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Arielle Chabot

Gymnastique douce & posturale Réflexologie (général) Psychogénéalogie & transgénérationnel

95 Avenue Mahieu, 94100 Saint-Maur-des-Fossés

Arielle Chabot a ouvert son studio à Saint-Maur-des-Fossés en 2019, après avoir enseigné pendant treize ans, de 2002 à 2015, auprès des salariés d'une grande entreprise. Titulaire d'un brevet d'État d'éducatrice sportive, elle a ensuite accumulé les formations complémentaires : Stretching Postural® auprès de Laurence Moreau elle-même, Gymnastique Holistique selon la méthode Ehrenfried, méthode de Gasquet (niveaux base-abdominaux et perfectionnement), réflexologie plantaire au Centre d'Enseignement des Réflexologies, et physiologie de la posture et du mouvement avec Philippe Campignon. Le Stretching Postural occupe la plus grande part de son enseignement. C'est une technique statique qui associe étirements purs, contractions profondes sur des fibres musculaires pré-étirées et respiration précise, pour redonner de la conscience corporelle et soulager les tensions accumulées. La Gymnastique Holistique complète cette approche par un travail plus sensoriel et une détente active, tandis que la méthode de Gasquet insiste sur la protection du périnée et une biomécanique respectueuse du corps. Pour elle, le corps forme un tout : travailler sur le plan physique agit aussi, selon son expérience, sur le plan psychique. Les cours collectifs réunissent au maximum six personnes, tous niveaux et tous âges confondus, dans une ambiance qui se veut proche et attentive à chacun. Le studio de Saint-Maur-des-Fossés propose des cours à l'essai avant tout engagement, des séances collectives à l'unité ou par abonnement, ainsi que des rendez-vous individuels. Les inscriptions et réservations se font directement auprès d'Arielle Chabot, par téléphone ou par mail.

« Stretching Postural®, Gymnastique Holistique et méthode de Gasquet à Saint-Maur-des-Fossés. »

Caroline Segura

Pilates Psychogénéalogie & transgénérationnel Marche nordique

1 impasse du Rayon d'Or, 85560 Longeville-sur-Mer

Caroline Segura est éducatrice sportive, formée à la méthode Pilates ainsi qu'à la méthode De Gasquet, une approche posturale et respiratoire mise au point par le Dr Bernadette de Gasquet. Ancienne danseuse modern'jazz de niveau semi-professionnel, elle a fondé Inspire Concept Gym, une structure de cours collectifs qui rayonne sur plusieurs communes du sud de la Vendée, entre Longeville-sur-Mer, Jard-sur-Mer et La Roche-sur-Yon. Son enseignement du Pilates se décline en plusieurs niveaux - Soft Pilates pour la reprise d'activité ou le soulagement des douleurs de dos, Pilates Basics et Niveau 1 pour découvrir la méthode avec un accompagnement personnalisé, Niveau 2 pour les pratiquants plus expérimentés - ainsi qu'en Pilates Arc, qui utilise un accessoire spécifique pour intensifier le travail de la sangle abdominale et de l'alignement de la colonne. Elle propose également le Pilates Flow, un cours plus dynamique qui fusionne des mouvements de Pilates, de danse et de yoga sur une musique travaillée, ainsi que des cours de Barre, de méthode De Gasquet (déclinée pour les seniors, pour le renforcement abdominal ou pour la préparation sportive) et de marche nordique en extérieur. Ces cours accueillent des publics très variés : débutants complets attirés par la philosophie inclusive du studio - "si vous avez un corps, vous êtes les bienvenus" -, sportifs cherchant à travailler leur gainage profond et leur récupération, personnes souffrant de douleurs dorsales orientées vers la méthode De Gasquet, ou pratiquants plus expérimentés souhaitant progresser vers des niveaux plus intenses. Des ateliers thématiques ponctuels, consacrés par exemple aux abdominaux, au dos ou au périnée, permettent d'approfondir un sujet précis sur une session de deux heures. Une séance de Pilates ou de Pilates Flow dure une heure et associe un travail de gainage, de mobilité articulaire et d'étirements, rythmé par la respiration et la recherche d'un bon alignement postural. Les cours de Barre et de méthode De Gasquet suivent une logique similaire, avec un accent particulier mis sur la protection du dos et du périnée. L'ensemble de l'enseignement s'appuie sur une approche dite à "faible impact", qui privilégie la qualité du mouvement et la connexion corps-esprit à la simple accumulation de répétitions. Les cours se déroulent sur plusieurs sites du sud Vendée : à Longeville-sur-Mer, à Jard-sur-Mer au Complexe sportif de Madoreau, ainsi qu'à La Roche-sur-Yon, notamment à l'Hôtel Mercure et au Studio Umi en centre-ville, où Caroline anime un cours hebdomadaire de Pilates Flow et de Pilates Arc. Les tapis sont fournis sur place ou peuvent être apportés, et le petit matériel (sangles, blocs) est mis à disposition pendant les cours.

« Pilates, Pilates Flow et méthode De Gasquet à Longeville-sur-Mer, Jard-sur-Mer et La Roche-sur-Yon »

Mari-Katell Walter

Yoga Psychogénéalogie & transgénérationnel

14 avenue Jean-Albert Tanguy, 44400 Rezé

Mari-Katell Walter enseigne le yoga à Rezé au sein de l'association Respire Yoga. Sa formation de professeure s'est déroulée sur quatre années à l'Institut Français de Yoga (IFY), un cursus reconnu pour sa rigueur et son exigence pédagogique. Elle a ensuite poursuivi son développement professionnel en se spécialisant en Yin Yoga et en méditation de pleine conscience, deux pratiques qu'elle intègre régulièrement à ses cours. Elle se forme aussi de façon continue auprès de l'Institut De Gasquet, dont la méthode est centrée sur la protection et le bien-être du dos ainsi que sur les besoins spécifiques des périodes prénatale et postnatale. Cette double approche, yoga traditionnel et méthode De Gasquet, lui permet de proposer une pratique attentive à la physiologie de chacun, en particulier pour les personnes souffrant de tensions dorsales ou traversant une période de maternité. Son enseignement se veut avant tout bienveillant : elle décrit sa pédagogie comme empreinte d'une profonde bienveillance et écoute, et cherche à transmettre une pratique joyeuse plutôt que performative. L'objectif de ses cours est de cultiver la présence corporelle, respiratoire et mentale, jusqu'à atteindre un état d'apaisement et de clarté d'esprit. Concrètement, ses séances durent une heure et quart et accueillent un maximum de dix participants, ce qui permet un accompagnement individualisé au sein du groupe. Chaque cours associe postures, travail de la respiration, exercices de concentration, relaxation et méditation, selon une progression construite sur l'année, avec des temps réguliers de reprise des fondamentaux pour les nouveaux venus comme pour les pratiquants plus expérimentés. Les cours de Respire Yoga s'adressent aux adultes et aux seniors, de septembre à juillet, avec la possibilité d'assister à une séance découverte avant de s'inscrire. L'association accueille ses élèves à Rezé, au sud de Nantes.

« Yoga, Yin Yoga et méthode De Gasquet à Rezé »

Anne-Charlotte Selosse

Yoga Psychogénéalogie & transgénérationnel

1312 Route du Moulin de Fugier, 46300 Le Vigan-en-Quercy, France

Anne-Charlotte Selosse enseigne le yoga à Le Vigan en Quercy, près de Gourdon, dans le Lot. Elle exerce sous le nom de La Grâce du Yoga depuis 2020. Elle raconte être venue au yoga par une quête personnelle de reconnexion à soi, après avoir grandi dans un environnement où elle ne se sentait pas toujours entendue. La pratique lui a permis de trouver des mouvements respectueux de son corps et de son rythme, et est devenue au fil du temps un véritable art de vivre. Elle s'est formée à la méthode de yoga de Gasquet, qui met l'accent sur le placement du dos, la respiration abdominale et la protection du périnée et des muscles abdominaux. Elle complète cette approche par des éléments issus du yoga Iyengar, notamment l'usage de supports comme les chaises, les sangles, les coussins ou le mur pour adapter chaque posture. Le yoga prénatal est l'une de ses spécialités. Les séances durent une heure et quart et sont adaptées à chaque trimestre de la grossesse. Les groupes sont volontairement restreints, autour de quatre à cinq participantes, pour permettre un suivi individualisé. Une séance commence par un temps d'échange, se poursuit par un travail postural et respiratoire pensé pour la connexion entre la mère et l'enfant à venir, et se termine par un temps de relaxation profonde. Les cours ont lieu en semaine, du lundi au jeudi, dans son studio situé à Le Vigan en Quercy. Anne-Charlotte Selosse anime aussi d'autres cours de yoga plus classiques dans plusieurs communes autour de Gourdon, mais l'accompagnement des femmes enceintes reste un axe central de son enseignement. Un groupe d'échange est proposé aux participantes pour prolonger le lien entre les séances.

« Cours de yoga prénatal selon la méthode De Gasquet, à Le Vigan-en-Quercy près de Gourdon (Lot). »

Coralie Delahaye

Pilates Sophrologie Psychogénéalogie & transgénérationnel

19 avenue Gustave Delory, 59100 Roubaix

Coralie Delahaye se forme pendant 900 heures au Pilates classique dans un studio entièrement dédié à cette discipline. Elle complète ce parcours par un CQP Animateur de Loisir Sportif, un Diplôme Universitaire de Sophrologie obtenu à l'Université de Lille 2, ainsi qu'une formation spécifique "Rose Pilates" destinée à accompagner les femmes ayant traversé un cancer du sein. Elle fonde ensuite le studio Move and Breathe à Roubaix. Son enseignement repose sur trois principes : chaque corps est unique et mérite un accompagnement personnalisé, le corps et l'esprit fonctionnent ensemble, et la technique se transmet avec précision. Elle a développé la Sophrolates, une approche qui associe les exercices du Pilates aux outils de la sophrologie. Au studio, elle propose des cours de Pilates sur tapis (mat class) en petits groupes de 6 personnes maximum, répartis en trois niveaux (fondamental, débutant, intermédiaire), ainsi que des séances individuelles ou en duo sur les machines historiques du Pilates : Reformer, Cadillac, Chair et Barrel, chacune sollicitant le corps de façon différente (résistance par ressorts, mobilité, gainage, étirement). Ses séances s'adressent à des publics variés : personnes cherchant à travailler leur posture, à mieux gérer leur stress, sportifs souhaitant compléter leur préparation physique, ou encore femmes accompagnées dans le cadre du programme Rose Pilates. Le studio propose également des interventions en entreprise. Chaque cours dure 50 minutes et s'articule autour de six principes fondateurs du Pilates : respiration, concentration, centrage, contrôle, précision et fluidité, avec des exercices toujours adaptés au niveau et aux besoins de chacun. Le studio Move and Breathe est installé avenue Gustave Delory à Roubaix, à proximité du parc Barbieux et accessible en métro (ligne 2, station Croix Mairie) ou en tramway, avec un parking gratuit à proximité.

« Pilates classique, machines et Sophrolates au studio Move and Breathe, Roubaix »

Judith Mounal

Pilates Psychogénéalogie & transgénérationnel

9 Rue Maillard, 19100 Brive-la-Gaillarde

Judith Mounal a fondé Pilates Nomade à Brive-la-Gaillarde après un premier parcours de dix ans comme éducatrice spécialisée en addictologie. Ce travail auprès de personnes en grande souffrance l'a convaincue que la parole seule ne suffisait pas toujours, et elle s'est progressivement tournée vers l'accompagnement par le corps à partir de 2019. Diplômée d'État d'éducatrice spécialisée par l'IRTS de Marseille en 2011, elle a poursuivi sa formation avec un DU Soin Psychique, Créativité et Expression Artistique à l'Université Lyon 2 en 2017. Elle s'est ensuite formée au Pilates au Studio Évolution à Toulouse (CQP ALS, 2019), puis à la méthode De Gasquet à l'Institut de Gasquet à Paris en 2020, avant d'entamer entre 2021 et 2026 une formation en psychologie biodynamique. Au studio, elle anime des cours collectifs de Pilates sur tapis déclinés en plusieurs formats. Le Pilates Somatique met l'accent sur la régulation du système nerveux par le mouvement et la respiration. Le Pilates Flow propose des enchaînements plus fluides et chorégraphiés. Le Pilates x Mobility travaille plus spécifiquement la mobilité articulaire. Elle propose aussi des séances de Gym de Gasquet, méthode posturo-respiratoire mise au point par Bernadette de Gasquet. En parallèle des cours de Pilates, Judith propose des accompagnements psychocorporels individuels ainsi que des stages et retraites en Corrèze, pensés comme des temps pour permettre au corps de s'exprimer et de souffler. Sa conviction, qu'elle résume par la formule le corps n'est pas un problème à résoudre, c'est l'endroit d'où tout peut recommencer, guide une approche qui ne sépare pas ce que le corps ressent de ce que la tête pense. Les cours collectifs se déroulent en petit groupe, du lundi au vendredi, avec une attention portée au niveau et aux besoins de chaque participant. Le studio Pilates Nomade se situe au centre de Brive-la-Gaillarde et accueille aussi bien des débutants que des pratiquants plus avancés.

« Professeure de Pilates à Brive-la-Gaillarde, fondatrice de Pilates Nomade »

Stéphanie Marius

Yoga Psychogénéalogie & transgénérationnel Gymnastique douce & posturale

63 Rue de Plaisance, Atelier Plaisance, 94130 Nogent-sur-Marne

Installée à Nogent-sur-Marne, Stéphanie Marius enseigne le Stretching Postural®, méthode créée par le kinésithérapeute Jean-Pierre Moreau, ainsi que le Running Yoga, une adaptation du yoga pensée pour les coureurs à pied. Elle s'est également formée à la méthode de Gasquet, qui porte une attention particulière au placement du corps et au périnée dans le mouvement. Le Stretching Postural alterne des postures toniques et des étirements passifs guidés par la voix de l'enseignante, dans le but de soulager les tensions du dos, d'améliorer la posture et de retrouver de la mobilité sans recherche de performance. Le Running Yoga, de son côté, travaille le souffle, le schéma corporel et le mental des coureurs, quel que soit leur niveau. Le yoga plus classique qu'elle propose par ailleurs améliore la flexibilité, tonifie les muscles et aide à relâcher le stress. Stéphanie Marius accompagne des profils très variés, de 12 à 99 ans : sportifs amateurs ou confirmés en phase de réathlétisation, personnes en rééducation après un traumatisme, seniors soucieux d'entretenir leurs articulations et jeunes mamans qui reprennent une activité physique après une grossesse. Les cours se donnent en solo ou à plusieurs, entre amis, que ce soit à domicile ou dans son atelier. Toutes les formules s'adaptent au niveau de chacun, du débutant au pratiquant confirmé. La prise de rendez-vous se fait par téléphone, par mail ou via les réseaux sociaux, pour des séances individuelles ou en petit groupe à Nogent-sur-Marne et dans les communes voisines du Val-de-Marne.

« Stretching Postural®, Running Yoga et yoga à Nogent-sur-Marne, dans le Val-de-Marne. »

Sabrina Berbié

Pilates Psychogénéalogie & transgénérationnel

82 route de Bayonne, 31300 Toulouse

Sabrina Berbié est diplômée d'État de professeure de danse contemporaine depuis 2010. Formée notamment à l'Institut supérieur des arts de Toulouse, elle est intervenue plusieurs années durant en activité physique auprès d'entreprises, avant de se consacrer pleinement à l'enseignement du Pilates depuis 2015. Elle enseigne le Pilates certifié Body & Flow, qu'elle complète par la méthode De Gasquet, orientée vers la préparation et la récupération pré et postnatales ainsi que le travail postural abdominal. Ses cours collectifs s'adressent aux adultes de tous niveaux, avec une attention particulière portée aux femmes en période pré ou postnatale grâce à sa formation spécifique. Elle propose aussi un accompagnement individuel à distance, en visioconférence. Les séances associent un travail de gainage profond, de mobilité et de respiration, avec des exercices adaptés selon le niveau et les objectifs de chacun, au sol ou avec du petit matériel. Diplômée d'État de danse contemporaine en 2010, certifiée Pilates Body & Flow et certifiée APOR® auprès de l'Institut De Gasquet, elle est aujourd'hui elle-même formatrice pour l'Atelier Pilates Toulouse depuis 2021 et pour l'Institut De Gasquet depuis 2022. Elle enseigne notamment au sein d'un studio de danse du quartier de Purpan à Toulouse, ainsi que dans d'autres lieux de l'agglomération toulousaine. Un accompagnement individuel est également proposé en visioconférence.

« Professeure de Pilates certifiée à Toulouse, diplômée d'État de danse contemporaine »

Gwladys Bauvineau

Yoga Soins énergétiques (général) Accompagnement périnatal / Doula Haptonomie

7 rue de la Pénissière, 85610 Cugand

Gwladys Bauvineau exerce à Cugand, en Vendée, comme praticienne en haptonomie, yoga et thérapie psychocorporelle. Elle accompagne les femmes, les couples et plus largement toute personne traversant une période de transformation : désir d'enfant, grossesse, post-partum ou étapes de vie marquantes. Son offre d'haptonomie s'adresse à toute forme de parentalité et d'accouchement, du désir de grossesse jusqu'au post-partum. Elle la décrit comme une pratique d'accompagnement affectif à la naissance, fondée sur le toucher, qui permet de créer un lien avec l'enfant à naître et d'associer pleinement le co-parent à cette étape, tout en donnant un espace pour déposer les questionnements émotionnels qui accompagnent la grossesse. Elle propose également du yoga prénatal et postnatal, pour aider à habiter un corps en transformation, ainsi qu'un accompagnement individuel ou collectif du post-partum inspiré du programme « Le Mois d'Or », pensé pour traverser les premières semaines après la naissance. Des séances de yoga parent-enfant complètent cet accompagnement, autour du mouvement et du jeu partagés. En parallèle, sa pratique de thérapeute psychocorporelle s'appuie sur le toucher, le mouvement, le souffle et la parole pour aider à retrouver un équilibre plus durable, dans une approche qui privilégie la reconnexion au corps et la simplicité des petits pas plutôt que les solutions toutes faites. Gwladys Bauvineau s'est formée à l'haptonomie, au yoga Iyengar, à la méthode De Gasquet et à l'accompagnement du post-partum via le programme « Le Mois d'Or » ; elle a également suivi un certificat universitaire sur le repérage des troubles psychiques en périnatalité. Elle participe régulièrement à un travail d'intervision entre pairs et à des temps de supervision auprès de thérapeutes qualifiés. Elle reçoit à son cabinet de Cugand (Maison Papillon) et propose aussi des séances à domicile ou en visioconsultation.

« Haptonomie, yoga prénatal et thérapie psychocorporelle à Cugand, en Vendée »