Frédérique Valegeas

Frédérique Valegeas enseigne le yoga à Saint-Sauvant, dans la Vienne, sous l'enseigne Yin et Hata Yoga qu'elle a fondée en 2021. Elle est diplômée professeure de hatha yoga et de yin yoga par Yoga Alliance et l'Institut Français de Yin Yoga, formation obtenue en 2023.

Son enseignement associe plusieurs approches complémentaires : le hatha yoga, pratique posturale plus dynamique, le yin yoga, qui privilégie des postures tenues plus longuement pour travailler en profondeur les tissus conjonctifs, ainsi que la méditation et le pranayama, les techniques de respiration issues de la tradition yogique.

Elle accompagne un public adulte, notamment des personnes en recherche d'outils pour la gestion de l'anxiété et du stress du quotidien, dans une pédagogie attentive aux attentes de chaque pratiquant. Les cours s'adressent à tous les niveaux, du débutant au pratiquant plus expérimenté.

Les séances se déroulent en studio à Saint-Sauvant, mais aussi à distance en visioconférence pour les personnes qui ne peuvent se déplacer, ainsi qu'en intervention auprès d'entreprises qui souhaitent proposer du yoga à leurs équipes.

Frédérique Valegeas reçoit à son studio du 16 rue de la Croix à Saint-Sauvant ; les cours et séances se réservent sur rendez-vous.