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Leslie Frétigny

Nutrition & diététique Accompagnement périnatal / Doula Nutrithérapie

3 avenue Georges Pompidou, Centre Quiescence, 31270 Cugnaux

Leslie Frétigny est docteure en pharmacie, diplômée en 2016, et titulaire d'un master en toxicologie. Elle a d'abord travaillé plusieurs années dans l'industrie pharmaceutique, chez Pierre Fabre à Toulouse, en recherche et développement puis en évaluation de la sécurité toxicologique. Son parcours l'a progressivement amenée à s'intéresser à l'impact de l'alimentation, du mode de vie et de l'environnement sur l'équilibre du corps, ce qui l'a conduite à se spécialiser en nutrition et en micronutrition. Ancienne boxeuse en compétition, elle garde de cette période un intérêt marqué pour le lien entre activité physique et santé. Elle a complété son parcours pharmaceutique par un diplôme en diététique à l'université Paul Sabatier de Toulouse, puis par une formation en nutrition fonctionnelle adaptative auprès d'Oreka Formation. Son accompagnement s'adresse principalement aux femmes confrontées à des déséquilibres fonctionnels : fatigue persistante, prise de poids, troubles digestifs, déséquilibres hormonaux, difficultés de fertilité, suivi de grossesse ou symptômes liés à la ménopause. Elle organise son suivi autour de quatre principes qu'elle applique à chaque accompagnement : rechercher les causes des troubles plutôt que d'en masquer les symptômes, proposer des solutions réalistes et tenables dans la durée, respecter le rythme et l'histoire de chaque personne, et faire évoluer le suivi au fil du temps. Ses consultations combinent des conseils en alimentation, en hygiène de vie et un accompagnement en micronutrition, en s'appuyant si nécessaire sur l'analyse de bilans biologiques. Une consultation démarre par un temps d'échange approfondi sur le parcours de santé, les habitudes alimentaires et le mode de vie de la personne reçue. Leslie Frétigny transmet ensuite des recommandations concrètes sous forme de fiches conseils ou d'un document personnalisé, avant de proposer un suivi permettant d'ajuster les préconisations. Un premier échange téléphonique de quinze minutes, sans engagement, permet à chacun de vérifier que l'accompagnement correspond à sa situation. Elle reçoit au Centre Quiescence, à Cugnaux, en périphérie de Toulouse, et propose aussi des rendez-vous en visioconférence pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer.

« Docteure en pharmacie, nutrithérapeute pour la santé des femmes, à Cugnaux et en visio »

Nathalie Garnier

Naturopathie Massage bien-être (général) Réflexologie (général) Gemmothérapie

3 Rue de la Font Bertrand, 23320 Saint-Vaury

Nathalie Garnier exerce en Creuse sous le nom de NaturoFamily's23. Après une première partie de carrière comme aide-soignante puis vingt années en tant qu'assistante maternelle, elle s'est reconvertie vers l'accompagnement naturel de la santé, obtenant en 2021 son attestation de formation de praticienne en naturopathie. Ce parcours auprès des familles et de la petite enfance continue d'irriguer sa pratique, centrée sur une approche globale, douce et personnalisée. Sa pratique s'articule autour de la naturopathie généraliste : conseils en hygiène de vie, en alimentation et en gestion du stress, adaptés à chaque personne. Elle a complété sa formation initiale par des spécialisations en phytothérapie, en aromathérapie puis en gemmothérapie entre 2023 et 2025, qu'elle mobilise pour affiner ses recommandations de terrain à partir des plantes et des bourgeons. Elle propose également plusieurs techniques de massage bien-être (massage suédois complet ou du dos, massage abdominal Opu Lomi, massage parent-bébé de la naissance à l'adolescence) ainsi que la réflexologie plantaire et palmaire. Depuis septembre 2025, elle a complété une formation de coach en ménopause, qui lui permet de proposer un accompagnement spécifique de la périménopause et de la ménopause. Son accompagnement s'adresse en priorité aux femmes et aux familles, à tous les âges de la vie : jeunes enfants et bébés pour les massages parent-enfant, adultes en quête d'un rééquilibrage global, et femmes en période de périménopause ou de ménopause pour le volet coaching dédié. Une première consultation prend généralement la forme d'un bilan de vitalité complété d'une anamnèse détaillée, permettant de dresser un état des lieux global de la personne (habitudes de vie, alimentation, sommeil, gestion du stress) avant de construire un programme de conseils personnalisés. Les rendez-vous de suivi, plus courts, permettent d'ajuster les recommandations dans la durée. Les séances de massage ou de réflexologie peuvent également être prises de façon indépendante. Nathalie Garnier a suivi une attestation de formation de praticienne en naturopathie en 2021, puis des formations complémentaires en massage suédois, réflexologie et massage bébé en 2022, en phytothérapie en 2023, en gemmothérapie en 2025, et une formation de coach en ménopause achevée en septembre 2025. Elle reçoit sur deux sites en Creuse : à Saint-Vaury les lundis et jeudis, et à Bénévent-l'Abbaye (Pôle Santé) les mardis et vendredis, avec une ouverture exceptionnelle possible certains week-ends. Les consultations se prennent uniquement sur rendez-vous.

« Naturopathe, gemmothérapie et coaching ménopause à Saint-Vaury et Bénévent-l'Abbaye (Creuse) »

Cabinet — Saint-Vaury Pôle Santé — Bénévent-l'Abbaye

Clémentine Bouhan

Pilates Accompagnement périnatal / Doula Activité Physique Adaptée (APA)

3 bis rue Pierre Déchanet, 25300 Pontarlier

Clémentine Bouhan est enseignante en activité physique adaptée (APA), diplômée d'une Licence STAPS mention Activité Physique Adaptée et Santé obtenue en 2017. Elle exerce ce métier depuis 2018 et a choisi, au fil de son parcours, de se former sur des thématiques précises : l'accompagnement de l'endométriose et des douleurs pelviennes, l'activité physique pendant et après un cancer, la prise en charge du surpoids et de l'obésité, l'accompagnement de la ménopause, ainsi que le handicap mental. Cette spécialisation progressive l'a conduite à ouvrir, à l'été 2025, Access Sport Santé à Pontarlier : la première salle de la ville entièrement consacrée à l'activité physique adaptée. L'espace, accessible aux personnes à mobilité réduite, propose du matériel fonctionnel ainsi qu'une zone de cardio-training et des vestiaires adaptés. L'accompagnement proposé s'adresse à un public large : personnes atteintes de pathologies chroniques, femmes enceintes ou en post-partum, personnes en situation de handicap ou en perte d'autonomie, mais aussi toute personne souhaitant simplement reprendre une activité physique après une période d'arrêt. Les cours collectifs se déclinent en plusieurs formats : gym douce (avec une pratique possible en position assise), Pilates au sol, séances associant étirements et soulagement du dos, ou encore des séances plus toniques mêlant travail cardiovasculaire et renforcement musculaire, selon le niveau et les objectifs de chacun. Chaque nouvelle personne bénéficie d'un bilan initial qui permet d'évaluer ses besoins, ses antécédents et ses capacités, avant de construire un programme individualisé. Clémentine Bouhan travaille en lien avec les kinésithérapeutes, sages-femmes et médecins qui suivent les personnes qu'elle accompagne, dans une approche bienveillante et sans objectif de performance. Access Sport Santé se trouve rue Pierre Déchanet à Pontarlier, ouvert du lundi au vendredi, sur inscription.

« Activité physique adaptée à Pontarlier, accompagnement personnalisé et sans objectif de performance »

Claire Mel

Accompagnement périnatal / Doula Psychopratique / psychothérapie

6 allée des Peupliers, 91380 Chilly-Mazarin

Claire Mel accompagne les femmes d'Essonne à chaque étape de leur parcours de maternité, de la grossesse jusqu'aux premiers mois de vie avec bébé. Installée à Chilly-Mazarin, elle propose un accompagnement de doula centré sur l'écoute, la présence et le respect du rythme de chaque famille. Après plusieurs années passées en entreprise puis au sein d'un établissement de santé, Claire s'est formée à l'accompagnement périnatal pour se consacrer au soutien des femmes. Son parcours l'a amenée à privilégier une approche globale, qui ne se limite pas à la période de la naissance mais englobe aussi les grandes transitions de la vie féminine, de la puberté à la ménopause. Elle propose un accompagnement doula non médical pendant la grossesse et le post-partum, des ateliers parent-bébé, des séances de portage physiologique et des soins rebozo, un rituel traditionnel mexicain de resserrement du bassin après l'accouchement. Ces prestations viennent en complément du suivi médical assuré par la sage-femme ou le gynécologue et ne s'y substituent jamais. Chaque accompagnement démarre par un échange pour cerner les besoins et les attentes de la future ou jeune maman. Les rencontres suivantes se déroulent au domicile ou dans un cadre choisi avec la famille, avec la possibilité d'échanges à distance entre les rendez-vous. Claire porte une attention particulière aux femmes qui traversent la maternité dans l'isolement ou qui ressentent le besoin d'un espace de parole bienveillant. Basée à Chilly-Mazarin, elle intervient dans le sud de l'Essonne et peut se déplacer selon les besoins des familles. Les premiers échanges se font par téléphone ou par message pour construire ensemble un accompagnement sur mesure.

« Doula à Chilly-Mazarin, accompagnement grossesse, naissance et post-partum »

Agathe Saignes

Sophrologie Accompagnement périnatal / Doula

Centre Epione, 12 bis Avenue François Curée, 34120 Pézenas

Agathe Saignes est sophrologue à Pézenas, dans l'Hérault, où elle exerce au sein du Centre Epione. Diplômée de l'École Française de Sophrologie de Montpellier, elle est titulaire du titre de sophrologue délivré par la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS), un parcours de formation représentant plus de mille heures réparties sur deux années, dont un minimum de quatre cents heures en présentiel. Elle est signataire du code d'éthique et de déontologie de la profession. Sa pratique s'organise autour de trois grands axes : les séances individuelles en cabinet, les séances collectives ou de groupe organisées autour de thématiques telles que la gestion du stress et des émotions, et des interventions en entreprise destinées à accompagner le bien-être des salariés. Elle a également développé un accompagnement spécifique dédié à la période de la ménopause, période de transition pouvant s'accompagner de troubles du sommeil, de variations émotionnelles ou de stress accru. La sophrologie qu'elle pratique s'appuie sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique et statique, et de visualisation positive, permettant à la personne accompagnée de développer ses propres capacités d'adaptation face aux situations de stress ou de changement. Une séance se déroule généralement en position assise, en alternant temps d'échange verbal et temps de pratique corporelle guidée par la voix de la sophrologue, suivi d'un temps de partage sur le vécu de l'exercice. Agathe Saignes reçoit en cabinet au Centre Epione à Pézenas et propose également des séances à distance par visioconférence, permettant un accompagnement pour les personnes des environs de Béziers, Agde et Clermont-l'Hérault ne pouvant se déplacer facilement. Une première rencontre est proposée pour permettre d'échanger sur la demande de la personne avant de s'engager dans un accompagnement.

« Sophrologue à Pézenas, séances individuelles, collectives et en entreprise »

Nathalie Mailfert

Sophrologie Accompagnement périnatal / Doula

Saint-Geours-de-Maremne (40230)

Nathalie Mailfert exerce la sophrologie à Saint-Geours-de-Maremne, dans les Landes, sous l'enseigne NM'Sophro. Elle s'est formée à la sophrologie via un parcours de compétences dédié à l'apprentissage et à la pratique de la discipline, avant de s'installer à son compte. Son cabinet, situé à proximité immédiate de la sortie d'autoroute A63, fonctionne uniquement sur rendez-vous, ce qui lui permet de consacrer à chaque personne accompagnée un temps calme et sans interruption. Sa pratique s'articule autour de trois axes qu'elle a choisi de mettre en avant : la gestion du stress professionnel, l'accompagnement des femmes traversant la période de la ménopause, et le soutien aux adolescents confrontés aux difficultés propres à cet âge. Elle reçoit aussi bien des adultes que des enfants à partir de six ans, ce qui lui permet de proposer un accompagnement à l'échelle familiale lorsque la demande s'y prête. Les séances s'appuient sur les techniques fondamentales de la sophrologie : exercices de respiration, relaxation dynamique et visualisation positive, associés à des temps d'échange verbal en début et en fin de séance pour permettre à la personne d'exprimer son ressenti. Selon la problématique abordée, la sophrologue adapte le rythme et le contenu des séances, individuelles ou collectives, en cabinet ou à distance par visioconférence pour les personnes éloignées ou empêchées de se déplacer. Le cabinet de Saint-Geours-de-Maremne accueille sa patientèle sur rendez-vous pris par téléphone ou via un calendrier de réservation en ligne, plusieurs jours de la semaine. Certaines complémentaires santé participent au remboursement des séances selon les contrats souscrits, la sophrologie n'étant pas prise en charge par l'Assurance Maladie.

« Sophrologue à Saint-Geours-de-Maremne, spécialisée stress professionnel, ménopause et adolescence. »