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Stéphanie CAILLE

Gymnastique douce & posturale Coaching (général) Relaxation & sophro-relaxation Pilates

116 route d'Espagne, Bâtiment Hélios 3, 31100 Toulouse

Stéphanie Caille enseigne le Pilates à Toulouse depuis 2010, sous l'enseigne A-Corps Pilates. Titulaire d'une licence professionnelle en coaching sportif (STAPS Toulouse) et d'un DEUG de psychologie (Université Toulouse - Le Mirail), elle a construit son parcours autour d'une conviction : le bon fonctionnement du corps est indissociable de l'équilibre mental. Formée aux différents niveaux du Pilates à l'école Gaïa de Bordeaux, ainsi qu'au Pilates post-thérapeutique, au Pilates enfants et au Garuda, elle a enrichi sa pratique de plusieurs techniques de massage et d'un travail de coaching énergétique. Son enseignement s'articule autour du Pilates, dispensé en petits groupes ou en cours privés, et du Garuda, une technique hybride entre Pilates et yoga développée à Londres. Elle anime également des ateliers de stretching et de relaxation, ainsi que des séances de yoga prénatal et postnatal selon la méthode De Gasquet. En parallèle, elle propose un coaching énergétique fondé sur l'écoute du corps et de l'esprit, et des massages (californien, thaïlandais, coréen amma) pour accompagner la détente. Ses cours s'adressent aux enfants, adolescents, adultes et seniors, quel que soit leur niveau, ainsi qu'aux comités d'entreprise, collectivités et centres de formation qui souhaitent proposer du bien-être à leurs équipes. Le coaching énergétique individuel vise plus spécifiquement les personnes traversant une période de surcharge mentale ou en recherche de clarté sur une situation de vie. Les cours collectifs de Pilates durent 45 à 50 minutes et sont limités à dix participants. Le coaching énergétique se déroule en séance individuelle d'environ une heure et quart, associant écoute active, relaxation corporelle et parfois méditation accompagnée de musique. Selon la problématique abordée, deux à trois séances rapprochées peuvent être conseillées. Stéphanie Caille est certifiée par le ministère chargé de la Jeunesse et des Sports et membre de l'association des professeurs de Pilates d'Occitanie. Ses formations couvrent le Pilates (tous niveaux, matériel, Cadillac), le Garuda, le coaching mental, ainsi que plusieurs techniques de massage. Les cours ont lieu au bâtiment Hélios 3, route d'Espagne, à Toulouse, avec un accès en bus (lignes L4, L5 et 152) et un parking gratuit en soirée et le week-end. Le coaching énergétique peut également se pratiquer en visioconférence, sur rendez-vous.

« Pilates, Garuda, stretching et coaching énergétique à Toulouse »

Marie Fratti

Pilates Hypnothérapie

63 Rue Rossini, 06000 Nice

Formée initialement à la danse, Marie Fratti a construit son enseignement du mouvement autour de la barre à terre, l'entraînement au sol emprunté aux danseurs, avant de se tourner vers le Pilates. Elle a suivi une formation Pilates auprès de la méthode Mickaël King, qui met l'accent sur la biomécanique du corps plutôt que sur la recherche de performance, une approche qu'elle juge plus respectueuse des articulations et de la colonne vertébrale. Elle s'est ensuite formée à la méthode Garuda, une discipline fluide et holistique qui combine mouvement, respiration et renforcement profond, en complément naturel du Pilates. Dans son studio niçois, Pilates Conscience Corporelle, elle propose trois formats de cours : le Pilates Mat, en cours collectif ou petit groupe, qui travaille au sol avec le poids du corps et du petit matériel ; le Reformer, pratiqué en séance individuelle sur la machine à ressorts emblématique de la méthode, entièrement personnalisée ; et le Garuda Barre, également en petit groupe, qui associe étirements, gainage profond et travail de l'équilibre. Son objectif affiché est de développer chez ses élèves une véritable conscience corporelle : comprendre comment le corps bouge, se tient et se renforce, plutôt que d'enchaîner des répétitions mécaniques. Cette approche s'adresse à un public souhaitant travailler la posture, l'alignement et la respiration, dans un cadre calme, aussi bien aux débutants qu'à des pratiquants plus expérimentés cherchant à affiner leur pratique. Les cours collectifs de Pilates Mat et de Garuda Barre durent une heure et rassemblent de petits groupes, ce qui permet à Marie Fratti de corriger individuellement chaque participant. Les séances de Reformer, réservées à la pratique individuelle, durent 55 minutes et sont entièrement adaptées à la morphologie, aux besoins et aux objectifs de la personne. Marie Fratti est certifiée en Pilates Mat et Pilates Reformer selon la méthode Mickaël King, ainsi qu'en Garuda. Elle détient également une qualification d'éducatrice sportive lui permettant d'encadrer des séances orientées Sport Santé, centrées sur le maintien en forme et la prévention. Le studio Pilates Conscience Corporelle se situe rue Rossini, en plein centre de Nice. Les cours collectifs et individuels s'y déroulent sur inscription préalable, avec la possibilité de découvrir la pratique via une offre d'essai avant de s'engager sur un forfait.

« Instructrice Pilates & Garuda à Nice, formée à la biomécanique du mouvement »

Yitka Vincencova

Pilates Hypnothérapie

4 rue Jules Ferry, 33150 Cenon

Yitka Vincencova est fondatrice et instructrice principale du Studio Plénitude, installé à Cenon dans l'agglomération bordelaise depuis 2018. Originaire de Prague, elle a débuté la danse classique en 1994 avant de s'installer en France l'année suivante, où elle a poursuivi en parallèle des études universitaires jusqu'à l'obtention d'un master en cinéma et audiovisuel à l'université Bordeaux III. C'est en 2005 qu'elle découvre la méthode Pilates, qui devient rapidement le fil conducteur de son parcours professionnel. Elle se forme intensivement auprès de Polestar Pilates Education International, référence internationale de l'enseignement du Pilates à visée thérapeutique : certification Mat en 2013, certification Studio (appareils) en 2014, puis certification Reformer auprès de Stott Pilates. Elle obtient en 2020 le statut de mentor Polestar Pilates International, une reconnaissance qui l'autorise à accompagner la formation d'autres instructeurs. Au Studio Plénitude, Yitka enseigne le Pilates sous toutes ses formes : travail au tapis, sur reformer et sur les autres appareils de la méthode, ainsi qu'une approche mêlant ballet et Pilates qui s'appuie sur sa formation initiale de danseuse. Elle propose également, en complément de son enseignement, la méthode Garuda — une discipline de mouvement conscient qu'elle pratique depuis 2017 — ainsi que la méthode Franklin, orientée vers l'anatomie fonctionnelle et l'image du mouvement. Son studio se veut un lieu de pratique corporelle globale, où le Pilates dialogue avec d'autres approches du mouvement et du bien-être. Yitka reçoit aussi bien des personnes en quête de renforcement postural et de mobilité que des pratiquants confirmés souhaitant approfondir la technique Pilates sur appareils. Des séances à domicile sont également proposées sur demande pour les personnes ne pouvant se déplacer au studio. Formée en continu depuis près de vingt ans, Yitka Vincencova transmet une pratique du Pilates exigeante sur le plan technique tout en restant attentive à la dimension sensible et corporelle de chaque élève, dans la continuité de son parcours de danseuse.

« Studio Plénitude : Pilates, Reformer et Garuda à Cenon, près de Bordeaux »

Morgane Ktorza

Kinésiologie Hypnothérapie Magnétisme

39 Rue Villette-Gâté, 28400 Nogent-le-Rotrou

Morgane Ktorza exerce comme praticienne en hypnose et en thérapies énergétiques à Nogent-le-Rotrou, en Eure-et-Loir. Installée depuis plusieurs années, elle a développé une pratique qui associe l'hypnose éricksonienne et conversationnelle à des techniques énergétiques complémentaires, mobilisées selon les besoins exprimés pendant la séance. Elle décrit son approche comme intuitive, cherchant à laisser le corps s'exprimer pendant l'accompagnement plutôt que d'imposer un protocole figé. Sa pratique s'appuie sur l'hypnose éricksonienne et conversationnelle, mais aussi sur l'hypnose spirituelle et régressive. Elle y associe, lorsque cela est pertinent, des techniques énergétiques telles que le Reiki, le LaHoChi, l'Access Bars®, le magnétisme et des pratiques d'inspiration chamanique, ainsi que la kinésiologie et l'usage de diapasons thérapeutiques ou de bains sonores (bols tibétains, bol de cristal, tambour chamanique). Elle reçoit des femmes, des hommes et des enfants, ainsi que, ponctuellement, des animaux dans le cadre de séances de médiation équine. Les thématiques abordées incluent la gestion du stress, l'accompagnement de la grossesse, la gestion du poids, ainsi que le confort de la peau. Une séance dure généralement environ une heure ; Morgane Ktorza indique qu'un accompagnement représente le plus souvent entre deux et cinq séances, un suivi plus long pouvant être proposé pour des situations plus complexes. Elle souligne que l'implication de la personne accompagnée est une condition essentielle du travail engagé. Morgane Ktorza s'est formée à l'hypnose éricksonienne et conversationnelle, ainsi qu'à plusieurs approches énergétiques complémentaires : Reiki, LaHoChi, Access Bars®, kinésiologie et usage des diapasons thérapeutiques. Elle reçoit à son cabinet de Nogent-le-Rotrou le mercredi, le jeudi et le vendredi, uniquement sur rendez-vous.

« Praticienne en hypnose éricksonienne et thérapies énergétiques à Nogent-le-Rotrou. »