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Danielle Guérin

Méditation & pleine conscience Naturopathie Reiki

17 Rue du Maréchal de Lattre de Tassigny, 71100 Chalon-sur-Saône

Danielle Guérin accompagne depuis plus de vingt-cinq ans des personnes autour des relations humaines et du développement personnel. Diplômée d'État en animation socio-éducative et culturelle depuis 2008, elle s'est installée à son compte en 2012 puis a fondé en 2020 l'Espace Teora à Chalon-sur-Saône, un lieu qui réunit plusieurs praticiens autour du bien-être. Elle a complété son parcours par une formation en analyse transactionnelle, plusieurs niveaux de Reiki jusqu'au grade de maître, ainsi qu'un certificat d'instructrice en mindfulness obtenu en 2021. Son activité de méditation de pleine conscience, qu'elle nomme "pleine présence", s'adresse à toute personne souhaitant mieux gérer le stress du quotidien, réguler ses émotions et renforcer sa capacité d'attention. Elle propose des suivis individuels d'écoute et d'accompagnement, ainsi que des ateliers collectifs réguliers de pleine conscience organisés autour d'un club annuel. Ses interventions s'appuient également sur les fleurs de Bach et sur des soins énergétiques de type Reiki, qu'elle peut associer selon la demande de la personne accompagnée. Elle intervient auprès d'adultes et d'adolescents en consultation individuelle, mais aussi en établissements scolaires : elle est agréée par l'Éducation nationale pour ses interventions auprès des jeunes publics. Elle accompagne également des entreprises et des collectivités qui souhaitent proposer à leurs équipes des temps de sensibilisation à la gestion du stress et à l'attention. Une séance individuelle prend la forme d'un temps d'écoute suivi, selon les besoins exprimés, d'un exercice de pleine conscience, d'un soin énergétique ou d'un accompagnement par les fleurs de Bach. Les ateliers collectifs de pleine conscience se déroulent en groupe, à un rythme régulier, autour d'exercices d'attention et de respiration. Ses formations couvrent l'animation socio-éducative (diplôme d'État, 2008), l'analyse transactionnelle (2014), le Reiki jusqu'au troisième degré puis à la maîtrise (2020 et 2023), le certificat d'instructrice mindfulness (2021), ainsi qu'une formation plus récente sur l'apprentissage et la motivation à la lumière des neurosciences (2025). Danielle Guérin reçoit à l'Espace Teora, à Chalon-sur-Saône, et propose également un accompagnement à distance. Les rendez-vous se prennent en ligne via son site ou par téléphone.

« Instructrice mindfulness, Reiki et fleurs de Bach à l'Espace Teora, Chalon-sur-Saône »

Dominique Frau

Méditation & pleine conscience

16 Chemin du Château, 71320 La Boulaye

Dominique Frau accompagne la pratique de la méditation de pleine conscience depuis plusieurs années, dans la continuité d'un parcours contemplatif engagé de longue date. Disciple de Kalou Rinpoche depuis 1985 et membre de la congrégation Dashang Kagyu Ling, elle réside depuis 2020 à la Bodhi Tree House, un lieu dédié à la pratique et à l'accueil. Elle a complété cette formation traditionnelle par des approches plus contemporaines : une certification en psychologie contemplative auprès de l'école Karuna, une formation d'enseignante de mindfulness reconnue par des organismes anglo-saxons spécialisés, et une participation à un programme de recherche sur la méditation et la neuroplasticité conduit avec un chercheur de l'INSERM. Elle propose des séances de méditation guidée qui s'appuient sur les outils de la pleine conscience validés par les sciences contemplatives, associés à des éléments issus de la psychologie contemplative pour favoriser la clarté intérieure et la régulation émotionnelle. Son accompagnement s'adresse aussi bien aux particuliers qui souhaitent développer une pratique régulière de méditation qu'aux organisations qui l'invitent pour des interventions de prévention du stress et d'amélioration de la communication au sein des équipes. Les séances individuelles ou collectives s'adressent à toute personne curieuse de découvrir ou d'approfondir la méditation assise, du débutant complet au pratiquant plus expérimenté cherchant à structurer sa pratique. Les interventions en entreprise sont pensées pour des collaborateurs souhaitant mieux gérer les tensions du quotidien professionnel et renforcer leur présence dans les échanges d'équipe. Une séance type consiste en un temps de méditation assise guidée oralement par Dominique Frau, centré sur l'attention portée à la respiration, aux sensations corporelles et aux pensées qui traversent l'esprit, sans jugement. Les séances collectives se déroulent en direct, à distance, ce qui permet une régularité de pratique sans contrainte de déplacement ; un temps d'échange est proposé aux nouveaux participants à l'issue de la séance pour répondre à leurs questions. Son parcours de formation associe transmission traditionnelle bouddhiste et cadre scientifique contemporain de la mindfulness, ce qui nourrit une approche à la fois enracinée et actualisée de l'enseignement de la méditation. Dominique Frau reçoit à la Bodhi Tree House, à La Boulaye, en Saône-et-Loire, et anime également des séances de méditation guidée à distance ainsi que des interventions en entreprise. Les rendez-vous individuels se prennent sur demande.

« Guide de méditation de pleine conscience, en individuel, en visioconférence et en entreprise »

Juliette Lemoine

Sophrologie Psychopratique / psychothérapie Hypnothérapie

115 boulevard de la Croix-Rousse, 69004 Lyon

Juliette Lemoine exerce la sophrologie à Lyon depuis plus de dix ans, au sein de son cabinet du boulevard de la Croix-Rousse, dans le 4e arrondissement. Titulaire d'un Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne (MSSC), elle a complété sa pratique par une formation de praticienne en hypnose ericksonienne, une formation en programmation neuro-linguistique (PNL) ainsi qu'une formation à la pleine conscience selon le protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) développé par Jon Kabat-Zinn. Elle reçoit des adultes, des adolescents et des enfants pour les accompagner sur des problématiques de stress, de burn-out, de confiance en soi, de troubles du sommeil, de préparation aux examens, de maternité, de troubles anxieux ou de transitions de vie. Sa pratique combine les techniques de relaxation dynamique propres à la sophrologie caycédienne avec des outils issus de l'hypnose ericksonienne, de la PNL et de la pleine conscience, choisis selon les besoins de la personne accompagnée. Les séances peuvent se dérouler au cabinet, sur le lieu de vie ou de travail du client, ou en visioconsultation. Le cabinet, situé au 3e étage sans ascenseur, est desservi par la ligne C du métro lyonnais et plusieurs lignes de bus ; des consultations à domicile ou en téléconsultation peuvent être proposées aux personnes à mobilité réduite. Juliette Lemoine reçoit du lundi au jeudi, de 9h à 19h, sur rendez-vous.

« Sophrologue à Lyon 4e, également formée à l'hypnose ericksonienne, la PNL et la pleine conscience »