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Edith Grante

Ayurveda Yoga

Yoga Shala, 7 Chemin du Bas de Migraine, 89300 Saint-Aubin-sur-Yonne

Édith Grante enseigne le yoga depuis plus de vingt ans. Initiée au hatha yoga par Valérie Weber à Paris dans les années 1980, elle s'est ensuite formée au yoga Iyengar auprès de Victoria Nichols à Los Angeles, avant de compléter son parcours par une formation en yoga thérapie à l'IDYT (Institut de Yoga Thérapie), une formation en yoga et ayurveda auprès de Michèle Lefèvre, ainsi qu'une formation à l'enseignement du yoga pour les enfants à la FFYE. En 2014, elle a fait construire le Yoga Shala, un espace dédié situé à Saint-Aubin-sur-Yonne, à quelques kilomètres de Joigny, où elle accueille aujourd'hui la majorité de ses cours, ateliers et stages. Elle continue par ailleurs à enseigner ponctuellement à Paris et propose des séances en ligne. Son enseignement couvre un large éventail de pratiques : hatha yoga, yoga Iyengar, yoga thérapie, yoga et ayurveda, yoga pré et postnatal, restorative yoga, ainsi qu'un « Récré Yoga » pensé pour les jeunes enfants. Cette diversité lui permet d'adapter chaque séance au profil, à l'âge et aux besoins de la personne accompagnée. Au-delà des cours collectifs organisés selon un planning hebdomadaire au Yoga Shala, Édith Grante propose des séances individuelles et particulières, construites « selon l'emploi du temps, les désirs et les besoins » de chaque élève, qu'elles soient à visée thérapeutique, thématique ou plus ludique. Elle organise également des ateliers mensuels de restorative yoga, des week-ends et des stages de yoga, ainsi que des séances pouvant être personnalisées pour des événements particuliers. Son approche s'adresse aussi bien aux débutants qu'à des pratiquants plus expérimentés, dans un cadre pensé pour respecter le rythme et les objectifs de chacun, entre travail postural, respiration et temps de relaxation.

« Professeure de yoga et d'ayurveda, Yoga Shala à Saint-Aubin-sur-Yonne (près de Joigny) »

Alexandra Joy

Yoga

Studio de Danse, 55 Grande Rue Aristide Briand, 89200 Avallon

Alexandra Joy enseigne le hatha yoga à Avallon depuis 2012. Ses cours se déroulent au Studio de Danse, en centre-ville d'Avallon, où elle reçoit un public varié venu découvrir ou approfondir sa pratique. Son enseignement du hatha yoga met l'accent sur le maintien attentif des postures, associé à des éléments de méditation, dans une approche qui privilégie la lenteur et la précision du geste plutôt que la performance physique. Cette pratique s'adresse aussi bien aux personnes débutantes qu'à celles ayant déjà une expérience du yoga, chacune étant invitée à avancer à son propre rythme. Alexandra Joy propose plusieurs formats de cours : des cours collectifs réguliers, des interventions en entreprise, ainsi que des séances personnalisées construites autour des besoins spécifiques de chaque élève. Cette diversité de formats lui permet d'accompagner aussi bien des groupes que des personnes souhaitant un suivi individuel, sur place au Studio de Danse ou dans un cadre adapté à la demande. Son expérience de plus d'une dizaine d'années dans l'enseignement du hatha yoga à Avallon en fait une figure repérée localement pour la pratique du yoga, dans une approche accessible et centrée sur l'écoute du corps. Le hatha yoga qu'elle transmet repose sur un enchaînement de postures tenues avec attention, combinées à un travail de la respiration et à des temps d'immobilité propices au recentrage. Cette base traditionnelle du yoga, souvent recommandée pour une première approche de la discipline, permet à chacun de progresser à son propre tempo, sans recherche de performance ni de souplesse préalable. Les cours particuliers qu'elle propose viennent compléter cette offre collective pour les personnes qui souhaitent un accompagnement plus resserré, que ce soit pour débuter en toute confiance, travailler un aspect précis de la pratique ou simplement bénéficier d'un rythme entièrement adapté à leurs disponibilités et à leurs objectifs personnels.

« Professeure de hatha yoga à Avallon depuis 2012, cours collectifs et séances personnalisées »

Amandine Robin

Yoga

2 rue Jean Larcena, 89100 Sens

Amandine Robin enseigne le yoga à Sens, dans l'Yonne, sous le nom « Yoga en tout Sens ». Ancienne responsable de service dans le secteur de l'eau, elle a changé de voie en 2019 pour se consacrer pleinement à l'enseignement du yoga après une formation dédiée à cette discipline. Elle décrit sa manière d'enseigner comme un « yoga lent mais costaud » : une approche qui met l'accent sur la compréhension du corps et de l'anatomie plutôt que sur la seule dimension méditative, avec un travail postural exigeant mené à un rythme mesuré. Ses cours, d'une durée variable comprise entre 45 minutes et une heure trente, sont pensés pour s'adapter aux besoins et au niveau de chaque participant. Son enseignement couvre plusieurs styles de yoga : le hatha yoga, le vinyasa et l'ashtanga, ainsi qu'une pratique de yoga adapté pour les publics ayant des besoins spécifiques. Elle propose également des séances de « yoga balls », une technique de massage myofascial à l'aide de balles souples destinée à travailler les tensions musculaires, et anime des séances de yoga pensées spécifiquement pour les coureurs à pied, dans le cadre de son rôle d'ambassadrice du réseau Running Yogis. Amandine Robin donne ses cours collectifs dans plusieurs lieux du secteur de Sens, notamment en salle de sport plusieurs fois par semaine, ainsi que dans des structures associatives et communales des environs. Elle propose aussi des séances individuelles, y compris à domicile, permettant un accompagnement personnalisé pour les adultes, les enfants et les sportifs, ainsi que des sessions en ligne pour la préparation à la course à pied.

« Professeure de yoga à Sens, « Yoga en tout Sens » — hatha, vinyasa et ashtanga »