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Claire Cassignard

Gymnastique douce & posturale

Place Nansouty, 33800 Bordeaux

Claire Cassignard est praticienne licenciée en Stretching Postural®, la méthode créée par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute à l'Institut National des Sports et entraîneur d'athlètes de haut niveau. Elle a suivi le cursus de formation dispensé par l'association SPEFM (Stretching Postural Enseignement Formation Méthode), l'organisme officiel qui assure l'enseignement, le développement et la promotion de cette technique en France. Le Stretching Postural® est une technique corporelle statique, fondée sur des respirations spécifiques, des postures d'auto-étirements et des contractions musculaires profondes sur des fibres pré-étirées. Chaque posture est construite avec rigueur : le travail d'appuis et de repères corporels amène progressivement à un travail du corps dans sa globalité, sans notion de performance ni de compétition. La séance associe un étirement progressif à des contractions musculaires contrôlées, et se conclut par un temps de relâchement respiratoire. Claire Cassignard anime des séances collectives de Stretching Postural® dans plusieurs communes de la métropole bordelaise, notamment à Bordeaux (quartier Nansouty), à Mérignac et à Pessac. Les cours accueillent des groupes restreints, dans une ambiance conviviale, avec un accompagnement individualisé au sein du collectif : chaque pratiquant progresse à son propre rythme, selon sa souplesse et sa tonicité du moment. Cette pratique s'adresse à un large public adulte, quel que soit le niveau de départ, du sédentaire au sportif régulier, dans une logique de bien-être corporel et de reconnexion à ses sensations plutôt que de performance. Elle s'inscrit dans la durée : la régularité de la pratique permet d'apprivoiser progressivement les postures et d'en ressentir les effets sur la tonicité et la souplesse générale. Les séances se déroulent sur inscription, en groupe, à raison d'un ou plusieurs rendez-vous hebdomadaires selon les créneaux proposés dans chaque commune. Claire Cassignard, comme l'ensemble des enseignants licenciés SPEFM, participe aux stages de perfectionnement organisés par l'association afin d'actualiser régulièrement sa pratique et sa pédagogie. Pour connaître les disponibilités et modalités d'inscription aux cours de Bordeaux, Mérignac ou Pessac, il est recommandé de la contacter directement.

« Stretching Postural® méthode Jean-Pierre Moreau — cours collectifs à Bordeaux, Mérignac et Pessac »

Marie-Sophie Huyghe

Gymnastique douce & posturale

Impasse de Marbotin, 33700 Mérignac

Marie-Sophie Huyghe est praticienne licenciée en Stretching Postural®, la méthode créée par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute à l'Institut National des Sports et entraîneur d'athlètes de haut niveau. Elle fait partie des enseignantes de l'association Harmonie Stretch & Détente, qui réunit à Bordeaux Métropole plusieurs instructrices toutes diplômées de cette méthode et suivant régulièrement des stages de mise à niveau et de perfectionnement. Le Stretching Postural® est une technique corporelle statique fondée sur des respirations spécifiques associées à des postures d'auto-étirements et à des contractions musculaires profondes sur des fibres pré-étirées. La méthodologie est précise : le placement de chaque posture et l'utilisation correcte des appuis et des repères corporels amènent progressivement à un travail global du corps, sans notion de performance ni de compétition, jusqu'à un relâchement respiratoire final. Marie-Sophie Huyghe anime de nombreux cours collectifs de Stretching Postural® dans l'agglomération bordelaise et le Médoc : à Mérignac (quartier Arlac, résidence du Parc de Marbotin), à Talence (Institut National Polytechnique), ainsi qu'à Macau, à Listrac-Médoc et à Saint-Médard-en-Jalles avec l'association ATSCAF. Elle propose également des séances à distance en visioconférence, permettant de suivre le cours depuis chez soi. Cette pratique s'adresse à un public adulte large, du sédentaire au sportif régulier, sans prérequis physique particulier : chacun progresse à son propre rythme, selon sa souplesse et sa tonicité du moment, dans une logique de bien-être corporel plutôt que de performance. Les cours se déroulent sur inscription, en groupe, avec des créneaux répartis en semaine selon les lieux ; ils sont suspendus pendant les vacances scolaires. Marie-Sophie Huyghe participe, comme l'ensemble des enseignants licenciés SPEFM, aux stages de perfectionnement organisés régulièrement pour actualiser sa pratique et sa pédagogie. Pour connaître les disponibilités et modalités d'inscription aux cours de Mérignac, Talence ou en visioconférence, il est recommandé de la contacter directement.

« Stretching Postural® méthode Jean-Pierre Moreau — cours collectifs à Mérignac, Talence et en visio »

Myriam Gaüzère

Gymnastique douce & posturale

Avenue Léon Blum, 33600 Pessac

Myriam Gaüzère, également connue sous le nom de scène « Myriam Bee », est praticienne licenciée en Stretching Postural®, la méthode créée par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute à l'Institut National des Sports et entraîneur d'athlètes de haut niveau. Elle fait partie des enseignantes de l'association Harmonie Stretch & Détente, qui réunit à Bordeaux Métropole plusieurs instructrices toutes diplômées de cette méthode et suivant régulièrement des stages de mise à niveau et de perfectionnement. Le Stretching Postural® est une technique corporelle statique fondée sur des respirations spécifiques associées à des postures d'auto-étirements et à des contractions musculaires profondes sur des fibres pré-étirées. La méthodologie est précise : le travail d'appuis, de repères corporels et une construction musculaire progressive amènent à un travail global du corps, sans notion de performance ni de compétition. Chaque séance suit un rythme respiratoire en trois temps, jusqu'à un relâchement final. Myriam Gaüzère anime des cours collectifs de Stretching Postural® à Pessac, notamment avenue Léon Blum, ainsi qu'à Cestas. Ses séances réunissent des groupes restreints, dans une ambiance conviviale, avec un accompagnement individualisé au sein du collectif. Cette pratique s'adresse à un public adulte large, du sédentaire au sportif régulier, sans prérequis physique particulier : chacun progresse à son propre rythme, selon sa souplesse et sa tonicité du moment. La régularité de la pratique est encouragée pour en ressentir les effets sur la tonicité, la souplesse et la posture générale, dans une logique de bien-être plutôt que de performance. Les cours se déroulent sur inscription, en groupe, à raison d'un ou plusieurs créneaux hebdomadaires selon les lieux. Myriam Gaüzère participe, comme l'ensemble des enseignants licenciés SPEFM et des instructrices de l'association Harmonie Stretch & Détente, aux stages de perfectionnement organisés régulièrement pour actualiser sa pratique et sa pédagogie. Pour connaître les disponibilités et modalités d'inscription aux cours de Pessac ou de Cestas, il est recommandé de la contacter directement.

« Stretching Postural® méthode Jean-Pierre Moreau — cours collectifs à Pessac et Cestas »

Pascale Markowiak

Gymnastique douce & posturale

33170 Gradignan

Pascale Markowiak est praticienne licenciée en Stretching Postural®, la méthode créée par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute à l'Institut National des Sports et entraîneur d'athlètes de haut niveau depuis les années 1960. Elle a été formée par l'association SPEFM (Stretching Postural Enseignement Formation Méthode), organisme de référence qui délivre la licence d'enseignement de cette technique et en garantit la pédagogie sur l'ensemble du territoire. Le Stretching Postural® est une technique corporelle statique fondée sur des respirations spécifiques associées à des postures d'auto-étirements et à des contractions musculaires profondes. La méthodologie est précise : le placement de chaque posture et l'utilisation correcte des appuis et des repères corporels amènent progressivement à un travail global du corps, sans notion de performance ni de compétition. Trois temps respiratoires rythment chaque séance — une respiration courte pendant la posture, une respiration ample en fin de posture, puis une respiration douce de relâchement en fin de séance. Pascale Markowiak anime des cours collectifs de Stretching Postural® à Gradignan, où elle propose plusieurs créneaux hebdomadaires, ainsi qu'à Cenon au sein de l'association Vivre en Forme, où des stages d'initiation sont également organisés ponctuellement. Ses séances réunissent des groupes restreints permettant un suivi individualisé au sein du collectif. Cette pratique s'adresse à un public adulte large, du sédentaire au sportif régulier, sans prérequis physique particulier : chacun avance à son rythme, selon sa propre souplesse et sa tonicité du moment, dans une approche progressive et respectueuse des possibilités de chacun. La régularité de la pratique est encouragée pour en ressentir pleinement les effets sur la tonicité, la souplesse et la posture générale. Les cours se déroulent sur inscription, en groupe, avec des créneaux répartis en semaine et le samedi selon les lieux. Comme l'ensemble des enseignants licenciés SPEFM, Pascale Markowiak participe régulièrement aux stages de perfectionnement organisés par l'association afin d'actualiser sa pratique. Pour connaître les disponibilités et modalités d'inscription aux cours de Gradignan ou de Cenon, il est recommandé de la contacter directement.

« Stretching Postural® méthode Jean-Pierre Moreau — cours collectifs à Gradignan et Cenon »