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Alice Fouillot

Sophrologie

15 rue Tonduti de l'Escarène, 06000 Nice

Alice Fouillot exerce comme sophrologue certifiée RNCP à Nice, au sein de son cabinet Harmothéo situé dans le centre-ville. Formée à la sophrologie et également praticienne en médiation, elle a construit un accompagnement qui associe l'écoute active propre à la médiation aux outils corporels et mentaux de la sophrologie caycédienne. Son approche se veut concrète et progressive : elle propose des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive destinés à aider chacun à mieux gérer son stress, ses émotions et les périodes de changement. Elle intervient notamment sur la gestion des émotions, la préparation mentale aux examens, entretiens ou compétitions sportives, l'amélioration du sommeil, le renforcement de la confiance en soi et l'accompagnement des phobies. Son cabinet reçoit des adolescents, des adultes et des seniors, ainsi que des duos (couples, parents-enfants, fratries) souhaitant travailler ensemble sur une problématique commune. Elle anime également des ateliers thématiques en petits groupes et intervient en entreprise pour des actions collectives de gestion du stress, sur devis. Une séance se déroule le plus souvent en trois temps : un temps d'échange verbal sur les attentes de la personne, une pratique corporelle et respiratoire guidée en position assise ou allongée, puis un temps de partage sur le vécu de l'exercice. Alice Fouillot précise qu'un accompagnement complet représente généralement de huit à douze séances, à raison d'un rythme hebdomadaire ou bimensuel selon les besoins. Membre engagée à respecter le code de déontologie de la profession, elle rappelle que la sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical et s'inscrit en complément d'un accompagnement de santé si nécessaire. Les séances peuvent se dérouler au cabinet, à domicile, en extérieur ou en visioconférence, sur rendez-vous.

« Sophrologue certifiée RNCP à Nice, gestion du stress, des émotions et préparation mentale »

Aurore Marchal

Sophrologie

690 route de Grasse, BAT D1, 06600 Antibes

Aurore Marchal exerce comme sophrologue certifiée à Antibes, sous l'enseigne En Harmonie. Après un parcours professionnel dans le domaine de la gestion, elle a découvert la sophrologie en tant que participante, à une période de sa vie où le stress et les émotions prenaient une place envahissante. Cette expérience personnelle l'a conduite à se reconvertir pour accompagner à son tour d'autres personnes. Elle s'est formée à la sophrologie caycédienne à l'école Esca² d'Antibes, dans le cadre d'un cursus complet de 450 heures réparti sur deux ans. Son approche repose sur un accompagnement personnalisé et sur mesure, dans un cadre bienveillant et sans jugement, où l'écoute occupe une place centrale. Son accompagnement s'adresse aux adultes, aux enfants et aux familles souhaitant travailler sur la gestion du stress et de l'anxiété, les troubles du sommeil, le renforcement de la confiance en soi ou encore la préparation à des étapes de vie comme la grossesse. Elle anime aussi des séances de groupe hebdomadaires ouvertes à tous ainsi que des interventions ponctuelles auprès d'entreprises et d'établissements de santé, dont l'hôpital d'Antibes. Une séance individuelle associe généralement un temps d'échange verbal sur la problématique de la personne, une pratique corporelle faite d'exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisations positives, puis un partage sur le ressenti de l'exercice. Les séances de groupe suivent un déroulé similaire, adapté au collectif. Aurore Marchal reçoit à son cabinet d'Antibes du lundi au vendredi et le samedi matin, sur rendez-vous. Elle propose également des séances à domicile dans les communes voisines (Vallauris, Le Cannet, Mougins, Biot) ainsi qu'un accompagnement à distance en visioconférence.

« Sophrologue certifiée à Antibes, gestion du stress, de l'anxiété et du sommeil »

Iwona Ziomek Blanc

Hypnothérapie Sophrologie

178 chemin des Basses Moulières, 06130 Grasse

Iwona Ziomek Blanc exerce à Grasse en tant que sophrologue et praticienne en hypnose, sous l'enseigne Sofrologos. Originaire de Pologne, elle a suivi des études et vécu plusieurs expériences avant de s'installer en France, où une période de fatigue professionnelle et familiale l'a amenée à se réorienter vers l'accompagnement du bien-être psychique. Elle s'est formée à la sophrologie à l'École Française Supérieure de Sophrologie, puis a complété son parcours par une formation en hypnose ericksonienne à l'École Française d'Hypnose. Elle décrit sa pratique comme allant au-delà d'une simple méthode de développement personnel : une véritable philosophie de vie fondée sur l'ouverture aux autres et la bienveillance. Son accompagnement s'adresse aux adultes comme aux enfants, adolescents et étudiants, ainsi qu'aux couples et aux entreprises souhaitant proposer des séances collectives à leurs équipes. Elle porte une attention particulière à la gestion du stress, des émotions et des difficultés psychiques du quotidien, en s'appuyant à la fois sur les techniques de relaxation dynamique de la sophrologie et sur les inductions de l'hypnose ericksonienne selon les besoins de la personne. Une séance de sophrologie combine généralement des exercices de respiration, de détente musculaire progressive et de visualisation, pratiqués en position assise ou debout, suivis d'un temps d'échange verbal. Les séances d'hypnose reposent quant à elles sur un état de conscience modifié induit par la voix du praticien, dans un cadre calme et sécurisant. Iwona Ziomek Blanc reçoit à son cabinet de Grasse du lundi au samedi, sur rendez-vous, et propose également des séances à domicile, en visioconférence et en entreprise. Les premières séances peuvent être individuelles, en couple ou en petit groupe selon la demande.

« Sophrologue et praticienne en hypnose ericksonienne à Grasse »

Florie GALLON

Phytothérapie & aromathérapie Naturopathie

81, Rue de France, Carré d'Or, Les Baumettes, Nice, Alpes-Maritimes, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France métropolitaine, 06000, France

Florie Gallon est naturopathe et réflexologue installée à Nice. Diagnostiquée d'une endométriose en 2013, elle a fait de ce parcours personnel le moteur de sa reconversion : après plusieurs années à chercher des solutions naturelles en complément d'un suivi médical, elle s'est formée à la naturopathie puis a créé Endolove, à la fois son cabinet et un podcast dédié au partage d'expérience autour de l'endométriose. Sa philosophie s'appuie sur une approche holistique de la santé, prenant en compte les dimensions émotionnelle, physique et énergétique de la personne, avec la conviction que « ton meilleur remède ce sera toi ». En tant que naturopathe, elle mobilise plusieurs techniques complémentaires : conseils en hygiène de vie et en nutrition anti-inflammatoire, phytothérapie, aromathérapie scientifique, olfactothérapie, conseil en fleurs de Bach et en fleurs de Bush australiennes, exercices de relaxation et de gestion du stress. Elle est également réflexologue plantaire et propose des séances autour de la gynécologie holistique pour accompagner les problématiques féminines à chaque étape de la vie. Elle anime par ailleurs des ateliers de naturopathie à Nice ainsi que des cercles de femmes. Son accompagnement s'adresse principalement aux femmes, à tous les âges de la vie : premières règles et adolescence, désir de conception et fertilité, grossesse, endométriose et syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), périménopause et ménopause. Elle reçoit aussi plus largement des adultes et des seniors souhaitant travailler sur la gestion des émotions, l'équilibre alimentaire, le sommeil ou l'inflammation. Une première consultation dure environ 1h30 et permet d'établir un bilan de vitalité complet avant de proposer un programme personnalisé. Les séances de suivi durent environ 1 heure. Les consultations se déroulent au cabinet niçois ou à distance par Zoom, tandis que les séances de réflexologie plantaire sont assurées au domicile du client. Elle est praticienne en naturopathie formée à l'école Koreva, affiliée au Syndicat des Professionnels de la Naturopathie (SPN) dont elle est membre, et a complété sa formation par des cursus en aromathérapie scientifique, en olfactothérapie et en gynécologie holistique. Son cabinet se situe au 81 rue de France (locaux Regus), à Nice. Les rendez-vous se prennent par téléphone, par e-mail ou via les plateformes de réservation en ligne. Le règlement s'effectue par carte bancaire, chèque ou espèces.

« Naturopathe à Nice, spécialiste endométriose, santé féminine et gestion des émotions »

Véronique NGUYEN

Pédiatrie Réflexologie (général) Accompagnement périnatal / Doula

61 rue Rossini, immeuble L'Edmonds, 06000 Nice

Véronique Nguyen est réflexologue installée à Nice, spécialisée en réflexologie plantaire et palmaire. Formée pendant 452 heures (250 heures de pratique, 202 heures de théorie) au Centre de formation du Sud-Est à Tourrettes, rattaché à la Fédération Française de Réflexologie, elle a obtenu en octobre 2020 son titre de réflexologue plantaire et palmaire, complété par une certification reconnue par la Commission Nationale de la Certification Professionnelle (CNCP), spécialisée en relation d'aide et gestion du stress. Sa démarche est née d'une expérience personnelle des bienfaits de la réflexologie, qui l'a amenée à en faire son métier. Elle pratique la réflexologie plantaire (stimulation des zones réflexes du pied) et la réflexologie palmaire (zones réflexes des mains), deux techniques manuelles qui visent à relancer les mécanismes d'autorégulation du corps et à relâcher les tensions accumulées. Ses séances couvrent la gestion du stress et de l'anxiété, la recherche d'un sommeil plus réparateur, le soulagement des troubles digestifs, l'accompagnement des troubles féminins et de la ménopause, le soutien lors d'une grossesse (hors premier trimestre, sur validation médicale) ou d'un parcours de PMA, l'apaisement des migraines, et le soulagement des tensions musculo-squelettiques. Ses séances s'adressent aux adultes comme aux enfants, ainsi qu'aux femmes enceintes dans le cadre défini ci-dessus, et à toute personne cherchant à mieux gérer son stress ou son sommeil, ou à être accompagnée sur des problématiques féminines spécifiques. Une séance se déroule en trois temps : un échange initial sur les besoins et l'historique de la personne, la séance de réflexologie proprement dite (60 à 90 minutes, en position allongée), puis un temps d'échange et de conseils personnalisés. Elle est titulaire d'un titre de réflexologue plantaire et palmaire (Centre de formation du Sud-Est, Tourrettes / Fédération Française de Réflexologie) et d'une certification CNCP en relation d'aide et gestion du stress. Elle reçoit à son cabinet du 61 rue Rossini à Nice (immeuble L'Edmonds), du lundi au samedi, et se déplace également à domicile moyennant un supplément. Les rendez-vous se prennent via son site ou la plateforme Crenolibre ; le règlement s'effectue en espèces, par carte bancaire ou par virement.

« Réflexologue à Nice : stress, sommeil, troubles féminins et ménopause »

Véronique Noebes

Hypnothérapie Psychopratique / psychothérapie Sophrologie Psychogénéalogie & transgénérationnel

3 Impasse des Peupliers, 06150 Cannes La Bocca

Véronique Noebes exerce comme praticienne en hypnose à Cannes La Bocca. Avant de se consacrer à l'hypnose, elle a travaillé pendant trente ans comme infirmière à l'hôpital de Grasse, une carrière durant laquelle l'écoute, l'empathie et la relation d'aide ont constitué le cœur de son métier. C'est dans ce prolongement qu'elle s'est formée à l'hypnose médicale à l'hôpital de l'Archet, à Nice, avant d'élargir sa pratique à d'autres approches complémentaires. Elle a ensuite suivi une formation à la méthode Châtaigner, orientée vers les troubles alimentaires et la gestion du poids, une formation IFATH consacrée au sevrage tabagique, ainsi qu'un apprentissage de la PNL (programmation neuro-linguistique) et de la sophrologie. Cette diversité de formations lui permet d'adapter l'accompagnement selon la demande de la personne plutôt que de proposer une méthode unique. Elle décrit l'hypnose comme une thérapie brève et une méthode douce, dont l'objectif est d'aider la personne à redynamiser ses propres ressources et, à terme, à pratiquer l'autohypnose de façon autonome. Les personnes qu'elle reçoit viennent notamment pour la gestion du poids, l'arrêt du tabac, la gestion du stress et des émotions, la prévention de l'épuisement professionnel ou encore le travail sur la confiance en soi. Une séance classique dure environ une heure ; un format plus long est proposé spécifiquement pour l'accompagnement au sevrage tabagique. Les séances se déroulent en entretien individuel, avec un temps d'échange initial pour cerner la demande avant le travail d'hypnose proprement dit. Véronique Noebes reçoit à son cabinet de Cannes La Bocca. La prise de rendez-vous se fait par téléphone ou par l'intermédiaire de sa page Facebook professionnelle.

« Praticienne en hypnose à Cannes La Bocca, ancienne infirmière hospitalière »

Benjamin DARRAGON

22 Avenue du Maréchal Foch, 06000 Nice, France

Benjamin Darragon est hypnothérapeute à Nice, où il accompagne particuliers, professionnels et entreprises. Après une formation initiale en sciences politiques puis en économie, il a connu un parcours professionnel varié, notamment dans la marine, l'aéronautique et le conseil en transformation organisationnelle. C'est cette expérience du changement en entreprise, associée à un intérêt pour les sciences cognitives et les pratiques orientales telles que la méditation et le yoga, qui l'a conduit à se former à l'hypnose et à la programmation neuro-linguistique (PNL). Sa pratique s'appuie sur l'hypnose ericksonienne et la PNL, deux approches orientées solution qu'il mobilise pour aider chaque personne à reprendre la main sur son processus de changement, en se concentrant sur l'objectif à atteindre plutôt que sur l'analyse du passé. Il personnalise chaque accompagnement selon la personnalité, les préférences et les besoins de la personne reçue, dans une logique de résultats concrets. Il intervient auprès des particuliers pour des troubles du sommeil, des difficultés comportementales, la gestion des émotions, le développement personnel ou la préparation mentale à la performance sportive. Auprès des professionnels et des entreprises, il propose des accompagnements de prévention des risques psychosociaux, de prévention du burn-out et de développement professionnel. Le premier contact se fait par un appel de clarification gratuit et sans engagement. La première séance proprement dite dure de soixante à quatre-vingt-dix minutes et se déroule en trois temps : un entretien pour explorer le fonctionnement du problème et poser l'objectif, une expérience hypnotique destinée à contourner les barrières conscientes et engager le travail de changement, puis un temps de bilan. Le nombre de séances nécessaires reste limité, généralement entre une et dix séances par objectif. Benjamin Darragon est certifié maître praticien en hypnose ericksonienne et en PNL, formé notamment auprès de l'institut Psynapse à Nice. Son cabinet est situé à Nice, avec une zone d'intervention élargie à Monaco et aux communes voisines. Les consultations pour particuliers se déroulent en cabinet ; les interventions en entreprise s'organisent sur site, sur rendez-vous.

« Hypnothérapeute à Nice : hypnose ericksonienne et PNL pour particuliers et entreprises »

Jessica Seravalli

Phytothérapie & aromathérapie Naturopathie Nutrition & diététique Gemmothérapie

455 Avenue de Pessicart, 06100 Nice

Jessica Seravalli est naturopathe et praticienne en réflexologie, installée à Nice dans le quartier de Pessicart. Formée auprès d'ADNR Formations (certification en naturopathie 2024-2025, réflexologie énergétique chinoise 2024), elle est membre du Syndicat des Professionnels du Bien-être et de la Santé Intégrative (SPBE), qui l'engage à respecter une charte déontologique propre aux métiers du bien-être. Son accompagnement s'appuie sur plusieurs outils complémentaires de la naturopathie : la phytothérapie et l'aromathérapie, la gemmothérapie (usage des bourgeons et jeunes pousses), la mycothérapie, la micronutrition, ainsi que la réflexologie plantaire et énergétique chinoise. Elle propose également les fleurs de Bach et un accompagnement à la gestion du stress et des émotions, dans une approche qu'elle décrit comme globale et naturelle. Son accompagnement s'adresse aux adultes qui souhaitent mieux comprendre leur hygiène de vie et l'ajuster à leurs besoins : alimentation, sommeil, gestion du stress, énergie au quotidien. Elle reçoit aussi bien des personnes en recherche de mieux-être général que des personnes accompagnées par ailleurs par un professionnel de santé, la naturopathie se plaçant en complément et non en remplacement d'un suivi médical. Une première consultation démarre par un bilan de vitalité : un échange approfondi sur l'histoire de vie, les habitudes alimentaires, le rythme de sommeil et le contexte émotionnel de la personne. À l'issue de cet entretien, Jessica Seravalli propose des pistes d'hygiène de vie personnalisées, pouvant s'appuyer selon les besoins sur la phytothérapie, la gemmothérapie ou la réflexologie. Des séances de suivi permettent ensuite d'ajuster le programme dans la durée. Les consultations se déroulent au cabinet à Nice, à domicile dans un rayon de 10 km, ou à distance en téléconsultation, sur rendez-vous.

« Naturopathe et réflexologue à Nice, accompagnement bien-être par les bourgeons et les plantes »

Nadia Fadal

Naturopathie Sophrologie Iridologie Oligothérapie

42 Rue Hérold, 06000 Nice

Nadia Fadal est naturopathe à Nice, fondatrice du cabinet HoliEquilibre, où elle reçoit dans le centre-ville. Après une première carrière d'auditrice qualité et organisation dans les secteurs de la santé et de l'industrie, elle s'est reconvertie à la naturopathie à la suite de ses propres difficultés de santé, qui l'ont amenée à explorer les approches complémentaires avant d'en faire son métier. Sa pratique s'articule autour d'un bilan naturopathique classique, complété selon les besoins par un Oligo-Check : un scanner qui mesure par résonance vibratoire l'accessibilité des vitamines dans les tissus, les besoins en minéraux et oligo-éléments, ainsi que certaines accumulations métaboliques comme les métaux lourds. Ce bilan oligo-minéral vient objectiver le terrain de la personne reçue et orienter le plan d'action proposé à l'issue de la consultation. Nadia Fadal accompagne en particulier les troubles digestifs et les problématiques propres à la santé féminine, dans une approche qui tient compte du terrain, de l'hygiène de vie, des émotions et des besoins spécifiques à chaque étape de la vie. Elle propose aussi des séances de gestion du stress selon la méthode Equilios®, de l'iridologie, de la réflexologie plantaire, des bains détox ioniques et des ateliers de sophrologie. Chaque accompagnement se conclut par un plan d'action personnalisé, pensé comme une feuille de route concrète que la personne peut mettre en œuvre progressivement dans son quotidien. Nadia Fadal rappelle que ses services reposent sur des formations certifiantes et qu'ils ne remplacent en aucun cas un suivi médical conventionnel. Elle intervient à Nice et se rend disponible pour l'ensemble de la Côte d'Azur.

« Naturopathe à Nice, bilan oligo-minéral (Oligo-Check) et accompagnement digestif et féminin. »

Cindy MONIN

Nutrition & diététique Massage bien-être (général) Naturopathie Phytothérapie & aromathérapie

2 Rue de la Foux, 06800 Cagnes-sur-Mer

Cindy Monin est praticienne en naturopathie et bien-être à Cagnes-sur-Mer, sous l'enseigne Natur'Eden. Après plus de vingt ans dans les métiers de la comptabilité et de l'administration, elle s'est réorientée vers la santé naturelle. Elle s'est formée de façon approfondie à l'Institut Français des Sciences de l'Homme, notamment en aromathérapie, phytothérapie, oligothérapie, nutrithérapie, réflexologie plantaire et gestion du stress et des émotions. Son accompagnement associe la naturopathie (bilan de vitalité et conseils d'hygiène de vie), la réflexologie plantaire et l'auriculothérapie, ainsi que des techniques complémentaires comme le biomagnétisme et la détox ionique (bains de pieds). Elle propose également un accompagnement au sevrage tabagique, des massages de bien-être, y compris en suites post-opératoires, et un accompagnement diététique pour la gestion du poids. Elle accompagne des adultes, notamment des femmes, autour de problématiques variées : fatigue, stress, anxiété, phobies, arrêt du tabac, gestion du poids et recherche de vitalité et de mieux-être. Une première séance permet d'établir un bilan de vitalité complet avant de définir un programme naturopathique personnalisé, complété selon les besoins par des séances de réflexologie, de biomagnétisme ou de détox ionique. Cindy Monin s'est formée à l'Institut Français des Sciences de l'Homme. Elle reçoit à son cabinet de Cagnes-sur-Mer et se déplace également à domicile dans les Alpes-Maritimes, ainsi que ponctuellement vers Fréjus et Saint-Raphaël.

« Naturopathie et réflexologie plantaire à Cagnes-sur-Mer »

Sandra Huret

Sophrologie Psychopratique / psychothérapie

10 rue Rossini, 06000 Nice

Sandra Huret est sophrologue, psychothérapeute et coach, installée à Nice. Diplômée en 2004 de l'Institut Européen de Psychologie Appliquée de Saint-Laurent-du-Var, elle est membre de la Société Française de Psychologie et de la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Son accompagnement mobilise plusieurs approches complémentaires — sophrologie, thérapies comportementales et cognitives, thérapie brève, art-thérapie ou encore musicothérapie — choisies et adaptées selon la personne et sa problématique, dans une approche qu'elle qualifie d'humaniste et positive. Elle reçoit des enfants dès trois ans, des adolescents et des adultes, pour des motifs variés : gestion du stress et de l'anxiété, préparation à des examens ou à des compétitions, prévention de l'épuisement professionnel, accompagnement de la douance ou des troubles de l'attention, ou encore préparation mentale pour sportifs et artistes. Ses consultations se déroulent en individuel, au cabinet, par téléphone ou en visioconsultation, ainsi qu'à domicile selon les besoins. Elle exerce en bilingue français-anglais et est membre de la New York Academy of Sciences. Elle reçoit à son cabinet de Nice, sur rendez-vous.

« Sophrologue, psychothérapeute et coach à Nice »

Sophie LEMOSOF

Coaching (général) Hypnothérapie Sophrologie

32 Rue de la République, Menton, Alpes-Maritimes, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France métropolitaine, 06500, France

Sophie Lemosof est coach de vie et sophrologue, aujourd'hui installée en Alpes-Maritimes (Menton et Castellar). Avant de se consacrer à l'accompagnement, elle a mené pendant vingt-cinq ans une carrière de danseuse professionnelle, chorégraphe et directrice de compagnie de danse contemporaine, avec notamment un poste de soliste au Théâtre La Fenice de Venise et une participation au corps de ballet de l'Opéra de Paris. Cette expérience de la scène et du mouvement l'a rendue, dit-elle, particulièrement attentive aux signaux non verbaux et à la façon dont le corps exprime les émotions, une sensibilité qu'elle met aujourd'hui au service de ses accompagnements. Formée comme sophrologue depuis 2003 puis comme coach de vie depuis 2010, elle combine plusieurs approches selon les besoins de la personne accompagnée : la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), dont elle est Maître Praticien certifiée, la sophrologie et la relaxation, la Communication Non Violente (CNV), et l'autolouange, une méthode de développement personnel qu'elle indique avoir apprise directement auprès de sa conceptrice Marie Milis. Elle anime aussi des ateliers collectifs de développement personnel et de relaxation, ainsi qu'un accompagnement personnel intitulé « Le Chaudron », centré sur le travail des croyances limitantes. Elle reçoit des adultes, des couples et des adolescents (le coaching en ligne étant ouvert à partir de 14 ans), sur des thématiques telles que la confiance et l'estime de soi, la gestion des émotions, l'anxiété, le stress, les phobies ou la prise de parole en public. Une partie de son activité est spécifiquement dédiée à l'accompagnement des jeunes. Les séances individuelles durent généralement une heure pour les adolescents et les adultes, et une heure quinze pour les couples, à raison d'une séance hebdomadaire à deux séances par mois selon la situation ; elle indique qu'un accompagnement complet nécessite en général environ trois mois pour engager, approfondir puis consolider le travail entrepris. Son parcours de formation comprend des études au Conservatoire National Supérieur de Musique de Paris, un diplôme de formatrice délivré par l'IFEDEM en 1992, une certification en relaxologie/sophrologie obtenue en 2005, le titre de Maître Praticien en PNL et coach de vie délivré par l'IFPNL entre 2010 et 2013, ainsi qu'une formation en psychogénéalogie suivie en 2023. Elle indique être supervisée par une superviseure certifiée UNDICI et se réclame des principes déontologiques de l'EMCC. Les consultations se déroulent en cabinet à Menton et Castellar (Alpes-Maritimes), ou à distance par téléphone et visioconférence. La prise de rendez-vous s'effectue via le formulaire de contact du site officiel.

« Coach de vie et sophrologue certifiée PNL, accompagnement à Menton/Castellar (06) et en ligne »