Léna Carpentier

Léna Carpentier préside et anime La Grange à Soie, une association amiénoise dédiée à l'enseignement, à la transmission et à la diffusion du Qi Gong et de la méditation, qu'elle a fondée en 2021. Sa démarche pédagogique s'inscrit dans une approche globale du bien-être par le mouvement conscient, la respiration et l'attention portée à l'instant présent, dans la lignée des pratiques corporelles chinoises traditionnelles.

Le Qi Gong enseigné au sein de La Grange à Soie associe des mouvements lents et fluides, un travail respiratoire et des temps de concentration, permettant à chacun de renouer avec ses propres sensations corporelles. Les séances de méditation proposées en complément s'appuient sur des techniques variées : assise silencieuse, marche méditative en pleine conscience, ou encore visualisations guidées, pour permettre à chaque pratiquant, débutant ou plus expérimenté, de trouver un point d'ancrage adapté à son rythme.

L'association s'adresse à un public adulte souhaitant s'initier ou approfondir ces pratiques, que ce soit pour retrouver un temps de calme dans un quotidien chargé, pour accompagner une meilleure gestion du stress au travail ou simplement pour cultiver une pratique corporelle douce et régulière. La Grange à Soie a également collaboré avec des acteurs institutionnels locaux, dont la Ville d'Amiens et la Région Hauts-de-France, dans le cadre d'actions de sensibilisation au bien-être.

Une séance type débute par un temps d'accueil et de mise en présence, suivi d'exercices de Qi Gong exécutés en groupe, avant de laisser place à un temps de méditation guidée pour clore la séance dans le calme. L'enseignement privilégie la répétition et la régularité plutôt que la performance, dans un esprit d'écoute de soi.

Sur le plan pratique, La Grange à Soie propose des cours collectifs hebdomadaires ainsi que des ateliers et stages ponctuels à Amiens, ouverts aux nouveaux pratiquants toute l'année. Des marches méditatives sont également organisées en extérieur selon la saison, offrant une autre manière d'aborder la pratique du Qi Gong et de la méditation, au contact de la nature.