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Saintonge Aunis Randonnées (S.A.R.)

Marche nordique

31 rue du Cormier, 17100 Saintes

Saintonge Aunis Randonnées (S.A.R.) est une association loi 1901 créée en 1977, affiliée à la Fédération Française de Randonnée (FFRandonnée) et titulaire d'une extension d'immatriculation tourisme. Basée à Saintes, elle propose depuis près de cinquante ans un ensemble d'activités de marche accessibles à des randonneurs de tous niveaux : promenade, randonnée, grande randonnée, marche nordique et raquettes à neige, de septembre à juin. La marche nordique occupe une place particulière dans le programme hebdomadaire du club. Chaque jeudi, une sortie technique mensuelle est encadrée par un moniteur breveté, consacrée à l'apprentissage et au perfectionnement du geste. Chaque samedi matin, une séance de marche nordique de 10 à 12 kilomètres, à un rythme soutenu, est proposée sous la conduite d'un animateur breveté FFRandonnée. Ces sorties viennent compléter le programme de randonnée pédestre classique du club, qui se déroule le dimanche (une ou deux boucles avec pique-nique, environ 4 km/h, jusqu'à 24 km) et le mercredi (promenade de 7 km à 3,5 km/h ou randonnée de 10 km à 4 km/h, avec une marche rapide une fois par mois). Au-delà des sorties régulières, la S.A.R. organise chaque année plusieurs temps forts : une assemblée générale suivie d'un moment convivial début janvier, un événement type marathon le 1er mai avec deux parcours (37 km et 20 km), une journée à thème en juin autour de la visite d'un lieu ou d'une ville au patrimoine remarquable, un séjour d'une semaine pour un groupe d'une cinquantaine de personnes en France ou à l'étranger, une randonnée itinérante d'une semaine pour un groupe restreint, ainsi qu'un séjour raquettes à neige encadré par des accompagnateurs de montagne. L'association forme elle-même certains de ses adhérents à l'encadrement (formations internes non qualifiantes en GPS et animation de randonnées) et permet à ceux qui le souhaitent de s'inscrire aux formations fédérales de la FFRandonnée, dont les brevets d'animateur de marche nordique. Elle est présidée par Danielle Strich ; les adhésions et licences sont gérées par Colette Bertin. Rejoindre la S.A.R. donne accès à l'ensemble du programme du club - marche nordique, randonnée pédestre sous toutes ses formes, sorties raquettes et séjours - dans un cadre associatif convivial où la découverte de la nature et du patrimoine régional occupe une place centrale, au même titre que l'activité physique en groupe.

« Club de randonnée pédestre et de marche nordique à Saintes, affilié à la FFRandonnée depuis 1977 »

Arja Jalkanen-Meyer

Marche nordique

Parc Floral de Paris, Route de la Pyramide, 75012 Paris

Arja Jalkanen-Meyer est l'une des toutes premières instructrices à avoir introduit et structuré la marche nordique en France, dès la fin des années 1990. Originaire de Finlande, pays d'origine de cette discipline, elle a mis son expérience au service du développement de l'activité sur le territoire français, d'abord comme consultante puis comme ambassadrice de la marche nordique pendant sept ans auprès de la Fédération Française d'Athlétisme (FFA). Au fil de plus de vingt ans de pratique et d'enseignement, elle a formé plusieurs centaines d'animateurs et d'instructeurs pour le compte de différentes structures fédérales, dont la FFA, l'EPGV et la FNSMR. Avec Bruno Ruslier, éducateur sportif diplômé également formé par la FFA et instructeur certifié OTOP, elle a fondé l'École de marche nordique Paris, basée dans le bois de Vincennes. La structure propose des cours collectifs de marche nordique, des séances de BungyPump (bâtons de marche à résistance élastique, dont Arja Jalkanen-Meyer est formatrice certifiée depuis 2011), ainsi que du coaching individuel, des stages de perfectionnement technique, des sorties de randonnée mensuelles et des interventions en entreprise. L'école forme également de nouveaux animateurs de marche nordique et de BungyPump. Son enseignement s'adresse à un public large, du débutant au marcheur confirmé, avec une approche qu'elle résume par la formule "à chacun sa marche" : chaque pratiquant est accompagné selon ses capacités et ses objectifs, à partir d'une observation individuelle de la gestuelle. Plusieurs techniques sont enseignées selon les besoins (marche nordique originelle, marche nordique moderne, technique de compétition FFA, méthode OTOP), dans un esprit convivial mêlant remise en forme, perfectionnement technique et moments de bien-être. Les séances, d'une durée de deux heures, associent un échauffement, une phase de marche technique en groupe et des exercices de renforcement postural, animées dans le bois de Vincennes. Les cours ont lieu du lundi au samedi, avec deux points de rendez-vous habituels : l'entrée du stade Jacques Anquetil à Charenton et l'entrée du Parc Floral de Paris. Arja Jalkanen-Meyer est par ailleurs l'auteure d'un ouvrage de référence sur la discipline, "Marche Nordique - Tout le Nordic Walking du débutant au confirmé" (Éditions Solar, dont une troisième édition est parue en 2021), complété par un contenu vidéo pédagogique. Son parcours et son expertise en font une référence reconnue de la marche nordique en France, régulièrement sollicitée par les médias et les instances sportives sur le sujet.

« Pionnière de la marche nordique en France, formatrice et co-fondatrice de l'École de marche nordique Paris »

Parc Floral de Paris - bois de Vincennes Stade Jacques Anquetil - Charenton

Bruno Ruslier

Marche nordique

Stade Jacques Anquetil, Charenton-le-Pont

Bruno Ruslier est éducateur sportif, titulaire d'une carte professionnelle d'éducateur sportif, diplômé et entraîneur reconnu par la Fédération Française d'Athlétisme (FFA), et instructeur de marche nordique certifié OTOP. Praticien de longue date de la discipline dans le bois de Vincennes, il en a fait son activité professionnelle à temps plein, encadrant chaque semaine des groupes de tous niveaux, du débutant au marcheur confirmé recherchant un travail technique poussé. Avec Arja Jalkanen-Meyer, pionnière de la marche nordique en France et son associée de longue date, il a fondé l'École de marche nordique Paris. La structure propose des cours collectifs de marche nordique, des séances de BungyPump (bâtons de marche à résistance élastique), du coaching individuel, des stages de perfectionnement technique ainsi que des sorties de randonnée régulières et des interventions en entreprise. Bruno Ruslier y assure l'enseignement technique au quotidien, avec une attention particulière portée à la correction du geste et à la progression de chaque marcheur. Son enseignement s'adresse à un public large : néophytes souhaitant découvrir une activité de plein air accessible, pratiquants réguliers en quête de convivialité et d'entretien physique, comme marcheurs plus aguerris orientés vers la performance et la technique de compétition FFA. Les séances allient toujours technique gestuelle, condition physique et moment de détente en plein air. Les cours, d'une durée de deux heures, se déroulent du lundi au samedi et comprennent un temps d'échauffement, une phase de marche technique encadrée en groupe et des exercices de renforcement postural. Deux points de rendez-vous sont utilisés selon les créneaux : l'entrée du Parc Floral de Paris et l'entrée du stade Jacques Anquetil à Charenton, en bordure du bois de Vincennes. Au-delà de l'enseignement direct, Bruno Ruslier participe à la formation de nouveaux animateurs de marche nordique et de BungyPump au sein de l'école, contribuant à la diffusion de méthodes variées (marche nordique originelle, marche nordique moderne, technique OTOP, technique de compétition FFA) auprès d'un nombre croissant de pratiquants franciliens.

« Éducateur sportif diplômé FFA, instructeur OTOP et co-fondateur de l'École de marche nordique Paris »

Parc Floral de Paris - bois de Vincennes Stade Jacques Anquetil - Charenton

Céline Esquenet

Pilates Marche nordique

29 bis Rue de la Favorite, 69005 Lyon

Céline Esquenet est coach sportive diplômée, spécialisée en renforcement musculaire, installée à Lyon où elle anime l'activité Esquilibre. Après une carrière internationale de plus de vingt ans dans le monde de l'entreprise, marquée par deux accidents successifs l'ayant contrainte à une rééducation complète, elle s'est reconvertie vers le coaching sportif pour aider chacun à retrouver mobilité et confiance dans son corps. Elle propose des séances collectives de marche nordique BungyPump, un concept suédois qui associe la marche à bâtons munis d'un système de résistance à un travail complet du haut et du bas du corps, en douceur et sans choc articulaire. Formatrice certifiée Bungypump France, elle encadre ces séances en extérieur, au Parc de la Tête d'Or et à proximité de la mairie du 5ème arrondissement de Lyon. En complément, elle enseigne le Pilates, dont elle poursuit une formation reconnue par la Fédération des professionnels de la méthode Pilates Balanced Body. Elle considère la marche BungyPump et le Pilates comme deux approches complémentaires : la première sollicitant la musculature superficielle et la seconde le travail en profondeur, notamment autour du gainage et de la posture. Ses séances s'adressent à un public adulte de tous niveaux, souhaitant se renforcer musculairement, améliorer sa posture ou simplement pratiquer une activité physique régulière dans un cadre convivial et en petit groupe. Elle intervient à Lyon 5ème et 6ème ainsi qu'à proximité, notamment à Francheville, Craponne, Tassin-la-Demi-Lune, Sainte-Foy-lès-Lyon, dans le Vieux Lyon, à Oullins et à Écully. Au-delà des cours réguliers en parc ou en salle, Céline Esquenet propose ponctuellement des ateliers thématiques associant marche, mouvement et moments conviviaux, ainsi que des séances en ligne pour prolonger la pratique au quotidien.

« Coach sportive à Lyon, spécialiste marche nordique BungyPump et Pilates (Esquilibre) »

Marie Brosselier

Marche nordique

17 rue Guillaume Louet, 49800 La Bohalle

Marie Brosselier anime « Marche Nordique Passionnément », une activité de marche nordique bien-être qu'elle a lancée en Anjou après une formation initiale de Nordic Walking suivie en 2008. Diplômée d'État BEES Athlétisme et titulaire de la carte professionnelle Jeunesse et Sports, elle est devenue instructeur niveau 3 en marche nordique puis formatrice d'animateurs aux côtés d'Arja Meyer, une référence de la discipline en France, depuis 2014. Installée à La Bohalle, aux portes d'Angers, elle encadre des groupes sur les chemins de l'agglomération angevine depuis de nombreuses années. Son offre s'articule autour de plusieurs formats de séances hebdomadaires : des sorties classiques de marche nordique en semaine, un créneau « MN santé bien-être » spécifiquement pensé pour une reprise d'activité en douceur, après une période de fatigue, une convalescence ou un arrêt lié à des soucis de santé, ainsi que des séances mêlant marche nordique, cardio et renforcement musculaire. Elle propose également des initiations et du perfectionnement au Bungy Pump, une variante utilisant des bâtons élastiques qui sollicite davantage le haut du corps, ainsi que des séances dédiées à l'usage des bâtons en trail. La pratique s'adresse à toute personne souhaitant marcher autrement, quel que soit son niveau de forme physique : adultes en quête d'une activité de plein air régulière, seniors, personnes en reprise d'activité après une période moins active. Les groupes restent de taille limitée afin de permettre un accompagnement individualisé sur la technique de propulsion et l'allure, en particulier sur le créneau bien-être où le rythme est adapté à chacun. Une séance type débute par un temps d'échauffement puis se poursuit par une marche technique ou cardio d'environ une heure à une heure trente, selon le format choisi, avant un retour au calme. Le matériel (bâtons) est fourni sur place, ce qui permet de découvrir la discipline sans investissement préalable. Sous l'appellation « Team Bro », Marie Brosselier encadre aussi un accompagnement individuel pour la préparation à la course à pied (10 km, semi-marathon, marathon, trail), incluant un point de départ et un suivi personnalisé. Formée également aux activités physiques adaptées aux pathologies chroniques (formation suivie en 2023), elle reste attentive aux besoins des pratiquants en reprise après un problème de santé, tout en conservant un accompagnement de bien-être et de remise en forme, non médicalisé. Les séances se déroulent sur plusieurs points de rendez-vous autour d'Angers, notamment à Ecouflant, Trélazé, Saint-Sylvain-d'Anjou et Avrillé, en semaine et certains samedis matin pour les groupes et comités d'entreprise, sur réservation.

« Animatrice indépendante de marche nordique bien-être à La Bohalle, près d'Angers »

Patricia Bellone Repon

Pilates Massage bien-être (général) Naturopathie Réflexologie (général)

12 avenue Jean Moulin, 83000 Toulon

Patricia Bellone Repon exerce à Toulon depuis plus de quinze ans en tant que naturopathe, réflexologue et éducatrice sportive spécialisée Sport Santé. Elle a obtenu son certificat de Conseillère en Naturopathie, titre RNCP d'État, au CFPPA de Hyères en 2009, et occupe également la fonction de secrétaire générale de l'OMNES, fédération professionnelle regroupant des naturopathes et éducateurs de santé. Sa pratique s'appuie sur un bilan de vitalité approfondi, réalisé lors du premier rendez-vous, qui permet d'identifier les déséquilibres liés à l'alimentation, au stress ou au mode de vie : troubles digestifs, fatigue, instabilité émotionnelle, problèmes de poids ou de transit, intolérances, troubles du sommeil. À partir de ce bilan, elle propose un programme personnalisé combinant conseils alimentaires, impédancemétrie (mesure de la composition corporelle) et suivi des intolérances et hypersensibilités. Patricia Bellone Repon associe à cet accompagnement nutritionnel un volet corporel : elle anime des cours de Pilates collectifs et individuels, des séances de Bungy Pump (marche fitness) et de gymnastique hypopressive, destinés à renforcer la musculature profonde et à améliorer la posture. Elle propose également des massages lymphatiques drainants et des séances de réflexologie plantaire pour favoriser la détente et la circulation. La dimension émotionnelle n'est pas oubliée : la praticienne accompagne également la gestion du stress et des émotions, dans une approche globale reliant alimentation, corps et état psychique. Son objectif est d'aider chaque personne à retrouver énergie, souplesse et vitalité au quotidien, par des moyens naturels et adaptés à son rythme de vie. Les consultations et cours ont lieu dans son cabinet du 12 avenue Jean Moulin à Toulon. Patricia Bellone Repon rappelle qu'un entretien de naturopathie n'est pas un acte médical et ne remplace pas le suivi d'un médecin ; ses conseils viennent en complément d'un traitement médical en cours, sans s'y substituer.

« Naturopathe RNCP d'État et éducatrice sportive à Toulon depuis 15 ans »

Sylvie Vitelli

Marche nordique Activité Physique Adaptée (APA)

Allée de la Tête d'Or, 69006 Lyon

Sylvie Vitelli est une coach sportive indépendante installée à Lyon depuis 2016. Franco-américaine, sportive depuis son plus jeune âge (heptathlon, marathon, deux triathlons Ironman), elle a enseigné pendant dix ans l'éducation physique et sportive au sein d'une école internationale avant de se consacrer pleinement au coaching individuel et collectif. Titulaire d'une maîtrise STAPS (Éducation et Motricité), elle place la prévention santé par l'activité physique et la lutte contre la sédentarité au cœur de sa pratique. Elle anime des séances collectives de marche nordique, de marche active et de BungyPump, une discipline suédoise qui combine la marche à bâtons avec un travail de renforcement musculaire du haut et du bas du corps. Titulaire du brevet fédéral de marche nordique et formée comme instructrice BungyPump, elle encadre des groupes toute l'année au Parc de la Tête d'Or et au Domaine de Lacroix-Laval, avec des créneaux adaptés à différents niveaux, dont un rythme spécifiquement pensé pour les personnes fragilisées ou âgées. Au-delà des séances collectives, elle accompagne aussi des personnes âgées en individuel et à domicile dans le cadre de l'activité physique adaptée : marche, exercices de mobilité articulaire, renforcement musculaire et travail de l'équilibre, avec pour objectif de préserver le capital santé, l'autonomie et le maintien à domicile. Elle intervient également auprès d'entreprises et de collectivités qui souhaitent proposer à leurs équipes des temps de marche et d'activité physique. Formée en 2023 aux ateliers cognitifs et certifiée par La Fabrique à Neurones, elle anime en complément des séances collectives de stimulation cognitive (attention, mémoire, rapidité de traitement, représentation visuo-spatiale) sous une forme ludique et bienveillante. Elle est par ailleurs formatrice du programme national D-marche, qui invite chacun à augmenter durablement son nombre de pas au quotidien. Les séances de marche nordique et de BungyPump se déroulent en extérieur, en petit groupe, avec un encadrement technique sur la posture et l'utilisation des bâtons. Les créneaux sont proposés plusieurs fois par semaine, en semaine comme le week-end, avec des allures et des publics différenciés selon les horaires. Une paire de bâtons peut être prêtée aux personnes qui découvrent la pratique.

« Coach sportive certifiée en marche nordique, BungyPump et activité physique adaptée à Lyon »

Christine SANS

Tai-chi Massage bien-être (général) Sophrologie Qi Gong

33 Avenue Jean Janvier, 35000 Rennes

Christine Sans est sophrologue certifiée (Registre National des Certifications Professionnelles), formée à l'Institut de Sophrologie de Rennes (ISR), et instructrice de Qi Gong et de Tai-Chi Chuan. Ancienne sportive de haut niveau, vice-championne de France de karaté en 1993 et ceinture noire 3e dan en aïkido et karaté, elle cumule environ trente ans d'expérience dans l'accompagnement du développement personnel. Elle a fondé l'association Tao du Cœur à Rennes en 2013. Son enseignement du Qi Gong s'appuie sur la méthode Ziran men, transmise par Maître Lui Deming entre 2010 et 2018, complétée par des stages réguliers. Cette gymnastique douce chinoise vise à réguler l'émotionnel et le stress, apaiser les tensions et redonner de l'énergie ; certaines formes, pratiquées assises, sont adaptées aux personnes présentant des pathologies chroniques. Elle propose également le Qi Gong dit « des animaux de Pékin ». Le Tai-Chi Chuan est enseigné en parallèle. En sophrologie, elle utilise des exercices de respiration, de relaxation dynamique ou statique et de visualisation pour la gestion du stress, de l'anxiété, du burn-out, des troubles du sommeil et de la douleur. Pour les entreprises, elle intervient sur des thématiques de qualité de vie au travail et de prévention des risques psychosociaux, en mobilisant sophrologie, Qi Gong, Tai-Chi, bains sonores aux bols tibétains, massage assis, shiatsu et Bungy Pump. Ses accompagnements s'adressent à un public large : adultes et seniors, y compris en établissements gériatriques ou auprès de personnes atteintes de pathologies chroniques, sportifs en recherche de performance, enfants et adolescents, ainsi que salariés et équipes en entreprise. L'activité se déroule sous plusieurs formats : cours collectifs hebdomadaires de Qi Gong et de Tai-Chi à Rennes et à Cesson-Sévigné, ateliers thématiques le week-end, stages de plusieurs jours, séances individuelles de sophrologie, Qi Gong, Tai-Chi ou shiatsu, et interventions en entreprise. Sa formation professionnelle inclut un Brevet d'État d'éducateur sportif (Tai-Chi, sport général, karaté), une formation « Sport Santé » suivie au CHU de Rennes dans le cadre d'un cursus labellisé par l'Agence Régionale de Santé, ainsi qu'une formation au massage bien-être suivie en 1998. Les séances individuelles se tiennent dans son cabinet au centre de Rennes, mais aussi à domicile, en extérieur ou à distance en visioconférence.

« Sophrologue, instructrice de Qi Gong et Tai-Chi Chuan à Rennes, bien-être en entreprise »

Gwenaëlle Busson

Marche nordique

30 route de Prinquiau, 44160 Pontchâteau

Gwenaëlle Busson a fondé Équi-LIBRES et vous en octobre 2021 à Pontchâteau, en Loire-Atlantique, après une reconversion professionnelle tournée vers l'accompagnement et le sport santé. Diplômée du CREPS de Nantes, elle est titulaire du BPJEPS Activités Physiques pour Tous et s'est formée ensuite à plusieurs approches de la marche encadrée en groupe. Son activité s'organise autour de trois pratiques de marche complémentaires : la marche nordique et sa variante BungyPump, qui associent aux bâtons classiques des bâtons à ressort pour intensifier le travail musculaire du haut du corps, et la marche afghane, une technique de marche rythmée sur la respiration. Elle a obtenu la certification Bungypump France en 2022 puis la certification France Marche Afghane en 2024. Elle a aussi suivi une formation en gymnastique anatomique sur chaise auprès de l'Institut Blandine Calais Germain, orientée vers les publics les plus fragiles, ainsi qu'une formation en nutrition qui vient compléter son accompagnement. Les séances s'adressent en priorité aux adultes et aux seniors, débutants comme confirmés, notamment aux personnes sédentaires, en surpoids ou en reprise d'activité qui cherchent un cadre bienveillant et progressif. Le format collectif favorise l'entraide entre participants, tandis qu'un accompagnement individuel reste possible pour un objectif plus personnel. Une sortie type se déroule en extérieur, à Pontchâteau et dans les communes voisines comme Saint-Gildas-des-Bois, sur environ une heure trente. La séance débute par un temps d'échauffement et de vérification de la posture, se poursuit par la marche elle-même, rythmée selon la technique du jour, et se termine par des étirements. Le matériel spécifique, les bâtons BungyPump, est mis à disposition pour les séances de découverte. Gwenaëlle Busson complète son offre par un accompagnement individuel en diététique et bien-être, dans une approche globale qui associe le mouvement à l'hygiène de vie. Les séances de groupe se réservent en ligne, avec des formules à l'essai avant tout engagement sur un cycle complet.

« Coach BPJEPS spécialisée en marche nordique, afghane et BungyPump à Pontchâteau »

Jean-François Fabre

Marche nordique

Rue des Cèdres, Parc du Bourgailh, 33600 Pessac

Jean-François Fabre est éducateur sportif diplômé d'État, titulaire du BPJEPS Activités Physiques pour Tous. Il exerce à Bordeaux sous le nom de Fabre Sport, avec une carte professionnelle d'éducateur sportif enregistrée sous le numéro 03314ED0051. Moniteur secouriste depuis 2003, il a construit son parcours autour de l'encadrement sportif de proximité avant de se spécialiser dans les activités de marche active. C'est en formation qu'il découvre la marche nordique et s'y attache. Il complète cette compétence par une certification d'animateur BungyPump, obtenue en 2020 auprès de l'académie de la marque : une discipline de marche dynamique aux bâtons à ressort, qui sollicite l'ensemble du corps tout en amortissant les chocs sur les articulations. Ses séances s'adressent à un public large, adultes et seniors en particulier, en recherche d'une activité physique douce, praticable en extérieur et accessible sans niveau sportif préalable. Les cours collectifs de marche nordique se tiennent en fin de semaine, et les séances de BungyPump s'organisent en parallèle pour un groupe de seniors les jours de semaine. Un accompagnement individuel existe aussi pour qui préfère un rythme personnalisé. Une séance débute par un rappel de la technique de pose des bâtons et de la posture, puis se poursuit par une marche en extérieur au parc du Bourgailh, à Pessac, aux portes de Bordeaux. Le matériel, bâtons de marche nordique ou de BungyPump, est fourni à chaque séance, ce qui permet de découvrir l'activité sans investissement de départ. Jean-François Fabre a élargi son activité vers le coaching mental, avec une certification en méthodologie HAC 1 et 2, complétant son approche de l'accompagnement sportif par un travail sur la motivation et la régularité de la pratique. Les séances de marche nordique et de BungyPump se déroulent sur Bordeaux Métropole, sur réservation, en journée comme le week-end selon les disponibilités. Fabre Sport annonce aussi des stages ponctuels et communique sur ses prochaines sessions via Facebook et Instagram.

« Éducateur sportif diplômé, animateur de marche nordique et BungyPump à Bordeaux »

Agnès Nicolas

Marche nordique

344 Rue Pasteur, 33200 Bordeaux

Agnès Nicolas encadre la marche nordique et le Bungy Pump dans le Médoc, sur le Bassin d'Arcachon et sur la métropole de Bordeaux, à travers son activité Nordic Nature Médoc / Marches en Forme Gironde. Originaire de Bordeaux, elle s'est installée dans le Nord Médoc en 2007 après avoir passé dix ans en Espagne, puis s'est réorientée vers le métier d'éducatrice sportive après une première carrière dans l'accueil et le tourisme international. Elle est titulaire du BPJEPS Activités Physiques Pour Tous, obtenu en janvier 2017, et du titre de coach marche nordique 1er degré délivré par la Fédération Française d'Athlétisme. Elle s'est ensuite formée au Bungy Pump, une variante de la marche nordique utilisant des bâtons dynamiques à ressort qui intensifie le travail musculaire, ainsi qu'à la préparation mentale pour la performance professionnelle auprès de la LNF. Elle a complété ce parcours par une formation d'éducatrice sportive sport santé. Son activité principale reste la marche nordique, proposée en version douce ou plus sportive selon les groupes, mais elle encadre également des randonnées pédestres, des balades à vélo dans le Médoc et le Bassin d'Arcachon, ainsi que des sorties en canoë à la belle saison. Les séances ont lieu plusieurs fois par semaine, en semaine et le week-end, avec des créneaux distincts sur Bordeaux et sur le secteur du Médoc, ce qui permet à des pratiquants de zones différentes d'y accéder facilement. La pratique du Bungy Pump, qu'elle anime en parallèle de la marche nordique classique, ajoute une dimension de renforcement musculaire grâce à l'effet ressort des bâtons, tout en conservant un impact limité sur les articulations. Cette double compétence lui permet de proposer un accompagnement progressif, de la découverte en douceur jusqu'à des séances plus intenses pour les pratiquants confirmés. Agnès Nicolas s'adresse à un public large, adultes et seniors en particulier, qui viennent chercher une activité de plein air conviviale, en groupe, sans objectif de compétition.

« Coach marche nordique et Bungy Pump entre le Médoc, le Bassin d'Arcachon et Bordeaux »

Thomas Baglione

Marche nordique Activité Physique Adaptée (APA)

3B Rue du 10e Régiment d'Artillerie, 35000 Rennes

Thomas Baglione est éducateur sportif spécialisé en sport-santé, installé à Rennes. Co-fondateur du concept ZenActiSport, il dirige également le club indépendant Sport Au Naturel, à travers lequel il accompagne des adultes et des seniors dans une pratique physique adaptée, progressive et bienveillante. Son activité principale est la marche nordique santé : il enseigne la technique du geste, la tenue des bâtons et la respiration, afin que chacun puisse progresser à son rythme tout en profitant des bienfaits cardiovasculaires et musculaires de l'activité. Il propose également des séances de BungyPump (bâtons à ressort), une variante dynamique de la marche nordique, ainsi que des cours de « Gym Corps et Mental », qui associent mouvement et relaxation. Ses séances s'adressent en priorité aux adultes et aux seniors souhaitant reprendre ou entretenir une activité physique dans un cadre sécurisant, y compris dans le cadre du sport sur prescription médicale. Il propose aussi des programmes thématiques construits autour de problématiques de santé courantes : gestion du diabète et du surpoids, douleurs chroniques et fibromyalgie, ou encore amélioration de la qualité du sommeil par l'activité physique. Les séances hebdomadaires de marche nordique se déroulent principalement dans les parcs rennais, notamment au parc des Gayeulles, ainsi que le long du canal, de la Vilaine, des étangs et des coulées vertes des communes voisines. Des sorties « nature et patrimoine » sont organisées mensuellement pour varier les parcours tout en associant découverte du territoire et activité physique. En cas de météo défavorable ou pour les activités en intérieur, les cours peuvent se dérouler en salle. Thomas Baglione est éducateur sportif reconnu par la Fédération Sport-Santé FFEPGV, spécialiste en activité physique adaptée sur mesure, avec une spécialisation dans l'accompagnement des publics diabétiques et en surpoids. Il est certifié Marche Nordique Santé (niveaux 1, 2 et 3) ainsi que sur la pratique du BungyPump. Il intervient à Rennes et dans son agglomération, avec une inscription qui se fait généralement à l'année scolaire, tout en permettant des entrées en cours de saison. Les séances se pratiquent en petits groupes, dans un esprit convivial, avec des corrections individuelles et des conseils personnalisés selon la condition physique de chacun.

« Coach en marche nordique santé et sport sur mesure à Rennes »