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Benoît Raffard

Hypnothérapie

28 rue Scaliger, 33000 Bordeaux

Benoît Raffard est hypnothérapeute à Bordeaux, dans le quartier de la Barrière Judaïque, où il reçoit en cabinet depuis 2018 après avoir suivi une formation de praticien certifié en hypnose ericksonienne auprès du centre de formation Xtrëma, à Paris. Il est adhérent du Syndicat National des Hypnothérapeutes (SNH) et applique le code de déontologie de cette organisation professionnelle dans l'exercice de son activité. Son approche s'appuie sur l'hypnose ericksonienne, une forme d'hypnose non directive qui utilise notamment la métaphore et le langage indirect pour accompagner la personne vers ses propres ressources, sans dimension d'injonction ou de suggestion frontale. Il a complété sa formation par un diplôme universitaire d'Éducation Thérapeutique du Patient obtenu en 2024, ce qui l'amène à collaborer avec des professionnels de santé (médecins, pneumologues, prestataires de matériel médical) autour de l'accompagnement de personnes suivant certains traitements, en particulier celles rencontrant des difficultés d'adaptation à un appareillage respiratoire nocturne. Les personnes qu'il reçoit viennent pour des motifs variés : gestion du stress et de l'anxiété du quotidien, troubles du sommeil (endormissement difficile, réveils nocturnes), accompagnement dans une démarche d'arrêt du tabac, ou encore travail autour de la confiance en soi. Il intervient régulièrement dans des congrès professionnels autour de l'usage de l'hypnose en appui de parcours de soins, dans une posture de complémentarité et non de substitution à un suivi médical. Une séance s'organise autour d'un temps d'échange initial pour comprendre l'objectif de la personne, suivi d'un temps d'hypnose visant à mobiliser ses ressources internes, puis d'un retour progressif à l'état de veille et d'un bilan verbal. Le nombre de séances est adapté à chaque situation, généralement entre une et plusieurs rencontres selon l'évolution constatée. Le cabinet est situé rue Scaliger, dans le centre de Bordeaux, avec un accès pratique depuis le quartier de la Barrière Judaïque. Les consultations se déroulent en cabinet ou à distance par visioconférence, sur rendez-vous en ligne ou par téléphone. Cet accompagnement par hypnose ne constitue pas un acte médical et ne remplace en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi assuré par un professionnel de santé.

« Hypnothérapeute ericksonien à Bordeaux, pour le stress, le sommeil et la confiance en soi. »

Sandrine GAMEL

Géobiologie Nutrition & diététique Accompagnement périnatal / Doula

137, Cours de l'Yser, Saint-Michel, Bordeaux Sud, Bordeaux, Gironde, Nouvelle-Aquitaine, France métropolitaine, 33800, France

Diététicienne-nutritionniste depuis une dizaine d'années, Sandrine Gamel exerce à Bordeaux avec une conviction : l'alimentation est un levier puissant de prévention et d'équilibre, à condition de ne pas la réduire à des chiffres ou des interdits. Sa pratique intègre les dimensions psychologique, émotionnelle et fonctionnelle de la relation à la nourriture, en plus de l'aspect strictement nutritionnel, pour accompagner des changements durables plutôt que des régimes ponctuels. Elle propose un accompagnement diététique et un rééquilibrage alimentaire personnalisé, construit à partir des besoins, du rythme de vie et des objectifs de chacun. Elle s'appuie également sur une approche de pleine conscience alimentaire (apprendre à manger en conscience), qui invite à explorer les émotions et les mécanismes sous-jacents aux comportements alimentaires. Formée par ailleurs au Feng Shui humain et émotionnel, elle mobilise ponctuellement cette lecture complémentaire dans son accompagnement. Sandrine Gamel s'est aussi spécialisée dans l'accompagnement de la periode périnatale et dans la prise en charge du surpoids chez l'enfant et l'adolescent. Elle accompagne un public large : enfants et adolescents, femmes enceintes et allaitantes, hommes et femmes avec des objectifs variés, seniors, ainsi que des collectivités et des entreprises dans le cadre d'actions de prévention ou de sensibilisation nutritionnelle. La première consultation permet de dresser un bilan alimentaire et de santé complet et de définir des objectifs réalistes ; les séances de suivi permettent d'ajuster le programme et le rythme du changement. Des formats adaptés aux entreprises et collectivités sont proposés sur devis. Son parcours de formation continue comprend notamment une spécialisation en obésité de l'enfant et de l'adolescent (DIU), une formation à l'alimentation en pleine conscience, une formation en Feng Shui humain et émotionnel, ainsi qu'une certification d'éducatrice thérapeutique du patient. Sandrine Gamel reçoit à son cabinet du quartier Saint-Michel à Bordeaux et propose également un suivi à distance. Les rendez-vous se prennent par téléphone ou par email.

« Diététicienne-nutritionniste à Bordeaux : accompagnement personnalisé, pleine conscience alimentaire et périna... »

Isabelle Saboulard

Hypnothérapie Psychopratique / psychothérapie Sophrologie

11 rue Walter Poupot, 33000 Bordeaux

Isabelle Saboulard exerce à Bordeaux sous l'enseigne Oserhypnose33, un cabinet installé rue Walter Poupot, entre les quartiers de la Barrière Saint-Genès, la Barrière de Pessac et la Victoire. Ancienne infirmière, elle a découvert l'hypnothérapie en tant que patiente avant de se former elle-même à plusieurs approches complémentaires : l'hypnose, la sophrologie et la pratique de l'EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires). Elle a ouvert son cabinet en 2017. Sa pratique associe trois techniques qu'elle mobilise selon les besoins de la personne reçue : l'hypnose ericksonienne, une approche non directive fondée sur le langage indirect et les métaphores, la sophrologie, qui combine relaxation, respiration et visualisation, et l'EMDR, une méthode utilisée pour accompagner le retraitement de souvenirs marquants. Son parcours d'ancienne soignante nourrit une attention particulière portée au corps et à ses réactions dans l'accompagnement qu'elle propose. Les personnes qui la consultent viennent pour des motifs très divers : gestion du stress et de l'anxiété, régulation émotionnelle, accompagnement après un événement marquant, soutien dans une démarche d'arrêt du tabac, travail sur la confiance en soi, accompagnement du deuil, gestion de la douleur, troubles du sommeil, ou encore préparation à un examen. Elle reçoit des enfants, des adolescents, des adultes, des personnes âgées ainsi que des femmes enceintes. Une séance débute par un temps d'échange pour cerner la demande, se poursuit par la mise en œuvre de la technique choisie avec la personne (hypnose, sophrologie ou EMDR selon les cas), puis se termine par un temps de reprise et d'échange verbal. Le nombre de séances varie selon les objectifs de chacun. Le cabinet est ouvert du lundi au vendredi de 9h à 19h30 et le samedi matin. Les consultations se déroulent en cabinet à Bordeaux, à distance, ou à domicile selon les situations. Cet accompagnement ne constitue pas un acte médical et ne se substitue à aucun traitement ou suivi assuré par un professionnel de santé.

« Hypnose ericksonienne, sophrologie et EMDR à Bordeaux, par une ancienne infirmière. »

Sébastien Garnet

Psychopratique / psychothérapie

16 Place des Quinconces, 33000 Bordeaux

Sébastien Garnet a construit sa légitimité de coach sur vingt années passées dans l'industrie agroalimentaire, où il a gravi les échelons depuis un poste de technicien de laboratoire jusqu'à des fonctions de direction qualité, opérations et gestion de crise. Il y a dirigé des équipes de plus de soixante-dix collaborateurs, siégé dix ans dans des comités de direction internationaux et accompagné des transformations d'entreprise en France comme à l'étranger, au contact aussi bien de multinationales que de PME et d'entreprises familiales. C'est en 2017, alors qu'il était encore salarié, qu'il découvre le coaching professionnel et obtient une première certification interne au sein du pool de coachs de sa filiale britannique. Il consacre ensuite l'année 2023 à approfondir cette expertise avant de fonder, en 2024, son activité Resilient Day Coaching à Bordeaux. Il est membre de l'ICF (International Coaching Federation) et s'est formé à la PNL ainsi qu'aux thérapies brèves, des outils qu'il mobilise pour accompagner ses clients de manière concrète et opérationnelle. Son accompagnement s'articule autour de deux volets complémentaires : le coaching professionnel individuel et collectif d'une part, centré sur l'éveil d'un leadership authentique et le développement d'une résilience saine face à un environnement de travail perçu comme instable et imprévisible ; le conseil qualité et gestion des risques d'autre part, hérité de son parcours en entreprise, pour anticiper les crises et sécuriser les transformations organisationnelles. Sa conviction, qu'il porte dans chacun de ses accompagnements, est que chaque personne et chaque collectif possède déjà en lui les ressources nécessaires pour avancer : le rôle du coach consiste à les révéler plutôt qu'à imposer des solutions extérieures. Il s'adresse ainsi à des dirigeants, managers et équipes de PME comme de grands groupes, notamment lors de phases de changement, de transition professionnelle ou de gestion de crise. Les séances se déroulent en individuel ou en collectif, en présentiel à Bordeaux ou à distance, et peuvent se tenir en français comme en anglais compte tenu de son parcours international. Sébastien Garnet reçoit sur rendez-vous depuis son cabinet bordelais, place des Quinconces.

« Coach professionnel certifié ICF à Bordeaux, dirigeants et équipes en transformation et résilience »

François Besson

Méditation & pleine conscience

Place Gambetta, 33000 Bordeaux

François Besson est instructeur de méditation de pleine conscience, formé au protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) entre 2012 et 2013 à Paris auprès de Béryl Marjolin. Il pratique et enseigne cette approche depuis 2015 et anime des programmes à Bordeaux depuis 2020, ayant accompagné plus d'une centaine de participants. Il est membre de l'AFEM, l'Association Française des Enseignants de la Méditation, qui réunit des instructeurs formés selon des standards reconnus. Son activité s'organise principalement autour du programme MBSR classique sur huit semaines, protocole développé à l'origine par Jon Kabat-Zinn à l'université du Massachusetts. Le cycle comprend un entretien préalable individuel, huit séances hebdomadaires collectives, une journée de pratique approfondie ainsi qu'un entraînement personnel quotidien à poursuivre entre les séances. Les groupes sont volontairement restreints afin de permettre un accompagnement attentif de chacun. Il propose également des ateliers de découverte ponctuels, des journées et weekends de pratique approfondie, ainsi que des retraites de méditation. Ces programmes s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer le stress, l'anxiété ou la charge mentale du quotidien, qu'elle soit néophyte ou déjà familière de la méditation. Le protocole MBSR, à l'origine conçu en milieu hospitalier, convient aussi bien à un public professionnel qu'à des particuliers en démarche personnelle. Une séance MBSR combine des temps d'assise silencieuse, des exercices de scan corporel, des mouvements en pleine conscience inspirés du hatha yoga, ainsi que des échanges en groupe permettant de partager les expériences de pratique et les difficultés rencontrées entre les séances. L'ensemble du cycle représente une trentaine d'heures de formation, pratique personnelle comprise. Au-delà du MBSR, François Besson a complété sa formation par un diplôme universitaire « Médecine, Méditation et Neurosciences » obtenu à Strasbourg en 2019-2020, ainsi qu'une formation à l'animation de programmes de pleine conscience en entreprise avec l'organisme Potential Project. Ses programmes se déroulent au Studio Yoga Shala, place Gambetta à Bordeaux, ainsi que ponctuellement dans un écolieu en Charente pour les sessions de weekend en immersion.

« Instructeur MBSR certifié, programmes de méditation de pleine conscience à Bordeaux depuis 2020. »

Justine Colson

Sophrologie

Rue Lucien Faure, Bassins à flot, Bordeaux Maritime, Bordeaux, Gironde, Nouvelle-Aquitaine, France métropolitaine, 33300, France

Justine Colson est sophrologue certifiée RNCP, spécialisée en entreprise (prévention des risques psychosociaux et bien-être au travail). Ancienne professionnelle du secteur du vin et des spiritueux pendant douze ans, elle s'est reconvertie après un séjour à Bali où elle a découvert la méditation, le yoga et la sophrologie, qui lui ont donné envie d'accompagner les autres vers plus de sérénité. Elle propose un accompagnement individuel pour les particuliers autour de la gestion du stress, des émotions, de la confiance en soi et de l'équilibre vie professionnelle/vie personnelle. Pour les entreprises, elle intervient sur le bien-être au travail, la prévention du burn-out, la cohésion d'équipe et l'amélioration de la communication. Elle a également développé une offre originale, le "Sophro-Tasting", qui associe des techniques de visualisation positive issues de la sophrologie à des méthodes de dégustation professionnelle du vin, dans une approche sensorielle et expérientielle. Son accompagnement s'adresse aussi bien aux particuliers en recherche de mieux-être qu'aux salariés et équipes en entreprise, ainsi qu'à des groupes lors d'ateliers événementiels. Un parcours type s'étend en moyenne sur neuf séances. Chaque séance se déroule en trois temps : un échange en début de séance, un temps de pratique sophrologique, puis un partage sur les ressentis vécus. L'approche se veut bienveillante, sans jugement et confidentielle. Justine Colson est également formatrice certifiée en dégustation intuitive et géo-sensorielle, et titulaire d'un WSET niveau 3 ainsi que d'un Master 2 spécialisé en commerce international des vins et spiritueux. Elle reçoit à Bordeaux, se déplace à domicile, et propose également ses accompagnements en visioconférence.

« Sophrologue - Entreprises & Particuliers - Bien-être au travail - Burn-out - Développement personnel »