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Alan Gavarin

Grenoble, 38000 Grenoble

Alan Gavarin est coach sportif à Grenoble, où il accompagne depuis 2005 une clientèle individuelle en musculation, préparation physique et perte de poids. Passionné de sport depuis l'enfance (arts martiaux, handball, basketball, course à pied), il s'est orienté vers la musculation puis vers la compétition de force athlétique (powerlifting), qu'il pratique depuis 2011. Il a été vice-champion de France de développé couché en 2012, une expérience de haut niveau qui nourrit directement son exigence pédagogique de coach. Son accompagnement individuel repose sur la personnalisation : chaque programme est construit à partir d'un bilan des points forts et des points faibles de la personne, puis ajusté progressivement selon ses retours. Il intervient principalement en musculation et préparation physique, avec un accompagnement spécifique pour la perte de poids et le développement musculaire, en présentiel comme à distance. Il s'adresse à des adultes de tous niveaux, du débutant qui découvre la musculation encadrée jusqu'au pratiquant confirmé souhaitant progresser vers un objectif de performance ou de compétition. Une séance s'organise autour d'un travail technique encadré (mouvements de force, exercices de musculation, gestion de la charge), avec des ajustements réguliers du programme en fonction de la progression et des sensations du client. Le suivi à distance permet de garder ce même niveau d'accompagnement personnalisé entre les séances en présentiel. Alan Gavarin est titulaire du BP JEPS Activités de la Forme, option Haltérophilie-Musculation, ainsi que d'un certificat fédéral de premier niveau en powerlifting. Il complète actuellement sa formation par un DU Nutrition et activités physiques et sportives, après un DEUG de biologie. Il exerce également comme formateur à IPSO CAMPUS, où il enseigne l'anatomie, la physiologie et la musculation. Il reçoit en salle de sport, à domicile ou en extérieur à Grenoble et dans son agglomération (Meylan, Échirolles, Saint-Martin-d'Hères, Saint-Égrève, Seyssinet, Seyssins), ainsi qu'en coaching à distance, sur rendez-vous.

« Coach sportif à Grenoble depuis 2005 : musculation, préparation physique et perte de poids »

Anthony Mergoux

65 Impasse Combeau, 38110 Saint-Clair-de-la-Tour

Anthony Mergoux, installé à Saint-Clair-de-la-Tour dans le Nord-Isère (secteur La Tour-du-Pin, Bourgoin-Jallieu, Les Abrets), a fondé Optimcoach après un parcours personnel marqué par le surpoids et un manque de confiance en soi. Passionné de sport depuis une vingtaine d'années et fort de treize années d'expérience professionnelle dans le secteur de la santé mentale, il a choisi de mettre cette double expérience au service de l'accompagnement sportif de ses clients. Sa trajectoire personnelle l'a mené jusqu'au titre de champion de France de culturisme naturel en 2024, obtenu tout en conciliant vie de famille et entraînement. Il propose un accompagnement sportif personnalisé articulé autour de deux piliers : la mise en place de programmes d'entraînement adaptés (musculation, remise en forme, perte de poids) et des conseils nutritionnels pour soutenir les objectifs de chacun. Son expérience dans le domaine de la santé mentale lui permet également d'intégrer une dimension d'écoute et de motivation dans son accompagnement, utile pour les personnes en manque de confiance ou qui reprennent une activité physique après une longue période de sédentarité. Son accompagnement s'adresse aussi bien aux débutants qui reprennent le sport après une longue pause qu'aux pratiquants plus avancés souhaitant progresser en musculation ou préparer un objectif précis. Il reçoit une clientèle adulte, avec une attention particulière portée aux personnes en reconstruction de confiance en elles à travers l'activité physique. Un accompagnement démarre par un bilan des objectifs, des habitudes alimentaires et du niveau sportif de la personne, puis par la mise en place d'un programme réajusté à chaque séance ou chaque semaine selon la formule choisie. Un suivi à distance est également possible, avec des échanges réguliers pour ajuster le programme et maintenir la motivation entre les rendez-vous. Anthony Mergoux est titulaire d'un BP JEPS en musculation (obtenu en 2021) et a complété sa formation par des modules spécialisés en nutrition sportive. Il intervient en présentiel dans le Nord-Isère (La Tour-du-Pin, Bourgoin-Jallieu, Les Abrets) et propose également un coaching à distance, sur rendez-vous.

« Coach sportif (Optimcoach) dans le Nord-Isère : musculation, remise en forme et conseils nutritionnels »

Sophie Escobar

Marche nordique Pilates

158 Avenue Victor Hugo, 38170 Seyssinet-Pariset

Sophie Escobar est une coach sportive installée à Seyssinet-Pariset, dans l'agglomération grenobloise, où elle accompagne ses clients depuis plusieurs années dans une démarche de remise en forme et de bien-être global. Titulaire du BPJEPS Activités Sportives Pour Tous (APT), elle a construit son activité autour d'une conviction simple, résumée par sa formule « bien dans son corps, bien dans sa vie » : le sport, pratiqué dans de bonnes conditions de sécurité, est un levier durable de santé et d'équilibre personnel. Son approche combine plusieurs disciplines complémentaires : remise en forme générale et amélioration de la condition physique, accompagnement à la perte de poids, préparation à la course à pied et au trail, cours de Pilates individuels ou en petit groupe, marche nordique, ainsi que des techniques de bien-être telles que la réflexologie plantaire et le massage ayurvédique Sarva Prana. Elle utilise également des outils comme le kettlebell, le TRX, le Bosu et des exercices d'étirement pour varier les séances et les adapter à chaque profil. Sophie Escobar s'adresse à un public large : adultes souhaitant retrouver une activité physique régulière, seniors à la recherche d'une gymnastique douce et sécurisée, coureurs et traileurs en quête d'un accompagnement technique, ainsi que des entreprises pour des sessions de coaching sportif ou des séminaires de cohésion d'équipe. Chaque accompagnement démarre par un échange sur les objectifs, les antécédents et le niveau physique de la personne, afin de construire un programme progressif et sécurisé. Les séances se déroulent au domicile du client, en extérieur ou lors de sorties de marche nordique et de trail, avec un suivi de l'évolution dans la durée. Outre son BPJEPS APT, elle s'est formée au Pilates auprès de l'école d'Evelyne Frugier et de la méthode Ibody, à la marche nordique via l'organisme OTOP, ainsi qu'à la réflexologie plantaire et au massage ayurvédique. Elle est également instructrice kettlebell certifiée niveaux 1 et 2. Elle intervient à Grenoble et dans son agglomération (Seyssinet-Pariset, Seyssins, Fontaine…), à domicile, en extérieur ou en entreprise, sur rendez-vous.

« Coach sportif bien-être à domicile à Grenoble : remise en forme, Pilates, running et marche nordique »

Alexandre Eriani

Relaxation & sophro-relaxation Marche nordique

34 Rue de la Galifette, 38430 Moirans

Alexandre Eriani est coach en santé et préparateur physique et mental, installé à Moirans, dans le Pays Voironnais. Il a construit une approche personnelle inspirée de l'épigénétique, cette discipline qui étudie comment notre mode de vie influence l'expression de nos gènes. Fort de cette conviction que chacun peut évoluer tout au long de sa vie en travaillant sur soi, il a développé une méthode qu'il nomme PRRÉ, pour Pratiquer, Ressentir, Réguler, Évoluer, qui structure l'ensemble de son accompagnement. Sous le nom Épig&Sens, il propose quatre types d'interventions complémentaires : la marche nordique, la préparation physique, la relaxation et le coaching en santé. La marche nordique est pratiquée en pleine nature, dans les bois du Pays Voironnais (bois de Charauze à Voiron, Sylve Bénite au Pin, bois des Chartreux à Coublevie et Saint-Julien-de-Ratz, bois de Saint-Aupre), et associe travail cardio-respiratoire, renforcement musculaire et respiration consciente. La préparation physique, individuelle ou en petit groupe, vise le renforcement musculaire, l'endurance cardio-respiratoire, la coordination et la souplesse. La relaxation, qu'il appelle « écoute restaurative », se pratique allongée ou debout, pour permettre un temps de récupération et de reconnexion à soi. Le coaching en santé s'appuie enfin sur un outil personnel, le Tableau de Bord Santé Personnalisé, construit autour de cinq piliers : l'activité physique, l'alimentation, la gestion du stress, le plaisir et les relations sociales. Cet accompagnement s'adresse à des publics variés, avec une expérience particulière auprès de personnes en reprise d'activité ou confrontées à des enjeux de santé, ainsi qu'aux adultes et seniors en recherche d'un mieux-être durable, individuellement ou en petit groupe. Une séance de marche nordique dure généralement deux heures trente et se déroule en extérieur, en petit groupe, avec un temps d'échauffement, un travail technique du geste et de la posture, puis un parcours dans un cadre naturel. Les séances de préparation physique, de relaxation et de coaching santé peuvent, elles, être menées de façon individuelle, sur rendez-vous. Alexandre Eriani intervient sur l'ensemble du Pays Voironnais, avec plusieurs points de départ selon les jours de la semaine (lundi, mercredi, samedi pour la marche nordique). Il communique régulièrement sur ses réseaux sociaux autour de ses cinq piliers de la santé et propose un accompagnement sur rendez-vous, individuel ou collectif.

« Marche nordique, préparation physique et coaching santé à Voiron / Pays Voironnais »

Margarida Bosio - Cariotas

Massage bien-être (général) Madérothérapie

44 Rue Grande, 38500 Voiron

Margarida Bosio exerce à Voiron sous le nom Cariotas, où elle accompagne les femmes dans leur bien-être et leur forme au quotidien. Son activité associe deux registres complémentaires : des soins corporels tels que le drainage lymphatique et la madérothérapie, et un accompagnement en coaching sportif, incluant un volet spécifique dédié à la ménopause et à la rééducation de la sangle abdominale. La madérothérapie qu'elle propose est une technique manuelle réalisée à l'aide d'outils en bois, présentée comme un travail ciblé sur la silhouette et la tonicité des tissus. Elle est disponible à la séance ou sous forme de cures de plusieurs séances, au même titre que le drainage lymphatique, décliné en version une ou deux zones du corps. Côté accompagnement, Cariotas propose un coaching sportif personnalisé, en présentiel à Voiron ou à distance, ainsi qu'un programme dédié à la ménopause qui associe bilan initial, renforcement, respiration et suivi progressif. La rééducation de la sangle abdominale, centrée sur le travail du transverse, du périnée et la respiration hypopressive, complète cette offre. Chaque accompagnement est présenté comme individualisé : la fréquence et l'organisation des séances sont définies avec la personne suivie, en fonction de son rythme et de ses objectifs. Le cabinet est ouvert du lundi au samedi selon des horaires variables, avec une amplitude plus large le vendredi. Les prestations sont annoncées comme s'inscrivant dans une démarche de bien-être et de remise en forme, sans se substituer à un suivi médical. Une politique d'annulation avec un délai minimum de 24 heures est appliquée pour les rendez-vous pris.

« Drainage lymphatique, madérothérapie et coaching dédiés aux femmes à Voiron »