir transmettre ces outils à d'autres.

Son activité associe des séances de sophrologie caycédienne, des techniques issues de la PNL et un accompagnement à la méditation de pleine conscience. Elle s'appuie sur les repères classiques de la pleine conscience : porter son attention sur la respiration, les pensées, les émotions et les sensations corporelles, en position assise ou allongée, dans un cadre non jugeant. Elle évoque dans sa présentation les sept piliers souvent associés à cette pratique : le non-jugement, la patience, l'esprit du débutant, la confiance, le non-effort, l'acceptation et le lâcher-prise.

Son accompagnement s'adresse à un public large : enfants, adolescents, adultes, seniors, couples et familles, ainsi qu'aux entreprises, collectivités et établissements scolaires. Les interventions en entreprise prennent la forme de demi-journées ou de séances hebdomadaires collectives, pensées comme un temps de pause et de régulation du stress pour les équipes.

Une séance individuelle s'organise autour d'un temps d'échange initial puis d'un exercice guidé de sophrologie ou de méditation, adapté à la demande de la personne (gestion du stress, sommeil, régulation émotionnelle, développement personnel). Les interventions collectives en entreprise ou en établissement se déroulent sous forme d'ateliers ponctuels ou de séances régulières.

Marie-José Ravaud reçoit à son cabinet à Leynes et se déplace également au domicile des clients, dans les entreprises, écoles et institutions du secteur du Mâconnais. Les rendez-vous se prennent par téléphone ou via le site de réservation en ligne, du lundi au samedi.