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Guillaume Marchand

Yoga Méditation & pleine conscience

Les Voivres, 88240 Les Voivres

Guillaume Marchand pratique le yoga et la méditation depuis plus de dix ans. Un voyage de deux ans en Inde, au Népal, en Thaïlande, en Indonésie puis au Japon l'a mis en contact avec ces disciplines dans leur contexte d'origine. À son retour, il a fondé Nagoyaka aux Voivres, dans les Vosges, pour transmettre ce qu'il a appris de façon accessible, sans dogme et adaptée à chacun. Il anime des séances de méditation de pleine conscience inspirées du protocole MBSR de Jon Kabat-Zinn, ainsi que des cours de Hatha Yoga, de Yin Yoga et de Yoga Nidra. Les pratiques proposées combinent méditation assise, scan corporel, respiration consciente, marche méditative et mouvements doux, dans un cadre laïque fondé sur l'observation sans jugement. Ses cours s'adressent aux adultes débutants comme confirmés, aux enfants et adolescents dès cinq ans dans un format ludique, et aux seniors avec des adaptations posturales si besoin. Guillaume Marchand intervient aussi en entreprise, pour des séances de yoga sur chaise et de méditation pensées pour la qualité de vie au travail, ouvertes à tous les collaborateurs sans expérience préalable requise. Une séance collective hebdomadaire dure généralement une heure à une heure et quart. Elle débute par une prise de conscience du corps et du souffle, se poursuit par des postures ou par une pratique assise de pleine conscience, et se termine par un temps de relaxation ou de Yoga Nidra. En entreprise, les formats varient d'une pause de trente à quarante-cinq minutes à des ateliers plus longs pouvant aller jusqu'à deux heures. Il est diplômé de l'école internationale de yoga Sivananda depuis 2018 et certifié en Yin Yoga par Cécile Roubaud en 2021. La même année, il a suivi une formation de professeur de mindfulness sur douze mois auprès de Christopher Titmuss, après avoir lui-même complété un cycle MBSR de huit semaines et plusieurs retraites Vipassana de dix jours. Il a complété ce parcours par des stages sur le yoga sur chaise en entreprise avec Yo Time à Paris, sur le Yoga Nidra avec Philippe Beer Gabel à Lyon, sur le toucher et les ajustements avec Yoga Pop, et par une formation en communication non violente. Basé aux Voivres, Guillaume donne des cours collectifs hebdomadaires à Épinal, Raon-aux-Bois, La Vôge-les-Bains et Uriménil, et se déplace pour ses interventions en entreprise dans un secteur plus large couvrant Golbey, Thaon-les-Vosges, Remiremont, Gérardmer et le secteur de Vittel-Contrexéville. Les cours particuliers se prennent à domicile ou en visioconférence, et il organise ponctuellement des retraites de plusieurs jours dans les Hautes Vosges, sur réservation.

« Instructeur certifié de méditation pleine conscience (MBSR) et de yoga, aux Voivres, dans les Vosges »

Lucie Eloy

Yoga

La Chapelle-Longueville, 27950

Lucie Eloy enseigne le yoga sous le nom L'Instant Yoga, entre Vernon et Giverny, dans l'Eure. Professeure certifiée RYS 200 par la Yoga Alliance International et diplômée par la fédération GreenYoga, fondée par Céline Miconnet, elle propose des cours de yoga personnalisés, pensés pour s'adapter au niveau et aux objectifs de chaque élève. Elle s'est notamment formée à la méthode du Dr Bernadette de Gasquet, reconnue pour son approche du yoga périnatal, qu'elle propose sous la forme d'un accompagnement dédié aux futures et jeunes mamans. Son enseignement combine des séquences plus toniques et des séquences plus douces, avec une attention portée à l'alignement postural. Les séances s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants plus expérimentés, en individuel, en duo ou en petit groupe. Lucie Eloy intervient également en entreprise, à l'occasion d'événements privés, ou dans des lieux d'accueil comme des chambres d'hôtes et gîtes, notamment autour du Moulin de Connelles. Une séance dure généralement 45 à 60 minutes ; elle peut se dérouler à domicile, en extérieur, en salle ou en visioconférence, ce qui permet de suivre les cours où que l'on se trouve. Les cours ont lieu du lundi au vendredi, avec des créneaux le week-end sur demande. L'Instant Yoga intervient principalement dans un rayon autour de Vernon et Giverny, dans l'Eure, ainsi qu'en Normandie plus largement pour certains événements. Les réservations se font directement via le site ou par téléphone.

« Cours de yoga sur-mesure à domicile, en visio et à Vernon-Giverny »

Sandra Touratier

Nouveau sur Paralib

Yoga

20 Chemin du Virolet, 27200 Vernon

Sandra Touratier a découvert le yoga à l'adolescence et le pratique depuis de nombreuses années, avant de se consacrer à son enseignement à partir de 2021. Après un parcours professionnel dans l'éducation de jeunes enfants puis dans les ressources humaines, elle a choisi de se former pour transmettre à son tour cette discipline sous le nom de Prajvala Yoga, installée à Vernon dans l'Eure. Elle est titulaire d'une formation initiale de 200 heures certifiée RYS 200 par la Yoga Alliance, complétée par une formation de 120 heures orientée vers l'accompagnement du corps au quotidien, suivie auprès de l'organisme Green Yoga. Elle poursuit aujourd'hui sa formation autour de la philosophie du yoga et des techniques respiratoires. Sandra propose des cours collectifs en petits groupes, pensés pour s'adapter à deux niveaux de pratique, alternant séquences dynamiques et séquences plus douces. Elle intervient également en entreprise, dans des collectivités, associations et résidences pour personnes âgées, ainsi qu'en séance individuelle ou en petit groupe, à domicile ou à distance. Une séance s'organise autour d'un temps d'échauffement, de l'enchaînement de postures adaptées au groupe, d'un travail du souffle, puis d'un retour au calme. L'approche se veut pragmatique et accessible, sans prérequis de souplesse, avec une attention portée à chaque participant. Les cours collectifs de Prajvala Yoga se déroulent à l'Espace Virolet Artisanat à Vernon ; les séances individuelles ou à domicile sont proposées à Vernon et dans les environs, ainsi qu'en visioconférence. Une séance découverte est proposée aux nouveaux participants, et l'inscription se fait sur réservation.

« Cours de yoga dynamiques et doux à Vernon, adaptés à tous niveaux »

Christine Dulou

Sophrologie Yoga Relaxation & sophro-relaxation

25 cours des Carmes, 33210 Langon

Christine Dulou enseigne le yoga et la sophrologie à Langon, au sein de l'association SAY qu'elle a créée en 1996. Professeure de yoga certifiée dans la tradition du Yoga Satyananda, elle a suivi quatre années de formation dans cette lignée et continue de se rendre régulièrement en Inde pour approfondir cet enseignement auprès de maîtres indiens. Avant de se consacrer au yoga, elle s'est formée pendant quatre ans à la sophrologie et est titulaire d'un diplôme de Master en sophrologie Caycédienne, spécialité socio-prophylactique. En 2009, elle complète son parcours par une formation aux techniques du yoga et à la relaxation auprès du RYE (Recherche de Yoga dans l'Éducation), organisme dont elle est depuis formatrice. Elle propose des séances individuelles et collectives autour de la gestion du stress, du développement de la confiance et de l'estime de soi, de la gestion des émotions et de la concentration, pour un public adulte. Pour les enfants, son approche vise à leur donner des outils de concentration, à relâcher les tensions physiques et mentales et à apprendre à se détendre. Elle intervient auprès de particuliers, mais aussi en entreprise, dans des écoles et en milieu hospitalier. Une séance s'articule autour de postures de yoga, d'exercices de respiration et de temps de relaxation, dans l'esprit du Yoga Satyananda qui associe travail corporel, respiration et détente mentale. Le contenu est adapté selon qu'il s'adresse à un groupe d'adultes, à des enfants ou à une intervention en milieu scolaire ou hospitalier. Christine Dulou est professeure de Yoga certifiée (tradition Yoga Satyananda), Master en sophrologie Caycédienne (branche sociale) et formatrice certifiée par le RYE en techniques de yoga et de relaxation depuis 2009. Les cours ont lieu à Langon, ainsi qu'à Bordeaux et Bazas selon les créneaux, en séances collectives ou individuelles, sur inscription trimestrielle ou annuelle.

« Professeure de Yoga Satyananda et sophrologue à Langon, en Gironde »

Nathalie Buret

Yoga

147 boulevard de la Reine, 78000 Versailles

Nathalie Buret enseigne le yoga à Versailles sous le nom de Natyoga, après une première carrière de dix-sept ans comme avocate puis juriste d'entreprise. Une formation en yoga offerte pour ses quarante ans a marqué un tournant : elle s'est ensuite formée pendant quatre ans, à raison de cinq cents heures dont cent vingt-cinq consacrées au yoga thérapie, dans la lignée de Sri T. Krishnamacharya, sous l'égide de la Viniyoga Fondation. Elle enseigne un Hatha yoga traditionnel, construit autour de postures, d'exercices de respiration et de temps de relaxation ou de méditation, avec une approche personnalisée : chaque séance est adaptée à la morphologie et aux besoins de la personne plutôt que pensée comme une performance à atteindre. Son fil conducteur, qu'elle résume par « se reconnecter à soi », guide aussi bien ses cours individuels que ses interventions collectives. Sa pratique s'adresse à un public large : adultes en cours particuliers ou collectifs, seniors à travers des séances de yoga sur chaise pensées pour la mobilité et l'équilibre, femmes enceintes ou en post-partum, enfants dans une approche ludique, et salariés d'entreprise dans le cadre d'ateliers de gestion du stress et de prévention des troubles musculo-squelettiques, en présentiel ou en visioconférence. Une séance individuelle commence par un temps d'écoute sur l'état du jour et les besoins de la personne, se poursuit par un enchaînement de postures adaptées et d'exercices respiratoires, et se termine par un temps de relaxation ou de méditation. Les cours collectifs suivent une trame similaire, ajustée au groupe et au lieu. Nathalie Buret intervient dans plusieurs lieux à Versailles, notamment à la Maison de quartier Notre-Dame et à la Salle Rotonde pour les cours seniors, ainsi qu'en entreprise pour des sessions ponctuelles ou régulières. Elle propose également des cours particuliers à domicile dans les environs de Versailles, ainsi que des séances en plein air au parc du Château de Versailles à la belle saison. Les cours particuliers et certaines interventions à domicile peuvent être réglés par CESU, ouvrant droit à un crédit d'impôt. La prise de contact se fait directement via son site ou ses réseaux sociaux.

« Professeure de Hatha yoga traditionnel à Versailles, cours particuliers et collectifs »

Aurore Marcos

Sophrologie Yoga Psychogénéalogie & transgénérationnel

81 Montée du Château du Roi, 46000 Cahors, France

Aurore Marcos enseigne le yoga à Cahors depuis 2015. Son parcours a commencé par une recherche personnelle de sérénité, qui l'a progressivement menée vers l'enseignement et le partage de cette discipline. Elle décrit sa pratique comme un chemin vers un sentiment d'unité entre le corps, le souffle, la pensée et la conscience. Sa formation s'est construite sur plusieurs années. Elle est diplômée de la Fédération Française des Écoles de Yoga après cinq années de formation en hatha yoga. Elle a ensuite suivi un parcours de deux ans en yoga nidra auprès de Khristophe Lanier, puis des formations sur les applications thérapeutiques du yoga avec Christian Tikhomiroff, sur le yoga adapté avec Jeannot Margier et sur le yoga pour enfants avec le RYE. Elle s'est aussi formée au yoga pré et postnatal selon la méthode de Bernadette De Gasquet, à la sophrologie, ainsi qu'au yoga thérapeutique à l'Institut de Yoga Thérapie auprès du docteur Lionel Coudron. Elle propose des cours collectifs de yoga à Cahors ainsi que des séances individuelles ou en petit groupe à domicile pour un accompagnement plus personnalisé. Le yoga prénatal fait partie de ces accompagnements sur mesure. Les séances s'appuient sur des techniques de respiration et des postures adaptées à chaque étape de la grossesse, pour aider à relâcher les tensions physiques et à se préparer à l'accouchement avec plus de sérénité. Au delà du public des femmes enceintes, Aurore Marcos s'adresse à un large éventail de pratiquants, des enfants aux seniors, en passant par les adultes et les personnes en situation de handicap, avec des cours pensés pour chaque profil. Elle intervient aussi en entreprise et anime des cercles de femmes. Aurore Marcos préside par ailleurs l'association Absolem, à travers laquelle elle organise des retraites silencieuses, des ateliers d'écriture et des stages de cuisine végétarienne, dans la continuité de sa recherche d'un mode de vie plus conscient. Les cours collectifs ont lieu le mercredi à Cahors, et les séances à domicile ou en petit groupe se prennent sur rendez-vous.

« Professeure de yoga et sophrologue à Cahors, spécialisée en yoga prénatal et yoga thérapeutique. »

Pauline Trassard

Sonothérapie Yoga

16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges

Pauline Trassard a longtemps travaillé dans le marketing digital avant de changer de vie. Elle part se former en Inde, près de Mysore, où elle obtient sa certification de professeur de Hatha Yoga reconnue par la Yoga Alliance. De retour à Limoges, elle ouvre un studio de quartier en centre-ville, Põse Limoges, puis une seconde salle à Verneuil-sur-Vienne. Elle enseigne le Hatha Yoga sous plusieurs formes. Un Hatha doux, pour prendre le temps sur chaque posture, et un Hatha Flow plus dynamique où les mouvements s'enchaînent avec le souffle. Elle propose aussi du Yin Yoga, centré sur l'étirement profond des tissus, et des séances de yoga prénatal et postnatal pensées pour accompagner la grossesse puis les premiers mois avec bébé. En complément de ses cours de yoga, elle anime des séances de sonothérapie. Ses cours accueillent aussi bien les débutants que les pratiquants plus confirmés, en cours individuel, en petit groupe ou en entreprise. Les futures mères trouvent dans ses séances prénatales un espace pour préparer la naissance en douceur, à leur rythme. Une séance de Hatha Yoga chez Pauline suit une trame assez classique. On commence par un temps de centrage et de méditation, puis des exercices de respiration, un échauffement articulaire et une salutation au soleil. Viennent ensuite les postures, dynamiques puis statiques, avant des étirements au sol et un moment de relaxation pour clore la séance. Les cours se déroulent au studio Põse à Limoges et à Verneuil-sur-Vienne. Certaines séances sont également accessibles en visioconférence pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer.

« Professeure de Hatha Yoga formée en Inde, studio Põse à Limoges et Verneuil-sur-Vienne »

Justine Deschamps

Yoga

Salle du Helleux, route de Saint-François, 97180 Sainte-Anne

Justine Deschamps a fondé Akanciel Yoga à Sainte-Anne, en Guadeloupe. Son projet est né de l'envie de rendre le yoga accessible à toute la famille, des tout-petits aux adultes, en sortant du seul cadre du cours en salle. Elle anime des cours collectifs pour enfants dès quatre ans, des cours en famille avec un parent, des cours pour adultes, ainsi que des ateliers pensés pour les couples ou entre femmes. Elle propose aussi un accompagnement autour de la grossesse et de la période post-natale. En parallèle, elle intervient dans des écoles pour des séances régulières ou des projets ponctuels, et anime des séminaires en entreprise autour de la gestion du stress et du bien-être au travail. Ses cours s'adressent à un public large : enfants, familles, couples, femmes enceintes ou jeunes mamans, adultes en recherche de détente, et salariés dans le cadre d'interventions en entreprise. Une séance type commence par des échauffements, se poursuit avec des salutations au soleil et des exercices ludiques comme les mandalas humains pour les groupes d'enfants ou de familles, intègre des exercices de respiration, et se termine par un temps de relaxation. Les cours ont lieu à la Salle du Helleux, route de Saint-François à Sainte-Anne, avec des créneaux différents selon les publics : le mercredi après-midi pour les enfants, le mercredi en fin de journée pour les cours en famille, et le jeudi soir pour les adultes. Un accueil est aussi possible le dimanche, sur rendez-vous téléphonique. Les séances sont proposées en français, en anglais et en espagnol, et l'espace est accessible aux personnes en situation de handicap. Un premier cours d'essai est offert.

« Cours de yoga pour toute la famille à Sainte-Anne, de bébé à adulte »

Claudia Villain Amirat

Yoga

Les Papayers, 10 allée des Surelles, Anse à l'Âne, 97229 Les Trois-Ilets, Martinique

Claudia Villain Amirat enseigne le yoga à Anse à l'Âne, sur la commune des Trois-Îlets, en Martinique. Formée initialement dans le domaine médical, elle pratique le yoga depuis le début des années 2000 et découvre en 2013, à travers le Forrest Yoga, l'orientation qu'elle donnera ensuite à son enseignement. Elle obtient en juillet 2017 sa certification de professeure de Forrest Yoga (250 heures) auprès de Yoga Life West Indies, en Martinique, avant de poursuivre sa formation par plusieurs modules de 50 heures en Yin Yoga ainsi que des approfondissements en médecine traditionnelle chinoise, en philosophie du yoga et en méditation auprès de divers enseignants et écoles. Son enseignement s'articule autour de plusieurs approches complémentaires. Le Hatha Flow, dynamique et inspiré du Forrest Yoga, invite à enchaîner les postures en portant attention au souffle et aux sensations du corps. Le Yin Yoga, à l'inverse, propose un travail statique et méditatif, avec des postures tenues plus longuement pour agir en profondeur sur les tissus conjonctifs et favoriser le relâchement. Le Yin Yang Yoga combine ces deux approches au sein d'une même séance, alternant phases dynamiques et phases de relâchement. Des formats sont également proposés pour des publics spécifiques : un yoga adapté aux seniors, un yoga prénatal pour les femmes enceintes, ainsi que des séances de yoga en entreprise destinées aux salariés souhaitant intégrer une pratique de bien-être dans leur cadre professionnel. La pratique enseignée par Claudia Villain Amirat se veut accessible, quels que soient l'âge ou la condition physique des pratiquants. Le souffle et la sensation ressentie dans le corps servent de fils conducteurs tout au long des séances, plutôt que la recherche d'une forme posturale parfaite. Les cours se déroulent en petits groupes, ce qui permet un accompagnement individualisé au sein même des séances collectives. Les cours ont lieu à Anse à l'Âne, aux Trois-Îlets, dans un cadre nommé Les Papayers. Claudia Villain Amirat propose aussi bien des cours collectifs réguliers que des séances individuelles, pour les personnes souhaitant un accompagnement plus personnel ou adapté à une problématique particulière.

« Professeure de yoga (Hatha Flow, Yin Yoga) aux Trois-Îlets, Martinique »