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Barbara Carayol-Costa

Sophrologie Psychopratique / psychothérapie

Parc d'activité de Mezzavia 2, 20167 Ajaccio

Barbara Carayol-Costa exerce comme sophrologue à Ajaccio, dans le secteur de Mezzavia. Formée à la sophrologie psycho-comportementale, elle est titulaire du certificat de l'École française de sophrothérapie et détient une certification professionnelle enregistrée au RNCP. Elle est également inscrite à la Chambre syndicale de la sophrologie et pratique l'EFT, une technique de libération émotionnelle qu'elle associe à ses séances lorsque la demande s'y prête. Son approche s'articule autour d'un objectif précis, défini avec la personne dès la première rencontre. Le travail proposé s'appuie sur le développement d'une représentation réaliste et acceptable de son corps et de ses limites, sur la prise de recul face aux situations pour en avoir une vision plus objective de soi, des autres et de son environnement, sans jugement de valeur, sur la prise de conscience de ses actes et de leurs répercussions, et sur le développement de l'adaptabilité afin d'aborder les changements avec plus de créativité. L'idée directrice qu'elle met en avant est simple : ce qui apaise le mental se répercute sur le corps, et inversement. Elle reçoit principalement des adultes, et en particulier des femmes, qui souhaitent être accompagnés dans une période de transition ou dans une situation vécue comme difficile : gestion du stress et des émotions, retour au calme, confiance en soi, préparation d'un événement particulier. Les accompagnements se construisent le plus souvent sur huit à douze séances, en fonction de la demande formulée au départ. La première séance dure environ une heure trente. Elle commence par un temps d'échange qui permet de recueillir les éléments nécessaires à la personnalisation du parcours, puis se poursuit par une relaxation. Les séances suivantes durent une heure : un court dialogue permet d'ajuster la séance du jour, puis vient la pratique sophrologique proprement dite, assise ou allongée, dans un état de détente profonde. Un temps de partage sur les ressentis clôture la rencontre, et un programme d'entraînement personnalisé est transmis pour aller progressivement vers plus d'autonomie. Sa formation initiale à l'École française de sophrothérapie a été complétée par la pratique de l'EFT. Son adhésion à la Chambre syndicale de la sophrologie et sa certification enregistrée au RNCP inscrivent son exercice dans un cadre professionnel reconnu. Les séances se déroulent au cabinet, sur rendez-vous, et peuvent également avoir lieu à distance en visioconférence pour les personnes éloignées ou empêchées.

« Sophrologue certifiée RNCP à Ajaccio : sophrologie psycho-comportementale et EFT. »

Marion Oppo

Sophrologie

Maison paramédicale la Palmeraie, bâtiment A, boulevard Louis Campi, 20090 Ajaccio

Marion Oppo est sophrologue à Ajaccio, où elle reçoit au sein d'une maison paramédicale du secteur du boulevard Louis Campi. Elle est diplômée en sophrologie relationnelle à l'issue d'une formation de deux ans assortie d'un stage d'application, suivie auprès de l'école de formation Zuili, dont le cursus est enregistré au RNCP. Elle adhère à la Société française de sophrologie. Son approche est résolument centrée sur la personne. Plutôt que de dérouler un protocole standard, elle adapte les techniques sophrologiques aux besoins exprimés : selon sa propre formule, c'est la sophrologie qui vient à vous, et non l'inverse. Le travail s'appuie sur la respiration, la détente corporelle et la visualisation, avec pour fil conducteur de rendre chacun autonome dans l'usage de ces outils au quotidien. Elle accompagne des adultes, des adolescents et des enfants sur des demandes très variées : gestion du stress et des émotions, qualité du sommeil, gestion de la douleur, accompagnement pendant un parcours de soin, préparation d'événements particuliers comme un examen, un concours, le permis de conduire, un entretien ou un accouchement, ainsi que le renforcement de la confiance, de la capacité d'adaptation et de la concentration. La première séance consiste en un entretien permettant d'échanger sur ce qui amène à consulter ; il sert à construire un programme de séances adapté et se termine par un moment de relaxation. Les séances suivantes s'ouvrent sur un temps d'échange, se poursuivent par la pratique sophrologique elle-même, puis se referment sur un partage libre autour de ce qui vient d'être vécu, sans aucune obligation de parole. Pour elle, un travail sophrologique consiste avant tout à reconstruire une relation avec soi-même : l'objectif est que la personne puisse réutiliser seule les exercices lorsqu'elle en ressent le besoin, et gagne ainsi en conscience, en confiance et en vitalité, dans un équilibre entre le corps, les émotions et l'esprit. Au-delà du cabinet ajaccien, Marion Oppo se déplace à domicile et intervient également sur Santa-Maria-Siché et les villages du Taravo-Ornano. Les séances peuvent aussi se tenir à distance en visioconférence. L'accueil se fait sur rendez-vous.

« Sophrologue à Ajaccio, diplômée en sophrologie relationnelle, également sur le Taravo-Ornano. »

Nadège Thibault

Sophrologie

13 Boulevard Fred Scamaroni, 20000 Ajaccio

Nadège Thibault exerce la sophrologie à Ajaccio après un parcours professionnel initial dans l'aéronautique, chez Air France, puis dans le soin en tant qu'infirmière. C'est au terme de ce double parcours qu'elle s'est tournée vers la sophrologie, une discipline qu'elle pratique aujourd'hui depuis plus de quinze ans auprès d'un public varié à Ajaccio et dans sa région. Son approche se veut holistique : elle prend en compte les différentes dimensions de la personne, de l'équilibre physique à l'équilibre émotionnel, en passant par le développement personnel. Les séances s'appuient sur des techniques de relaxation, des exercices de respiration et des exercices de visualisation, destinés à aider chacun à mieux gérer le stress, à renforcer la confiance en soi, à retrouver un sommeil apaisé ou à traverser des périodes de déséquilibre émotionnel. Nadège Thibault s'adresse à un public large : enfants, adolescents et adultes, mais aussi sportifs et femmes enceintes, pour des objectifs propres à chaque étape de vie (préparation à un examen ou à une compétition, accompagnement de la maternité, gestion de douleurs ou de troubles du sommeil, entre autres). Elle propose également ses services aux entreprises, sous forme d'ateliers de sensibilisation ou d'accompagnement collectif au sein des équipes. Une séance se déroule généralement autour d'un temps d'échange sur les besoins de la personne, suivi d'exercices de sophrologie adaptés (respiration, relaxation dynamique, visualisation), puis d'un temps de partage sur le vécu de la séance. Les accompagnements peuvent être individuels ou proposés en petit groupe, avec des tarifs dégressifs pour les séances collectives. La praticienne reçoit à son cabinet à Ajaccio, mais propose aussi des séances à domicile sur demande ainsi que des consultations à distance par visioconférence, ce qui permet une certaine souplesse dans l'organisation du suivi. Les rendez-vous se prennent directement auprès d'elle, par téléphone ou par courriel.

« Sophrologue à Ajaccio, accompagnement individuel, en entreprise et en groupe pour gérer stress et émotions. »

Laetitia Pinelli Vincetti

Sophrologie

Les jardins de Bodiccione Bat C, Boulevard Louis Campi, 20090 Ajaccio

Laetitia Pinelli Vincetti exerce à Ajaccio en combinant plusieurs approches complémentaires : la sophrologie, la sophro-analyse et le coaching mental. Praticienne puis Maître Praticienne en Sophro-Analyse, elle a également suivi un diplôme universitaire consacré à l'adolescent et à ses difficultés, sous la direction du Professeur Marcel Rufo, et elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie (CSS). Son accompagnement s'adresse en particulier à des femmes et des hommes engagés dans des trajectoires personnelles et professionnelles exigeantes, notamment des dirigeants et des cadres confrontés à des enjeux de rythme, de décision ou de transition. Elle propose un travail structuré qui mobilise à la fois des outils de coaching mental, des exercices de sophrologie et des approches psychothérapeutiques ciblées, pour agir sur le mental, les émotions et le corps de façon cohérente. Les accompagnements portent, selon les besoins exprimés, sur le renforcement de la confiance en soi, la gestion du stress et de l'anxiété, ou le travail sur des blocages émotionnels qui freinent une évolution personnelle ou professionnelle. Chaque suivi est construit sur mesure, plutôt que selon une méthode standardisée identique pour tous. La démarche débute par un premier échange, destiné à clarifier la demande et à vérifier l'adéquation entre les attentes de la personne et l'accompagnement proposé, avant tout engagement dans un suivi. Les séances suivantes combinent écoute, exploration verbale et exercices pratiques issus de la sophro-analyse et du coaching mental. Laetitia Pinelli Vincetti reçoit à son cabinet, situé aux Jardins de Bodiccione à Ajaccio, et propose également ses accompagnements à distance, ce qui permet un suivi flexible pour les professionnels très mobiles. La prise de rendez-vous s'effectue en ligne ou directement auprès d'elle par téléphone.

« Sophro-analyste et coach à Ajaccio, accompagnement de cadres et dirigeants en présentiel ou à distance. »

Perrine Le Calvé

Coaching (général)

Avenue Président Kennedy, 20090 Ajaccio

Perrine Le Calvé accompagne à Ajaccio les personnes en quête de sens professionnel. Avant de devenir coach, elle a passé quinze ans dans la vente et le commerce, notamment dans le secteur du tourisme : hôtellerie, événementiel et randonnée. Ce parcours l'a conduite à changer plusieurs fois de cadre, jusqu'à traverser elle-même une période de questionnement sur son orientation professionnelle. C'est un bilan de compétences personnel qui a été le déclencheur de sa reconversion : cette expérience l'a aidée à clarifier ses valeurs et ses besoins professionnels, et lui a donné envie d'accompagner à son tour d'autres personnes dans cette démarche. Elle s'est formée au coaching professionnel et a obtenu une certification de niveau 6 au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP), ainsi qu'une certification auprès de l'European Mentoring and Coaching Council (EMCC). Son activité s'articule autour de plusieurs axes : le bilan de compétences, dont l'organisme est certifié Qualiopi et éligible au Compte Personnel de Formation (CPF), l'accompagnement individuel des personnes en recherche d'orientation ou de reconversion, ainsi que des séances ciblées sur la gestion du stress et des émotions ou sur la prise de parole en public. Elle intervient aussi bien auprès de particuliers que d'étudiants, d'entrepreneurs ou d'entreprises. Son approche repose sur l'écoute bienveillante, le questionnement structuré et des outils de coaching éprouvés, dans l'objectif de favoriser la connaissance de soi et une mise en action durable. Chaque accompagnement est construit sur mesure, en fonction de la situation et des objectifs de la personne accompagnée. Le bilan de compétences qu'elle propose se déroule sur plusieurs séances d'une heure à une heure trente, réparties dans le temps pour permettre la maturation de la réflexion entre chaque rendez-vous. Les autres accompagnements de coaching se construisent selon un rythme et un nombre de séances adaptés à la demande. Perrine Le Calvé reçoit à Ajaccio, avenue Kennedy, et propose également un accompagnement à distance. Les rendez-vous se prennent sur demande, par téléphone ou via le formulaire de contact de son site.

« Coach professionnelle certifiée à Ajaccio, spécialiste des transitions de carrière et bilans de compétences. »

René Majeste-Lassalle

Coaching (général)

Route de Mezzavia, Espace Empire Cowork - Pôle Suartello II, 20090 Ajaccio

René Majeste-Lassalle dirige à Ajaccio la société Conseil Coaching Corsica, structure de coaching professionnel et de formation intervenant sur l'ensemble de l'île. Diplômé de l'École Supérieure de Coaching de Paris, il est également titulaire d'un Master en administration des entreprises. Avant de se consacrer au coaching, il a dirigé pendant plus de vingt ans un réseau de pépinières d'entreprises, en tant que directeur, consultant et formateur, et a présidé le Réseau Aquitain des Pépinières d'Entreprises entre 2013 et 2015. Cette expérience de terrain auprès de dirigeants et de porteurs de projets nourrit aujourd'hui son approche du coaching professionnel. Il propose un accompagnement à plusieurs niveaux : coaching individuel pour les particuliers en questionnement personnel, coaching professionnel pour les dirigeants et les managers, et coaching d'équipe pour les collectifs de travail. En parallèle, il anime des formations en entreprise centrées sur le management, la communication et la conduite d'équipe, avec une attention particulière portée à la gestion du stress et à l'accompagnement du changement, qu'il soit personnel ou professionnel. Ses interventions s'adressent aussi bien aux indépendants et aux particuliers qu'aux dirigeants, managers et équipes d'entreprises basées en Corse, quel que soit leur secteur d'activité. Les séances de coaching individuel s'appuient sur les outils et la méthodologie enseignés à l'École Supérieure de Coaching : écoute, questionnement et mise en perspective, pour aider la personne accompagnée à clarifier ses objectifs et à construire son plan d'action. Les interventions collectives (coaching d'équipe, formations) sont construites sur mesure selon les besoins de l'organisation cliente. Conseil Coaching Corsica reçoit à Ajaccio, à l'Espace Empire Cowork, et intervient sur l'ensemble du territoire insulaire. Les rendez-vous se prennent par téléphone ou via le site internet.

« Mastercoach à Ajaccio : coaching individuel, coaching d'équipe et formations en management pour la Corse. »

Elisabeth Colonna

Réflexologie (général)

Parc d'activités de Mezzavia 2, Bâtiment A, 20167 Ajaccio

Elisabeth Colonna est réflexologue et coach en gestion du stress à Ajaccio, où elle a fondé le Centre du Mieux-être, situé dans le quartier de Mezzavia. Son parcours ne la destinait pas initialement au bien-être : après un baccalauréat économie et un BTS assistante de PME-PMI, elle a d'abord travaillé plusieurs années en entreprise privée, puis auprès du RSI et de l'Urssaf. Un épisode de burn-out en 2020, accompagné de troubles du sommeil et de crises d'angoisse, marque un tournant dans son parcours professionnel. Elle entreprend d'abord une recherche personnelle sur la gestion du stress, avant de se former à la réflexologie auprès du centre Amanaé Formation, à Ajaccio. Elle ouvre son cabinet en décembre 2021. Depuis, elle a complété sa pratique par plusieurs spécialisations : la réflexologie en énergétique chinoise déclinée en plantaire, palmaire et faciale, obtenue la même année que l'ouverture de son cabinet, un accompagnement dédié aux sportifs suivi en 2022, puis une orientation vers les soins de support acquise en 2023. Elle est membre du Syndicat Professionnel des Réflexologues (SPR), qui fédère des praticiens engagés à respecter une charte déontologique commune. Sa pratique s'appuie sur l'idée que les pieds sont, selon ses mots, le miroir de nos fonctions vitales : par les pressions exercées sur les zones réflexes du pied, de la main ou du visage selon les séances, elle vise à soulager les tensions et à accompagner la gestion du stress et des émotions. Cette approche de bien-être ne se substitue à aucun traitement médical et n'a pas vocation à poser un diagnostic. Elle reçoit des adultes de tous âges et met l'accent sur l'écoute : elle indique prendre le temps, avec chaque personne consultante, de cerner ses attentes avant de démarrer la séance, et de respecter son rythme et son ressenti. Les séances se déroulent au Centre du Mieux-être, dans le parc d'activités de Mezzavia 2 (bâtiment A) à Ajaccio, sur rendez-vous. Le centre qu'elle a fondé réunit, autour d'elle, une équipe dédiée à l'accompagnement du mieux-être au sens large.

« Réflexologue plantaire, palmaire et faciale à Ajaccio (Mezzavia), coach en gestion du stress. »