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Anne Girard

Yoga

8 rue de la Petite Fin, 21121 Fontaine-lès-Dijon

Anne Girard est masseur-kinésithérapeute de formation et professeure de yoga certifiée par Yoga Alliance, installée à Fontaine-lès-Dijon, aux portes de Dijon. Après plus de quinze ans de pratique personnelle du yoga, elle a choisi de mettre sa connaissance approfondie du mouvement, de la physiologie respiratoire et de l'anatomie au service d'un enseignement exigeant et accessible, où la précision du geste rejoint la philosophie du yoga. Elle anime des cours collectifs de Vinyasa Flow, une pratique dynamique où les postures s'enchaînent au rythme du souffle, ainsi que des séances de Hatha Yoga, plus lentes et centrées sur le travail postural et sur le pranayama, la respiration yogique. Elle propose également un accompagnement individuel en yoga prénatal, pensé comme un parcours progressif adapté à l'évolution de la grossesse. Ses cours collectifs, limités à douze participants afin de garantir un accompagnement de qualité, s'adressent à toute personne souhaitant progresser dans sa pratique, qu'elle soit débutante ou confirmée. Le suivi prénatal individuel s'adresse aux femmes enceintes qui souhaitent préparer leur corps à l'accouchement et apaiser les tensions liées à la grossesse. Anne Girard intervient également comme formatrice auprès de professionnels de santé souhaitant intégrer le yoga à leur pratique. Une séance de Vinyasa Flow associe respiration et mouvement dans un enchaînement continu de postures. Le Hatha Yoga, à l'inverse, privilégie des postures tenues plus longuement, entrecoupées d'exercices respiratoires et de temps de relaxation. Le parcours prénatal individuel démarre par un temps d'échange permettant d'identifier les besoins et les éventuelles précautions, puis se poursuit sur plusieurs séances avec des enchaînements adaptés à chaque trimestre. Anne Girard est certifiée professeure de yoga par Yoga Alliance à l'issue d'une formation de 200 heures, complétée par des spécialisations en yoga prénatal et en gestion de la douleur. Diplômée d'État en masso-kinésithérapie, elle a suivi par ailleurs des formations en thérapie manuelle, en méthode McKenzie et en rééducation pelvi-périnéale, qui nourrissent son approche du mouvement juste et sécurisé. Depuis 2024, elle intervient comme formatrice dans un programme de formation au yoga destiné aux professionnels de santé. Les cours collectifs se déroulent à Fontaine-lès-Dijon, à proximité immédiate de Dijon, selon un planning hebdomadaire régulier réparti sur plusieurs créneaux en semaine. Le suivi prénatal individuel se fait sur rendez-vous, après une prise de contact préalable. Anne Girard communique son planning et les modalités d'inscription sur son site internet et ses réseaux sociaux.

« Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance — Vinyasa Flow, Hatha Yoga et suivi prénatal. »

Carole Meric

Yoga Soins énergétiques (général)

La Ruchotte, 21360 Bligny-sur-Ouche

Carole Meric enseigne le Hatha Yoga depuis près de vingt ans autour de Beaune, en Côte-d'Or. Elle a découvert cette pratique au milieu des années 2000 et lui a consacré quatre années d'études approfondies avant d'obtenir son diplôme de professeure certifiée par la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY), antenne de Paris. Depuis, elle transmet un yoga traditionnel, attentif au souffle et à l'ancrage, avec une attention particulière portée à la bienveillance et à l'adaptabilité de son enseignement. Elle propose des cours de Hatha Yoga en individuel, en famille ou en petits groupes, ainsi que des séances de yoga prénatal destinées aux femmes enceintes. En complément de l'enseignement du yoga, elle propose des soins énergétiques inspirés de traditions anciennes — médecine chinoise, reiki, ayurvéda — visant à accompagner la détente et la réharmonisation globale du corps et de l'esprit. Ses cours s'adressent à un large public : enfants, adultes et seniors, femmes enceintes dans le cadre du yoga prénatal, ainsi que personnes en situation de handicap, qu'elle accompagne notamment lors d'interventions en institut médico-éducatif. Elle intervient à domicile, en entreprise ou dans des structures spécialisées, sur Beaune et dans un rayon d'environ 40 kilomètres autour de la ville. Une séance de Hatha Yoga s'organise en six temps : un moment de préparation et de recentrage, une entrée progressive dans la posture, un temps d'immobilité respiratoire au cœur de la posture, puis une sortie douce et un temps d'intégration avant de passer à la posture suivante. Cette progression, répétée tout au long du cours, permet de synchroniser mouvement et souffle dans une pratique respectueuse du corps. Le yoga prénatal reprend cette même logique avec des postures adaptées et des exercices respiratoires destinés à soulager les tensions et à préparer à l'accouchement. Carole Meric est diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY), antenne de Paris, à l'issue d'une formation de quatre ans. Elle a par la suite développé des spécialisations en accompagnement du handicap et en yoga prénatal, fruits de près de deux décennies d'enseignement. Les cours ont lieu selon un planning hebdomadaire régulier, avec des séances proposées à Saint-Victor-sur-Ouche et à Beaune. Les soins énergétiques et le yoga prénatal se pratiquent sur réservation. Carole Meric se déplace également au domicile de ses élèves ou dans des structures spécialisées dans un rayon de 40 kilomètres autour de Beaune.

« Professeure de Hatha Yoga certifiée FFHY, cours individuels et petits groupes autour de Beaune. »

Laure Hudry

Yoga Massage bien-être (général) Reiki Médecine traditionnelle chinoise

45 rue de Tivoli, 21000 Dijon

Laure Hudry enseigne le yoga et pratique le massage bien-être à Dijon et dans la vallée de l'Ouche. Titulaire d'un master en neurosciences et physiologie et d'une licence de psychologie, elle s'est tournée vers la transmission du yoga après une pratique personnelle de plus de quinze ans, nourrie par plusieurs années passées en Angleterre et par une solide formation scientifique du mouvement et du système nerveux. Elle enseigne le Hatha Yoga dans la tradition de T.K.V. Desikachar, une approche qui adapte la pratique à la personne plutôt que l'inverse : les séances combinent postures, exercices respiratoires et méditation, en recherchant un effet précis — apaisement, dynamisation ou stabilisation — plutôt qu'un enchaînement figé de postures. Elle propose également du yoga prénatal et postnatal, du yoga pour les enfants et des interventions de yoga en entreprise. En complément, elle pratique le massage thaïlandais traditionnel (Nuad Boran) et le massage abdominal Chi Nei Tsang. Ses cours s'adressent à toute personne, quel que soit son âge ou son niveau de pratique : il n'est nécessaire ni d'être souple ni d'être calme pour commencer, ces qualités se construisant progressivement avec la pratique régulière. Des adaptations sont proposées pour les femmes enceintes, les suites de chirurgie ou certaines conditions particulières, après un échange préalable avec elle. Une séance s'organise autour d'exercices respiratoires, d'une séquence de postures choisies en fonction de l'effet recherché, et d'un temps de méditation ou de relaxation. L'attention portée aux sensations internes prime sur la recherche de perfection technique, dans un esprit d'exigence douce mêlant demande et lâcher-prise, fidèle à l'enseignement de Desikachar. Laure Hudry poursuit actuellement une formation de professeure de Viniyoga dans la lignée de Bernard Bouanchaud, entre 2023 et 2027, après avoir obtenu son diplôme de professeure de Hatha Yoga à l'école YogPeeth de Rishikesh, en Inde, en 2017. Elle se forme également à l'Iyengar Yoga depuis 2017, et a suivi des formations spécialisées en yoga prénatal et postnatal à l'Institut De Gasquet de Lyon en 2019, ainsi qu'en yoga pour enfants avec le programme Kidding Around Yoga la même année. Côté massage, elle est certifiée en massage thaïlandais traditionnel, en Chi Nei Tsang et en Reiki de niveau II. Les cours et stages se déroulent à Dijon et dans la vallée de l'Ouche, en intérieur ou, l'été, en plein air dans les parcs dijonnais. Des stages et retraites de yoga et de méditation sont organisés régulièrement, ainsi que des ateliers thématiques autour du souffle, de la philosophie du yoga et de l'Ayurveda. Les renseignements et inscriptions se font via son site internet.

« Professeure de Hatha Yoga et Viniyoga (lignée Desikachar), massages bien-être, à Dijon et vallée de l'Ouche. »

Marie-Violaine Masson

Yoga

7 Rue de Semur, 21000 Dijon

Marie-Violaine Masson enseigne le yoga à Dijon depuis 2010, en tant qu'autoentrepreneure. Elle a rencontré cette pratique à l'âge de 21 ans, transmise par plusieurs enseignants qu'elle considère comme des guides dans son propre parcours. Elle conçoit son enseignement comme une transmission, dans la continuité de ce qu'elle a elle-même reçu, et accompagne ses élèves avec douceur sur le chemin du bien-être physique et mental. Ses cours s'appuient principalement sur le Hatha Yoga, une pratique qui associe postures, respiration et relaxation à un rythme mesuré. Elle propose aussi ponctuellement des séances plus spécifiques : la série des douze postures de base de la tradition Sivananda le vendredi soir, et une approche de la première série d'Ashtanga yoga le week-end, une pratique plus tonique et physiquement exigeante. Elle s'est par ailleurs formée au Yoga Iyengar, qui met l'accent sur l'alignement et l'usage de supports, ainsi qu'au yoga pré et post-natal. Ses cours s'adressent à tous les niveaux, du débutant au plus expérimenté, et sont adaptés à chacun. Elle enseigne aussi bien à des adultes qu'à des enfants, avec des séances dédiées aux 5-7 ans et aux 8-12 ans à Chevigny-Saint-Sauveur. Elle intervient également dans des lycées agricoles et viticoles de Bourgogne-Franche-Comté pour former les professeurs d'EPS à la pratique, et a mené des interventions en lycée autour du thème du yoga pour se préparer au grand oral. Une séance de Hatha Yoga se structure autour d'un enchaînement de postures tenues avec attention à la respiration, suivi d'un temps de relaxation ou de méditation en fin de cours. Certains groupes restent volontairement restreints, comme les cours du jeudi et vendredi matin réunissant seulement quelques participants, pour permettre un accompagnement individualisé. Sa formation s'est construite sur plusieurs années : école Yoganjali de Grenoble entre 2008 et 2010, Centre Européen de Formation aux Techniques du Yoga à Paris en 2010, école Yoga India à Mysore en Inde en 2011, Centre Yogama de Lyon pour le yoga pré et post-natal en 2012 et 2013, École de Yoga de Dijon entre 2018 et 2020, cycle d'approfondissement en Yoga Iyengar à Grenoble en 2019 et 2020, puis formation au RYE, Recherche sur le Yoga dans l'Éducation, à Paris entre 2022 et 2024. Elle donne ses cours à Dijon, dans une salle de la rue de Semur et en petits groupes rue de Mulhouse, ainsi qu'à Levernois près de Beaune, à Chevigny-Saint-Sauveur et à Magny-sur-Tille. Les cours reprennent fin août pour l'année scolaire et un premier cours d'essai est proposé avant inscription.

« Professeure de yoga à Dijon, Hatha Yoga, Ashtanga et Iyengar, cours pour adultes et enfants »