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Aude Widhoff

Yoga

24 Avenue d'Espagne, 66400 Céret

Aude Widhoff enseigne le yoga à Céret et dans le Vallespir, dans les Pyrénées-Orientales, sous le nom Yla Yoga. Professeure de Hatha Yoga depuis 2009, elle est également yogathérapeute et intervient aussi bien en cours collectifs qu'en cabinet, à domicile ou dans des structures médicales, auprès de groupes de soignants comme de patients. Sa formation s'étend sur plusieurs années et plusieurs disciplines complémentaires. Elle s'est formée pendant quatre ans au Hatha Yoga au Centre d'Études des Yogas Traditionnels de Lyon, école affiliée à la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga. Elle a ensuite suivi une formation de trois ans en RYE (Recherche sur le Yoga dans l'Éducation), spécialisée dans l'enseignement du yoga aux enfants, puis une formation de deux ans et demi en Yogathérapie à l'Institut de Yoga Thérapie du Dr Lionel Coudron. Son parcours a également été nourri par des rencontres avec des enseignants reconnus, comme Gilles Redard, ainsi que par des voyages en Équateur, au Pérou, en Colombie et en Inde, où elle a reçu diverses transmissions spirituelles et yogiques. À Céret, Aude propose des cours collectifs de Hatha Yoga plusieurs fois par semaine, en semaine et en journée, dans une salle de danse du centre-ville ainsi qu'au Boulou. Ses séances associent postures, respiration et relaxation, dans un esprit d'adaptation au corps de chacun plutôt que l'inverse. Elle complète cette offre régulière par des ateliers et des stages ponctuels consacrés à l'étude de textes philosophiques du yoga, pour les élèves souhaitant approfondir la dimension plus théorique de la discipline. Fondatrice et présidente de l'association Yla Yoga, elle s'inscrit dans la durée sur son territoire du Vallespir, où elle enseigne depuis plus de quinze ans, avec une approche qui allie rigueur de la tradition et attention portée à chaque pratiquant.

« Hatha Yoga et yogathérapie à Céret et dans le Vallespir, professeure diplômée depuis 2009. »

Sabrina Désert

Sonothérapie Yoga

14 Rue Léon Brousse, 66000 Perpignan

Sabrina Désert enseigne le yoga à Perpignan et à Argelès-sur-Mer sous le nom Pura Yoga Flow, un studio itinérant qu'elle a fondé pour réunir ses deux passions : le yoga et la musique, teintées de son attachement à l'Amérique latine et à la philosophie costaricaine de la « Pura Vida », faite de simplicité, de gratitude et de joie dans l'instant présent. Son parcours dans le yoga a commencé il y a un peu plus de six ans, à un moment de remise en question professionnelle : une professeure lui fait alors découvrir la pratique, qui devient rapidement plus qu'une simple activité physique. Elle part ensuite seule à Bali pour ce qu'elle décrit comme une escale initiatique, où elle rencontre de nouveaux enseignants et approfondit sa pratique personnelle. De retour en France, elle entreprend une formation certifiante de 200 heures en Hatha et Vinyasa Yoga, validée par la certification internationale RYT 200 de la Yoga Alliance. C'est au cours de cette formation qu'elle découvre sa vocation pour l'enseignement et commence à proposer ses premiers cours dans la région. En parallèle de sa pratique du yoga, sa passion pour la musique la conduit vers la sonothérapie : elle devient sonothérapeute certifiée en 2024 et propose désormais des massages sonores individuels ainsi que des voyages sonores en petit groupe, en complément de ses cours de yoga. Sabrina anime des cours collectifs de yoga postural, intuitif et profond, adaptés à tous les niveaux, au Bloom Studio à Perpignan et chez Om Vibration à Argelès-sur-Mer. Elle propose également des cours particuliers ainsi que des séances de yoga en entreprise. Sa pédagogie met l'accent sur la bienveillance et le respect du rythme de chaque élève, dans un esprit fluide et joyeux plutôt que dans la performance. Formée à la fois au mouvement et au son, elle cherche à faire dialoguer ces deux dimensions dans son enseignement, en associant la pratique posturale du yoga à l'usage d'instruments et de vibrations sonores lors de certains ateliers ou temps de relaxation en fin de séance.

« Yoga postural et sonothérapie à Perpignan et Argelès-sur-Mer, entre mouvement et vibrations sonores. »

Julieta Paltrinieri

Ayurveda

Arles-sur-Tech, 66150

Julieta Paltrinieri accompagne les futurs et jeunes parents du Vallespir et de tout le département des Pyrénées-Orientales, entre Arles-sur-Tech, Céret et Perpignan. Mère de trois enfants, elle a construit son accompagnement autour d'une conviction simple : chaque grossesse, chaque naissance et chaque post-partum mérite écoute, douceur et informations fiables pour permettre aux parents de faire des choix éclairés. Son parcours personnel de maternité l'a menée vers la formation de doula, puis vers plusieurs approches complémentaires du corps et du souffle qu'elle met aujourd'hui au service des familles qu'elle accompagne. Professeure de Hatha Yoga, elle anime des séances de yoga prénatal ainsi que des cours parent-bébé, pensés pour accompagner le corps à travers les transformations de la grossesse puis du post-partum. Elle propose également le chant prénatal, une pratique vocale et sonore qui invite la future mère à explorer sa voix, à relâcher les tensions et à entrer en lien avec son bébé par la vibration et le souffle ; les séances se déroulent en petit groupe ou en individuel, sans aucun prérequis musical. Elle est aussi praticienne en médecine traditionnelle chinoise et formée au massage ayurvédique pré et postnatal (Abhyanga), qu'elle adapte à la femme enceinte, à la jeune accouchée comme au nourrisson, ainsi qu'au soin Rebozo, technique traditionnelle mexicaine de bercement et d'enveloppement utilisée pendant la grossesse et après la naissance pour soulager les tensions et favoriser le lâcher-prise. En tant que doula, Julieta propose un accompagnement périnatal global : présence et soutien tout au long de la grossesse, préparation à la naissance, disponibilité autour du jour J en complément du suivi médical, puis accompagnement du post-partum et des débuts avec le nourrisson. Elle anime également des cérémonies de type blessingway, rituel de préparation intime et bienveillant organisé entre femmes autour de la future mère, et propose des consultations autour du sommeil du nourrisson pour aider les parents à mieux comprendre les besoins de leur bébé et à retrouver des nuits plus sereines. Son accompagnement s'adresse aux femmes enceintes, aux couples et aux jeunes parents qui souhaitent être entourés au-delà du seul suivi médical, avec une attention particulière portée à l'écoute, au respect du rythme de chacun et au lien avec le vivant et la nature. Les séances de yoga, de chant prénatal et les soins peuvent se dérouler en individuel ou en petit groupe, au fil de la grossesse et après la naissance. Julieta reçoit sur rendez-vous dans le Vallespir et se déplace également au domicile des familles pour certains accompagnements (doula, Rebozo, consultations sommeil), afin de s'adapter aux besoins et aux contraintes de chaque parcours de naissance.

« Doula, chant prénatal, yoga prénatal et Rebozo dans le Vallespir et à Perpignan (66) »