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Guillaume Marchand

Yoga Méditation & pleine conscience

Les Voivres, 88240 Les Voivres

Guillaume Marchand pratique le yoga et la méditation depuis plus de dix ans. Un voyage de deux ans en Inde, au Népal, en Thaïlande, en Indonésie puis au Japon l'a mis en contact avec ces disciplines dans leur contexte d'origine. À son retour, il a fondé Nagoyaka aux Voivres, dans les Vosges, pour transmettre ce qu'il a appris de façon accessible, sans dogme et adaptée à chacun. Il anime des séances de méditation de pleine conscience inspirées du protocole MBSR de Jon Kabat-Zinn, ainsi que des cours de Hatha Yoga, de Yin Yoga et de Yoga Nidra. Les pratiques proposées combinent méditation assise, scan corporel, respiration consciente, marche méditative et mouvements doux, dans un cadre laïque fondé sur l'observation sans jugement. Ses cours s'adressent aux adultes débutants comme confirmés, aux enfants et adolescents dès cinq ans dans un format ludique, et aux seniors avec des adaptations posturales si besoin. Guillaume Marchand intervient aussi en entreprise, pour des séances de yoga sur chaise et de méditation pensées pour la qualité de vie au travail, ouvertes à tous les collaborateurs sans expérience préalable requise. Une séance collective hebdomadaire dure généralement une heure à une heure et quart. Elle débute par une prise de conscience du corps et du souffle, se poursuit par des postures ou par une pratique assise de pleine conscience, et se termine par un temps de relaxation ou de Yoga Nidra. En entreprise, les formats varient d'une pause de trente à quarante-cinq minutes à des ateliers plus longs pouvant aller jusqu'à deux heures. Il est diplômé de l'école internationale de yoga Sivananda depuis 2018 et certifié en Yin Yoga par Cécile Roubaud en 2021. La même année, il a suivi une formation de professeur de mindfulness sur douze mois auprès de Christopher Titmuss, après avoir lui-même complété un cycle MBSR de huit semaines et plusieurs retraites Vipassana de dix jours. Il a complété ce parcours par des stages sur le yoga sur chaise en entreprise avec Yo Time à Paris, sur le Yoga Nidra avec Philippe Beer Gabel à Lyon, sur le toucher et les ajustements avec Yoga Pop, et par une formation en communication non violente. Basé aux Voivres, Guillaume donne des cours collectifs hebdomadaires à Épinal, Raon-aux-Bois, La Vôge-les-Bains et Uriménil, et se déplace pour ses interventions en entreprise dans un secteur plus large couvrant Golbey, Thaon-les-Vosges, Remiremont, Gérardmer et le secteur de Vittel-Contrexéville. Les cours particuliers se prennent à domicile ou en visioconférence, et il organise ponctuellement des retraites de plusieurs jours dans les Hautes Vosges, sur réservation.

« Instructeur certifié de méditation pleine conscience (MBSR) et de yoga, aux Voivres, dans les Vosges »

Loïc Berder

Qi Gong Méditation & pleine conscience

5 rue Sébastopol, Résidence Ailes, 29200 Brest

Loïc Berder anime l'association Re-Sentir à Brest, où il transmet la méditation de pleine conscience, le programme MBSR et le Qi Gong Yang Sheng Fa. Après plus de vingt ans engagés dans l'éducation populaire et le secteur associatif, il rencontre le Qi Gong en 2008 auprès de Michelle Vilain, dans la lignée du professeur Leung Kok Yuen, puis découvre en 2016 la méditation de pleine conscience et le programme MBSR, qui deviennent le cœur de sa transmission. Il est devenu instructeur MBSR qualifié par l'ADM-GMC (Association pour le Développement de la Mindfulness) en 2019, après un parcours de formation engagé sur plusieurs années auprès des formateurs de l'ADM France et de l'Institut Pleine Conscience en Belgique. Il poursuit depuis des supervisions régulières et une formation continue intensive : séminaires et retraites avec des enseignants de référence tels que Saki Santorelli, Bob Stahl, Martin Aylward, Charles et Patricia Genoud ou encore Christine Brähler. Sa pratique personnelle est quotidienne, nourrie par des retraites silencieuses régulières. Côté Qi Gong, il est certifié par Lectio Formation depuis 2018 et enseigne cette forme corporelle douce héritée de la médecine traditionnelle chinoise. À Re-Sentir, il propose plusieurs formats : des séances d'info-découverte pour comprendre la démarche, des ateliers hebdomadaires de méditation (« Méditer ensemble »), une masterclass sur les pensées et émotions, un programme MBSR complet sur huit semaines validé par la recherche scientifique, ainsi que des cours de Qi Gong personnalisé incluant un bilan énergétique chinois individuel. Ces activités s'adressent à toute personne souhaitant mieux gérer le stress, les difficultés émotionnelles, ou simplement cultiver une présence plus posée au quotidien. Une séance de méditation de groupe alterne pratiques formelles assises, mouvements en pleine conscience et temps d'échange avec les participants, dans un cadre laïc et bienveillant. Le cycle MBSR suit le protocole classique en huit semaines avec une journée de pratique intensive. Loïc Berder intervient également en milieu professionnel : il forme depuis 2022 les futurs soignants à l'IFPS du CHU de Brest, et a animé des sessions pour la Direction des Ressources Humaines de Naval Group ainsi que pour l'UBO et l'AMF29 dans le cadre de la formation des élus. Re-Sentir, association à but non lucratif, accueille ses activités à Brest, Lesneven et Plouguerneau. Les inscriptions se font en ligne et l'association pratique une tarification à choix multiple, sans justificatif, pour rendre la pratique accessible au plus grand nombre.

« Instructeur MBSR qualifié ADM et praticien de Qi Gong à Brest »

Morgane Costet Antunes

Pilates Activité Physique Adaptée (APA)

1 rue des Moulins, 09000 Foix

Morgane Costet Antunes est la fondatrice de Studio 4 Pilates, un studio dédié au Pilates installé à Foix, en Ariège. Elle y développe une approche du mouvement à la croisée du sport, des arts et du bien-être, avec pour fil conducteur une lecture attentive du corps et une progression adaptée à chaque personne. Son parcours l'a menée par des voies plurielles avant l'enseignement du mouvement : formée en école nationale de cirque puis en STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives), elle a évolué plusieurs années au sein de la compagnie internationale de cirque contemporain Cirque Le Roux. C'est cette expérience de la scène et du geste technique qui nourrit aujourd'hui sa manière d'enseigner le Pilates. Sa formation Pilates s'appuie sur la méthode originelle Romana's Pilates International, transmise directement dans la filiation de Joseph Pilates, ainsi que sur le Pilates contemporain (niveaux 1 à 3). Elle est par ailleurs titulaire du CQP Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression, et a complété ce socle par des approches complémentaires : Pilatesflow, Pilates Fascia, une sensibilisation à la biotensegrité, ainsi qu'une méthode dédiée à l'initiation des enfants au Pilates. Elle s'est également formée aux Activités Physiques Adaptées, dans le cadre du dispositif « sport sur ordonnance », et a suivi des formations en yoga (niveaux 1 et 2) ainsi qu'en relaxologie et pleine conscience. Au studio, les séances se déclinent en trois formats : le tapis (Mat), le Springboard et le Reformer. Les groupes restent volontairement restreints pour permettre un accompagnement personnalisé et une correction précise des postures : trois personnes maximum sur les machines Reformer, sept au tapis et au Springboard. Chaque séance dure une heure et s'appuie sur une analyse du mouvement propre à la méthode Pilates, aussi bien dans sa version originelle que contemporaine. Cette pratique s'adresse à un public large : adultes en quête d'un renforcement postural et d'un travail en douceur, femmes enceintes et personnes en période de pré ou post-partum, seniors souhaitant entretenir mobilité et équilibre, ainsi qu'aux enfants via une méthode qui leur est spécifiquement dédiée. Studio 4 propose également des interventions en entreprise autour du bien-être au travail, et accompagne, dans le cadre d'une pratique de mouvement adapté, des personnes porteuses de certaines pathologies suivies par ailleurs par un professionnel de santé. Le studio, situé rue des Moulins à Foix, fonctionne exclusivement sur réservation : il n'y a pas d'accueil en dehors des créneaux de cours. Les réservations se font en ligne, via une application dédiée, ce qui permet de consulter le planning et de s'inscrire aux séances de Mat, Springboard ou Reformer selon ses disponibilités.

« Fondatrice de Studio 4 Pilates à Foix : méthode Pilates originelle et contemporaine, en petit groupe »

Perrine Mouquet

Méditation & pleine conscience

22 rue Laënnec, 29100 Douarnenez

Perrine Mouquet exerce à Douarnenez comme psychologue spécialisée en neuropsychologie et comme instructrice de méditation de pleine conscience. Titulaire d'un Master de psychologie obtenu en 2008, elle a d'abord travaillé en établissement médico-social avant de développer son activité en cabinet libéral à partir de 2015, où elle propose un accompagnement psychologique et des bilans neuropsychologiques, tout en développant en parallèle son enseignement de la méditation. Son intérêt pour la méditation est né de voyages en Inde et au Népal. Elle a ensuite structuré cette pratique par une formation universitaire poussée : un diplôme universitaire « Médecine, Méditation et Neurosciences » à l'Université de Strasbourg en 2013, puis une certification d'instructrice en Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) auprès de l'ASPCo en 2015. Elle a validé le niveau 1 du programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) auprès de l'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) en 2019, dont elle est membre. Elle est par ailleurs praticienne certifiée en EMDR (thérapie par les mouvements oculaires) auprès de l'IFEMDR et membre de l'association EMDR France, et intervient comme formatrice dans les secteurs sanitaire, médico-social et en entreprise. Son activité s'articule autour de deux pôles complémentaires. D'une part, un suivi psychologique individuel pour enfants, adolescents et adultes, ainsi que des évaluations neuropsychologiques permettant d'identifier les points d'appui et les axes de travail d'un enfant ou d'un adolescent. D'autre part, l'enseignement de la méditation de pleine conscience : cycles MBSR et MBCT en groupe, organisés en huit séances hebdomadaires avec enregistrements audio et supports écrits pour la pratique à domicile, ainsi qu'un groupe de soutien mensuel ouvert aux personnes ayant déjà suivi un cycle et souhaitant entretenir leur pratique. Ces cycles collectifs se déroulent selon les sessions à Douarnenez, Quimper ou Brest, parfois co-animés avec d'autres instructeurs du territoire. Son approche articule la rigueur clinique de la psychologie et la dimension expérientielle de la pleine conscience, dans une visée laïque : développer des compétences de gestion du stress et des émotions, applicables aussi bien à la vie personnelle qu'à un contexte professionnel. Le cabinet reçoit sur rendez-vous à Douarnenez, du lundi au samedi selon les jours.

« Psychologue et instructrice MBSR/MBCT à Douarnenez »

Virginie Querné-Bernard

Psychopratique / psychothérapie

1 rue Duval-Jouve, 34000 Montpellier

Virginie Querné-Bernard exerce à Montpellier en tant que psychopraticienne, après avoir travaillé pendant plusieurs années comme travailleuse sociale spécialisée dans le soutien à la parentalité. Cette expérience de terrain, au contact de familles en difficulté, l'a progressivement amenée à se former à l'accompagnement thérapeutique individuel, avec une attention particulière portée aux effets du stress, des traumatismes et des blessures d'attachement sur le parcours de vie. Titulaire d'un Master 2 en ingénierie des échanges interculturels (Sorbonne Nouvelle) et d'un DEJEPS en animation socio-éducative spécialisé parentalité, elle a ensuite suivi une formation de trois ans en psychologie contemplative auprès de l'université Naropa (programme Karuna), qui structure aujourd'hui l'ensemble de sa pratique. Son accompagnement associe plusieurs approches complémentaires. La psychologie contemplative, issue de la rencontre entre thérapies occidentales et psychologie bouddhiste, l'amène à accueillir les émotions fortes avec bienveillance plutôt qu'à chercher à les réprimer. Le travail sur les états du moi (DNMS) lui permet d'accompagner les blessures d'attachement en portant une attention particulière aux parts intérieures restées figées dans des expériences passées. Elle propose également des séances d'EFT (techniques de libération émotionnelle), une méthode de stimulation de points d'acupression destinée à soutenir la régulation émotionnelle et à accompagner la désensibilisation face à des souvenirs difficiles, ainsi que des exercices de pleine conscience inspirés de la méthode TIPI et de la théorie polyvagale, pour aider à retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Le Brainspotting, technique de désensibilisation par point de fixation oculaire, complète cette palette pour le travail sur les empreintes traumatiques. Elle accompagne des adultes confrontés à des traumatismes, des angoisses, un épuisement professionnel ou des difficultés relationnelles et existentielles, avec une sensibilité particulière pour les personnes marginalisées ou en situation d'oppression sociale. Elle anime aussi des temps de méditation ouverts aux adultes et aux enfants, ainsi que des cercles de femmes. Les séances individuelles se déroulent au cabinet à Montpellier ou en visioconférence. Virginie propose par ailleurs des programmes d'accompagnement collectifs en ligne, construits sur plusieurs mois de suivi, ainsi que des packs de méditations guidées organisés par thématiques, pour prolonger le travail entre les séances. Formations et certifications : Master 2 Ingénierie des échanges interculturels, médiation artistique (Sorbonne Nouvelle, 2009) ; DEJEPS Animation socio-éducative, spécialisation parentalité (IFAC, 2017) ; formation Karuna en psychologie contemplative, Université Naropa (2017-2020) ; thérapie des états du moi selon Shirley Jean Schmidt (2021) ; programme parental Incredible Years de Carolyn Webster-Stratton (2021) ; formation « Genre, écoute et sexualités » (Planning familial, 2020).

« Psychopraticienne à Montpellier — EFT, Brainspotting et pleine conscience »

Amélie Warrand

Psychopratique / psychothérapie Hypnothérapie

9 boulevard de la République, 12000 Rodez

Amélie Warrand exerce comme psychopraticienne à Rodez depuis février 2025. Après une formation de deux ans en psychopathologie qui lui a permis de développer les bases de sa pratique de thérapeute, elle a également obtenu la certification « Premiers Secours en Santé Mentale » délivrée par PSSM France. Elle poursuit aujourd'hui son parcours universitaire par une licence de psychologie, avant d'entamer un master en psychopathologie à l'université Paris 8, dans une démarche de formation continue qui l'amène à enrichir régulièrement sa pratique par de nouvelles approches, notamment la programmation neuro-linguistique, l'hypnose, l'IMO-EMDR et les thérapies cognitives et comportementales. Sa pratique se veut intégrative et personnalisée, ajustée à chaque personne et à son contexte. Elle combine des techniques issues des thérapies cognitives et comportementales, des pratiques de pleine conscience et des espaces d'expression symbolique et émotionnelle, pour aider chacun à retrouver du sens et de la cohérence dans son vécu. Elle explore avec les personnes qu'elle accompagne leurs ressentis, leurs pensées et leurs comportements, tout en travaillant la régulation émotionnelle, la communication et la place de l'environnement familial, social ou professionnel comme ressource dans le cheminement. Amélie Warrand accompagne des enfants, des adolescents et des adultes en suivi individuel, ainsi que des couples et des familles. Elle s'adresse à toute personne traversant une période de stress, de difficultés émotionnelles, de manque de confiance en soi, de tensions relationnelles, de deuil, d'épuisement ou de questionnements identitaires, sans qu'un motif particulier soit nécessaire pour la consulter. Le premier temps de l'accompagnement est un entretien d'environ cinquante minutes, au cours duquel elle présente son approche et le cadre de travail avant de définir ensemble la fréquence des séances suivantes. Chaque personne y investit l'espace et le temps de la séance à sa manière, en parole ou en silence, assise ou allongée, selon ce qui lui convient. Elle reçoit à son cabinet de Rodez, avec des horaires d'ouverture étendus, ou à distance par visioconférence, une modalité qu'elle présente comme d'une qualité équivalente à la rencontre en présentiel. Les rendez-vous se prennent par téléphone ou via la plateforme Resalib.

« Psychopraticienne à Rodez, accompagnement intégratif des enfants, adultes, couples et familles »

Christophe Coupas

Méditation & pleine conscience

54 rue de la Griesmatt, 67100 Strasbourg

Christophe Coupas a passé vingt ans dans le monde de l'entreprise, occupant des postes de commercial export puis de directeur export et directeur exécutif pour un tour-opérateur spécialisé. C'est en cherchant à mieux gérer la tension et le stress de la vie professionnelle qu'il découvre la méditation de pleine conscience. Cette pratique régulière transforme peu à peu son rapport à lui-même, aux autres et à son environnement, au point qu'il décide de se former pour la transmettre à son tour. Il suit la formation intensive de développement d'instructeur (Teacher Development Intensive) du Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts, organisée en France par l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM). Sous le nom Mindfulway, il anime aujourd'hui le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), protocole laïque né aux États-Unis dans les années 1970 et aujourd'hui documenté par de nombreuses études scientifiques. Le programme se déroule sur huit semaines, à raison d'une séance hebdomadaire de deux heures trente à trois heures, complétée par une journée de pratique intensive. Les participants découvrent la méditation assise, le scan corporel, la marche consciente et des exercices simples à intégrer au quotidien. Des supports de cours et des méditations enregistrées leur sont remis pour poursuivre la pratique entre les séances. Le programme s'adresse à toute personne souhaitant apprendre à observer ses pensées et ses émotions avec plus de recul, qu'elle soit salariée, indépendante, étudiante, retraitée ou en recherche d'emploi. Christophe Coupas intervient aussi bien auprès de particuliers qu'en entreprise, à Strasbourg et dans les environs (Colmar, Mulhouse, Haguenau), ainsi qu'en visioconférence pour les personnes plus éloignées. Une réunion d'information gratuite précède chaque nouvelle session, ce qui permet de poser ses questions avant de s'engager sur les huit semaines du programme.

« Instructeur MBSR certifié, méditation de pleine conscience à Strasbourg et en Alsace »

Julie Poisot

Yoga Méditation & pleine conscience

Bruyères, 88600 Bruyères

Julie Poisot a découvert le yoga en 2012 et en a fait sa vocation professionnelle en 2017, en choisissant de s'installer dans les Vosges, son territoire d'origine. Sa pratique quotidienne depuis plus d'une dizaine d'années nourrit un enseignement fondé sur la bienveillance, l'adaptation des postures à chaque élève et une transmission qu'elle décrit comme fidèle à ce qu'elle pratique elle-même. Elle enseigne un yoga classique dans la lignée de l'Institut Français du Yoga, complété par des spécialisations en yoga prénatal et postnatal auprès de la sage-femme Bernadette De Gasquet, en yoga pour enfants et adolescents avec la méthode RYE (Recherche du Yoga dans l'Éducation), et en Viniyoga après une immersion de deux semaines au Krishnamacharya Yoga Mandiram de Chennai, en Inde. Elle a également suivi un cycle de deux mois en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), qui nourrit ses séances de méditation et de gestion du stress. Ses cours s'adressent aux adultes débutants comme confirmés, aux adolescents de quatorze à dix-huit ans, aux enfants de quatre à treize ans, ainsi qu'aux femmes enceintes dans le cadre du yoga prénatal. Elle propose aussi des ateliers parent-enfant et intervient pour des enterrements de vie de jeune fille ou des séances en entreprise, sur devis. Un cours collectif adulte dure une heure et quart, alternant postures, respiration et relaxation dans une progression accessible sans prérequis. Les séances individuelles à domicile durent une heure pour les adultes, quarante-cinq minutes pour les enfants. Selon la saison, Julie propose aussi des séances de yoga en nature d'une heure et demie. Aucun cours collectif n'a lieu pendant les vacances scolaires, afin de respecter le rythme des familles. Julie Poisot est titulaire du diplôme de l'Institut Français du Yoga obtenu en 2017, complété par les formations spécialisées citées plus haut en yoga prénatal, yoga pour enfants et Viniyoga, ainsi que par son cycle MBSR. Basée à Bruyères, elle anime ses cours collectifs à Viménil et se déplace pour les cours individuels dans un rayon de quinze kilomètres, couvrant notamment Gérardmer, La Bresse, Épinal et Remiremont. Un premier cours d'essai est possible sur simple prise de contact.

« Professeure de yoga certifiée IFY, spécialisée en prénatal, yoga enfants et MBSR, à Bruyères (Vosges) »

Sonia Kofman

Coaching (général) Méditation & pleine conscience

7 avenue de Quentovic, 62520 Le Touquet-Paris-Plage

Sonia Kofman est instructrice de méditation de pleine conscience et coach professionnelle, installée au Touquet-Paris-Plage. Titulaire d'un doctorat en pharmacie et d'un Mastère Marketing de HEC, elle a exercé pendant dix-sept ans en entreprise, notamment comme consultante e-commerce entre San Francisco et Paris, avant de se réorienter vers l'accompagnement des personnes par la méditation et le coaching. Elle s'est formée à l'intelligence émotionnelle et à la méditation de pleine conscience auprès du Search Inside Yourself Leadership Institute, à San Francisco, et a obtenu une certification de coach professionnelle (RNCP niveau 7) auprès de Linkup Coaching, à Paris. Elle pratique elle-même la méditation et le yoga depuis plus de dix ans, dans le prolongement d'un parcours de développement personnel entamé de longue date, en partie aux États-Unis. Son activité se structure autour de deux axes complémentaires : des séances et cycles de méditation de pleine conscience (méditation assise, marches méditatives, cycles d'initiation) d'une part, et du « mindful coaching », qui associe pleine conscience et accompagnement professionnel, d'autre part. Elle propose notamment des séances de méditation appliquées à la pratique du golf, ainsi que des interventions en entreprise autour de la gestion du stress et de l'intelligence émotionnelle. Ses accompagnements s'adressent aux particuliers souhaitant s'initier ou approfondir une pratique méditative, aux sportifs (golfeurs notamment) en recherche de clarté mentale, ainsi qu'aux entreprises pour des ateliers ou séminaires. Les cycles d'initiation à la méditation se déroulent sur plusieurs séances, en individuel ou en groupe, et travaillent le corps, la pensée et les émotions pour développer une meilleure gestion du stress et une plus grande clarté mentale. Les séances ponctuelles de méditation assise ou marchée permettent, elles, de découvrir la pratique ou de l'entretenir régulièrement. Sonia Kofman reçoit en face-à-face au Touquet-Paris-Plage et propose également ses accompagnements en visioconférence, en France comme à l'international, en français et en anglais, ainsi que des déplacements pour des ateliers et séminaires en entreprise.

« Méditation de pleine conscience et mindful coaching au Touquet-Paris-Plage »

Cécile de Williencourt

Symptothermie

182 Route de Neufchâtel, 76420 Bihorel

Cécile de Williencourt est sage-femme diplômée d'État depuis 2014. Après plusieurs années d'exercice en salle de naissance, elle a progressivement orienté son activité vers l'accompagnement des femmes et des couples autour du cycle féminin, de la puberté à la ménopause. Formée à la fertilité et à la sexualité conjugale (master obtenu à Rome en 2013), elle s'est spécialisée dans la connaissance du corps féminin par l'observation de ses propres signes de fertilité, en dehors de toute prescription médicale ou hormonale. Elle propose un accompagnement à la symptothermie selon la méthode Sensiplan®, une méthode d'observation du cycle reconnue internationalement, qui s'appuie sur le relevé quotidien de la température au réveil et de la glaire cervicale pour identifier les périodes fertiles et infertiles du cycle. Cette approche s'adresse aux couples qui souhaitent gérer leur fécondité sans recourir à une contraception hormonale, ainsi qu'à celles et ceux engagés dans un projet de conception et désireux de mieux cerner leur fenêtre de fertilité. Il ne s'agit à aucun moment d'un acte médical ni d'un suivi gynécologique : la symptothermie est un outil d'auto-observation et d'éducation à la fertilité, que chacune apprend à utiliser de façon autonome. Cécile de Williencourt anime également des ateliers de découverte du cycle féminin (Trésors de Femme) et des ateliers CycloShow destinés aux jeunes filles, dans une logique plus large d'éducation au corps et au cycle, en complément de son accompagnement individuel en symptothermie. Le parcours d'apprentissage se déroule sur plusieurs rendez-vous mensuels, en visioconférence ou en présentiel, consacrés chacun à une étape : l'observation et l'enregistrement des signes de fertilité, l'interprétation de la période infertile après l'ovulation, puis celle du début de cycle, et enfin les situations particulières (post-partum, périménopause, vie de couple). Chaque séance combine explications théoriques et mise en pratique sur les courbes de température, avec un accompagnement à distance entre les rendez-vous pour répondre aux questions au fil de l'apprentissage. Sa formation associe le diplôme d'État de sage-femme (2014), un master en fertilité et sexualité conjugale (Rome, 2013), la certification de monitrice Sensiplan® (2019) et une formation à l'animation d'ateliers CycloShow (2015). Elle est également autrice de plusieurs ouvrages consacrés au corps féminin, dont "Trésors de femme" et "Ton corps, un trésor", parus aux éditions Mame. Elle reçoit à la Maison Gynecare, un lieu pluridisciplinaire dédié à la santé des femmes situé à Bihorel, dans l'agglomération de Rouen, ainsi qu'en visioconférence pour les personnes plus éloignées. Les rendez-vous se prennent sur demande, un premier échange permettant de clarifier les attentes avant de démarrer le parcours.

« Sage-femme certifiée Sensiplan®, accompagnement à la symptothermie pour connaître son cycle et sa fertilité. »

Anne-Laure Guinot

Yoga Méditation & pleine conscience

La Rochelle, 17000 La Rochelle

Anne-Laure Guinot est psychologue clinicienne et psychothérapeute installée à La Rochelle, où elle anime des cycles de méditation de pleine conscience selon le protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Praticienne de la méditation depuis vingt-cinq ans, elle participe régulièrement à des retraites silencieuses et conjugue dans son enseignement la tradition contemplative et la rigueur clinique issue de son parcours de psychologue. Elle conduit le programme MBSR original mis au point par le Dr Jon Kabat-Zinn : un cycle de huit séances hebdomadaires de deux heures trente, complété par une journée de pratique intensive. Les rencontres explorent différentes formes de méditation - assise, allongée avec le scan corporel, en mouvement avec des séquences de yoga doux - ainsi que des temps d'échange en groupe sur l'expérience de chacun. Entre les séances, les participants poursuivent un entraînement quotidien à l'aide d'enregistrements et de supports remis pendant le cycle. En dehors des cycles collectifs, elle propose également un accompagnement individuel à la méditation de pleine conscience, un programme MBSR en individuel, ainsi que des cours de yoga adaptés à la demande de chacun. Ces formules s'adressent à toute personne souhaitant mieux gérer le stress du quotidien, développer son attention et cultiver une présence plus stable face aux tensions professionnelles ou personnelles, sans qu'une expérience préalable de la méditation soit nécessaire. Chaque séance associe un temps de pratique guidée, un temps d'échange sur les difficultés et découvertes rencontrées entre deux rencontres, et un apport sur le fonctionnement de l'attention et du stress. Le rythme hebdomadaire du cycle MBSR permet d'ancrer progressivement les outils dans la vie de tous les jours ; les séances individuelles peuvent avoir lieu au cabinet, à domicile ou en visioconférence. Anne-Laure Guinot est instructrice MBSR certifiée par l'IMA et membre de l'Association Française des Enseignants MBSR (AFEM). Elle est également titulaire du Certificat Professionnel d'Enseignant de Yoga et d'une maîtrise de philosophie. Elle reçoit à La Rochelle, à proximité du Vieux-Port et de la Grande Roue. Les cycles MBSR démarrent généralement à la rentrée ; un entretien préalable est proposé avant toute inscription pour présenter la démarche et répondre aux questions.

« Instructrice MBSR certifiée, psychologue clinicienne à La Rochelle »

Cabinet à La Rochelle Domicile (rayon 20 km autour de La Rochelle) Visioconférence

Barbara Blondel

Equithérapie

6 Bel Orient, 35460 Maen Roch

Barbara Blondel est infirmière diplômée depuis plus de vingt ans et a exercé pendant cinq ans comme cadre de santé avant de fonder le Domaine de Bel Orient, une association dédiée à la médiation équine et à l'équithérapie, installée à Maen Roch, en Ille-et-Vilaine, à proximité de Fougères. Après près de dix années passées auprès des chevaux, elle a choisi de mettre son expérience du soin au service d'un accompagnement fondé sur la relation à l'animal. Le Domaine de Bel Orient propose des séances de médiation équine et d'équithérapie destinées à des publics variés : adultes, enfants, adolescents, personnes en difficulté, professionnels ou particuliers. Les séances individuelles et les ateliers collectifs se déroulent en pleine nature, dans un cadre pensé pour favoriser la reconnexion à soi à travers l'interaction avec le cheval. Barbara Blondel mobilise notamment des outils issus de la pleine conscience, de la méditation et de la psychologie positive pour accompagner les personnes qu'elle reçoit. Le Domaine de Bel Orient propose également des stages courts, une formation plus longue à l'équicoaching, ainsi que des interventions à destination de professionnels et d'équipes, dans une logique de développement personnel autant que d'accompagnement émotionnel. L'association est installée au lieu-dit Bel Orient, à Maen Roch, dans le nord de l'Ille-et-Vilaine, à une vingtaine de minutes de Fougères et à proximité de la frontière avec la Manche.

« Médiation équine et équithérapie au Domaine de Bel Orient, à Maen Roch »