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Céline Lamour

Sophrologie

4 rue du Président Carnot, 69002 Lyon

Céline Lamour est sophrologue certifiée RNCP, installée à Lyon (quartier des Cordeliers) et à Villeurbanne (quartier Gratte-Ciel). Avant de se consacrer à la sophrologie, elle a passé une quinzaine d'années au sein d'un grand groupe international, une expérience du monde de l'entreprise qui nourrit aujourd'hui son regard sur les questions de qualité de vie au travail. Elle accompagne des adultes, des enfants et des adolescents confrontés au stress, à l'anxiété, aux angoisses ou à une forme d'hypersensibilité difficile à canaliser au quotidien. Ses séances abordent également des thématiques connexes : troubles du sommeil, manque de confiance en soi, préparation aux examens ou accompagnement du burn-out. Son approche s'appuie sur les techniques classiques de la sophrologie : respiration consciente, relaxation corporelle progressive et visualisation positive, avec l'objectif affiché de permettre à la personne accompagnée de retrouver calme intérieur, confiance et sérénité dans ses activités quotidiennes. En parallèle de son activité auprès des particuliers, Céline intervient également en entreprise et auprès de comités sociaux et économiques (CSE), en s'appuyant sur son expérience de consultante en qualité de vie au travail et en prévention des risques psychosociaux, pour sensibiliser les équipes à la gestion du stress professionnel. Une séance individuelle se construit à partir d'un échange sur la situation et les attentes de la personne, suivi d'exercices corporels et respiratoires guidés, puis d'un temps de partage sur le vécu de la séance. Le nombre de séances est ajusté selon la problématique et les objectifs de chacun. Elle reçoit sur rendez-vous dans ses deux cabinets lyonnais et villeurbannais, et propose la prise de rendez-vous en ligne ainsi que par téléphone.

« Sophrologue à Lyon et Villeurbanne, gestion du stress, de l'anxiété et des émotions »

Pauline Hilaire

Sophrologie

9 rue Édouard Herriot, 69001 Lyon

Pauline Hilaire est sophrologue, installée dans le quartier des Terreaux à Lyon 1. Elle exerçait auparavant dans le tourisme international avant de se réorienter vers la sophrologie, un changement de parcours lié à plusieurs deuils traversés entre 2010 et 2015, période durant laquelle elle a découvert cette pratique comme outil de cheminement personnel. Elle accompagne aujourd'hui des adultes confrontés au deuil, à des changements de vie importants, au trac ou à l'anxiété du quotidien, ainsi qu'à la préparation d'examens ou d'échéances marquantes. Elle intervient également auprès d'entreprises sur des questions de qualité de vie et conditions de travail (QVCT). Sa pratique s'appuie sur la sophrologie, qu'elle présente comme une méthode psycho-corporelle mobilisant mouvements doux, respiration et visualisation pour apaiser le mental. Dans l'accompagnement du deuil en particulier, elle met l'accent sur quatre valeurs qui structurent sa manière de recevoir : écoute active, bienveillance sans jugement, authenticité et joie partagée. Une séance s'organise généralement autour d'un temps d'échange sur ce qui amène la personne, puis d'exercices corporels et respiratoires adaptés à la demande, avant un temps de partage sur le ressenti. Les séances peuvent se dérouler en cabinet, à domicile ou à distance en visioconférence. Elle est diplômée de l'Institut de Sophrologie Rhône-Alpes (ISRA), au terme d'une formation de deux ans obtenue en 2023, complétée par des modules spécifiques sur le deuil et le psychotraumatisme. Elle a également suivi des formations auprès de la Fédération VSD sur les fondamentaux du deuil, l'écoute et l'animation de groupes de parole, ainsi qu'une formation aux premiers secours en santé mentale. Elle est membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels et adhérente à la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS). Elle reçoit sur rendez-vous à Lyon 1, à proximité du musée des Beaux-Arts, et propose également des consultations à domicile ou par visioconférence.

« Sophrologue à Lyon 1 (Terreaux), accompagnement du deuil, du stress et de l'anxiété »

Julie Granger

Oullins-Pierre-Bénite (69600)

Après une formation d'ingénieure agroalimentaire à l'Université de Lille, Julie Granger a choisi de se réorienter vers l'accompagnement des personnes et s'est formée au coaching holistique auprès de l'École ECH. Installée à Oullins-Pierre-Bénite, aux portes de Lyon, elle propose un accompagnement individuel destiné aux adultes, aux étudiants et aux entrepreneurs qui souhaitent amorcer un changement dans leur vie personnelle ou professionnelle. Sa méthode associe plusieurs outils issus du coaching et du bien-être : la sophrologie et la relaxation pour apprendre à relâcher les tensions, l'écriture et l'échange verbal pour clarifier ce qui se joue, ainsi que des exercices pratiques à poursuivre entre les rendez-vous, sous forme de « devoirs » personnalisés. Cette dynamique de suivi régulier vise à ancrer les prises de conscience dans le quotidien plutôt qu'à les cantonner au temps de la séance. Les accompagnements portent principalement sur la confiance en soi, la gestion du stress et la recherche d'un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Julie Granger présente chaque rendez-vous comme une parenthèse entièrement dédiée à la personne accompagnée, dans une approche bienveillante et sans jugement, où l'accent est mis sur l'écoute et la coconstruction d'objectifs concrets et atteignables. Les séances peuvent se dérouler à distance, ce qui permet une certaine souplesse d'organisation pour les professionnels comme pour les étudiants. Le nombre de rencontres et leur rythme sont adaptés à la situation et aux objectifs de chacun, dans une logique de progression étape par étape. Il est rappelé que le coaching de vie proposé par Julie Granger constitue un accompagnement au changement et au développement personnel, distinct d'une prise en charge médicale ou psychothérapeutique, et ne se substitue pas à un suivi par un professionnel de santé lorsque celui-ci est nécessaire.

« Coach de vie et coach holistique à Oullins-Pierre-Bénite, pour retrouver confiance et équilibre »