Trouvez le praticien qui vous convient

Jean-Jacques Verger

Méditation & pleine conscience

515 Chemin de Mazargues, 13080 Aix-en-Provence

Jean-Jacques Verger accompagne à Aix-en-Provence et à Marseille des personnes souhaitant s'initier à la méditation de pleine conscience et approfondir leur pratique. Après dix-neuf années passées comme manager dans le secteur de la cosmétique (au sein de maisons telles que Shiseido, Sisley ou Estée Lauder-Clinique), il choisit en 2009 de se réorienter vers l'accompagnement des personnes. Sa propre pratique de la pleine conscience débute en 2012 et devient rapidement le fil conducteur de son activité professionnelle. Il s'est formé auprès de l'Institute for Mindfulness Based Approaches (IMA) et de l'enseignement Euthymia aux approches basées sur la pleine conscience : MBI (Mindfulness Based Interventions), MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) et MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living). Il est membre de l'AFEM, l'association française des enseignants MBSR, qui réunit les instructeurs formés selon les standards internationaux de cette discipline. Son programme phare est le cycle MBSR, un protocole structuré sur huit semaines associant méditations guidées assise et allongée (bodyscan), mouvements de yoga conscient, marche méditative et échanges autour des mécanismes du stress. Chaque semaine explore une thématique progressive : découverte de la pleine conscience, perception du corps et de la respiration, compréhension du stress, distinction entre réaction automatique et réponse consciente, communication attentive, autosoins, puis bilan et perspectives pour intégrer la pratique au quotidien. Une journée complète de pratique silencieuse vient compléter le cycle. Il propose également des ateliers ponctuels de découverte et un accompagnement au programme MBCL, centré sur le développement de la bienveillance envers soi-même. Ces programmes s'adressent à toute personne souhaitant mieux gérer le stress, les rythmes de vie exigeants ou les réactions émotionnelles automatiques, aussi bien à titre individuel qu'en contexte professionnel. Jean-Jacques Verger intervient également auprès d'entreprises pour sensibiliser les équipes à la gestion du stress par la pleine conscience. Par ailleurs formé à la PNL, à l'analyse transactionnelle, à l'hypnose et au coaching orienté solutions, il est le fondateur de plusieurs organismes de formation professionnelle (EFPNL, EFCoaching, IFFE). Cette double casquette de formateur et d'instructeur de pleine conscience nourrit une pédagogie structurée, où la théorie s'accompagne toujours d'une mise en pratique concrète et progressive. Les cycles MBSR se déroulent en présentiel au lieu de pratique d'Aix-en-Provence, avec une possibilité de suivi à distance par visioconférence pour les personnes ne pouvant se déplacer. Les sessions ont lieu en soirée, à raison d'une séance hebdomadaire suivie d'une journée de pratique intensive en fin de cycle.

« Instructeur MBSR et méditation de pleine conscience à Aix-en-Provence et Marseille »

Virginie Leopoldie

Méditation & pleine conscience

18 Rue Francis Davso, 13001 Marseille

Virginie Leopoldie est facilitatrice en méditation de pleine conscience et instructrice certifiée MBSR à Marseille. Méditante depuis plus de dix ans, elle a suivi une formation approfondie auprès de l'Institute for Mindfulness Based Approaches (IMA), l'un des principaux organismes de formation à la pleine conscience en Europe, pour devenir instructrice certifiée du protocole MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Elle propose des cours hebdomadaires de méditation de pleine conscience ainsi que des cycles et ateliers MBSR, dans une ambiance décontractée et conviviale. Ses séances associent plusieurs approches complémentaires : la pratique assise, la marche méditative, le scan corporel (body scan), ainsi que des exercices de méditation de la bienveillance. Elle transmet ces outils avec une vision contemporaine des traditions contemplatives, teintée d'humour, pour rendre la pratique accessible à toutes et tous, quel que soit le niveau d'expérience. Son enseignement vise à aider les personnes à mieux gérer la charge mentale, apaiser les ruminations, améliorer la qualité du sommeil, faire face au stress et aux émotions envahissantes, et à renouer avec la créativité, la sérénité et l'intuition. Les pratiques peuvent se faire assises, allongées ou en mouvement, dans le but d'apporter progressivement un regard neuf sur le quotidien. Ces cours s'adressent aussi bien aux débutants qui découvrent la méditation qu'aux pratiquants plus confirmés souhaitant approfondir leur pratique ou rejoindre un cadre de pratique régulier et collectif. Virginie Leopoldie anime ses cours hebdomadaires dans plusieurs lieux à Marseille, notamment au sein d'espaces dédiés au bien-être où se retrouvent d'autres praticiens de disciplines complémentaires. Les cours de méditation de pleine conscience ont lieu chaque semaine, en petit groupe, sur inscription. Les cycles MBSR, structurés sur plusieurs semaines, permettent un apprentissage progressif du protocole complet, incluant pratiques guidées et échanges entre participants.

« Instructrice certifiée MBSR et méditation de pleine conscience à Marseille »

Chantal Formaggio

Sophrologie Méditation & pleine conscience

164 Cours Lieutaud, 13006 Marseille

Chantal Formaggio exerce comme sophrologue et instructrice de méditation de pleine conscience à Marseille depuis 2006. Après quinze années passées dans le management de proximité au sein de services financiers et administratifs, elle se forme à la sophrologie et obtient son diplôme de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS) en 2007, certification inscrite au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP). Au fil des années, elle enrichit sa pratique de plusieurs spécialisations complémentaires : l'agrément Sommeil et Vigilance obtenu en 2008 auprès du CEAS Paris, un accompagnement dédié aux personnes souffrant d'acouphènes (modules CAPSS, 2013-2014, en lien avec l'IMERTA, l'Institut Méditerranéen de Recherche et de Traitement des Acouphènes), une spécialisation dans l'accompagnement des douleurs chroniques, une formation à la relaxation pour enfants et adolescents selon la méthode Geneviève Manent, ainsi qu'un accompagnement en sophrologie périnatale. Elle s'est par ailleurs formée à la méditation de pleine conscience (MBSR, MBCT), qu'elle intègre à ses séances de sophrologie en y associant des techniques comportementales et cognitives. Son approche associe les techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation propres à la sophrologie caycédienne à des exercices de méditation de pleine conscience, dans une démarche qu'elle décrit comme juste, douce et respectueuse du rythme de chacun. Les séances individuelles permettent un travail personnalisé sur la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, l'accompagnement du vécu des acouphènes ou la préparation à des étapes de vie particulières comme la grossesse. Elle propose également des séances collectives et des interventions en entreprise autour de la gestion du stress et de la pleine conscience au travail. Cette pratique s'adresse à un public large : adultes en recherche de mieux-être ou traversant une période de stress, personnes concernées par des troubles du sommeil ou des acouphènes, femmes enceintes, ainsi qu'enfants et adolescents pour les séances de relaxation adaptées. Chantal Formaggio propose aussi une supervision professionnelle destinée aux sophrologues souhaitant faire évoluer leur pratique, ainsi que des formations. Elle est membre du Syndicat des Sophrologues Indépendants (SSI), de l'AFREPA et de l'association France Acouphènes, et intervient au sein du réseau Pôle Sommeil du CEAS Paris. Elle reçoit en cabinet dans plusieurs lieux à Marseille (6e, 8e et 9e arrondissements, notamment à la Clinique Clairval), ainsi qu'à domicile ou en visioconférence selon les besoins, sur rendez-vous.

« Sophrologue et instructrice de méditation de pleine conscience à Marseille »