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Nadia Fragnay

Méthode Feldenkrais / Eutonie

35 Rue Saint-Joseph, 59110 La Madeleine

Nadia Fragnay est praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais depuis 2022, active dans la métropole lilloise où elle anime des cours collectifs et reçoit en séances individuelles. D'origine ukrainienne, elle a découvert très tôt, dès l'adolescence, l'intérêt d'une pratique corporelle attentive et régulière, qu'elle a d'abord partagée bénévolement pendant plusieurs années avant de s'orienter vers une formation certifiante. C'est à l'occasion d'un séminaire consacré à la méditation qu'elle rencontre la méthode Feldenkrais, dont l'approche du mouvement et de la conscience de soi rejoint sa recherche personnelle d'équilibre au quotidien. Elle propose la méthode Feldenkrais, fondée sur des séquences de mouvements lents explorés en pleine conscience pour affiner la perception du corps et améliorer l'organisation gestuelle, ainsi que la méthode Bones for Life, une approche complémentaire centrée sur le renforcement osseux et la stabilité posturale par le mouvement. Sa pratique s'adresse à un public large : adultes en recherche de mieux-être corporel, personnes soucieuses de préserver leur mobilité et leur équilibre en avançant en âge, ainsi que des groupes en entreprise, en EHPAD ou en institution, où elle intervient ponctuellement pour des séances adaptées à ces publics spécifiques. Ses cours collectifs de prise de conscience par le mouvement (PCM) se déroulent en petits groupes, en salle ou à distance via visioconférence, avec une régularité hebdomadaire. Les séances individuelles d'intégration fonctionnelle, elles, permettent un travail plus personnalisé sur une problématique de mobilité ou de confort corporel précise, avec une première séance plus longue destinée à cerner les besoins de la personne. Nadia Fragnay anime ses cours collectifs dans plusieurs communes de la métropole lilloise : à La Madeleine, Frelinghien, Chéreng et Marcq-en-Barœul, avec également des créneaux en ligne par visioconférence pour les personnes ne pouvant se déplacer. Les séances individuelles se déroulent sur rendez-vous, y compris à domicile avec frais de déplacement.

« Praticienne Feldenkrais et Bones for Life dans la métropole lilloise »

Thérèse Legrand

Méthode Feldenkrais / Eutonie

27 Rue du Carrousel, 59650 Villeneuve-d'Ascq

Thérèse Legrand est praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais et de la méthode Bones for Life, installée à Villeneuve-d'Ascq. Ancienne professeure de sciences physiques en lycée, passionnée par les sciences depuis le collège, elle a mené en parallèle de sa carrière d'enseignante une pratique corporelle assidue : yoga, taï-chi, puis danse libre qu'elle enseigne elle-même à partir de 1990. Elle découvre la méthode Feldenkrais en 2000, mais c'est en 2018 qu'elle entame une formation professionnelle complète de quatre ans auprès d'Ilan Jacobson, au centre Beliashe d'Aurillac, qui la conduit à la certification de praticienne en février 2022. Elle anime des cours hebdomadaires depuis septembre 2019. Confrontée personnellement à l'ostéoporose, elle poursuit ensuite sa formation auprès de Ruthy Alon, créatrice de la méthode Bones for Life, dont elle obtient la certification en mai 2025. Son approche articule pratique corporelle, expérimentation et connaissance de soi, dans la continuité de sa formation scientifique initiale et de son goût pour l'apprentissage par l'expérience directe. La méthode Feldenkrais, fondée sur des séquences de mouvements lents explorés en pleine conscience, vise à améliorer l'organisation du mouvement et la perception de son propre corps ; la méthode Bones for Life prolonge ce travail par des séquences ciblant plus spécifiquement le renforcement osseux et la stabilité posturale. Elle s'adresse en particulier aux personnes soucieuses de préserver leur capital osseux et leur équilibre en avançant en âge, ainsi qu'à toute personne cherchant à retrouver aisance et confort dans ses mouvements quotidiens, sans que la pratique se limite à cette seule population. Thérèse Legrand anime des cours collectifs hebdomadaires dans plusieurs communes de la métropole lilloise — Villeneuve-d'Ascq, Linselles et Lille — ainsi que des ateliers mensuels, et reçoit en séances individuelles sur rendez-vous à Villeneuve-d'Ascq. Des cours à distance sont également proposés.

« Praticienne Feldenkrais et Bones for Life à Villeneuve-d'Ascq »

Catherine Savy

Pilates Méthode Feldenkrais / Eutonie Gymnastique douce & posturale

3 rue du Griffon, 69001 Lyon

Catherine Savy enseigne la gymnastique douce et posturale à Lyon, au sein du club qu'elle a fondé en 2010, Gym Autrement, situé rue du Griffon dans le 1er arrondissement, à deux pas de l'Opéra et de l'Hôtel de Ville. Titulaire d'un diplôme d'État d'enseignante de gymnastique depuis 1984, elle cumule plus de trente ans d'expérience dans l'accompagnement du mouvement pour tous les publics et tous les âges. Sa pratique associe des exercices de gymnastique douce, des séances centrées sur l'équilibre et la coordination, et un travail de renforcement musculaire profond porté sur l'alignement postural. Elle s'appuie également sur la méthode Feldenkrais, dont elle est praticienne et formatrice certifiée depuis 1988, formation suivie à Paris et validée par Feldenkrais France, qu'elle poursuit chaque année par des stages de perfectionnement. Cette approche invite à explorer le mouvement avec attention, sans recherche de performance, pour aider chacun à retrouver aisance et repères corporels à son propre rythme. Catherine Savy propose également des séances de Bones for Life, une méthode de mouvements rythmiques et vibratoires dérivée de l'approche Feldenkrais, ainsi que des cours associant Pilates et Feldenkrais pour travailler la posture et la sangle abdominale en douceur. Ses cours s'adressent aussi bien aux adultes actifs qu'aux personnes seniors souhaitant entretenir leur mobilité, leur équilibre et leur confort corporel au quotidien. Formée également au massage bien-être, Sensitif Gestalt Massage, en 2002, elle complète son enseignement du mouvement par une attention portée à la détente et à la conscience corporelle globale. Les cours se déroulent en petits groupes, dans une salle du 1er arrondissement de Lyon, avec la possibilité d'assister à une séance d'essai avant de s'engager. Gym Autrement a été fondé par Catherine Savy en 2010, avec pour ambition de proposer une gymnastique différente, centrée sur le plaisir du mouvement et le respect du corps de chacun, plutôt que sur la performance.

« Enseignante de gymnastique douce, posturale et méthode Feldenkrais à Lyon 1er »