Elodie Cardinal

Elodie Cardinal est instructrice de méditation de pleine conscience dans le 13e arrondissement de Paris. Elle découvre la méditation en 2014, dans une période personnelle difficile marquée par un traumatisme psychologique, et décrit cette rencontre comme un tournant qui l'a aidée à retrouver confiance en elle. Elle se forme ensuite au protocole MBSR auprès de l'Association pour le Développement de la Mindfulness, en lien avec l'université de Brown, puis obtient en 2023 une certification d'instructrice MBCT auprès de l'Association Suisse de Psychothérapie Cognitive. Elle complète ce parcours par un diplôme universitaire Médecine, Méditation et Neurosciences à Strasbourg ainsi que par une formation avancée intensive et plusieurs séminaires auprès de figures reconnues du domaine.

Elle anime des cycles MBSR en huit semaines, destinés à un public large en recherche d'outils pour mieux gérer le stress du quotidien, ainsi que des cycles MBCT, plus spécifiquement conçus pour prévenir les rechutes dépressives. Elle propose également des temps de pratique de suivi pour les personnes ayant déjà suivi un cycle complet et souhaitant maintenir leur pratique dans la durée.

Ses programmes s'adressent à des adultes traversant une période de stress ou d'anxiété, ayant vécu des épreuves difficiles, ou engagés dans une démarche de développement personnel. Le protocole MBCT en particulier vise les personnes ayant connu des épisodes dépressifs et cherchant à limiter le risque de rechute.

Une séance de cycle associe des temps de méditation guidée assise ou allongée, des exercices de mouvement en pleine conscience, ainsi que des échanges en groupe permettant à chacun de mettre des mots sur son expérience et les difficultés rencontrées dans la pratique entre les séances.

En parallèle de son activité d'instructrice, Elodie Cardinal est également formatrice en arts appliqués certifiée, intervenant auprès d'élèves à besoins éducatifs particuliers à Paris, une expérience qui nourrit une attention particulière portée à l'accessibilité de ses programmes. Elle est membre de l'Association pour le Développement de la Mindfulness.